Вестник "Струма" брой 273
сряда 21 ноември 2018 година
сряда 21 ноември 2018 година
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
СТРУМА 21 ноември 2018 г. КАЛЕЙДОСКОП стр. 15<br />
6 техники, с които да отлепите<br />
поглед от телефона си<br />
В настоящата дигитална<br />
ера все повече от<br />
нас се пристрастяват<br />
към смартфоните си.<br />
Според британския регулаторен<br />
орган Ofcom, когато<br />
не спи, средностатистическият<br />
британец<br />
проверява телефона<br />
си на всеки 12 минути, а<br />
78% от хората на възраст<br />
между 25 и 34 г.<br />
признават, че не могат<br />
да живеят без него.<br />
Тези джаджи може и да<br />
улесняват някои неща<br />
от ежедневието ни, но<br />
според няколко проучвания<br />
прекомерното взиране<br />
в екрана и използване<br />
на социалните медии може<br />
да се отрази негативно<br />
на психическото и физическото<br />
здраве, в това<br />
число на съня и на социалните<br />
контакти.<br />
Предприемачът и автор<br />
Таня Гудин е анализирала<br />
проучванията,<br />
свързани с пристрастяването<br />
към интернет,<br />
и предлага няколко начина,<br />
които може да помогнат<br />
на хората "да се изключват".<br />
Ето ги и тях:<br />
Отнасяйте се с телефона<br />
като с диета<br />
Първо, Гудин предлага<br />
да мислим за "нашата<br />
дигитална диета като<br />
за нашата хранителна<br />
диета“ и да определим<br />
какъв е нашият дигитален<br />
джънк фууд.<br />
Също както диетите<br />
се различават от човек<br />
до човек, така е и с дигиталните<br />
влечения. По<br />
тази причина е важно да<br />
обмислите за какво отделяте<br />
прекалено много<br />
време, като служебни<br />
имейли или приложения,<br />
като Twitter.<br />
„Определянето на това<br />
какъв е вашият джънк<br />
фууд в дигиталния свят<br />
е първата стъпка към<br />
изготвянето на дигитална<br />
диета, която изглежда<br />
здравословна“,<br />
казва Гудин, цитирана<br />
от CNBC.<br />
Приложете правилото<br />
"извън офиса"<br />
Всички ние можем да<br />
достигнем до определен<br />
момент през деня, в който<br />
усещаме, че прекарваме<br />
прекалено много време<br />
в използването на различни<br />
технологии. Това че<br />
технологиите са съществена<br />
част от работния<br />
ден на много хора, също<br />
никак не помага.<br />
„Ако прекарваме работния<br />
си ден пред монитор,<br />
това означава, че<br />
вече не можем да прекарваме<br />
и свободното си време<br />
пред екрана“, посочва<br />
тя.<br />
„Отговорът на това е<br />
да ограничим използването<br />
на електронни устройства<br />
веднага след<br />
като станем, по време<br />
на обяд, когато пътуваме<br />
за работа и когато се<br />
прибираме вкъщи вечер“.<br />
Защо взирането в екрана<br />
по цял ден ви прави<br />
толкова нещастни? Лекотата,<br />
с която преминаваме<br />
между служебния<br />
компютър, домашния<br />
лаптоп и мобилния телефон<br />
може да бъде наистина<br />
удобна. Може би<br />
прекалено удобна<br />
Премахнете известията<br />
Една от техниките,<br />
които Гудин лично е използвала,<br />
е изключването<br />
на всички известия на<br />
телефона си и спирането<br />
на звука. „Причината,<br />
поради която тази<br />
мярка е толкова силна, е,<br />
че в битката между известията<br />
и самоконтрола<br />
известията печелят<br />
всеки път“.<br />
Изключването на<br />
всички известия може да<br />
звучи просто, но Гудин<br />
признава, че това невинаги<br />
е възможно. Ако и<br />
при вас случаят е такъв,<br />
прегледайте настройките<br />
за известията на телефона<br />
си и решете без<br />
кои от тях можете да<br />
живеете.<br />
Далече от очите,<br />
далече от ума<br />
Усещали ли сте се как<br />
сърфирате безцелно из<br />
социалните медии? Незабавното<br />
бързо решение<br />
на този проблем е да<br />
деинсталирате всичките<br />
тези мобилни приложения.<br />
Да се откажете от<br />
тях може отначало да<br />
изглежда плашещо, така<br />
че Гудин предлага първо<br />
да опитате за уикенд<br />
или в определени дни от<br />
седмицата, което може<br />
да намали часовете, които<br />
прекарвате онлайн.<br />
Стъпка по-напред е да<br />
направите тези пристрастяващи<br />
платформи<br />
по-трудно достъпни, като<br />
ги криете в отделни<br />
папки или променяте паролите<br />
често.<br />
„Направете така, че<br />
да се налага да минавате<br />
през няколко стъпки, за<br />
да отворите приложе-<br />
нието, за да може процесът<br />
да не е автоматичен“,<br />
казва тя, добавяйки,<br />
че често размества<br />
екраните на телефона<br />
си, така че процесът да<br />
не прилича толкова на<br />
навик.<br />
Задайте граници<br />
През 2012 г. от<br />
McKinsey Global Institute<br />
установяват, че средностатическият<br />
висококвалифициран<br />
служител<br />
прекарва 28% от работната<br />
си седмица в изпълнение<br />
на задачи, свързани<br />
с електронната поща.<br />
Ако се уловите, че непрекъснато<br />
преглеждате<br />
имейлите си и това ви<br />
пречи на работата, един<br />
от подходите е да го правите<br />
на няколко пъти.<br />
„Проверявайте пощата<br />
си два или три пъти<br />
дневно. Задайте си определен<br />
период сутрин и си<br />
кажете "Ще проверявам<br />
пощата в 8:30 сутринта,<br />
след това ще я проверя<br />
на обяд и може би в края<br />
на деня“, казва Гудин.<br />
Ако подхождаме към<br />
имейлите по-конструктивно,<br />
ще имаме време<br />
да вършим много повече<br />
неща, добавя тя.<br />
Зони без телефон<br />
Последният съвет е<br />
свързан с това да си определите<br />
места, където<br />
телефоните са забранени.<br />
Освен почивките на<br />
работното място и вкъщи<br />
също може да има такива,<br />
според Гудин. Сред<br />
тях могат да бъдат<br />
спалнята, тоалетната<br />
или кухнята; междувременно<br />
служителите могат<br />
да не държат телефоните<br />
на бюрата си и<br />
да не ги вземат с тях в<br />
срещи или на местата за<br />
почивка.<br />
„Колкото по-сложно е<br />
правилото, толкова полесно<br />
за вас е да намерите<br />
начин да го заобиколите.<br />
Ако имате много<br />
простичко правило, което<br />
гласи: "Това е място,<br />
на което не вземам телефона<br />
с мен", е много полесно<br />
да се придържате<br />
към него“.<br />
Канабисът става глобална индустрия, но не всички са в играта<br />
През тази седмица се<br />
очаква Конгресът в Мексико<br />
да започне обсъждане<br />
на законопроект за<br />
легализиране на марихуаната<br />
както за медицински,<br />
така и за развлекателни<br />
цели. Новият<br />
президент на страната<br />
Андрес Обратор бе посочил<br />
в предизборната си<br />
кампания, че това е една<br />
от точките, които<br />
иска да разгледа, ако бъде<br />
избран.<br />
През миналата седмица<br />
пък мексиканският<br />
Върховен съд разпореди,<br />
че законите против марихуаната<br />
са противоконституционални,<br />
принуждавайки законодателите<br />
да оформят<br />
регулация по темата.<br />
Мексико не е сама, когато<br />
става дума за легализация<br />
на канабиса.<br />
Уругвай и Канада вече легализираха<br />
марихуаната<br />
за развлекателни цели,<br />
докато 30 други страни<br />
(както и 33 американски<br />
щата), включително Австралия,<br />
Германия и Израел,<br />
въведоха легализация<br />
под някаква форма,<br />
пише Forbes.<br />
Тези цифри растат.<br />
Дузина страни вече започнаха<br />
да чертаят<br />
път към пълна легализация.<br />
Испания и Холандия<br />
разрешават употребата<br />
на канабис за развлекателни<br />
цели в специално<br />
определени за това<br />
търговски обекти.<br />
Ямайка и Чехия поглеждат<br />
към този нов вид<br />
туризъм, като вече са<br />
започнали да работят<br />
по декриминализирането<br />
употребата на растението<br />
за медицински<br />
нужди, като освен това<br />
се прeдвижда и легализиране<br />
на притежанието<br />
на малки количества марихуана.<br />
Президентът на<br />
Франция Еманюел Макрон<br />
започна кампания за<br />
премахване на ефективните<br />
присъди за притежанието<br />
на малки количества<br />
марихуана.<br />
В Колумбия и Португалия<br />
също съществуват<br />
движения за легализацията<br />
на канабиса, като<br />
правителствата все<br />
повече започват да гледат<br />
благоприятно на<br />
тази идея.<br />
Всички тези страни<br />
се смятат за най-вероятните<br />
следващи пазари,<br />
на които канабисът ще<br />
стане легален.<br />
Употребата за медицински<br />
цели също расте<br />
с бързи темпове. Великобритания<br />
легализира<br />
канабиса за медицински<br />
цели през този месец.<br />
Страната се присъедини<br />
към Малта, Люксембург,<br />
Гърция и Дания,<br />
които през тази година<br />
също направиха медицинската<br />
марихуана легална,<br />
като освен това<br />
декриминализираха частично<br />
притежанието и<br />
отглеждането на канабис.<br />
Тайланд, която досега<br />
се славеше с едни от найстрогите<br />
закони в света<br />
относно притежанието<br />
на наркотици, в края на<br />
миналата седмица стана<br />
първата държава в<br />
Азия, която легализира<br />
медицинската марихуана.<br />
Южна Корея пък още<br />
през юли тази година<br />
стартира работа по<br />
разрешаване на медицинските<br />
продкути, създавани<br />
на базата на<br />
свойствата на канабиса.<br />
Така, докато все повече<br />
страни по света легализират<br />
канабиса, САЩ<br />
започва да изостава от<br />
тази тенденция.<br />
Световната индустрия<br />
с легален канабис<br />
се очаква да достигне<br />
146.4 млрд. долара до<br />
края на 2025 г. Щатските<br />
компании и инвеститори<br />
като цяло са изолирани<br />
от този пазар, тъй<br />
като в САЩ марихуаната<br />
е забранена на федерално<br />
ниво, а правителството<br />
я поставя в една<br />
графа със субстанции<br />
като хероин, LSD и метамфетамин.<br />
С други<br />
думи, дори на щатско<br />
ниво марихауната да е<br />
легална, федералните закони<br />
я забраняват, което<br />
прави бизнеса с нея<br />
доста рискован и труден<br />
на територията на<br />
САЩ.<br />
Понастоящем има 9<br />
канадски компании с оценка<br />
от над 1 млрд. долара,<br />
три от които са оценени<br />
на над 13 млрд. долара,<br />
по данни на National<br />
Cannabis Industry<br />
Association. В САЩ няма<br />
нито една компания,<br />
която да е близо до подобни<br />
оценки, въпреки че<br />
щатският пазар е 9 пъти<br />
по-голям от канадския.<br />
Докато секторът на<br />
законното отглеждане и<br />
употреба на марихуана<br />
набира сила, същото може<br />
да се каже и за броя<br />
на милионерите, натрупали<br />
състояние от канабис.<br />
Докато канабисът<br />
продължава да е нелегален<br />
на федерално ниво,<br />
американските компании<br />
няма да могат да се<br />
съревновават на международния<br />
пазар. Така тези<br />
компании не могат да<br />
подписват договори с<br />
други държави или да изграждат<br />
съоръжения в<br />
други страни, с цел участие<br />
в растящия пазар<br />
по света.<br />
Докато щатските<br />
компании седят отстрани,<br />
техните конкуренти<br />
по света печелят<br />
права за дистрибуция,<br />
създават верига за доставки<br />
и свои дъщерни<br />
компании, които изцяло<br />
заобикалят САЩ.<br />
Талайнд например работи<br />
по обновяването<br />
на инфраструктура,<br />
която през 80-те години<br />
я бе превърнала в един<br />
от най-големите износители<br />
на канабис в света.<br />
Така, ако евентуално<br />
САЩ реши да премахне<br />
забраната на федерално<br />
ниво, щатските компании<br />
ще се окажат на пазар,<br />
в който са изостанали<br />
критично от конкурентите<br />
си.<br />
Благоевград, ул. Хр. Смирненски 9, 073/833 058; 073/88 72 78, е-mail: office@oazis-a.com<br />
Сандански, тел./факс: 0746/32276; Гоце Делчев, тел./факс: 0751/61007<br />
НОВА ГОДИНА 2019<br />
НОВОГОДИШЕН ПАКЕТ<br />
ХОТЕЛ ОАЗА 3*, ЩИП<br />
3-дневен пакет: 190 лв.<br />
Пакетът включва:<br />
Настаняване в хотел Оаза в двойна стая<br />
(телевизор, мини бар, телефон, безжичен интернет)<br />
2 полупансиона (2 нощувки + 2 закуски + 1<br />
вечеря с музика + 1 празнична новогодишна вечеря)<br />
хотел Александар Палас 5*<br />
Скопие, 289 лв., 2 нощувки, 2 закуски, 1 вечеря
Change language