Hormoner og effekt - Spa-Living
Hormoner og effekt - Spa-Living
Hormoner og effekt - Spa-Living
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>Hormoner</strong> <strong>og</strong> træning:<br />
• Ved hård træning påvirkes <strong>og</strong>så de forskellige hormonniveauer i<br />
kroppen. Både væksthormon <strong>og</strong> testosteron er øget umiddelbart<br />
efter intens vægttræning.<br />
(træning af store muskelgrupper, maksimal træningsindsats)<br />
• Fysisk aktivitet øger produktionen af bl.a. serotonin, som giver en<br />
følelse af lykke <strong>og</strong> velvære.<br />
• Hvis du træner regelmæssigt, stiger din koncentration af<br />
serotonin i hjernen, mens kroppens indhold af stresshormoner<br />
reduceres <strong>og</strong> gør dig mindre anspændt anspændt.
Change language