Вестник "Струма" брой 292

СТРУМА 13 декември 2018 г. КАЛЕЙДОСКОП
стр. 19
нешният свят е белязан
от стрес, като срещу породено от стрес смятали за загубена. ВАЛУТА
Северна България ще духа умерен вятър от за-
спортът е идеалният микс па за нас вещ, която сме
Днес над страната ще бъде предимно ясно. В
Дголям принос за това стягане и напрежение в мускулите,
душевно напрежение Тук нямаме предвид она-
ко по-високи, докато в котловините, защитени от вятър, ще е по-
3. Тишина
пад-северозапад и там температурите ще са малима
напредващата с бързи
темпове дигитализация. Информация
може да се полу-
2. Пренареждане на потъва
чрез медитацията. Раз-
0°. Утре ще е предимно слънчево. След обяд ще духа слаб до
и безпокойство.
зи тишина, в която човек постудено.
Минималните температури ще са между минус 5° и
1USD
чи по всяко време и почти мещението
ходете се сред природата и
умерен вятър от запад-югозапад и привечер облачността ще започне
да се увеличава, отначало - средна и висока. Ще се задържи
почти без валежи. Максималните температури ще са меж-
навсякъде, освен това чрез Някои хора се успокояват, посетете някое красиво кътче,
където за известно вреду
3° и 8°.
1.72381 лв.
мобилните си телефони сме като пренареждат мебелите
постоянно достъпни. Всеки в жилището си. И съвсем не ме да забравите всекидневните
си проблеми. Може да 1EUR
и привечер облачността ще започне да се увеличава и ще е сред-
Преди обяд в планините ще е предимно слънчево. След обяд
се справя по свой начин със е задължително това да става
според правилата на фън потърсите тишината в зелена
и висока, но ще остане почти без валежи. Ще духа силен
стреса на ежедневието. Докато
някои хора намират баланс
и спокойствие в зани-
може да допринесе обикноледово
поле или просто в 1.95583 лв. от югозапад. Максималната температура на височина 1200 мет-
шуй. За душевния ни покой на гора, в обширно слънчог-
западен вятър, който привечер ще отслабне и ще се ориентира
манията с йога и медитация, веното разместване на пред-
собствената си градина, ако
ра ще е около минус 2°, на 2000 метра - около минус 8°.
7 начина за релаксация, когато йогата и медитацията не помагат
други се отърсват от стреса
чрез различни методи - като
спорт и движение. Последните
могат да се окажат много
ефикасни, особено ако самовглъбяването
не постигне
желания ефект.
1. Потене против стрес
Ако концентрацията върху
медитативните техники на
дишане не доведе до желания
резултат, опитайте със
спортуване. Всеизвестно е,
че спортът действа като отдушник
на стреса. Той подсилва
физическите и психическите
съпротивителни сили
на организма и се грижи
за отделянето на ендорфини.
Това ни създава усещане за
щастие и доволство, а след
тренировката изпитваме
приятна умора. По този начин
правим и нещо добро за
фигурата си - следователно
13 ДЕКЕМВРИ 2018 г.
БНТ
05:05 Още от деня - коментарно
предаване /п/ 05:45 Телепазарен
прозорец 06:00 Сутрешен
блок - информационно
предаване с водещи Ели Гигова,
Боряна Каменова, Даниел
Михайлов и Илия Илиев 08:30
По света и у нас - информационна
емисия 08:45 Култура.БГ
- културно-информационен
блок с водещи Анна Ангелова,
Александра Гюзелева,
Димитър Стоянович и Михаил
Заимов 09:45 100% будни -
предаване за здравословен
съвременен начин на живот с
водещи Мария Андонова и Стефан
А.Щерев 10:45 Спортисимо
- спортно-развлекателно
предаване /п/ 11:15 Дързост и
красота - тв филм /4046 епизод
/ /п/ 11:40 Телепазарен
прозорец 12:00 По света и у
нас - информационна емисия
12:30 Стани богат - тв игра /п/
13:30 Бързо, лесно, вкусно:
"Храна за душата" /п/ 14:00 Малки
истории /п/ 14:10 Телепазарен
прозорец 14:30 Точица -
анимационен филм 14:50
Сребристият жребец - анимационен
филм 15:15 Сламено
сираче - детски тв филм /4 серия/
15:40 Телепазарен прозорец
16:00 По света и у нас - информационна
емисия 16:10
Новини на турски език 16:30
Дързост и красота - тв филм
/4047 епизод/ 17:00 Бързо,
лесно, вкусно: "Храна за душата"
- кулинарно предаване
17:25 Зелена светлина 17:30
Спортисимо - спортно-развлекателно
предаване 18:00 По
света и у нас - информационна
емисия 18:15 Още от деня - коментарно
предаване 18:30
Спорт тото 19:00 Стани богат -
тв игра 19:50 Лека нощ, деца!
20:00 По света и у нас - информационна
емисия 20:45 Спортни
новини 21:00 Пустинният
метите в стаята или сортирането
на книгите в библиотеката.
Допълнителен бонус:
разтребването не само отнема
стреса, но може да ни помогне
да намерим някоя скъ-
бегач - тв филм /България,
2009г./, режисьор Григор Лефтеров,
в ролите: Радина Кърджилова,
Владимир Пенев,
Емануела Шкодрева, Кирил Кавадарков
и др. (12) 21:30 Студио
Футбол коментарно предаване
22:00 Футбол: Лудогорец
- Цюрих, среща от турнира на
"Лига Европа" пряко предаване
от Разград 00:15 TrendY -
младежко лайфстайл предаване
/п/ 00:45 Култура.БГ /п/
01:45 100% будни /п/ 02:45
Матура - игрален филм /п/
bTV
05:30 "Лице в лице" /п/ публицистично
предаване 06:00 "Томас
и приятели" - анимация
06:30 "Тази сутрин" - информационно
предаване с водещ Антон
Хекимян 09:30 "Преди обед"
- токшоу с водещи Десислава
Стоянова и Александър Кадиев
12:00 bTV Новините - обедна
емисия 12:30 "Шоуто на Слави"
/п/ вечерно токшоу 13:30 Премиера:
"Любов от втори опит" -
сериал, еп. 20 15:00 Премиера:
"Шест сестри" - сериал, с. 4, еп.
6 16:00 Премиера: "Алиса в
страната на любовта" - сериал,
с. 2, еп. 70 17:00 bTV Новините
17:30 "Лице в лице" - публицистично
предаване с водещ Цветанка
Ризова 17:50 Спорт тото
18:00 Премиера: "Скъпи наследници"
- сериал, с. 1, еп. 164
19:00 bTV Новините - централна
емисия 20:00 Премиера: "Искрите
на отмъщението" - сериал,
с. 1, еп. 68 21:00 "Фермата:
Съединение" - риалити,
сезон 4 22:30 "Шоуто на Слави"
- вечерно токшоу 23:30 bTV
Новините - късна емисия 00:00
"Вътрешна сигурност"- сериал,
с. 5, еп. 10 01:00 "Къща от карти"
- сериал, с. 5, еп. 9 02:00
"Преди обед" /п/ токшоу 04:00
"Приятели" - сериал, с. 10 04:50
"Опасни улици"- сериал, с. 11,
еп. 127
bTV Action
05:30 "Супергърл" - сериал, еп.
17 06:00 "Костенурките Нинджа"
- анимация 08:00 "Лонгмайър"
- сериал, с. 6, еп. 9 09:00
"Нинджа 2: Пътят на отмъщението"
- екшън,криминален,трилър
(Тайланд, САЩ, 2013), режисьор
- Исак Флорентин, актьори
- Скот Адкинс, Кейн Косиги,
Мика Хиджи и др. 11:00 "Монк"
- сериал, с. 8, еп. 9 12:00 "Легендите
на утрешния ден" - сериал,
еп. 6 13:00 "Гробницата
на дракона" - екшън, приключенски
(Великобритания, Китай,
2013), режисьор - Ерик Стайлс,
актьори - Скот Адкинс, Долф
Лундгрен, Лидия Леонард,
Джеймс Ланс, Пол Филип Кларк
и др. 15:00 "Лонгмайър" - сериал,
с. 6 еп. 10 16:00 "Супергърл"
- сериал, еп. 18 17:00 "Легендите
на утрешния ден" - сериал,
еп. 7 18:00 "Монк" - сериал,
с. 8, еп. 10 19:00 "Стрелата"
- сериал, с. 4, еп. 7 19:45
Студио "Лига Европа" 20:00 Виляреал
- Спартак Москва (футбол
от Лига Европа) 22:00 Арсенал
- Карабах (футбол от Лига
Европа) 00:00 Лига Европа
(най-интересното от срещите
през деня) 00:45 "Стрелата" -
сериал, с. 2, еп. 7 01:45 "Библиотекарите"
- сериал, с. 2 еп.
9, 10 04:45 "Монк" - сериал, с.
8, еп. 10
bTV Comedy
05:00 "Модерно семейство" -
сериал 06:00 " Модерно семейство"
- сериал 07:00 "Стъпка по
стъпка" - сериал 08:00 "Клуб
Веселие" - сериал 09:00 "Комиците
и приятели" - комедийно
шоу 10:00 "Доктор Дулитъл" -
комедия (САЩ, 1998), режисьор
- Бети Томас, актьори -
Еди Мърфи, Ози Дейвис, Оливър
Плат, Кристен Уилсън и др.
12:00 "Без пукната пара" - сериал
13:00 "Приятели" - сериал
пък живеете в блок - в близкия
парк. Затворете очи и освободете
съзнанието си от
градския шум, като вместо
това го напълните със звуците
на природата, и се насладете
на мига.
4. Готвене
Готвенето заедно с партньора
действа невероятно
отпускащо. Особено ако решите
да изпробвате някоя
нова рецепта. Това занимание
ще ви достави удоволствие
и ще ви откъсне за малко
от спиралата на ежедневието.
А когато седнете двамата
да се насладите на вкусното
ястие, което сте приготвили
с общи усилия, ще забравите
стреса окончателно.
5. Премахване на стреса
чрез писане
Дa, доказано е: писането
е отлично средство против
стрес, защото чрез него изливаме
чувствата си върху
белия лист. Това може да
стане под формата на дневник
или воденето на обикновени
записки. Писането ни
14:00 "По средата" - сериал
15:00 "Новите съседи" - сериал
17:00 "Шоуто на Слави" - вечерно
токшоу 18:00 "Без пукната
пара" - сериал 19:00
"Стъпка по стъпка" - сериал
20:00 "Новите съседи" - сериал
22:00 "По средата" - сериал, с.
8 23:00 "Приятели" - сериал, с.
6 00:00 "Доктор Дулитъл" - комедия
(САЩ, 1998), режисьор
- Бети Томас, актьори - Еди
Мърфи, Ози Дейвис, Оливър
Плат, Кристен Уилсън и др.
02:00 "Модерно семейство" -
сериал 03:00 "Клуб Веселие" -
сериал 04:00 "Приятели" - сериал
Nova TV
05:20 "Мотив" - сериен филм,
4 сезон /п/ 06:20 "Здравей,
България" - сутрешен блок
09:30 "На кафе" - предаване на
NOVA 12:00 Новините на NOVA
12:30 "Моят живот" - сериен
филм, 2 сезон 13:30 "Остани с
мен" (премиера) - сериен филм
14:30 "Прости ми" (премиера)
- сериен филм 16:00 Новините
на NOVA 16:10 "Плюс - Минус"
- публицистично предаване, на
живо 17:00 "Намери ме" (премиера)
- сериен филм 17:55
"Теглене на Лото 5 от 35" -
"Златната топка" 18:00 "Семейни
войни" - телевизионна игра
19:00 Новините на NOVA - централна
емисия 20:00 "Черешката
на тортата" - ТВ шоу, нов
сезон 21:00 "Кондор" (премиера)
- сериен филм 22:00 "София
- Ден и Нощ" (премиера) -
риалити сериал 23:00 "Господари
на ефира" - забавно предаване
23:30 Новините на
NOVA 00:00 "Кодекс на убийството"
- сериен филм 01:00
"Мотив" - сериен филм, 4 сезон
02:00 "Докоснати от слънцето"
- сериен филм 03:00 "Ритъмът
на мечтите" - сериен
филм
помага да подредим мислите
си и да разберем на какъв
етап от живота си се намираме
в момента. Възможно е
да се освободим от стреса и
като направим списък на целите
и желанията си. А който
получи вдъхновение, може
да изрази емоциите си в стих
или разказ. А ако човек запази
за себе си сътвореното,
няма опасност да го обявят
за графоман!
6. Успокояващи аромати
Ароматерапията с любимото
ви ухание ще ви осигури
чувствена отмора. Особено
отпускащо действат например
глезещите нюанси на
ванилия или лавандула. Портокаловият
аромат също помага
за снемане на стреса от
ежедневието. Най-лесно е да
разпръснете любимото си
Nova Sport
10:00 Футбол: Страсбург - Каен,
мач от френската Лига 1, повторение
12:00 "Новините на Нова
Спорт" - новини, интервюта,
репортажи 12:05 Баскетбол:
Валенсия - Морабанк Андора,
мач от испанската баскетболна
лига, повторение 14:00 Футбол:
Пари Сен Жермен - Монпелие,
мач от френската Лига 1, повторение,
в паузата - "Новините
на Нова Спорт" - новини, интервюта,
репортажи 16:00 Футбол:
Преиграване от втори кръг за
Купата на Футболната асоциация,
повторение 18:00 "Новините
на Нова Спорт" - новини, интервюта,
репортажи 18:05 Футбол:
Сент Етиен - Марсилия,
мач от френската Лига 1, повторение
20:00 "Пета четвърт",
обзор на кръга в испанската
баскетболна лига, 10-и епизод,
повторение 20:45 "Новините на
Нова Спорт" - новини, интервюта,
репортажи 21:00 Дартс:
Световно първенство, първи
ден, директно 01:00 "Новините
на Нова Спорт" - новини, интервюта,
репортажи 01:15 Еротичен
телепазар 03:15 Край на
програмата
BiT
05:00 "Аз уча английски" с Николая
/п/ 06:00 "Майсторски
клас", токшоу на BIT /п/ 07:00
"О!здравей" - предаване за
здравословен начин на живот
с водещ Магдалена Гигова/п/
08:00 "Аз уча английски" с Николая
/п/ 09:00 "Горещи срещи"
с Венета Райкова /п/ 10:00 "Историята
оживява" /п/ 10:30
"Star box", предаване за българския
и световния шоубизнес
/п/ 11:00 "Епизод" /п/ 12:00
"Голямото интервю", знаменити
личности пред BiT /п/ 13:00
"О!здравей" - предаване за
здравословен начин на живот
с водещ Магдалена Гигова/п/
ухание в помещението с помощта
на арома лампа или
ароматизиращ спрей. А може
да напръскате с него и
вътрешната страна на китката
си и да го втриете в кожата.
7. Спонтанни постъпки
Понякога въртележката на
ежедневието подхранва
стреса. В този случай се препоръчва
да разчупим рутината
и да извършим някоя
спонтанна постъпка: например
да посетим новооткрито
кафене с приятели, да пробваме
някой нов спорт, да
предприемем кратко пътуване
или просто да се разкършим
на любимата си музика.
Гушкането и/или спонтанният
секс с любимия преди
работа също може да помогне
да се отърсим за малко от
напрежението и грижите!
14:00 "Аз уча английски" с Николая
/п/ 15:00 "Един прекрасен
ден", магазинно предаване
с водещ Каролина Братанова
/п/ 16:30 "Майсторски клас"
17:30 "Star box", предаване за
българския и световния
шоубизнес /п/ 18:00 "Историята
оживява" /п/ 18:30 "Епизод"
/п/ 19:30 "Горещи срещи" с Венета
Райкова /п/ 20:30
"PLAYGASM" с Краси Петров
/п/ 21:30 "Майсторски клас"
22:30 "Без задръжки" с Наталия
Кобилкина /п/ 23:30 "Star box",
предаване за българския и световния
шоубизнес /п/ 00:00
Документален филм 00:30
"Един прекрасен ден", магазинно
предаване с водещ Каролина
Братанова /п/ 02:00
"PLAYGASM" с Краси Петров/п/
03:00 "Star box", предаване за
българския и световния
шоубизнес/п/ 04:00 "Голямото
интервю", знаменити личности
пред BiT /п/
Kanal 3
06:15 "Денят на живо" /п/ 07:00
"Всяка сутрин" - новинарски
блок 09:00 НОВИНИ 09:15 Парламентът
на живо 10:00 НОВИ-
НИ 10:15 Парламентът на живо
11:00 НОВИНИ 11:15 Парламентът
на живо 11:45 Топ Шоп
12:00 НОВИНИ 12:15 Парламентът
на живо 13:00 НОВИНИ
13:15 Парламентът на живо
14:00 НОВИНИ 14:30 Топ Шоп
15:00 НОВИНИ 15:30 "Социална
мрежа" 16:00 НОВИНИ 16:05
"Социална мрежа" 17:00 НОВИ-
НИ 17:15 "Патарински Live"
18:00 НОВИНИ - централна емисия
20:00 "Денят на живо"
21:00 НОВИНИ 21:15 "Спорт в
обектива" 22:00 НОВИНИ 22:15
"Патарински Live" /п/ 23:00 НО-
ВИНИ 23:15 "Денят на живо"
/п/ 00:00 НОВИНИ /п/ 00:20
"Спорт в обектива" /п/ 01:00
07:00 - Повторения