Вестник "Струма" брой 209, 12 септември 2019 г., Четвъртък

СТРУМА 12 септември 2019 г. ОТТУК-ОТТАМ стр. 16
9 грешки, които родителите на
първокласника често допускат
Скоро децата тръгват на
училище. За някои от тях това
ще е първо прекрачване на
прага. Емоциите са силни, а
родителите се вълнуват не
по-малко. Заедно с амбициите
в кое училище са успели
да запишат малкия ученик и
дали то ще даде добър старт
в живота му, те се подготвят
да бъдат родители на бъдещ
ученик. За някои от тях това
е също първи опит. За найчестите
грешки, които те допускат,
разказва психологът
Алена Яшанина.
1. Не започвайте от първия
ден да помагате с уроците,
без дори детето да ви е
потърсило и да е поискало за
помощ. Така ще провалите
шанса му да изгради отговорност
към своите задължения
в училище. То с охота ще ги
прехвърли на мама. Резултатът
- интересът на детето и
желанието му да учи ще намалее.
2. Да заплашвате детето.
Не е разумно да увеличавате
напрежението с обяснения от
сорта: "Там не е като в детската
градина", "Никой няма
да ти угажда, нито да се съобразява
с теб", или да го плашите
със задачите, които му
предстоят: "Ето, започва сериозният
живот, няма мърдане
- в училище ще те оценяват,
ще има високи изисквания".
Не му обяснявайте,
че детството му е свършило:
"Сега няма да имаш време за
всички тези глупости - игри,
анимационни филмчета. Ставаш
ученик!". Всичко това само
трупа напрежение и пречи
на детето спокойно да се
адаптира.
3. Не му обещавайте, че
всичко ще е леко и весело.
Това е другата крайност. Не
бива да разказвате на тревожното
дете, че училището
е един безкраен празник и че
нищо трудно не му предстои.
Защото то ще повярва на мама,
а отивайки в училище, неминуемо
ще се сблъска с
някои затруднения - взискателни
учители, различен режим,
изисквания. Ако не е
подготвено, при срещата с тази
действителност то може да
се изплаши и разстрои.
4. Да изисквате идеални
резултати. Тетрадките да са
чисти и безупречно попълнени,
стихотворенията да са
научени... Началото наистина
е трудно. Иска много старание,
много упражнения, за да
се постигнат резултати. И за
да не откажете детето още от
самото начало да ходи с радост
на училище, намалете
изискванията.
5. Да се карате и да го наказвате
за лоши резултати и
забележки. Те не са провал,
а по-скоро сигнал, че детето
се справя трудно и му е нужна
допълнителна помощ, а не
наказания.
6. Да правите прибързани
изводи при конфликт с други
деца и педагози. По-добре е
да огледате ситуацията от
различни страни и да изчакате.
7. Да игнорирате оплакванията
на детето, че го тормозят.
Ако детето сподели, че
в училище съучениците му
постоянно го обиждат, а още
повече учителите, не бива да
оставяте това без внимание
и с надеждата, че то само ще
се оправи със ситуацията. За
съжаление има такива случаи,
при които детето не може
само да се защити и се
нуждае от вашата помощ.
8. Да го запишете на всички
възможни кръжоци. Първи
клас се явява голямо изпитание,
с висока физическа
и психическа натовареност. И
дори детето да изяви желание
да посещава кръжоци и
да има извънучилищни допълнителни
занимания, е разумно
да ги ограничите, поне докато
се адаптира успешно
към новите условия и изисквания.
9. Да забравите, че това е
сложен, но прекрасен период
на нови открития, нови запознанства
и приятели. Постепенно
детето ще се нуждае
все по-малко от вашата помощ.
И не се притеснявайте,
дори да направите грешки.
Всеки ги допуска, важно е да
се поправите навреме.
Следобедният сън
през уикенда е
полезен за сърцето
Следобедният сън веднъж
или два пъти седмично намалява
наполовина риска от
инфаркт и инсулт.
Продължителността на
съня няма значение, но повече
от 2 пъти седмично не
носи допълнителни ползи за
здравето.
Учените от университетската
болница в Лозана са
стигнали до този извод, след
като са наблюдавали 3400
души на възраст от 35 до 75
Рискът от рак на простатата
намалява с почти 20
процента за мъжете, които
ядат гъби три пъти седмично,
съобщи в. „Дейли мейл“, позовавайки
се на японски учени.
Ако гъбите са в менюто
веднъж седмично, рискът от
рак на простатата намалява
с 8 процента. Причината вероятно
е в съединения, които
потискат мъжкия хормон,
бил особено явен при мъжете над
50 години и при тези, ядящи повече
месо и млечни продукти. Няколко
изследвания напоследък показаха,
че гъбите имат противовъзпалителни
свойства.
години средно пет години.
Връзката остава дори когато
се взимат предвид фактори
като възраст, продължителност
на съня през нощта,
рискове за сърдечносъдовата
система като високо
кръвно или холестерол, каза
д-р Хауслер от екипа.
За различния риск може
да има и друго обяснение.
Изглежда хората, които спят
следобед веднъж или два пъти
седмично, са с по-здравословен
и по-организиран
начин на живот, който им
позволява такава почивка,
докато тези, които спят следобед
всеки ден, не са особено
здрави, каза проф. Навид
Сатар от университета на
Глазгоу, цитиран от в. „Mirror“
и БТА.
За състоянието на сърдечносъдовата
система е полезно
и движението - 150 минути
умерено натоварване седмично,
както и здравословна
диета, основаваща се на
средиземноморската.
Парче пица за закуска е по-полезно
и здравословно от зърнените
храни, твърди диетоложка от
САЩ, цитирана от в. „Дейли стар“.
Експертката по хранене Челси Еймър
от Ню Йорк очарова сънародниците
си с твърдението, че любимото
на мнозина тестено изкушение
е по-добро за старт на деня.
„Пицата е по-балансирана закуска
от зърнените храни, които
изобилстват от захар. Парче обикновена
пица със сирене съдържа
балансирано количество въглехидрати,
протеини и мазнини. За сравнение
- купичка зърнена закуска с
обезмаслено мляко съдържа изобилие
от захар и въглехидрати“,
казва Челси Еймър в интервю за Ей
Би Си.
Как да
ползваме
телефона
в леглото си и да
не съсипем съня си?
Известни са множество
изследвания, които заключават,
че късната проверка
на смартфоните в леглото е
вредна за нашите тела. Истината
е, че просто не си
заслужава да съсипете качеството
на съня си само заради
няколко минути проверка
на профила си във
Фейсбук или Туитър.
При ново проучване на
влиянието на смартфоните
върху съня на участниците
са били раздадени специални
очила, които блокират
синята светлина от устройства
като телефони и телевизори.
След това са били
помолени да продължат нормално
с дейностите си през
„Това не означава, че трябва
всекидневно да закусваме пица.
Най-добре е да се фокусираме върху
баланса между богати на фибри
деня, както и с рутинната
процедура по лягането вечер.
Оказало се, че всички
участници, без изключение,
са заспали по-бързо, спали
са по-добре и са спали
по-дълго от нормалното.
Учените от университета в
Хюстън са открили, че нивата
на мелатонин, хормонът,
който се освобождава
тогава, когато телата ни си
мислят, че е време за сън,
се е увеличил с цели 58%,
докато са били носени очилата.
А това е по-голямо
увеличение спрямо онова,
което ще получите дори когато
приемате мелатонина
като лекарствена добавка.
Оксфордски учени
разбиха всички теории
за пилешкото месо
Пилешкото месо се оказа
много опасно за здравето,
алармират учени от Оксфордския
университет. Те
са провели изследване с участието
на 475 000 британци
на средна възраст. Експериментът
е продължил 8 години
- между 2006 г. и 2014 г.
Анализиран е бил начинът на
хранене на доброволците,
както и са взети предвид болестите,
от които са страдали.
Оказало се, че консумацията
на пилешко месо излага
потребителите на висок
риск от рядка форма на рак
на кръвта - неходжкинов
лимфом, както и рак на простатата
при мъжете. Вследствие
на изследването около
23 000 от участниците са
развили рак.
Досега пилешкото месо
бе считано за здравословна
алтернатива на червеното
месо. Известно е, че употребата
на червено месо повишава
риска от рак на гърдата,
простатата и колоректален
рак.
Гъбите намаляват риска Пица за закуска е по-полезна от зърнените храни
от рак на простатата
подхранващ растежа на рака на
простатата.
Учените от университета на Тохоку
са работили 13 години с повече
от 36 000 мъже на възраст от
40 до 79 години. Ефектът от гъбите
въглехидрати, крехки протеини и
полезни мазнини. Така ще се чувстваме
сити през цялата сутрин“, допълва
диетоложката.