Information til HIV-smittede kvinder og andre ... - Hiv-Danmark

HVAD kAN jEg SELV gørE
For mIt heLbred?
Der er ingen undersøgelser, der peger på, at én
bestemt levevis er bedst, når man er HIV-smittet .
De almindelige råd om sund livsstil gælder også for
HIV-smittede .
Dog er rygning i særlig grad sundhedsskadelig for
HIV-smittede . Et rygestop vil bidrage til at bedre dit
helbred . Da det ofte er svært at gennemføre et rygestop,
skal det planlægges, så man er motiveret
og forberedt . Se pjecen ”Fakta og råd om rygning
og rygestop”, udgivet af Sundhedsstyrelsen .
22
Der er ikke dokumentation for, at en særlig kost eller
kosttilskud er godt . Hvis du tager nogle former for
kosttilskud eller naturmedicin udover en vitaminpille,
er det vigtigt, du taler med din HIV-læge om det, fordi
noget naturmedicin kan indvirke på HIV-medicinen og
derfor skal undgås .
5
uanset om man er hIv smittet eller
ej, anbefaler Sundhedsstyrelsen:
• fysisk aktivitet mindst 30 minutter
dagligt . Som HIV-smittet kan du
dyrke alle former for motion .
• at kvinder maximalt drikker 14
genstande pr . uge . Et større alkoholforbrug
er skadeligt for dit helbred,
og alkohol kan forstærke de svære
følelser .
Beroligende stoffer sløver dine sanser
og gør det vanskeligere for dig at takle
dine problemer. Søg hjælp hos din
egen læge eller HIV-læge til at få støtte
til at løse problemerne. Måske har du
brug for medicinsk behandling af de
psykiske reaktioner – måske skal de
afhjælpes på anden vis.