СТРУМА 14 януари 2019 г. ОТТУК-ОТТАМ стр. 16 Учените: Родителите, които отглеждат добри деца, правят тези 5 неща! Захарта и алкохолът оказват еднакво въздействие върху мозъка и водят до развиването на едни и същи болести. Структурите на мозъка имат нужда от допамин. Откъде идва той не е важно. Днес ще разкрием кои са общите механизми на Някои може и да оспорят, че една от най-важните роли в живота е тази на родителя. Но когато напуснем тази земя, децата ни са най-важното наследство, което оставяме след себе си. Дават ни надеждата да подхраним и да изградим част от бъдещето, а това е сериозна отговорност - но пък може да бъде изключително плодовита! За щастие имаме вековни насоки и уроци и сме способни да работим върху техниката си за отглеждане и възпитаване на деца с всяко поколение. Ето кои са петте неща, които сме открили, че правят родителите на добрите деца: Слушайте, не казвайте Като родители прекарваме много време казвайки, учейки, хокайки и поправяйки децата си - всичко това е част от нашата роля. Но има и много неща, които можем да научим от децата си. Според психолозите е важно да прекарваме поне по един час на седмица, правейки нещо положително с детето си, без да го критикуваме, да му споделяме нашата гледна точка, аргументи и съвети. Вместо това просто слушайте, наблюдавайте и давайте позитивна обратна връзка. Това отнема само 0,5% от времето през седмицата, но помага за развитието на мозъка на хлапето и най-вече на частта, която отговаря за дълготрайната памет. Направете съпричастността приоритет Много родители приемат този родителски подход, който поставя на първо място Какво е общото между захарта и алкохола? стремежа към консумацията на захар и алкохол, като разгледаме скорошно изследване. Според него при мъжете, които пият по малко, но почесто рискът за диабет е 27%, а при жените - 32%. Хората, които имат навика да пият веднъж, но по много, по-често са предразположени към заболяване от диабет. Така излиза, че не самият алкохол, а режимът на консумацията му е свързан с диабета. Но не бързайте с изводите, казва Андрей Беловешкин, лекар и кандидат на медицинските науки. В Австралия има два месеца - февруари и юли, когато хората се призовават да се откажат от алкохола и да поддържат благотворителна дейност. Според статистиката тогава те пият по-малко, но се увеличава консумацията на сладки храни. Това се случва доста често: хората, които се откажат от алкохола или тютюнопушенето, започват да приемат повече сладки храни. Който ограничава рязко консумацията на сладко, тестено и плодове в менюто, често започва да пие алкохол. Защо? Намалявайки допамина от алкохола, мозъкът го компенсира със сладко и обратното. Ето кои са общите неща между алкохола и сладкото. Те не са малко. 1. Алкохолът и фруктозата са продукти, към чиято употреба хората са се адаптирали преди милиони години, за да оцелеят в неблагоприятните условия на живот. 2. Алкохолът и фруктозата имат общ източник - плодовете. Алкохолът се образува в гниещите плодове. Плодовете, а и алкохолът, имат сезонност и не постъпват в организма по всяко време. По време на плодоносене организмът се стреми да натрупа излишък от фруктоза и алкохол, превръщайки ги в мазнини. Това е необходимо, за да се преодолеят неблагоприятни условия - например суша, зима и др. Именно поради това алкохолът и фруктозата засилват апетита, потискат ситостта и предразполагат към преяждане. 3. Алкохолът и фруктозата са способни да провокират сериозна зависимост. Желанието за консумация на алкохол и фруктора се регулира от едни и същи хормонални механизми. 4. Двоен удар по черния дроб - фруктоза и алкохол. 5. Сладкото и алкохолът влияят върху обмяната на инсулина и нивото на глюкозата. Много любители на сладкото страдат от резки спадове и покачвания на нивото на глюкозата в кръвта и много по-често се сблъскват с умерена хипогликемия, отколкото здравите хора. Алкохолът действа по сходен начин. Сред болестите, които се провокират от сладкото и алкохола, са диабет, хипертония, намаляване на чувствителността към инсулина, затлъстял черен дроб и др. 6. Фруктозата и алкохолът провокира преяждане, това е обусловено генетично. 7. Алкохолът и сладките храни са много калорични. Алкохолът дори е лидер в тази класация. В 100 грама водка се съдържат около 240 ккал, а в една бутилка - дневната норма за зрял човек. Калоричността на етиловия спирт е много висока - около 7 ккал на грам чист спирт. В протеиновите храни, за сравнение, се съдържат около 4 ккал на грам. В чистите мазнини се съдържат по 9 ккал на грам. успеха на детето, без да се взимат предвид чувствата на останалите, което води до апатия и дори егоизъм. Съпричастността и милото отношение трябва да бъдат първи приоритет в дома, а вие трябва да се чувствате комфортно да изграждате у детето си високи морални очаквания. Вместо да използвате изрази като "стига да те прави щастлив", заменете го с "стига да си мил". Напомняйте на детето си да демонстрира уважение и да се грижи за възрастните, независимо как се чувства в момента. Направете наказанията ефективни Не бъдете лицемерни по отношение на наказанията. Професор Алън Каздин, преподаващ психология в университета в Йейл, казва, че „начинът да стане едно наказание ефективно зависи от времето на „ненаказание“ - с други думи моментите, в които родителите хвалят и възпитават детето, когато се държи добре“. Наказанието трябва да бъде незабавно и кратко, за да може детето да го свързва само със специфичното лошо поведение. Като се има предвид това, наказанията са само един от начините да се дисциплинира, затова не прекалявайте с тях, а използвайте и други методи. Покажете голямата картина Важно е децата да разбират, че са част от едно глобално общество, в което действията имат последствия. Още от ранна възраст децата Медът е уникален натурален продукт, който има стотици приложения. Още древните римляни са го използвали широко в ежедневието си заради неговите антибактериални и противовъзпалителни свойства. Сладкият сироп, произведен благодарение на пчелите, прочиства порите по кожата от токсини, премахва акнето, подобрява тонуса и помага при лечение на белези. Това се дължи на ефекта на веществата в него - витамини, минерали, глюкоза, фруктоза, рибофлавин, пантотенова киселина, а също така и минерали като калций, мед, желязо, магнезий, манган, цинк, фосфор и калий. Истинският, непастьоризиран мед има най-голям потенциал за локално приложение върху различни части от тялото. Освен обикновения този от манука също е изключително полезен в грижа за кожата. Маската за лице с трябва да са наясно, че има хора с различен живот и култура. Окуражавайте детето си да изразява благодарност към всеки в живота си - включително към хората, които събират боклука или пък сервитьорът в ресторанта. Внимателно ги насочвайте към това да обърнат внимание на новия ученик, когото всички изолират или към детето, което се е ударило на площадката, обяснявайки как това мило отношение може да помогне на човека. Не хвалете доброто поведение всеки път Детето ви не трябва да очаква награда всеки път, в който се държи добре. Някои жестове на доброта трябва да бъдат преподадени и когато децата ги научат, трябва да се очакват от тях. Помогнете им да се научат, че благодарността е достатъчна похвала за доброто дело. Затова, когато помагат у дома, без да ги помолите, едно топло "благодаря" може да ги окуражи да продължат с този тип поведение. Възнаграждавайте само наистина големите действия. Медът почиства кожата и гони акнето Стрес = успех Никой не обича стреса. Ако сте мениджъри на стресирани служители, то вероятно усещате как нещата излизат извън контрола ви. Добрата новина е, че не всеки стрес е задължително лош. Има стрес, който представлява физически дискомфорт, който е полезен за хората, тъй като ги кара да се задействат. Ако служителите ви се научат да се справят с него по позитивен начин, те ще са по-добри в решаването на всякакви предизвикателства и няма да "прегарят". Стресът като мотивационен инструмент Как да трансформирате стреса в трамплин към успе- мед е подходящо средство за балансиране на бактериите в кожата и намаляване на замърсяванията и възпалението в клетките, които причиняват образуването на пъпки. Нанесен върху кожата, той я омекотява и намалява сухотата й. Медът е особено ефикасен при хронични кожни състояния като псориазис и екзема. За маската, която може да се прави 1-2 пъти седмично, трябва да се използва екологично чист продукт. Маската от мед и канела е мощно антиоксидантно и антимикробно средство. За целта може да смесите три големи лъжици от натуралното средство с една малка лъжичка канела, след което да затоплите леко сместа в микровълновата. Изплаквате до 10 минути след нанасяне върху лицето. Няма много данни за пряка връзка между меда и изсветляването на пигментни петна, но той има ексфолиращи свойства, които помагат за по-лесното премахване на мъртвите клетки, което прави кожата по-свежа и бяла. Все пак, ако искате да си правите маска с мед или да мажете белези по кожата, уверете се, че не сте алергични към него. Може да направите тест с една капка върху малка част от кожата. Ако тя не предизвика реакция, значи продуктът е подходящ за вашите рутинни грижи за кожата. ха" Има начин! 1. Идентифицирайте стресовите фактори. Изследване на учени установи, че приемането на стресиращата ситуация може да доведе до промяна в настройката ни от паника към проактивност. Стресът няма да си отиде сам. Вместо да го прикривате, назовете го и ограничете неговата сила. 2. "Начупете" стреса на малки порции. Големите проблеми създават голям стрес. Вместо да атакувате пряко голям стресов фактор, справете се с него на етапи. Разпределете работата между няколко души. 3. Преведете неясния стрес в ясни понятия. Тревогата, свързана със стреса, ви отнема целеустремеността. Сякаш сте на безпътие. В стресова ситуация, когато всичко става неясно, ключът към успеха е да откриете ясни понятия и да планирате ефикасни действия.
СТРУМА 14 януари 2019 г. КРЪСТОСЛОВИЦА стр. 17 РЕДИЦА КОЛОНИ ЗА УКРАСА ЖП ЛИНИИ ПАРТИЕН ВОДАЧ НАША ПАСТА ЗА ЗЪБИ ПОВЕСТ ОТ ИВАН ВАЗОВ ХУДО- ЖЕСТВЕНА РЕЛЕФНА ПЛОСКОСТ ОБЛОГ ЗЪБЕРИ, КАНАРИ НАШ ОПЕРЕН РЕЖИСЬОР ВЪЗПАЛЕНИЕ НА ЧЕРВАТА СЪСТАВНА ЧАСТ НА ВЪЗДУХА ЦИТРУСОВ ПЛОД СЕННИЦИ, ЖАЛУЗИ ГЕРОИНЯ ОТ ФИЛМА “ОТКЛОНЕ- НИЕ” НАША ПОП ГРУПА ВЪЗПА- ЛЕНИЕ НА ИРИСА ЗАКОПАНО СЪКРОВИЩЕ ФРЕНСКИ ФУТБОЛИСТ, НАЦИОНАЛ ГЕРОЙ НА Г.СВЕЖИН “СЪДБИ ЧОВЕШКИ” ХИЖА В РИЛА /НА СНИМКАТА/ ЯПОНСКИ ЛЕКИ КОЛИ МРЕЖА ЗА ЛОВЕНЕ НА ПАЛАМУД ДЪЛБОКО МЯСТО В РЕКА МОНАХ ЖИЛИЩЕ В СГРАДА ГРАД В РУСИЯ, КРАСНОЯР- СКИ КРАЙ НАШ ПОЕТ- САТИРИК, “ЛЮТИ ЧУШКИ” ВМЕША- ТЕЛСТВО МАГАЗИН ЗА ЛУКСОЗНИ СТОКИ ДУХОВ НАРОДЕН ИНСТРУМЕНТ СЪДОВЕ ЗА КЪПАНЕ ПОГАЧА ПРИТОК НА ВОЛГА ХЪРВАТСКИ ФУТБОЛЕН ОТБОР ЯПОНСКИ ТЕАТРАЛЕН ЖАНР ТЪНКО ЗЕЛЕНО РАСТЕНИЕ ОРЛЯК ФИНАНСОВ РЕВИЗОР ВИД ИГРА С ТОПЧЕ И ЧУКЧЕ КРЕПОСТ В РОДОПИТЕ СТОЛИЦАТА НА КАНАДА НАШ ЦАР 977-997 ОБЩИНСКА ЗЕМЯ ЗА ПАСБИЩЕ ДВИГАТЕЛ НАШ АКТЬОР, “ЛАВИНА” ТАЙНИ ПРАТЕНИЦИ ФРЕНСКИ ЕСТРАДЕН ПЕВЕЦ ПРОРЕЗ ЗА КОПЧЕ РУСКИ САМОЛЕТИ ПРИТОК НА ДУНАВ НАЗВАНИЕ МАРКА ШВЕЙЦАР- СКИ БУЛЬОНИ ГОРЯЩ ГАЗ МИНО- ХВЪРГАЧКИ МУЗИКАЛНА НОТА РОМАН ОТ Л.ФОЙХТ- ВАНГЕР ТРАНСПОРТ ЗАБРАНА СТАРА МЯРКА ЗА ТЕЖИНА ОСТАТЪК СЛЕД ВЪРШИТБА ГЕРОЙ НА ЕЛИН ПЕЛИН “ЗЕМЯ” БАЛКАНСКА СТОЛИЦА БЕЗ- ВЛАСТИЕ КИСЕЛА ПОДПРАВКА ЯПОНСКИ ПИСАТЕЛ 1905-1969 “ФЕНИКС” КОЗИ ВЪРБИ НАША ДЕТСКА ПИСАТЕЛКА 1898-1979 ИГЛО- ЛИСТНО ДЪРВО ТЪРСАЧ НА СКРИТИ СЪКРО- ВИЩА ИМЕТО НА АКТРИСАТА ПЕНЧЕВА МЯСТО ЗА ПОДВЪРЗВА- НЕ НА КНИГИ ЯПОНСКИ МОТО- ЦИКЛЕТИ ТЕЛЕФОНЕН ПОВИК 100 КВ.М. МОНАРХ СОЛЕНО ЕЗЕРО БЛИЗО ДО МОРЕ ЕДИН ОТ МЕСЕЦИТЕ МЪЖКА РОЖБА КАРТАГЕНТ- СКИ ПЪЛКО- ВОДЕЦ / 247- 183Г.ПР.ХР./ НАЙ-ВИСОК УСПЕХ В СПОРТ ЗИМЕН ВАЛЕЖ МУЗИКАЛНА НОТА НАШ НАРОДЕН ТАНЦ БИВШ ПРЕМИЕР НА ИСПА- НИЯ ЖИЛЕЩО НАСЕКОМО УСЪРДИЕ ГРАД В ЕТИОПИЯ ОБИЧАИ, ТРАДИЦИИ ЦВЕТЕ- ПРЕДВЕСТ- НИК НА ПРОЛЕТТА АВТОМО- БИЛНА ПИСТА В ИТАЛИЯ ГРАД ВЪВ ФРАНЦИЯ КОРАЛОВ ОСТРОВ НОРВЕЖКИ РОК СЪСТАВ ПОСОБИЯ ЗА ЗИМЕН СПОРТ ЖИЛИЩЕ В ТАВАНСКИ ЕТАЖ НА СГРАДА МИНЕРАЛ, ОТ КОЙТО СЕ ДОБИВА ТОРИЙ РУСКИ САМОЛЕТИ ГОРНА ЧАСТ НА ПОМЕЩЕ- НИЕ СТРОИТЕЛЕН МАТЕРИАЛ СОЛ НА ЦИАНОВО- ДОРОДНАТА КИСЕЛИНА ЛИНИЯ, УСПОРЕДНА НА ДРУГА ГЕРОЙ НА ЕЛИН ПЕЛИН “ГЕРАЦИТЕ” ШАРКА НА ПЛАТ ДРЕВНО- ГРЪЦКИ ПОЕТ 448-400Г. ПР.ХР. ШАХМАТЕН КОЕФИ- ЦИЕНТ ГРАД В ЛАТВИЯ УСПО- КОИТЕЛНО СРЕДСТВО ПРИ КАШ- ЛИЦА СЕЛО В ПЛОВДИВ- СКО ЗРЕЛИЩА (РАЗГ.) НОЩНА ПТИЦА РУСКИ КАМИОНИ ЕВРО- АТЛАНТИ- ЧЕСКИ ВОЕ- НЕН СЪЮЗ ЛЕГЕН- ДАРНО ЖИВОТНО В ЕЗЕРОТО ЛОХ-НЕС, ШОТЛАНДИЯ КАТАРАМА ШВЕДСКИ ФУТБОЛИСТ, НАЦИОНАЛ ЕДИНИЦА ЗА ЕЛ. СЪПРОТИВ. НАШ БИВШ ФУТБОЛЕН НАЦИОНАЛ СТИХОТВО- РЕНИЕ ОТ Г. АПОЛИНЕР ПОЕТИ-ПЕВ- ЦИ В ДРЕВНА ГЪРЦИЯ НАДМЕН- НОСТ ВЗРИВНО ВЕЩЕСТВО ГЕРОЙ НА Й.ЙОВКОВ “ПРАЗНО ГНЯЗДО” МАРКА НЕМСКА КОЗМЕТИКА РЕЧНИК: АБАН, АГАТОН, АЕДИ, АПЕ, ИТО, КНОР, КОДЕИН. ВОДОРАВНО: Ïðåäíàçíà÷åíèå. Èñàê. Èäåàë. Àíåëå. “Êàìèíî”. Êâèíòà. Äèíåâ (Èâàí). Àíàíèì. Åïèð. Ðàëèí (Ðàäîé). Ãðàíèöà. Àò. Íèêå. Èêèêå. Òèãàí. Éåìåí. Òîðáè. Àäàì. Ëúê. Ìåñàð. Îðäà. Åìîòèêîíè. Àíèîí. Èëîòè. Àáàê. Åðèê. Èâà. Àãàâå. Àñàä (Õàôåç). Ñòîë. Òðèð. Êèê. Ëåòâè. Ñàêå. Íåðîë. Êðúã. Êèòàðèñò. Àñíàð (Õîñå Ìàðèÿ). Èãðè. Àìîíàë. Îëåã. Ïàñò. Îêàïè. Ïîëóîñêà. Òðèíà. “Îñêàð”. ÒÒ. Áîðèë. Êóñòî (Æàê-Èâ). Àëàìàíà. Ïàñèâ. ÑÒÈËÎ. Îòîêàð. Ëèñòî. Ñòîêà. Îáîðè. Ñòàíà. Àëàíè. Èðàíèò. ОТГОВОРИ ОТ МИНАЛИЯ БРОЙ: ВИКТОРИЯ КРЪСТЕВА ОТВЕСНО: Ïðèâåò. Äåëåãàò. Åíèíà. Îïèñ. Åäèï. Êàìîðà. Îêòåò. Ñòðàñò. Àäåíèí. Ìîòèâ. Ëèâðà. Òðèñòà. Íàòðèé. Òèêåð. “Êèîðà”. Èëèîí. Êàëà. Êåëè (Äæèéí). Ëèìîí. Ðåìúê. Ñîêàê. Àíàäà. Åêî (Óìáåðòî). Åòíà. Óñòà. Àíèëèí. Àïîñòîë. Ó÷åíèê. Ìè. Áàëèñòèêà. “Åëåíèòå”. Êîëàí. Àíåâ (Êèðèë). Êîñà. Îíîïà. Ãåðàí. Àëîðà. Ëåêàð. Áðè. Îðåë. Ëîáè. Àíàòè. Ãóòàòîð. Ëèìàíè. Îíà. Ñêè. Îòìîðà. Ñèíèãåð. Áèñåð. Àðãóñ. Àêèí. Áàíèöà. Äðàâà. Èñêúð. Êúíà. Êîìàíäà. Êàäúð. Åãèäà. Àðàò.