web_3_12_2019

ΤΡΙΤΗ
143 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 2019
www.kosmoslarissa.gr
• υγεία
•τεχνολογία
• ελεύθερος χρόνος
Μήπως πάσχετε από εποχική κατάθλιψη;
10% ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ ΠΙ-
Η πλειοψηφία των ανθρώπων βιώνουν
αλλαγές στη διάθεση ανάλογα με
την εποχή. Τα συμπτώματα της εποχιακής
κατάθλιψης «Seasonal Affective
Disorder (S.A.D.)», εκδηλώνονται
συνήθως κατά τους φθινοπωρινούς
και χειμερινούς μήνες όπου η έκθεση
στον ήλιο είναι χαμηλότερη και το κρύο
συχνότερο.
Έρευνες δείχνουν ότι από 10% έως
20% του πληθυσμού υποφέρουν από
ήπιες μορφές της εποχιακής κατάθλιψης.
Στις γυναίκες η πάθηση είναι
αρκετά συχνότερη. Το 70% έως 80%
των περιπτώσεων αγορά τις γυναίκες.
Η αναλογία είναι 1 άντρας προς 4
γυναίκες.
Γιατί όμως;
Όταν το φως μειώνεται, επηρεάζονται
ορισμένες ορμόνες και νευροδιαβιβαστές,
όπως η σεροτονίνη. Η
σεροτονίνη προξενεί καλή διάθεση.
Η βιταμίνη που μειώνεται δραματικά
και θέλει προσοχή είναι η βιταμίνη
D3. Η απορρύθμισή της μπορεί να
προκαλέσει από ήπια έως σοβαρότατα
προβλήματα υγείας.
Μερικά από αυτά μπορεί να είναι
η σκλήρυνση κατά πλάκας, ο σακχαρώδης
διαβήτης (τόσο τύπου 1
όσο και τύπου 2), διάφοροι τύποι
καρκίνου (ειδικά του εντέρου), αυτοάνοσα
νοσήματα και καρδιαγγειακά
προβλήματα.
Άλλη θεωρία τονίζει πως η μεταβολή
στη διάθεση οφείλεται στο γεγονός
ότι τα επίπεδα μελατονίνης στο σώμα
μας. Η μελατονίνη παράγεται όταν το
φως είναι λιγότερο,με αποτέλεσμα να
νυστάζουμε περισσότερο.
Ποια είναι τα συμπτώματα
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο
Ψυχικής Υγείας, η χειμερινή μελαγχολία
μπορεί να έχει συμπτώματα όπως ,
πεσμένη διάθεση, χαμηλή αυτοεκτίμηση,
καταβολή δυνάμεων. Η υπνηλία και
η πεσμένη λίμπιντο αποτελούν επίσης
συχνά συμπτώματα. Κάποτε εμφανίζεται
αναποφασιστικότητα, λαχτάρα για
φαγητό και αύξηση βάρους, αίσθημα
άγχους και αγωνίας. Σε πιο σοβαρές
περιπτώσεις η ανηδονία και το αίσθημα
της απόγνωσης συνοδεύουν τα υπόλοιπα
συμπτώματα.
Αντιμετώπιση
Η γυμναστική και η έκθεση στο φως
του Ήλιου θα βοηθήσουν τη βιταμίνη
D να ενισχυθεί. Γενικότερα δεν πρέπει
να προτιμάται η στασιμότητα, διότι
χειροτερεύει τα συμπτώματα. Τα συμπληρώματα
βιταμίνης D3 είναι καλό
να τα σκεφτείτε και να κανονίσετε
ραντεβού με τον γιατρό σας.
Σε περιπτώσεις που τα συμπτώματα
δε βελτιώνονται ιδιαίτερα και το άτομο
βιώνει πολύ αρνητικά συναισθήματα,
είναι απαραίτητη η επίσκεψη σε επαγγελματία.
Ο επαγγελματίας ψυχικής
υγείας θα μπορέσει μέσα από την
ψυχοθεραπεία ίσως και τη φαρμακοθεραπεία
να βελτιώσει τη διάθεση του
επισκέπτη.
Κωδικός : Πώς να
προστατευτείτε
από τους χάκερ
Μπαίνετε στο ∆ιαδίκτυο καθημερινά
και καθώς σερφάρετε σε
λογαριασμούς e-mail, e-banking,
συνδρομητικών υπηρεσιών, κάνετε
login με εύκολα στοιχεία.
Το μόνο σίγουρο είναι πως
κάνετε ένα πολύ μεγάλο λάθος.
∆ιότι με αυτό τον τρόπο γίνεστε
στόχος διαφόρων επιτηδείων
χάκερ που θα θελήσουν να
υποκλέψουν τα στοιχεία σας
και άλλα πολύτιμα προσωπικά
δεδομένα.
Πολλές φορές οι επιλογές μας
δεν είναι αρκετά πετυχημένες
με αποτέλεσμα ο κωδικός μας
να… παραβιάζεται εύκολα. Τις
περισσότερες φορές επιλέγουμε
κάτι εύκολο για να το θυμόμαστε
γρήγορα. Γενέθλια, κάποια
επέτειος, μία χρονολογία είναι
οι πιο συνηθισμένες επιλογές
για κωδικούς πρόσβασης. Αυτοί
μάλιστα είναι και οι πιο δύσκολοι
να παραβιαστούν από κάποιον
άγνωστο.
Όμως νέα έρευνα που είδε το
φως της δημοσιότητας αποκάλυψε
ότι εκατομμύρια άνθρωποι
χρησιμοποιούν εύκολους
κωδικούς πρόσβασης ακόμα
και για σημαντικούς λογαριασμούς,
όπως το pin της κάρτας
ανάληψης ή των λογαριασμών
τραπέζης. Η ανάλυση έγινε από
τον κυβερνητικό οργανισμό
της Βρετανίας, National Cyber
Security Centre.
O κωδικός «123456» φαίνεται
πως χρησιμοποιείται από περισσότερους
από 23 εκατομμύρια
ανθρώπους στον κόσμο. Αμέσως
μετά ακολουθεί το «123456789»,
ενώ μεταξύ των πέντε συχνότερων
είναι επίσης τα «qwerty»,
«password» και «1111111», όπως
αναφέρεται στο δημοσίευμα
του BBC. Τα πιο διαδεδομένα
ονόματα είναι το «Ashley» και
το «Michael» ενώ η «Liverpool» η
δημοφιλέστερη ποδοσφαιρική
ομάδα. Άλλα συχνά εμφανιζόμενα
password είναι τα: «50cent»,
«naruto» και «tigger».
«Κανείς δεν πρέπει να προστατεύει
ευαίσθητες πληροφορίες
με κωδικούς που μπορεί
κάποιος να μαντέψει. Όπως
για παράδειγμα το όνομά τους,
η ποδοσφαιρική ομάδα της
περιοχής τους ή το αγαπημένο
τους συγκρότημα» αναφέρει ο
τεχνικός διευθυντής του National
Cyber Security Centre.