СТРУМА 12 юли 2018 г. ЗДРАВЕ стр. 16 Неподозираната сила на пясъка В разгара на лятото и отпускарското настроение, когато всички бягаме към морските курорти, ще ви припомним за един древен и уникален метод на лечение. Безспорно е благотворното въздействие на морската вода върху организма, но не за нея ни е думата тук. Има още един елемент, който често подценяваме, а всъщност се оказва същински еликсир на здравето и младостта - пясъкът. Лечението с нагорещен пясък или познато още като псамотерапия (от лат. prasmos - пясък и therapia - лечение) e било известно още в Древен Египет и прилагано както с лечебен, така и с отпускащ и релаксиращ ефект. Днес пясъчни вани предлагат както в редица медицински центрове, така и като успокояващи и освобождаващи от напрежението процедури в СПА хотели. Защо пясъкът е толкова полезен за нас? Само докато вървим боси по пясъка, в организма ни настъпват изумителни процеси - кръвообращението се усилва, а заедно с него и обмяната на веществата. С това възпалителните процеси намаляват и отзвучават, мазнините се стопяват, а тонусът се подобрява. И това не е всичко. Съществува цял дял, който се занимава с лечението с пясък. Независимо че то се понася добре от сърдечноболни, преди прилагане на терапия с него е препоръчителна консултацията с лекар. На какво всъщност се дължи лечебният ефект на пясъка? Лековитото въздействие на пясъка върху организма се дължи на безценните микроелементи, влизащи в състава на фините му частици - силициев диоксид, калий, манганови, магнезиеви, калиеви, натриеви и други окиси, остатъци от водорасли и други елементи от морската водата. Лечебният ефект на пясъка обаче идва от температурното и механичното действие върху организма, което спомага на организма за пречистването му от токсините. Прилепвайки плътно към тялото, пясъкът има свойството бавно и постепенно да отдава топлината си на тялото. При какви случаи се препоръчва пясъколечението? При неразположения или заболявания на костната система - навяхвания, травми, контузии, артрози, ревматоиден артрит, тендовагинити, травми (изкълчване, навяхване), ишиас, болест на Бехтерев, бурсит, невралгии, радикулити. Кога лечението с горещ пясък е противопоказно? Терапията с пясък е абсолютно противопоказна при пациенти с епилепсия, заболявания на сърдечносъдовата система (напр. хипертония), остри инфекциозни заболявания, открити рани, разширени вени, някои дерматози и други. Псамотерапията не се препоръчва също и при бременни жени. Какво представлява терапията с пясък? В добре нагрята от слънцето купчинка се прави вдлъбнатина. Ляга се в нея, като тялото се покрива с около 10 см пясък, а гърдите и за начин да се укрепи защитата на тялото. Неотдавнашно изследване, публикувано в списание Medical Hypoth- Как мозъчната активност може да намали тревожността Подобряването на общата когнитивна функция може да помогне да се намали тревожността, твърди ново изследване. Дeлът на мозъка, известен като дорсолатерален префронтален кортекс, участва в планирането, мисленето и взимането на решения. Оказало се е, че повишаването на мозъчната активност в този дял е свързано с намаляване на тревожността. Хората с повишен риск от развиване на тревожно разстройство са били с по-малка вероятност да го развият, когато са упражнявали онези области от мозъка, които са свързани със сложни мислени операции. Тренировките на паметта и мозъка заедно с психологическата терапия могат да помогнат да се усили активността в тези ключови области. Проф. Харири, водещият Независимо дали става дума за бърза приятелска целувка по бузата, или дълга и страстна между нови парт- учен на изследването, обяснява: "Резултатите ни помагат да подкрепим стратегията за подобряване на емоционалното функциониране при индивидите - тяхното настроение, тяхната тревожност, изпитването на депресия. И то не само чрез директно третиране на проблемите, но и чрез индиректното общо подобряване на когнитивна функция на човека". Освен важната си роля в планирането, мисленето и взимането на решения дорсолатералният префронтален кортекс участва и в емоциите на човека. "Ние искахме да се фокусираме върху област от разбирането на психичните заболявания, която досега беше пренебрегвана, и това се оказа обратната страна на монетата. Всъщност ние търсихме фактори, които да осигурят устойчивост и да защитят индивидите от развиване на проблеми". За целите на изследването 120 души са били сканирани, докато са изпълнявали задачи, които са били предназначени за активиране на специални дялове от техния мозък. "Изненадващо, но се оказа, че когато има налице активно функциониращ дорсолатерален префронтален кортекс, дисбалансът в мозъчните структури не се проявява като промени в настроението или в тревожността. Ние се надяваме да успеем да подобрим настоящата ситуация с лечението на психичните заболявания, като първо успеем да предскажем с висока точност кои са хората, изложени на по-висок риск, и след това, като успеем да предскажем кой ще има най-голяма полза от тази терапия". корема - с 3-4 см. За да се постигне необходимият ефект, пясъкът трябва да е с температура между 40 и 45 градуса. Категорично се забранява на сърдечната област да се слага пясък! По време на цялата лечебна процедура главата задължително е под чадър на плътна сянка. След 10 минути се взима душ с морска вода. След това тялото се завива с плътна памучна материя или одеяло, за да продължи потенето. Накрая отново се взима душ. Времетраенето на пясъчната Целувките горят калории ньори, на 6 юли се отпразнува тази най-приятна дейност и ролята й в културите по целия свят. 1. Повишава имунитета Целуването отдавна се смята eses, показва, че тази дейност създава защитни антитела срещу цитомегаловирус от страна на имунната система и предпазва от опасния ефект на инфекция с този вирус по време на бременност. Той може да причини слепота и други вродени дефекти, ако жената се срещне с него за първи път по време на износването на плода. 2. Помага да изберем най-добрия партньор Антропологът Хелън Фишър описва целуването като "инструмент за оценка на партньора". Голяма част от кората на мозъка събира усещания от устните, бузите, езика и носа. От 12 нерви, опасващи черепа ни, пет се събират от и към устата. Те изпращат сигнали за най-силните чувства. И когато целуваш някого, наистина можеш да го "чуеш", да го "видиш" и да го "почувстваш". Така че целувката е вид дълбока реклама на това кой си, какво искаш и какво можеш да дадеш. Други изследователи отбелязват, че целуването е начинът, по който може да се определи генетичната съвместимост между хората. 3. Гори калории Счита се, че целувката гори от 2 до 6 калории на минута. Не чак колкото на бягащата пътека в залата, но достатъчно да се изгорят натрупаните калории от половин чаша вино. Това е доста добра причина да се целуваме по-често, нали? 4. Укрепва мускулите на лицето баня всекидневно се увеличава с 5 минути, докато се стигне до 30 минути. След всяка процедура е необходима почивка, за да се възстанови топлинният баланс на тялото. Внимание! Препоръчително е терапията с пясък да се провежда винаги под контрола на лекар. Медицинското лице най-добре ще определи необходимия <strong>брой</strong> процедури и времетраенето на всяка една от тях според индивидуалното здравословно състояние. . Здравословна ли е храната ни? Зависи как я приготвяме Храната, която приемате всеки ден, се отразява на организма. Важно е какво поглъщаме през устата, особено ако то е сготвено. Някои вещества в храните могат да бъдат разрушени при термичната обработка и да се превърнат в токсични. Ето 4 начина на приготвяне на храната, които вредят на здравето ни: 1. Опушване Пушеното месо е много повкусно за много хора, но крие своите рискове. Опушването е свързано с по-висок риск от увреждане на клетките с канцерогени като полициклични ароматни въглеводороди, които се отделят от дървените въглища при нагряване. Освен това нитрозамините, намиращи се в продуктите с втвърдяващи агенти, също са токсични. В пушеното месо има голямо количество натрий, който трябва да се избягва. 2. Приготвяне на месо на Стегнатото коремче или бедра без целулит може и да са по-напред в списъка ни, но не трябва да подценяваме и упражненията за лицевите мускули, които стимулираме чрез движенията на устата. Изследователите твърдят, че по време на целувка използваме 30 мускула. 5. Успокоява ни Изследванията показват, че целуването увеличава нивата на окситоцин, естествения успокояващ организма ни хормон, наричан още „хормонът на любовта“. Целувката също така стимулира производството на ендорфини, които допринасят усещането ни за щастие, и също така на допамин, който допринася за романтичното привързване. барбекю Приготвено на барбекю, месото е много по-крехко и ароматно. Но при горенето на дървени въглища се отделят полициклични ароматни въглеводороди и хетероциклични амини, които имат възпалително действие. В допълнение, барбекю сосовете са с добавени захари и консерванти, които са вредни за здравето. 3. Пържене Пърженето на картофи, тиквички, кюфтета и други окислява олиото и по този начин въпросната храна се изпълва с трансмазнини, които водят до натрупване на килограми и наднормено тегло. Пържените храни са висококалорични и трябва да се избягват, особено вечер, когато работата на храносмилателната система се забавя. Освен това пърженето в растителни мазнини от царевица, рапица, соя е още по-токсично. Те са податливи на топлина и полиненаситените мастни вериги, които се съдържат в тях, могат да гранясат и така да се отделят свободни радикали. Попаднали в организма, те предизвикват различни негативни последици. 4. Претопляне с микровълнова Все по-често се говори, че използването на микровълновите трябва да бъде сведено до минимум. Повечето хора ги използват за пуканки или претопляне на вече сготвени ястия. Но микровълните могат да променят молекулите на храната, например някои аминокиселини, които се срещат в млякото, се преобразуват в d-изомери, които са невро- и нефротоксични. Според американски учени нещата, които претопляме с микровълновата, причиняват по-висок холестерол и нисък хемоглобин. Препоръката на специалистите по хранене е да приготвяте зеленчуците на пара, а месото на грил тиган или във фурната с много малко мазнина, за да запазите повече от полезните им съставки.
СТРУМА 12 юли 2018 г. КРЪСТОСЛОВИЦА стр. 17 ВИКТОРИЯ КРЪСТЕВА
Change language