2. Pohybové sestavy - AEROBIC KLUB CHVALETICKÁ
2. Pohybové sestavy - AEROBIC KLUB CHVALETICKÁ
2. Pohybové sestavy - AEROBIC KLUB CHVALETICKÁ
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>2.</strong>3.4 Obsah závodní <strong>sestavy</strong><br />
„Mistry s mistry“<br />
V této soutěži jsou jen minimální požadavky na obsah <strong>sestavy</strong> v podobě povinného počtu<br />
útvarů cvičení na zemi, High Leg Kicků a drobných skoků. Hodnotí se technika provedení<br />
aerobních vazeb, držení těla a synchron.<br />
Požadavky na sestavu:<br />
1. High Leg Kick Pravou a Levou nohou Vpřed – Během <strong>sestavy</strong> musí být všemi<br />
členy týmu předveden alespoň jeden High Leg Kick Pravou nohou Vpřed a<br />
jeden High Leg Kick Levou nohou Vpřed minimálně do výšky 90°. Zařazení<br />
Kicků může být odděleně nebo za sebou. Na Stepu či mimo step.<br />
<strong>2.</strong> High Leg Kick Pravou a Levou nohou Stranou - Během <strong>sestavy</strong> musí být všemi<br />
členy týmu předveden alespoň jeden High Leg Kick Pravou nohou Stranou a<br />
jeden High Leg Kick Levou nohou Stranou minimálně do výšky 90°. Zařazení<br />
Kicků může být odděleně nebo za sebou. Na stepu či mimo step.<br />
3. Skok odrazem snožmo – Během <strong>sestavy</strong> musí být všemi členy týmu předveden právě<br />
jeden z níže uvedené nabídky skoků odrazem snožmo. Skok musí být viditelně<br />
zvládnutý všemi členy týmu. Nabídka skoků je: Air Jack, Kufr nebo Front<br />
split. Na stepu, výskokem na step či mimo step. Nikoliv seskok ze stepu!<br />
4. Skok odrazem jednonož – Během <strong>sestavy</strong> musí být všemi členy týmu předveden<br />
právě jeden z níže uvedené nabídky skoků odrazem z jedné nohy. Skok musí<br />
být viditelně zvládnutý všemi členy týmu. Nabídka skoků je: Čertík nebo<br />
Nůžky. Na stepu, výskokem na step či mimo step. Nikoliv seskok ze stepu!<br />
5. Rytmické změny – V sestavě musí být obsažena alespoň 3x změna rytmu. Změnou<br />
rytmu se rozumí zrychlení, či zpomalení cvičení (ne zastavení – stop time).<br />
6. Útvary – Sestava musí obsahovat minimálně 4 různé rozpoznatelné útvary<br />
vytvořené ze stepů, 3 různé postavení jednotlivého stepu (čelně, bočně,<br />
diagonálně) a 3 různé směry nástupu na step.<br />
7. Cvičení na zemi – Všichni členové týmu musejí předvést alespoň 2x cvičení na zemi<br />
nebo na stepu s délkou trvání minimálně 8 dob. Cvičením na zemi se rozumí<br />
klek, sed, leh, vzpor či podpor.<br />
www.mistrysmistry.cz 35
Change language