СТРУМА 22 януари 2020 г. ЗДРАВЕ стр. 16Полезните храни: 7 свойства на ряпатаРяпата е изключителнополезен зеленчук,независимо какъв е сортътму. Използва сепротив кашлица и застимулиране дейносттана жлъчката. Редовнатаконсумация наряпа може да ви помогнеда се преборите съссъстоянията на стреси депресия. Също такатой съдържа множествовитамини и минерали,от които тялотови се нуждае. Ряпата емного вкусен зеленчук иможете напълно спокойнода го добавите къмежедневното си меню, всалатата например.Но това не е всичко,ряпата има още няколкополезни свойства, скоито ще ви запознаемсега:1. Консумациятана репички засилваимунната система,което е много полезно заорганизма ви, особенопрез сезона на грипа. Акоискате да укрепитеимунната си система,несъмнено можете да седоверите на репичките.Също така подобряваработата на сърцето икръвоносните съдове.2. Лечение на болниместа - ако някоя частот тялото ви е болна,можете да поставитеварена ряпа под форматана компрес. Също можеда се използва за лечениена плеврит, катоси направите топълкомпрес на гърдите снастъргана ряпа. Същоможе да се използва и закомпрес против кашлица.3. Сок от ряпа (витаминознабомба) -сокът от ряпа имасвойството на нормализирапроцесите нацентралната нервна5 причини да не броимкалориитеОбикновената добавкамагнезий, която сепродава в аптеките безрецепта, е сигурен иефективен начин да сеоблекчи лека до умеренаформа на депресия,твърди ново изследване.Минералът вече бе свързани с по-ниски нива наЕдин от най-популярнитеначини за отслабванее ограничаванетона калорийния прием. Носега ще ви дадем 5 причинизащо тази тактикасама по себе си е вредназа здравето:1. Намалява скоросттана метаболизма.Ако регулярното количествокалории, коетопо принцип приемаме,неочаквано се ограничи,то скоростта на метаболизмаможе да намалее.В резултат се съкращаваколичествотоизгорени калории, коетоне дава никакъв ефект вборбата с излишнитекилограми. С други думи,организмът ще се стараеда се запаси с всекиграм приета храна, защотое решил, че е настъпилглад. Затова и загубатана мускулна масаще бъде много по-значителна,отколкото нисе иска.2. Предизвиква умораи дефицит на хранителнивещества.Регулярния прием на помалкоот необходимитекалории за ден провокираумора и не позволявана човек да получи необходимитеза здраветому хранителни веществаежедневно.Заради ограничава-нето накалориитеможеда лишиморганизмаот необходимитенива на желязо,фолиева киселина и витаминВ12, което провокираанемия и екстремнаумора. Някои изследователитвърдят, че подобнидиети предизвикватчувство на апатияи отпадналост, както иводят до загубата напротеини, калций, витаминА, магнезий и биотин.3. Намалява фертилността.Неприятнановина за жените,които искат да станатмайки и планират даотслабнат преди зачеване.Намаляването надневния калориен приемнегативно се отразявана фертилността. Товае свързано с факта, чеовулацията зависи отнивата на хормоните.Освен това увеличаванетона количеството естрогени лутеинизиращхормон (LH) е необходимоза началото на овулацията.Но изследваниятапоказват, че нивотона LH до голямастепен зависи от количестватаприети калории- колкото са по-малкоте, толкова и неговитенива са по-ниски.4. Отслабва костите.Употребата на помалкокалории негативносе отразява и върхукостите, тъй като падатпоказателите наестрогена и тестостерона.Тези два репродуктивнихормона са важниза формирането накостна маса и увеличаванетона нейната минералнаплътност.5. Намалява имунитета.Още една сериознаопасност за тези,които ограничават калориите.Така ставатпо-уязвими пред вирусите,особено ако намаляванетона калориите есъпроводено с повишенофизическо натоварване.система. Същосмесен спрясно мляко,е много добролекарствопротив кашлица.Достахора го използвати приспадане нагласа. Трябвада измиетедобре обелкиот черна ряпа, да гисварите, да прецедитетечността и да я изпиете.4. Важни свойства- едни от най-важнитеи полезни за организмави са противовъзпалителните,диуретичнитеи антисептичните.Тяхното наличие правиПиенето на зелен чайпоне три пъти седмичное свързано с по-дълъги здравословен живот,показва анализ, публикуванв списанието наЕвропейското кардиологичнидружество "EuropeanJournal of PreventiveCardiology".Анализът включва100 902 души, взели участиев проекта "China-PAR", без анамнеза заинфаркт, инсулт илирак. Участниците саразпределени в две групи.В първата са включенитези, които пиятзелен чай три или повечепъти седмично, а въввтората - участниците,които консумираттоплата напитка порядко.Изследователитепроследяват ефектитеот билковатанапитка върху здравословнотосъстояние надоброволците за периодот 7 години.Учените констатират,че редовната консумацияна зелен чай есвързана с по-дълга продължителностна жи-ряпата един още по-полезензеленчук. Той имасилата да премахва инфекциии да засилва защитнатабариера наорганизма.5. Богата на витаминС - предполагаместе запознати, че товае един наистина многоважен витамин, койтоможе би сте свикналида си набавяте чрезцитрусови плодове. Е,вече знаете, че можетеда го правите и чрезвкусните репички. Тозивитамин е отговоренза целостта на стенитена кръвоносните съдовеи подобряване нахраносмилането. Достатъчное да го добавятепоне веднъж дневнов салатата например,за да си набавитедостатъчно количествовитамин С за деня.6. Семената отряпа и полезните имсвойства - те също съдържатизключителномного полезни вещества.Като например линолеоваи линолова киселина.7. Съдържа множествополезни вещества- както всичкиостанали зеленчуци,и ряпата съдържа многовитамини и минерали,които са полезни.Ряпата съдържа микроклетки,органичникиселини, флавоноиди,протеини, стероли ивъглехидрати.Редовната консумация на зелен чайе свързана с по-дълъг и здравословенживотвота. Участниците,които се наслаждаватна горещата напитканад три пъти седмично,живеят 1,26 годинипо-дълго от тези, коитоникога или рядкопият чай.Освен по-дългия животса наблюдавани идруги ползи за здраветоот консумацията на зеленчай. Според резултатитеот анализа рискътот инцидентнисърдечни проблеми и инсулте с 20% по нисък,както и вероятносттаот развитие на редицадруги сърдечносъдовизаболявания.При направена съпоставкамежду зелен и черенчай изследователитеправят интересниМагнезият се бори с депресиятавъзпалениеи подобрява-не надепресивнисъстояния.Носега кон-тролирани клиничнитестове, проведени наслучаен принцип, установиха,че ефектите намагнезиевия хлорид сазначително по-силни вположителното повлияванена депресията всравнение с "ефектите"на плацебо медикаменти.За целите на изследванетоекипът от учени еподбрал за участници126 души с леко до умеренодепресивно разстройство.На тях са били давани248 милиграма магнезиевхлорид всеки ден впродължение на 6 седмици.След само две седмицинякои от положителнитеефекти на минераласа били ясно видими заучените. А след изтичанена периода от 6 седмиционези участници,които са взимали магнезий,са демонстриралиясни и клинично значимиподобрения в състояниетоси.Приемането на добавкатане е било свързанос никакви страничнипроблеми и не са били регистрираниникакви разликивъв влиянието мупри различните полове,при хората от различнивъзрастови групи, прионези, които вече са взималиантидепресанти, ионези, които не са. Повечеот половината отучастниците са продължилида взимат магнезийи след като е приключилоизследването."Това е първото клиничноизследване на случаенпринцип за влияниетона магнезия върхустрадащи от депресивноразстройство иние сме изключителноокуражени от резултатите,получени по времена тестовете", коментираЕмили Тарълтън,която е била водещиятучен от екипа.Според нея следващатастъпка е да се проведеоще по-мащабно изследване,за да се повторятрезултатите.заключения. Първо, зелениятчай е богат източникна полифеноли, коитопредпазват от сърдечносъдовизаболяванияи техните рисковифактори, включителновисоко кръвно наляганеи дислипидемия. Черниятчай е напълно ферментирали по време натози процес се достигадо окисляване на полифенолите,което е причинатада се изгуби антиоксидантнотодействиена напитката.Второ, черният чаймного често се сервирав комбинация с мляко,което предишни проучванияпоказват, че можеда противодействана благоприятното въздействиена чая върхусъдовата функция.Според изследователите,които взиматучастие в проучването,положителните ефектина зеления чай са найсилноизразени при хората,които пият големиколичества от топлатанапитка, тъй като основнитебиоактивнисъединения, а именнополифенолите, не се съхраняватв организмадългосрочно. Този фактпояснява защо честатаконсумация на чай запродължителен периодоказва благоприятенефект върху здравословнотосъстояние на хората.
СТРУМА 22 януари 2020 г. КРЪСТОСЛОВИЦАстр. 17СТИХО-СБИРКА ОТИВАН ВАЗОВНАШ ЦАР1207-1218БЕНТНЕМСКИМОТОЦИКЛЕ-ТИРАЗКАЗ ОТВАЛЕНТИНПЛАМЕНОВЕДНА ОТПОСОКИТЕЕВРЕЙСКИМЕСЕЦЛОКАТОРВАДАПЕСЕН НАРОСИЦАКИРИЛОВАМОДЕЛНА СЕАТСЕЛО ВСОФИЙСКОАГЕНЦИЯ ПОПЕЧАТА НАБИВШАТА ГДРДОМО-УПРАВИТЕЛИНДИАНСКОПЛЕМЕНАЗВАНИЕНАШАЦАРИЦА,ЖЕНА НАСАМУИЛФИЛМ САКТРИСАТАОТ СНИМКАТАЦАРИЦА НАСКИТИТЕ,ПЛЕНИЛА КИРСЪПРУГАТАНА ЯВОРОВГОЛЯМА ВО-ДОПЛАВАЩАПТИЦАПРИСТА-НИЩЕНРАБОТНИКЗИМЕНКУРОРТВ ШВЕЦИЯБИКОБОРЕЦПСЕВДОНИМНА ДИМИТЪРПОЛЯНОВЯМАЙСКАЛЕКОАТЛЕТКААНГЛИЙСКИПИСАТЕЛ“СПОРТЕНЖИВОТ”ФРЕНСКОМОДНОСПИСАНИЕПРЕПИНАТЕЛЕНЗНАКЕДИНИЦАЗА МОЩНОСТМАРКАБАРАБАНИРУСКИКАМИОНИДОМАКИН ВМАНАСТИР(ОСТАР.)МАРКАЦАРЕВИЧНИПРЪЧИЦИПАЯКО-ОБРАЗНИВРЕДИТЕЛИПИТЕЙНОЗАВЕДЕНИЕКИНОРЕЖИ-СЬОР ОТ САЩ“ГЛАДИАТОР”РУСКИХИМИКТРОПИЧЕСКИПЛОДОСТАТЪК,КОЙТО СЕВРЪЩА НАКУПУВАЧАКЪССКИТСКИМЕЧАЛБАНСКАТЕЛЕГРАФНААГЕНЦИЯЛОДКАТАНА ТУРХЕЙЕРДАЛАВТОР НАСАТИРИГОЛЯМВОДЕНБАСЕЙНЛИЧНО МЕС-ТОИМЕНИЕРУСКИКОСМОНАВТ1927-1967РИСУВАНФИЛМ НАСТОЯН ДУКОВГОЛЯМОПЛАНИНСКОВЪЗВИ-ШЕНИЕРОМАН ОТСТИВЪН КИНГИМЕНАТАНА АМЕРИ-КАНСКИПОЛИТИК,БИВШ ВИЦЕ-ПРЕЗИДЕНТГЕРОИНЯ ОТТВ СЕРИАЛ“СТРАСТИ”КАРТА ЗАИГРА;ТУЗРУСКИКАМИОНИВРЪХ ВМУРГАШКИДЯЛ НАСТАРАПЛАНИНАНАШЕ КНИГО-ИЗДАТЕЛСТВОНАШААКТРИСА“МИЛАОТ МАРС”ВИТАМИН ОТГРУПА ВГРАД ВЮЖНО ПЕРУМАРКАОМЕКОТИТЕЛЗА ПРАНЕКАЧЕСТВЕНОАРАБСКОКАФЕПЛИТКОМЯСТОВ РЕКАСИЛАЖНАЯМАБИВШЕ НАШЕСПИСАНИЕ ЗАИКОНОМИКАПСЕВДОНИМНА ПИСАТЕ-ЛЯ ПЕТЪРСТЪПОВУЧТИВАФОРМА НАОБРЪЩЕНИЕПИСТА ВИТАЛИЯ ЗАФОРМУЛА 1ДРУГПСЕВДОНИМНА РАДОЙРАЛИНВЕРИГАБЕНЗИНО-СТАНЦИИМУЗИКАЛНАНОТАЗВЕЗДА ОТСЪЗВЕЗДИЕТОАНДРОМЕДАРЕКА ВТУРЦИЯКОЛОС,ИСПОЛИНПОХВАТ,МЕТОДПРЕПИНАТЕ-ЛЕН ЗНАКРАЗКАЗ ОТИВАН ВАЗОВНАШ АКТЬОР“ШОУТОНА СЛАВИ”ПОРТРЕТОТ ДЕЧКОУЗУНОВГРАД В САЩ,АЛЯСКАГЕРОИНЯНА ДАНИЕЛСТИЙЛ“ЖАЖДА”ОПЕРА ОТХ.ФРИМЪНХОРЕОГРАФ ИРЪКОВОДИТЕЛНА АНСАМБЪЛ“БЪЛГАРЕ”ЦЪРКОВНАКОПРИНЕНАПОКРИВКАСТРАСТ,ВЪОДУ-ШЕВЛЕНИЕ(ПОЕТ.)ОРЛЯКЗАРОВЕНОСЪКРОВИЩЕСАМОЛЕТИНА АНТОНОВОКСИДГЕРОЙНА АСЕНБЛАТЕЧКИ“МОРСКАСОЛ”ТУРСКАНАРОДНАПЕСЕНКРАДЕЦ(ОСТАР.)РУМЪНСКИАВИОЛИНИИОПЕРАОТ ЦУМПЕРЕКА В ЮЖНААМЕРИКАМАЛЪКЧЕРКОВЕНХОРНАШХУДОЖНИКСТИХОТВО-РЕНИЕ ОТМ.ЕМИНЕСКУНОВЕЛА ОТСТЕФАНЦВАЙГПАРИ(ЖАРГ.)АВТОМАТИКАЛАШНИКОВМЯРКА ЗАЕЛ.СЪПРО-ТИВЛЕНИЕЕЗЕРОВ РИЛАПИСМЕНПЛАТЕЖЕНДОКУМЕНТСЕЛО ДОТРЯВНАНАШАКОЗМЕТИЧНАКОМПАНИЯИСПАНСКИКОНКИСТА-ДОР1487-1557ГРАД ВЪВФРАНЦИЯРЕКА ВГРУЗИЯЧАСТИ ОТМОЛЕКУЛАПРЕФЕКТУРАВ ЯПОНИЯАРМЕНСКОСПИСАНИЕНАШ ХАН ОТРОДА ДУЛОГЕРОЙ НАСПИЛБЪРГ“ИЗВЪН-ЗЕМНОТО”НАТРУПАНАПРЪСТ КРАЙЖП ЛИНИЯВЪСТАНИЕВЪВВИЗАНТИЯПРЕЗ 532 Г.АРТИСТИЧНОИМЕ НААТАНАСБОНЧЕВ,“АЛАМИНУТ”МАШИНИ СЧОВЕШКИФУНКЦИИОСНОВНАЧАСТ НАСАМОЛЕТГРЪЦКОКНИГОИЗ-ДАТЕЛСТВОТВОРБАЗА ДЕВЕТИНСТРУ-МЕНТАМАЛЪКПЛАТНОХО-ДЕН КОРАБТРАГЕДИЯОТ ШЕКСПИРСИЛНОЖЕЛАНИЕЛАТВИЙСКИШАХМАТИСТ1936-1992ПЛАНИНА ВГЕРМАНИЯРЕКА ВЕВРОПЕЙСКАРУСИЯФРЕНСКИ ХУ-МОРИСТИЧЕНВЕСТНИКНАШТЕАТРАЛЕНРЕЖИСЬОР1880-1961МОДЕЛ НАМЕРЦЕДЕСПРОВИНЦИЯВ ИСПАНИЯРУСКИПИСАТЕЛ“АРАУКАРИЯ”НАВИТА НАБАРАБАНПЕЧАТАРСКАХАРТИЯРЕЧНИК : АВИЛА, АЛАРА, АНИАК, АНИВ, АРИКАРА, АРН, ИРАЛА, РИОНИ, СТОРИ, ТАМА, ТОМИРИС.ОТГОВОРИ ОТ МИНАЛИЯ БРОЙ:ВОДОРАВНО: Създател. Акт. Авеста. Раев (Илия). Маг. Ринг. АНКО. Отс (Георг).Анимато. Долар. ЕТА. Арабаконак. Рин. Илава. Авокадо. Ява. Невада. Крадец.Лидар. Джана Нанини. Ити. ИТА. Три. Итил. Итин (Вивиан). Матю. Али. “Ора”.Ориз. Кадир. Роси (Паоло). Киву (Кристиан). Карта. СОД. Кин. Стив. Асо. “Ина”.“Ала”. Анен (Роже). “Българе”. Карате. Твари. Тор. Скалата. Ви. “Киро”. Лик.Евала. Мастика. Злина. Краб. Серин. Ономастика. Тими. Манастири. Ята. Ариец.ЕНА. АИК. Накат. Нитрати. Николини (Джовани).ВИКТОРИЯ КРЪСТЕВАОТВЕСНО: Инд. Въртележка. Ара. Сантиметри. ЗАСТАВА. Тодор Колев. Арии.“Иде”. Авантюристи. Анаксимен. Ава. Адар. АРИАНА. Ритници. Ат. “На”. Ани.Обири. Емири. Окомер. Слама. Кни. Алт. “Анана”. Габарит. Гол. Онат. Па. Тавани.“Каризма”. Крокодил. Класа. Ути. Оке. Лес. Истин. Нации. “Кон-Тики”. Багдад. ТТ.Ска. Аир. Околии. “Але”. Кино. “Реал”. Мравка. Ал. Снаряди. Артисти. Атар. Яки.Откриватели. Воин. Тала. Тан. Ао. Нара. Изнудване. Абиати (Кристиан).
Change language