Вестник "Струма", бр. 165

More documents

Recommendations

Info

СТРУМА 19 юли 2017 г. КАЛЕЙДОСКОП стр. 16 Навици, на които да научим децата до 3 г. Тайни за езика на тялото Всички се опитваме да научим нещо повече за езика на тялото. За съжаление рядко обръщаме внимание на собствения си. Корпоративният писател Джеф Хейдън предлага няколко полезни съвета, които ще ви помогнат да използвате езика на тялото си в своя полза, вместо в своя вреда. 1. Властна поза Според харвардския професор Ейми Къди, ако в продължение на две минути заемате властна поза - изправени, с ръце на хълбоците и гордо вдигната глава - ще засилите усещането си за самоувереност. Опитайте да го направите преди среща или събитие, на които знаете, че ще се чувствате нервни, несигурни или изплашени. Звучи малко странно, но работи. 2. Енергийни нива Представете си, че токущо сте ръководили важна среща. Сега оценете нивата на енергията си от едно до десет. Повечето хора отговарят с 8 или 9. За съжаление повечето от останалите, присъствали на срещата, ще ви оценят с 3 или 4. Усещането, че сме енергизирани, понякога се разминава с представите на другите. Затова следващия път мислено завъртете ръчката на енергията си с 20 процента нагоре. Не забравяйте да показвате ясно своя ентусиазъм и страст. 3. Усмивка в трудните питание е преодоляно и винаги се удивляваме и учим от оптимизма на малките деца и умението им да се справят със сложни задачи. Те никога не униват, а следват целите си, преодолявайки всякакви препятствия. Още от началото, когато прохождат - падат, стават, блъскат се в топката, спъват се в стол, удрят се в ръба на масата и пак вървят напред все по-уверено. Децата до 3 години не признават прегради, независимо че невинаги успяват да се справят, те са готови непрестанно да опитват да постигнат това, което искат. Те правят колосален скок в развитието си и ето няколко основни навика, които сме длъжни да формираме у тях до тази възраст. 1. Самостоятелност До 3 години е важно да позволяваме на детето да прави много неща самичко, като е нужно да следим непрестанно как се справя. Например на детската площадка се събират майки с деца и им се иска да поговорят една с друга, да постоят на едно място. Но детето има други планове - за 5 минути то разглежда всичко, което му е интересно, после му става скучно и започва да дърпа майка моменти Мръщенето, гримасите и начумерените вежди изпращат към мозъка ви сигнал, че това, с което се занимавате в момента, е трудно. Ето защо в кръвта ви се освобождава кортизол, който повишава нивата на стреса. Не след дълго сте изнервени и изтощени. За да избегнете това, насилете се да се усмихнете. Ще се учудите какъв ефект ще окаже това върху самочувствието ви. Освен това усмивката намалява и стреса на околните. Усмихнете ли се, ще се усмихнат и други. Кимнете ли, все някой ще кимне в ответ. 4. Като моделите Ако стоите право срещу някого, създавате усещането за опасност и агресия. Един от начините да снижите това чувство у събеседника си е да застанете леко настрани - точно както правят манекените, когато са изправени си за ръката, привиквайки я да правят нови пътешествия. Майката не се съгласява, детето започва да капризничи, тя му се зъби: "Сега играй тук, защо съм ти донесла толкова играчки, всички деца си играят а ти все искаш да ходиш някъде...". Колкото повече желания удовлетворявате до 3-годишната му възраст, толкова повече желания ще има то, когато порасне. Когато обаче майката слуша детето и го следва, то разбира на подсъзнателно ниво следното: "Моите желания са ценни, вслушват се в тях, изпълняват ги, значи мога да си искам всичко". Ако игнорирате стремежа на детето и вместо това изразите своите - "не удряй с барабана, играй си с камиончето", детето си прави извод: "Аз нямам право да пред обектива. Не забравяйте обаче да гледате събеседника си в очите. 5. Ниско жестикулиране Никога не размахвайте ръце по-високо от раменете си. Освен ако не сте диригент. Изгледайте коя да е презентация на Стив Джобс. Ще видите, че той никога, ама никога не прави това. Такива жестове издават несигурност, хаотичност и изглеждат смешно. 6. Ръцете говорят Правилните жестове обаче добавят по-дълбоко значение към думите ви. Замислете се по какъв начин говорите и жестикулирате, когато не сте нервни. Запомнете го. А сега го приложете следващия път, когато сте на бизнес среща. Ще се почувствате по-уверени, ще мислите по-ясно, ще подобрите ритъма си на говорене и по естествен начин ще подчертавате важните точки. 7. Реквизитът не е за пренебрегване Позите на тялото отразяват начина, по който се чувстваме. Хората, които стоят с кръстосани пред гър- правя каквото искам, другите знаят по-добре от мен какво ми е нужно". Така то, когато порасне, трудно ще следва свои цели, ще намира любими неща, любима работа. Колкото повече неща решава то само, толкова поуверено в себе си ще бъде. До 3 години детето трябва да пробва да се облича, да мие ръцете и зъбите си, да яде и да прибира играчките си само. Предоставяйте му максимум свобода и култивирайте самостоятелност. Радвайте се, когато само си прибира играчките и си връзва обувките. Навиците за самостоятелност много помагат на малкото да се приспособи в детската градина - колкото по-самостоятелно е то, толкова по-лесно ще протече адаптацията му към новото дите ръце и наклонена напред глава, сякаш казват: "Не съм съгласен, няма да приема, не те харесвам". Затова, ако видите някой да стои така срещу вас, накарайте го да промени позата си. Подайте му ръка. Поискайте визитната му картичка. Предложете му питие. Ако говорите пред група например, помолете хората да задават въпроси, като вдигат ръка. Пуснете по редиците документи или предмети за разглеждане. Намерете начин да накарате някои да сменят местата си. Колкото повече се движат хората и колкото по-отворено седят, толкова повече ще се ангажират с вас и с това, което имате да им кажете. 8. Мислете, преди да говорите Важно е да се гледаме в очите, но когато се налага да мислим, това става трудно. Повечето хора започват да гледат настрани, нагоре или надолу, докато не съберат мислите си. Ако ви се налага да помислите, преди да отговорите на някой въпрос или предложение, по-добре го направете, преди да кажете каквото и да било. Поспрете, придайте си замислен вид, отклонете поглед и след това отново погледнете в очите на събеседника си, за да му отговорите. Така думите ви придобиват още поголяма сила, защото езикът на очите ви не им противоречи. Изпадали ли сте в захлас от въторг, когато видите, че детето още на 2 годинки може да прави неща, каквито дори на сте и сънували? Не бързайте да си правите изводи за развитието му. Ето какво действително трябва да може тригодишното дете изброява Елена Первухина, авторка на книги, онлайн курсове и тренинги. Детето на годинка се различава коренно от 6-месечното, а на три години въобще не прилича на двегодишното. Малките деца растат стремително и се развиват, а мозъкът им в тази възраст е пластичен и способен да поглъща цялата достъпна информация. "Не мога да го направя" - това не е никаква преграда за детето до 3 години. Тогава то е активно, весело и любознателно, всеки ден се развива, прави открития, старае се във всичко - да работи над това, което му е трудно, например да пъха играчки в процепа между леглото и стената - дори когато пръстчетата му са малки и дори да трябват много проби и грешки, докато успее. Завидната търпеливост е възнаградена с успехи. След няколко месеца пред него стои нова задача - да издигне правилно пирамида или кула от кубчета, но и това измясто. 2. Общуване Децата започват да говорят по различно време - някои на година и половина, други - чак към три, а за говора им много могат да помогнат родителите. Винаги общувайте с тях чрез прости предложения - колкото са по-кратки, толкова по-добре. Не прибързвайте, дайте му време за отговор. Даже ако детето не разговаря, диалогът ви с него е задължително да продължи. Често майките и бабите водят монолози, като не дават шанс на хлапето да се включи в него. Задали сте му кратък въпрос - изчакайте отговора, дори ако то мълчи. Все едно, след малко ще отговори нещо - ще покаже с пръстче, ще кимне с глава и можете да му отвърнете с прости думи. Например: „Какво искаш? Искаш водичка явно, мама ще ти даде да пиеш“. 3. Умение да се занимават сами с играта До три години майката трябва да запознае детето с въображаемия свят, където действията се случват наужким. Например една и съща пръчка в играта ви може да бъде и далекоглед, и въдица, и пистолет. Научете малкото да играе! Разигравайте ситуации с мишки, патета, кученца, включвайте ги в моменти Самохипноза - защо и как Хипнозата може да реши редица от проблемите ви - здравословни, емоционални, социални, личностни и т.н. Ако обаче ви е трудно да се доверите на човек, който да ви хипнотизира, ето как сами да изпаднете в състояние на хипноза. Самохипнозата е много близка до медитацията. Първото и най-важното нещо и при двете е уединението и спокойното място, където да останете насаме с мислите си. Не по-малко важна е мотивацията и вътрешното убеждение, че самохипнозата е нещо, което ще ви помогне. Ако дълбоко в себе си не вярвате в хипнозата и положителния й ефект върху духа и тялото ви, почти сигурно е, че самохипнозата ще бъде невъзможна мисия за вас. Следва пълна релаксация, всеки мускул на тялото ви трябва да е в покой, а всички разсейващи фактори да бъдат елиминирани. Успокойте дишането и сърдечната си дейност. Нужна е пълна концентрация. Фокусирайте се върху това, върху което искате да повлияте със самохипноза - болка, гняв, депресивни състояния, стресообразуващи фактори, безсъние, завист и от живота ви, дори да са несъществуващи. Малките деца, които умеят да играят така, могат да се занимават сами поне 15 минути. А след време, например в детската градина, с това умение - да се занимават сами с разни измислени игри, ще им бъде по-интересно, отколкото ако само бутат колички напред-назад. В свободната игра се формира въображението, възприятията, начинът на мислене - всичко, което прави човека успешен, умен и талантлив. За съжаление сега много деца не умеят да играят: "Тате, скучно ми е, дай си телефона да поиграя". Научете детето да играе! 4. Мислене Някои родители дават на децата електронни игри, като се аргументират, че те помагат за тяхното развитие: "Не давам игри със стреляне, само развиващи!". Телефон с игри в ръцете на дете до 3 години - това е престъпление. Да, удобно е - цари тишина, вие си почивате или пък имате време да свършите нещо. Но в това време детето не се развива. До 3 години е хубаво то да научи да реди прости пъзели от 4 и 8 части, и само обикновените класически картонени картинки помагат за мисловните процеси. т.н. Самохипнозата може да разреши редица от проблемите ви, така че си набележете цел и се фокусирайте върху нея, така сякаш се фокусирате в една точка, без да отмествате поглед. Опитайте се да си представите и визуализирате целта, която искате да постигнете. Тихата и спокойна музика може да ви помогне да фокусирате мислите си. Има хора, за които е крайно трудно да се концентрират и да се "изключат". Именно при тях музиката е идеалното решение по пътя към самохипнозата. Важно е да ангажирате всичките си сетива, за да е колкото се може по-реалистично преживяването ви под хипноза. Представете си, че сте на ръба на висока сграда, че ви е топло или студено, че говорите 3 езика с непознати хора, че се целувате и т.н. Представете си всичко онова, което бихте искали да изживеете, да промените, да излекувате. Всъщност самохипнозата е именно това - самоконтрол на въображението.
СТРУМА 19 юли 2017 г. ОТТУК-ОТТАМ стр. 17 Тест: Добре ли работи имунната ви система Имунната система е програмирана да защитава организма от бактерии, вируси, гъбички и всеки чужд организъм, който ни заплашва. Тя е пряко отговорна за състоянието на черния дроб, кожата и съединителната тъкан. Предлагаме ви тест, който ще ви помогне да определите доколко ефективно работи вашият имунитет. 1. Усещате ли често промените във времето? Предпочитате ли да останете в леглото? Да, често - 9 точки Понякога - 6 Никога или много рядко - 0 2. От време на време много трудно следите повече и по-малко продължителен разговор, дори ако не участвате в него. Да - 10 Понякога - 5 Много рядко - 0 3. Страдате ли от алергични реакции? Не - 0 Преди се случваше - 2 Да - 8 4. Сутрин най-често ставате много уморени, въпреки че сте си легнали навреме. Рядко - 2 Често - 5 Почти винаги се чувствам разбит/разбита - 9 5. Често ли дума или постъпка може да ви „извади извън релси“? Да - 8 Понякога - 4 Рядко или никога - 0 6. Не обичате да излизате извън дома си и отклонявате покани за това. Вечер нямате настроение да се занимавате с каквото и да било. Често - 10 Понякога - 5 Практически това не се случва - 0 7. Случва ли ви се дълго и мъчително да се разкашляте? Да - 7 Понякога - 5 Никога - 0 8. Занимавате ли се със спорт? Редовно -0 Понякога - 3 Никога - 9 9. Имате ли суха или белеща се кожа? Да - 10 От време на време - 5 Не - 0 Резултати: От 2 до 31 точки: Можете да сте спокойни. Вашата имунна система е в прекрасно състояние, но не се зарязвайте, а я наблюдавайте постоянно. От 32 до 61 точки: Имунитетът ви страда от недостатъчна функционалност. Време е да си спомните за здравословния начин на живот, да се откажете от вредните навици и да обърнете внимание на витамините и имуностимулаторите. СУРОВИНА ЗА ПОРЦЕ- ЛАНОВИ ИЗДЕЛИЯ ФИЛМ НА НИКОЛАЙ ВОЛЕВ МАКЕДОН- СКИ НАРОДЕН АНСАМБЪЛ ЗАМРЪЗНАЛА РОСА ЕВРОПЕЙСКА ДЪРЖАВА МИЕЩА МЕЧКА ГЕРОЙ НА ШЕКСПИР ОТ ЕДНОИМЕННА ТРАГЕДИЯ ГРУБИ СЕЛСКИ ДРЕХИ ЕДНА ОТ ПЛАНЕТИТЕ ЗАПУШАЛКА АМЕРИКАН- СКИ АВТО- МОБИЛИ РОБСТВО СВОД РЕКА В ШВЕЙЦАРИЯ РУСКИ ТАНКОВЕ МОЧУРИЩА ГЕРОЙ НА ВАСИЛ ДРУМЕВ, “ИВАНКО” ПОРЪЧИТЕЛ ПОДПИС- НИЦИ ВИТИИ, РИТОРИ МАЛКОТО НА КОЗА ЕЛЕКТРОННА МЕДИЯ МОМЕНТИ, МИГНОВЕ- НИЯ ПОЛУМАЙМУ- НА ОТ РОДА ЛЕМУРИ ДРЕВНО- ГРЪЦКИ ПИСАТЕЛ /95-180/ ДЕКОРАТИВ- НА СКАЛА ЕВРОАТЛАН- ТИЧЕСКИ ВОЕНЕН СЪЮЗ НАШ ФУТБОЛЕН ОТБОР ОРГАНИ НА ЗРЕНИЕТО НАШ КОМПО- ЗИТОР, “БОЯНСКИЯТ МАЙСТОР” ГЕРОЙ ОТ ТВ СЕРИАЛ “ЖЕ- НЕНИ С ДЕЦА” ОБАЯНИЕ, ПРЕЛЕСТ ДРЕХИ ОТ ПЛЕТЕН ПЛАТ ПЛЕМЕ ОТ САРМАТСКИ ПРОИЗХОД ЕДИН ОТ ТРИМАТА МУСКЕТАРИ ЕПОХА ДОМ ПРИ ДЖАМИЯ МАРКА АВСТРИЙ- СКИ СКИ НАША ПОП И ДЖАЗ ГРУПА СОЛИСТЪТ НА ГРУПА “УИКЕДА” N От 62 до 90 точки: Нещо сериозно не е наред с имунната ви система. Най-добре посетете лекар, за да изясните причините и да ви бъде препоръчано какво да направите. ЛЕГЕНДА ОТ АНТОН СТРА- ШИМИРОВ ПАРКОВА ПЪТЕКА ПОВЕСТ ОТ АНГЕЛ КАРАЛИЙЧЕВ ЯПОНСКА МЯРКА ЗА ДЪЛЖИНА РУДНИЦИ ВОДНО ЖИВОТНО СТУДЕНА ЛЯТНА СУПА ВЕНЕСУЕЛ- СКА КИНО- АКТРИСА, “КАСАНДРА” СТЪКЛЕНА ЧАША НАШ БОРОВ ШАМПОАН ЧЛЕН НА РЕЛИГИОЗНА СЕКТА У НАС ПРЕЗ XIV В. МЕДИК, ДОКТОР ТЕЖЕСТ, БРЕМЕ ПОЛЗА, ИЗГОДА /РАЗГ./ РЕКА В СЪРБИЯ ДЖЕНТЪЛ- МЕН ГРАДИНСКО ЦВЕТЕ ВИД КОНСКИ ХОД ГЕРОЙ НА Й.ЙОВКОВ, “БОРЯНА” НАША КОЗМЕТИЧ- НА ФИРМА СТАРОТО ИМЕ НА НОС ЕМИНЕ ЧИН, ЗВАНИЕ ТРИКОВЕ /РАЗГ./ КАВАЛЕРИСТ В МИНАЛОТО ОБШИТ ПРОРЕЗ НА ДРЕХА НАША ПИСАТЕЛКА, “И СЛЕЗЕ ГОСПОД НА ЗЕМЯТА” АНГЛИЙСКИ ПИСАТЕЛ ПЛЕМЕ ОТ ТЮРКСКИ ПРОИЗХОД МЪЖКА РОЖБА УНГАРСКИ АВТОБУСИ ЕЗДИТНО ЖИВОТНО КИТАЙСКИ ПОЕТИЧЕН ЖАНР ПЕСЕН НА ЛИЛИ ИВАНОВА ПРОДУКТ ОТ ГНИЕНЕ НА БЕЛТЪЧИНИ КОРЕЙСКА МЯРКА ЗА ДЪЛЖИНА ПЪТНА ПОЛИЦИЯ НАШ ТВ ВОДЕЩ НА КУЛИНАРНИ ПРЕДАВАНИЯ ПСЕВДОНИМ НА АСЕН ЗЛАТАРОВ ИЗТОЧНО- СЛАВЯНСКО ПЛЕМЕ РУСКА ЦАРСКА ДИНАСТИЯ ЛИНИЯ, РАЗДЕЛЯЩА ЗЕМЯТА НА ПОЛУКЪЛБА ВЪЗПАЛЕНИЕ НА СЛИВИ- ЦИТЕ И ФАРИНКСА ПСЕВДОНИМ НА ДОРА ГАБЕ УКРАШЕНИЯ РЕЧНИК: ААРЕ, АРИАН, КАТА, СКАТОЛ, ТУИ, УЛАН. ВОДОРАВНО: Кабарета. Пират. Лимон. Сметало. Повод. Етика. Мат. Глина. Тен. Щик. Клика. Кана. Проза. Долап. Мотриса. Чери. Роза. Семинар. Амеба. Мисия. Ива. Вопъл. Бел. Ела. Щолен. Леке. Хелий. Сокол. Папарак. Поза. Елен. Жо Дасен. Обрив. Мотор. “Алф”. “На Ком”. Дам. Юли. Дерек. Шира. Орфей. Наниз. Барбара. Монаси. Наеми. Агреман. Диктатура. Ложа. ОТГОВОРИ ОТ МИНАЛИЯ БРОЙ: ВИКТОРИЯ КРЪСТЕВА ОТВЕСНО: “Паломино”. “Милка”. Балкани. Бивак. Трева. Перли. Рак. Шамот. Проба. Халиф. Обет. Род. Криза. Щерев. Драма. Ден. Глоса. Волан. Нефрит. “Елиза”. Молик. “Мареа”. Мастика. Сипей. Жокей. Ар. Мина. Чесън. Поток. Мга. Опека. Демил. Содом. Нор. Ита. Кория. Лозар. “Шанел”. Ера. Талин. Бекас. Динамо. “Албена”. “Алеко”. Екарисаж. Ято. Напор. Лелин. Мазина.
Page 1 and 2: 9 772367 612004 29-3 Година X
Page 3 and 4: Харесай ни във Facebook
Page 5 and 6: СТРУМА 19 юли 2017 г. О
Page 7 and 8: СТРУМА 19 юли 2017 г. С
Page 11 and 12: СТРУМА 19 юли 2017 г. У
Page 13 and 14: а: Децата посягат к
Page 15: СТРУМА Коя е най-бо
Page 23: СТРУМА 19 юли 2017 г. Р

Вестник "Струма", бр. 165

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?