iNteressert i NoeN gode ideer?
iNteressert i NoeN gode ideer?
iNteressert i NoeN gode ideer?
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
www.exlibriz.no
<strong>iNteressert</strong> i <strong>NoeN</strong> <strong>gode</strong> <strong>ideer</strong>?<br />
ForFatter: Karen Williamson<br />
Forord: Harriet Akre<br />
Serie: 52 Gode Ideer<br />
Format: Soft cover<br />
iSBN: 978-82-8173-011-3<br />
eaN: 9 788 281 730 113<br />
SideaNtall: 238<br />
PriS: 199,-<br />
ForFatter: Elisabeth Wilson<br />
Forord: Astrid Gunnestad<br />
Serie: 52 Gode Ideer<br />
Format: Soft cover<br />
iSBN: 978-82-8173-009-0<br />
eaN: 9 788 281 730 090<br />
SideaNtall: 238<br />
PriS: 199,-<br />
SOV GODT<br />
Hva handler boken om?<br />
Er det ingenting du heller ønsker deg enn en godt<br />
natts søvn? La Sov Godt vise deg hvordan.<br />
Karen forteller:<br />
• hvordan du best takler forskjellige typer<br />
søvnproblemer<br />
• forslag til forskjellige behandlingsmetoder:<br />
alt fra yoga til hypnose<br />
• hvordan du bør legge om kostholdet ditt<br />
• hvordan søvn blir til skjønnhetssøvn<br />
SEX MED NY ENERGI<br />
Hva handler boken om?<br />
Sex med ny energi handler om hvordan du får<br />
lysten tilbake. Boken er full av <strong>gode</strong> tips og<br />
teknikker som du kan bruke på soverommet<br />
— eller der du måtte ønske.<br />
elisabeth forteller hvordan du:<br />
• prøver nye ting uten å bli flau<br />
• får elskeren din ekstra tent<br />
• forteller elskeren din hva du ønsker<br />
• gir og får bedre orgasmer<br />
• lærer nye og frisker opp gamle<br />
nytelsesteknikker.<br />
www.exlibriz.no<br />
GODE IDEER<br />
GODE IDEER
ForFatter: Victoria Perrett<br />
Forord: Åsa Rytter Evensen<br />
Serie: 52 Gode Ideer<br />
Format: Soft cover<br />
iSBN: 82-8173-007-2<br />
eaN: 9 788 281 730 076<br />
SideaNtall: 238<br />
PriS: 199,-<br />
ForFatter: Linda Bird<br />
Forord: Kiki Sørum<br />
Serie: 52 Gode Ideer<br />
Format: Soft cover<br />
iSBN: 82-8173-008-0<br />
eaN: 9 788 281 730 083<br />
SideaNtall: 238<br />
PriS: 199,-<br />
OVERLEV SKILSMISSEN<br />
Hva handler boken om?<br />
Skilsmisser er smertefulle. Skilsmisser er slitsomme.<br />
Og de er rett og slett sårende. Men ved å følge<br />
Victorias råd i Overlev Skilsmissen, kan du komme<br />
deg gjennom skilsmissen uten altfor mange<br />
skrammer.<br />
Victoria forklarer hvordan du:<br />
• går frem for å separere og skille deg,<br />
• beskytter barna,<br />
• unngår baksnakking og å bli satt i et dårlig lys,<br />
• håndterer plusser og minuser ved det å være<br />
singel igjen,<br />
• kutter båndene og kommer deg videre.<br />
SKJØNNHET<br />
Hva handler boken om?<br />
Denne boken lærer deg hvordan du kan se vakker<br />
og sexy ut uten å kjøpe hele kosmetikkavdelingen<br />
på Steen & Strøm.<br />
linda Bird forteller oss:<br />
• hvordan du fremhever dine beste sider<br />
• hvordan du bygger opp selvtilliten din<br />
• sunne og vitaminrike slankekurer som funker<br />
• treningstips som hjelper deg å bevare ditt sexy<br />
nye jeg.<br />
www.exlibriz.no<br />
GODE IDEER<br />
GODE IDEER
Happy books for Happy people<br />
En ny generasjon salonglektyre som etter alt å dømme kommer<br />
til å forandre verden. Bli med, bli sprø og ha det gøy. NICOTEXT<br />
www.exlibriz.no<br />
NICOTEXT<br />
SITcOM<br />
De beste og kosteligste sitatene fra de mest populære komiseriene!<br />
Les og gapskratt av morsomme dialoger, spøk, alvor<br />
og klassiske øyeblikk som vi i årevis har nytt hver eneste uke.<br />
Du finner sitater fra alle dine venner: Jerry og Kramer, Joe,<br />
Phoebe og Ross, Homer og Bart, Dr. Frasier Crane, Basil og<br />
Manuel, Cartman og Stan, og mange, mange fler.<br />
MYE MORO!<br />
PriS: 79,50<br />
iSBN: 978-82-8173-022-9<br />
Format: Pocket<br />
SideaNtall: 224<br />
Serie: Nicotext<br />
FILMREpLIKK<br />
Dette er den nye boken om film og filmreplikker! Les den<br />
fra perm til perm som en vanlig bok eller bruk den som et<br />
spørrespill om filmsitater. OPPDATERT med mer enn 200<br />
nye replikker fra filmer fra 2001 og fremover, inneholder den<br />
flere enn 700 filmreplikker fra de mest kjente filmene gjennom<br />
tidene.<br />
PriS: 79,50<br />
iSBN: 978-82-8173-021-2<br />
Format: Pocket<br />
SideaNtall: 240<br />
Serie: Nicotext<br />
BLA BLA SEX<br />
Dette er den nye boken om film og filmreplikker! Les den fra<br />
perm til perm som en vanlig bok eller bruk den som et<br />
PriS: 79,50<br />
iSBN: 978-82-8173-048-9<br />
Format: Pocket<br />
SideaNtall: 240<br />
Serie: Nicotext
BLA BLA BLA<br />
Velkommen til en fantastisk verden av unyttig kunnskap. BLA<br />
BLA BLA inneholder fler enn 600 underlige fakta om alt mellom<br />
himmel og jord. Perfekt som håndbok når du ikke vet hva du<br />
skal snakke om i selskapslivet, på fester, på kafé, eller om du<br />
bare vil briljere overfor vennene dine med meningsløs viten.<br />
PriS: 79,50<br />
iSBN: 978-82-8173-025-0<br />
Format: Pocket<br />
SideaNtall: 208<br />
Serie: Nicotext<br />
OppDRAGET<br />
Denne boken kommer til å forandre livet ditt. Den inneholder<br />
189 oppdrag av varierende type og vanskelighetsgrad.<br />
Gjennomfør et oppdrag om dagen og legg merke til hvordan<br />
ting forandrer seg rundt deg. Konkurrer mot deg selv eller mot<br />
venner, godta oppdraget og la det forandre livet ditt!<br />
PriS: 79,50<br />
iSBN 978-82-8173-023-6<br />
Format: Pocket<br />
SideaNtall: 144<br />
Serie: Nicotext<br />
SKRIFTEMåLET<br />
Helt vanlige folk, leger, elektrikere og bussjåfører har skriftet,<br />
og du skal nå få ta del i deres synder og mørkeste hemmeligheter.<br />
Denne boken vil få deg til å sette kaffen i halsen, og<br />
alvorlig bekymre deg for hvordan det står til med den jevne<br />
mann og kvinne.<br />
PriS: 79,50<br />
iSBN: 978-82-8173-024-3<br />
Format: Pocket<br />
SideaNtall: 224<br />
Serie: Nicotext<br />
www.exlibriz.no
THE MAcHO MAN’S DRINKBOOK<br />
Humoristisk drinkoppskriftsbok med<br />
mer enn 150 oppskrifter på populære<br />
drinker og cocktailer, illustrert med<br />
fargebilder av eksotiske toppløse<br />
damer i retro 60-tallsstil. Coveret<br />
forteller vel det meste. ”akkurat slik en<br />
ekte machomann vil ha det”, er bokens<br />
slagord.<br />
PriS: 149,iSBN<br />
978-82-8173-041-0<br />
Format: Flexicover<br />
SideaNtall: 144<br />
JEG VIL JO BARE SE BRA UT NAKEN<br />
— KOKEBOKEN<br />
dette er en kokebok som gir deg<br />
smakfulle alternativer. matretter uten<br />
Gunde-kompleks eller klisjéfylte<br />
forestillinger om hvordan måltider for<br />
aktive mennesker skal være. mat av<br />
naturlige råvarer og minimalt med<br />
halvfabrikata og raffinerte ingredienser.<br />
mat direkte fra markens grøde. denne<br />
boken handler om å spise for helse og<br />
næring! ikke bare spise for å få energi.<br />
denne boken handler om å nyte! Både<br />
maten og livet.<br />
PriS: 149,iSBN<br />
978-82-8173-052-6<br />
Format: Flexicover<br />
SideaNtall: 146<br />
Kommer: Mai 2008<br />
www.exlibriz.no
IS-NOSTALGI<br />
denne boken handler om is og nostalgi og er en<br />
reise bakover i tid. en reise der lollipop, Kræsj<br />
pink og Båtis gaider oss frem mellom minner<br />
om disco, neon, Norsktoppen, date, floppy<br />
disc, Grand Prix, café au lait, Gorbatjov, aBBa,<br />
stenvaskede jeans, grorudpalmer, rubiks kube,<br />
syntmusikk, Star Wars, miami Vice og mye, mye<br />
mer. Gjenopplev det beste fra 60-, 70-, 80- og<br />
90-tallet. musikken, klærne, dingsene, hendelsene<br />
og isene!<br />
PriS: 149,iSBN<br />
978-82-8173-061-8<br />
Format: Flexicover<br />
SideaNtall: 192<br />
digital fotograferiNg<br />
ForFatter: Michael wright<br />
StørrelSe: 210 x 171 mm<br />
iSBN: 82-8173-014-5<br />
Format: Soft cover<br />
SideaNtall: 240<br />
PriS: 249,-<br />
”digital fotografering "digital fotografering" er boken<br />
for deg som vil lære om nettopp digital fotografering.<br />
Ved hjelp av detaljerte steg for steg-forklaringer viser<br />
michael Wright hvordan du tar de beste bildene, og<br />
han gir deg en solid innføring i Photoshop. Boken inneholder<br />
mer enn 1500 fargebilder, og teknikkene den<br />
viser kan brukes i de fleste bildebehandlingsprogram.<br />
BOKEN DEKKER BLANT ANNET:<br />
Enkel og avansert retusjering • Fjerning av røde øyne<br />
• Håndkolorering • Restaurering av gamle fotografier •<br />
Fotomontasjer • Digitalmaling • Å legge tekst på bilde<br />
• Spesielle effekter • Lagring av bilder • Fotohistorier<br />
• Utskrifter • Filstørrelser • Komposisjon • Fargeteori •<br />
Brakketering • Lyssetting, og mye mer.<br />
www.exlibriz.no
HyttebØker<br />
Hyttebøker i fire farger, mørk kork (chardonnay), lys kork (”riesling”), lys naturstrie<br />
(”naturlinnen”) og en lyseblå maritim bok (”jeans”). Høy kvalitet og klassisk<br />
design.<br />
riesling med sort preg.<br />
Chardonnay med gullpreg.<br />
StørrelSe: 230 x 210 mm<br />
iSBN: Jeans: 978-82-8173-042-7<br />
Naturlinnen: 978-82-8173-043-4<br />
Chardonnay: 978-82-8173-044-1<br />
Riesling: 978-82-8173-045-8<br />
Format: Hard cover<br />
SideaNtall: 144<br />
PriS: 249,- inkl. mVa<br />
www.exlibriz.no<br />
Naturlinnen med brunt preg.<br />
Jeans med hvitt preg.
alt en kvinne bør vite om<br />
Sko 1000<br />
Hva vi skor oss i, sier mye om hvem vi<br />
er og hva slags holding vi har til livet.<br />
Går du med rosa slip-ins til hverdags, vil<br />
mange tro du har divatakter, mens de<br />
brune spaserskoene signaliserer fornuft.<br />
Men det gjemmer seg kanskje en rocker<br />
i Converse-skoene dine, eller en Spice<br />
Girls-fan i platåskoene? Er yndlingsmerket<br />
ditt Jimmy Choo, er det mye som tyder<br />
på at du har både eksklusiv smak og<br />
godt med penger. Hvis du da ikke har en<br />
spandabel elsker med gullkort.<br />
Så hva sier egentlig skoene dine om<br />
deg og kvinner opp gjennom historien?<br />
Svarene får du her i Alt en kvinne bør vite<br />
om sko, skrevet av Stephanie Pedersen.<br />
Hun vet hvordan kvinner alltid har og alltid<br />
vil være hekta på sko.<br />
TITTEL: Alt en kvinne bør vite om sko<br />
FORFATTER: Stephanie Pedersen<br />
oVerSatt aV: Nina Svendsrud<br />
FORMAT: Hard cover<br />
ISBN: 82-8173-006-4<br />
ANTALL SIDER: 128<br />
PRIS: 149,-<br />
www.exlibriz.no<br />
BH<br />
år med stil,<br />
støtte og sjarm<br />
Er BHen en nødvendig støtte, et pynteplagg<br />
for å få bedre figur, et forførende element<br />
eller et torturredskap? Alt sammen, og mer<br />
til, hevder Stephanie Pedersen, forfatteren<br />
av BH – 1000 år med stil, støtte og sjarm.<br />
I denne boken får du den informasjon,<br />
inspirasjon og støtte du trenger for å gjøre<br />
det meste ut av brystene dine.<br />
Utviklingen av BHen – fra det stramme<br />
korsettet til den forførende Wonderbra-en –<br />
er delt inn i åtte kapitler fulle av fakta, mote<br />
og bilder. Hvilke andre plagg har skapt så<br />
mye hengivenhet, misunnelse, beundring,<br />
frustrasjon og fryd hos kvinner (og menn!)<br />
gjennom tidene?<br />
tittel: BH 1000 år med stil, støtte og sjarm<br />
ForFatter: Stephanie Pedersen<br />
oVerSatt aV: Hulda Westberg Sparbo<br />
Format: Hard cover<br />
iSBN: 82-8173-005-6<br />
aNtall Sider: 128<br />
PriS: 149,-
loggbok<br />
endelig en loggbok med virkelig<br />
kvalitetsstempel!<br />
Idéen bak denne loggboken er at du skal<br />
kunne samle på opplevelser fra båtturene<br />
dine. Den kan brukes som en minnebok,<br />
med plass til beskrivelser fra turene,<br />
tegninger og hva man måtte ønske. I tillegg<br />
kan skipperen holde orden på tekniske<br />
data, som vær, vind, distanse, og du vil<br />
finne viktig informasjon for alle som ferdes<br />
til sjøs, som kart med VHF-kanalplan,<br />
nødprosedyrer, Beauforts vindskala med<br />
mer.<br />
© 2007 Exlibriz AS<br />
ISBN 978-82-8173-019-9<br />
1. opplag 2007<br />
Materialet i denne publikasjonen er<br />
omfattet av åndsverkslovens bestemmelser.<br />
Materialet kan ikke kopieres<br />
uten særskilt avtale med Exlibriz AS.<br />
I redaksjonen: Maren Haugeto<br />
Sats: Linda Hallgren<br />
Trykt i Litauen<br />
Exlibriz AS<br />
Pb 791 Sentrum<br />
0106 Oslo<br />
Tlf.: 24 14 55 10<br />
www.exlibriz.no<br />
maren@exlibriz.no<br />
9 788281 730199<br />
www.exlibriz.no<br />
Nederst på hver side og bak i boken finner<br />
du masse tips til hva du kan notere for at<br />
boken skal bli verdifull og morsom å bla<br />
i. Egne sider bak i boken er satt av til alt<br />
fra regattaer til matopplevelser (skriv ned<br />
navnet på den koselige restauranten eller<br />
det hemmelige blåskjellstedet!).<br />
Innholdet i denne boken er dine opplevelser<br />
og dine minner, og loggboken gjør det<br />
enkelt for deg å ta vare på dem.<br />
Innhold<br />
om båten<br />
Tips til bruk av loggboken<br />
Sjøvettreglene<br />
Nyttige telefonnumre<br />
Nødprosedyre<br />
VHF - kanalplan for Nord-Norge<br />
VHF - kanalplan for Sør-Norge<br />
VHF - kanalplan for Danmark<br />
VHF - kanalplan for Sverige<br />
Maritim radio<br />
beauforts vindskala<br />
Familiens logg<br />
Skipperens logg<br />
Logg for havner<br />
Logg for <strong>gode</strong> matopplevelser<br />
Logg for aktiviteter<br />
Logg for regattaer<br />
ISBN 978-82-8173-019-9<br />
Størrelse: 210 x 230 mm<br />
Sideantall: 144<br />
Pris: 249,-<br />
Format: Hard cover/stoff<br />
4<br />
6<br />
7<br />
8<br />
10<br />
12<br />
1<br />
14<br />
14<br />
15<br />
16<br />
18<br />
108<br />
120<br />
126<br />
1 2<br />
1 8<br />
Loggbok
tittel: Dragon<br />
iSBN: 87-989-8172-2<br />
PriS: 350,aNtall<br />
Sider: 208<br />
Format: Hard cover<br />
STØRRELSE: 300 x 250 mm<br />
BoKeN er På tre SPråK:<br />
eNGelSK, daNSK oG tySK<br />
dragoN<br />
den magiske historien om dragon<br />
Det kan sies at Dragon, Draken på norsk, ble<br />
unnfanget i Sverige, født i Norge og vokste opp i<br />
Danmark. Den har fascinert seilere i over 75 år – alt fra<br />
herskere og prinser til fedre og sønner, fra ektemenn og<br />
koner til proffer og amatører.<br />
Eventyret begynte i 1928 da den kjente båtbyggeren<br />
Johan Anker vant en designkonkurranse etter å ha<br />
tegnet yachten som senere ble kjent som Draken.<br />
Få år senere ble den vakre og ikke altfor dyre båten en<br />
del av yachtmiljøet i Norge, Danmark, Sverige, England,<br />
Skottland, Tyskland og til og med Hong Kong. Dragons<br />
ble også seilt i OL mellom 1948 og 1972.<br />
I fjor fylte den legendariske båten 75 år, og i den<br />
forbindelse bestemte Bent Krebs og Preben Johansen<br />
seg for å utgi denne boken. Boken inneholder tekst på<br />
tre språk – engelsk, dansk og tysk – samt bilder fra 75<br />
år med magisk båthistorie.<br />
www.exlibriz.no
suNN mat for barN<br />
To inspirerende og praktiske bøker for å gi barn et godt kosthold<br />
- det beste grunnlaget for en sunn, frisk og våken oppvekst.<br />
MAT FOR KJAppE HODER<br />
et sunt kosthold med vekt på bestemte matvarer bidrar til å utvikle barns<br />
hukommelse, konsentrasjon og læreevne, mens mangel på sentrale næringsstoffer<br />
kan ha motsatt effekt. likevel strever mange foreldre med å finne ut hva<br />
som er best for barnet, og stoler blindt på ferdigmat som ofte inneholder for<br />
mye salt, sukker og uønskede tilsetningsstoffer. mat for kjappe hoder handler<br />
om hvilke matvarer foreldre bør inkludere i barnets kosthold for å styrke<br />
barnets konsentrasjonsevne gjennom oppveksten.<br />
MAT FOR KJAPPE HODER Utklippsmeny En ukEntlig matplan<br />
Frokost<br />
Lunsj<br />
Middag<br />
MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG<br />
FREDAG LØRDAG SØNDAG<br />
FROKOST<br />
Frokostblanding (s. 49) eller<br />
vidundermüsli (s. 49). Serveres<br />
med ristet brød og en fruktsmoothie.<br />
FROKOST<br />
Yoghurt med bærpuré (s. 51) og<br />
ristet brød; eller eplecroissant<br />
(s. 51). Serveres med en fruktsmoothie.<br />
LUNSJ<br />
LUNSJ<br />
Tunfisk- og purreomelett (s. 95) Tomat- og linsesuppe (s. 64) med<br />
eller ris- og grønnsakskaker (s. 69) brød; sardinsmørbrød (s. 60) eller<br />
servert med salat eller avokado- sunne pølser (s. 58) med grønndipp<br />
(s. 57) og grønnsaksstenger; saksstenger. Fersk frukt eller<br />
baconpasta (s. 72). Fersk frukt eller yoghurt.<br />
yoghurt til dessert.<br />
MATPAKKE<br />
Rød paprikahummus (s. 59) eller<br />
kremost på en bagel med sesamfrø;<br />
gulrotstenger og cherrytomater;<br />
nøtte- og frøsmør<br />
(s. 58); havrekjeks (s. 111); frukt og<br />
drikke.<br />
MIDDAG<br />
Kjøttsaus med aprikos (s. 77)<br />
servert med bakt potet; eller<br />
enkel fiskeform (s. 75). Jordbær-<br />
og vaniljeyoghurtis (s. 108) eller<br />
fruktsorbet (s. 107) til dessert.<br />
MATPAKKE<br />
Falafler i pitabrød (s. 96) eller<br />
tomat- og bønnedipp (s. 57) i<br />
sesamfrøstrødd pitabrød med<br />
most avokado og bønnespirer; rød<br />
paprikastenger; energimuffins<br />
(s. 109) eller yoghurt; frukt og<br />
drikke.<br />
MIDDAG<br />
Leggetidsfrikassé (s. 88) eller<br />
superfisk! (s. 74) servert med bakt<br />
potet og dampete grønnsaker;<br />
eller supersunne bønneburgere<br />
(s. 66) servert med kålsalat (s. 102).<br />
Miniferskenterter (s. 115) eller<br />
epledessert med nøtter (s. 115) til<br />
dessert.<br />
FROKOST<br />
Müslibar (s. 50), spionegg<br />
(s. 53) eller aprikosmosgrøt (s. 52).<br />
Serveres med en fruktsmoothie.<br />
LUNSJ<br />
Tofu-grillspyd med sataysaus<br />
(s. 70) eller kyllingspidd (s. 95),<br />
begge servert med sataysaus<br />
(s. 70); eller hurtigpizza (s. 94) med<br />
grønnsaksstenger. Fersk frukt eller<br />
yoghurt.<br />
MATPAKKE<br />
Kålsalat (s. 102) på grovbrød<br />
eller i piknikfocaccia (s. 97); rød<br />
paprikahummus (s. 59) og grønnsaksstenger;<br />
ingefærkake (s. 113)<br />
eller yoghurt; frukt og drikke.<br />
MIDDAG<br />
Teriyakitunfisk med nudler<br />
(s. 82) eller kjøttdeiggrateng<br />
(s. 89) servert med dampet brokkoli.<br />
Sitronpudding (s. 116) eller<br />
pærepai (s. 116) til dessert.<br />
FROKOST<br />
Frokostblanding (s. 49) eller vidundermüsli<br />
(s. 49) med ristet<br />
brød; eller lomper med bacon<br />
(s. 53). Serveres med en fruktsmoothie.<br />
LUNSJ<br />
Sunne burgere (s. 96) eller eggrøsti<br />
(s. 65) servert med bønner i<br />
tomatsaus uten tilsatt sukker og<br />
salt. Fersk frukt eller yoghurt.<br />
MATPAKKE<br />
Minifrøbrød (s. 98) med avokadodipp<br />
(s. 57), eller vegetarpølser og<br />
tomater; karamellpopcorn (s. 103);<br />
frukt og drikke.<br />
MIDDAG<br />
Kveldspasta (s. 79), enkel fiskeform<br />
(s. 75), eller kyllingboller (s.<br />
77). Serveres med dampete grønnsaker.<br />
Minismulekaker (s. 111) eller<br />
eple- og plommepai (s. 110) til<br />
dessert.<br />
FROKOST<br />
Bananyoghurt (s. 50) eller aprikosmosgrøt<br />
(s. 52). Serveres med ristet<br />
brød og fersk fruktjuice.<br />
LUNSJ<br />
Tortillatunfisk (s. 60), rask<br />
tomatpasta (s. 71) eller ananasog<br />
ostepinner (s. 93). Serveres<br />
med grønnsaksstenger. Frukt eller<br />
yoghurt.<br />
MATPAKKE<br />
Beroligende couscous (s. 102) eller<br />
rundstykke med nøtte- og frøsmør<br />
(s. 58); rød paprikastenger; hardkokt<br />
egg; brownies (s. 104); frukt<br />
og drikke.<br />
MIDDAG<br />
Laksepinner med søtpoteter<br />
(s. 74), pølse- og bønnegryte<br />
(s. 90), eller gryte med kikerter<br />
og aubergine (s. 80). Iskrem med<br />
grovt brød (s. 108) eller festlig<br />
fruktpai (s. 112) til dessert.<br />
FROKOST<br />
Lakseomelett (s. 55) med stekte<br />
tomater og ristet brød; eller pannekaker<br />
med bakt banan (s. 107).<br />
Serveres med en fruktsmoothie.<br />
LUNSJ<br />
Kremet linse- og koljesuppe (s. 84),<br />
kylling med kokosnudler (s. 76),<br />
eller kjøttsaus med aprikos (s. 77).<br />
Fruktispinner (s. 194), frukt eller<br />
yoghurt.<br />
MIDDAG<br />
Svinegryte med eplebiter (s. 88),<br />
rekepasta (s. 86); utelat rekene<br />
som vegetarisk alternativ, eller<br />
middelhavstorsk (s. 84). Server<br />
med dampede grønnsaker.<br />
Jordbær- og hasselnøttkjeks<br />
(s. 112) eller bananiskrem (s. 108)<br />
til dessert.<br />
www.exlibriz.no<br />
• Over 100 spesiallagde, velsmakende<br />
og barnevennlige oppskrifter gjør det<br />
enkelt for foreldre å gi barna et<br />
balansert og næringsrikt kosthold<br />
• Nødvendig kunnskap for hvorfor et<br />
sunt kosthold er av avgjørende<br />
betydning<br />
• Den nyeste forskningen som beviser<br />
hvordan maten påvirker hjernen<br />
• Menyplan slik at foreldre – og barn<br />
– kan få mest mulig ut av bokens<br />
oppskrifter og kostholdsråd<br />
FROKOST<br />
Knallfrokost (s. 55) med bønner i<br />
tomatsaus uten tilsatt salt og sukker;<br />
eller yoghurt med bærpuré<br />
(s. 51). Server med fersk fruktjuice<br />
og ristet brød.<br />
LUNSJ<br />
Cashewnøttestek (s. 82), kylling<br />
med rød pesto (s. 87) eller høstgryte<br />
(s. 91), servert med poteter,<br />
grønnsaker og saus. Mangokrem<br />
(s. 116) eller iskrem med fruktsaus<br />
(s. 105) til dessert.<br />
MIDDAG<br />
Fantastiske fajitas (s. 73), paella<br />
med kalkun og reker (s. 87), eller<br />
kyllingnuddelsuppe (s. 64); utelat<br />
kyllingbollene som vegetarisk<br />
alternativ. Energimuffins (s. 109)<br />
og frukt til dessert.<br />
ForFatter: Nicola graimes<br />
StørrelSe: 210 x 171 mm<br />
Format: Hard cover<br />
iSBN: 978-82-8173-016-8<br />
PriS: 99,-
GIMME FIVE<br />
det er ikke alltid like enkelt å overbevise barn om at det er bedre å spise et eple<br />
enn en is, eller at rosenkål kan smake godt. mange foreldre sliter vettet av seg for<br />
å få barna til å spise frukt og grønt i det hele tatt, så fem porsjoner virker utopisk! i<br />
Gimme FiVe kommer Nicola Graimes med mange smarte og praktiske forslag som<br />
foreldre kan bruke for å sikre at barna spiser – og liker – livsviktig og helsebringende<br />
frukt og grønt.<br />
• Råd om over 50 ulike frukter, grønnsaker,<br />
bønner og belgfrukter og<br />
deres næringsinnhold samt<br />
tilberedelses- og serveringstips for å<br />
øke næringsinnholdet ytterligere.<br />
• Over 80 spesielt uttenkte oppskrifter<br />
på smakfulle, lettvinte og barnevennlige<br />
retter.<br />
• Alle fakta foreldre trenger for fullt ut<br />
å forstå hvorfor frukt og grønt er så<br />
viktig.<br />
• Tips og måter å gjøre frukt og grønn-<br />
saker mer fristende på, selv for de<br />
som er riktig vanskelige i kosten.<br />
• Smertefrie måter å øke frukt- og<br />
grønnsaksinnholdet i barnas livretter på.<br />
• Pluss en fargerik klistremerkeplansje<br />
for å belønne barnets innsats.<br />
HAR DU SPIST DAGENS KVOTE?<br />
HUSK!<br />
●<br />
Spis masse frukt og<br />
grønnsaker.<br />
●<br />
Pass på at de har<br />
forskjellige farger.<br />
●<br />
Bønner teller, men ikke<br />
poteter.<br />
●<br />
Fordel måltidene utover<br />
dagen.<br />
utbrettcover.indd 1<br />
1<br />
8<br />
15<br />
22<br />
29<br />
2<br />
9<br />
16<br />
23<br />
30<br />
3<br />
10<br />
17<br />
24<br />
31<br />
4<br />
11<br />
18<br />
25<br />
5<br />
12<br />
19<br />
26<br />
GImmE FIVE!<br />
F E m O m D A G E N<br />
6<br />
13<br />
20<br />
27<br />
www.exlibriz.no<br />
7<br />
14<br />
21<br />
28<br />
ForFatter: Nicola graimes<br />
StørrelSe: 210 x 171 mm<br />
Format: Hard cover<br />
iSBN: 978-82-8173-015-1<br />
SideaNtall: 128<br />
PriS: 99,-<br />
Det er ikke alltid like enkelt å overbevise barn om at det<br />
er bedre å spise et eple enn en is, eller at rosenkål kan<br />
smake godt. Mange foreldre sliter vettet av seg for å<br />
få barna til å spise frukt og grønt i det hele tatt, så fem<br />
porsjoner virker utopisk! I GIMME FIVE kommer Nicola<br />
Graimes med mange smarte og praktiske forslag som<br />
foreldre kan bruke for å sikre at barna spiser – og liker<br />
– livsviktig og helsebringende frukt og grønt.<br />
Tobarnsmoren Nicola Graimes har de siste 19 årene jobbet som forlegger og<br />
forfatter og har skrevet flere bøker, blant annet Mat for kjappe hoder (2006,<br />
Movi). Nicola er særlig interessert i sunt kosthold, økologisk mat og barnedietter,<br />
og den uhøytidelige og moderne måten å lage mat på, er helt i tråd med<br />
moderne foreldres krav.<br />
Foto omslag: Atle Carlsen og Finn Ståle Felberg
popoutmap<br />
fem fakta om popout<br />
1.Bestselger: i England i<br />
2003 – 2006. 16 millioner solgt<br />
på verdensbasis.<br />
2.Utvalg: verdens største på<br />
bykart.<br />
3.Design: hendig lomme<br />
format.<br />
4.Innhold: bykjerne,<br />
severdigheter, offentlig<br />
kommunikasjon.<br />
5.Oppdatert: Kontinuerlig<br />
oppdatering sikrer<br />
korrekt informasjon.<br />
popout – som skapt for reising.<br />
www.exlibriz.no
tilgjengelige kart og isbN<br />
Amsterdam ISBN 978-1-84587-633-3<br />
Barcelona ISBN 978-1-84587-634-0<br />
Berlin ISBN 978-1-84587-636-4<br />
Brussel (Brussels) ISBN 978-1-84587-639-5<br />
Budapest ISBN 978-1-84587-742-2<br />
Kjøbenhavn (Copenhagen) ISBN 978-1-84587-642-5<br />
Firenze (Florence) ISBN 978-1-84587-646-3<br />
Frankfurt ISBN 978-1-84587-708-8<br />
Lisboa (Lisbon) ISBN 978-1-84587-651-7<br />
London ISBN 978-1-84587-652-4<br />
Madrid ISBN 978-1-84587-655-5<br />
Mallorca ISBN 978-1-84587-656-2<br />
Milano (Milan) ISBN 978-1-84587-659-3<br />
Munchen (Munich) ISBN 978-1-84587-660-9<br />
Nice ISBN 978-1-84587-662-3<br />
Oslo ISBN 978-1-84587-714-9<br />
Paris ISBN 978-1-84587-664-7<br />
Praha (Prague) ISBN 978-1-84587-665-4<br />
Roma (Rome) ISBN 978-1-84587-666-1<br />
Stockholm ISBN 978-1-84587-649-4<br />
Venezia (Venice) ISBN 978-1-84587-640-1<br />
New York ISBN 978-1-84587-613-5<br />
Beijing ISBN 978-1-84587-623-4<br />
Leveres i pakker på 10 stk<br />
www.exlibriz.no
estilliNgsliste<br />
titler<br />
52 Gode <strong>ideer</strong><br />
Sov godt<br />
Sex med ny energi<br />
overlev skilsmissen<br />
Skjønnhet<br />
NiCoteXt pocket: minimum bestilling 3 stk<br />
Sitcom<br />
Filmreplikk<br />
oppdraget<br />
Bla bla bla<br />
Skriftemålet<br />
the macho man’s drinkbook<br />
Jeg vil jo bare se bra ut naken-kokeboken<br />
is-nostalgi<br />
loggbok<br />
draGoN- den magiske historien om dragon<br />
mat for kjappe hoder<br />
Gimme five<br />
BH- 100 år med stil, støtte og sjarm<br />
alt en kvinne bør vite om- SKo<br />
digital fotografering<br />
HytteBøKer<br />
Hyttebok, Jeans<br />
Hyttebok, Naturlinnen<br />
Hyttebok, Chardonnay<br />
Hyttebok, riesling<br />
Popoutmap se liste på forrige side<br />
Våre bøker bestiller du hos sentraldistrubisjon<br />
Postboks 791 Sentrum, 0106 oslo<br />
tel: + 47 24 14 55 10<br />
Fax: + 47 24 14 55 19<br />
www.exlibriz.no<br />
iSBN antall<br />
978-82-8173-011-3<br />
978-82-8173-009-0<br />
82-8173-007-2<br />
82-8173-008-0<br />
978-82-8173-022-9<br />
978-82-8173-021-2<br />
978-82-8173-023-6<br />
978-82-8173-025-0<br />
978-82-8173-024-3<br />
978-82-8173-041-0<br />
978-82-8173-052-6<br />
978-82-8173-061-8<br />
978-82-8173-019-9<br />
87-989-8172-2<br />
978-82-8173-016-8<br />
978-82-8173-015-1<br />
82-8173-005-6<br />
82-8173-006-4<br />
82-8173-014-5<br />
978-82-8173-042-7<br />
978-82-8173-043-4<br />
978-82-8173-044-1<br />
978-82-8173-045-8<br />
Arne Aas<br />
100 Bøker<br />
arn-a@online.no<br />
mob. 917 21 542
Change language