Oktober-November 2012 - Aalborg Dame Roklub
Oktober-November 2012 - Aalborg Dame Roklub
Oktober-November 2012 - Aalborg Dame Roklub
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Standerstrygning og brunch<br />
søndag den 28. oktober<br />
Vi har igen i år valgt samme koncept som<br />
tidligere til standerstrygning.<br />
Dagen starter med en rotur på blandede<br />
hold. Vi håber at få rigtig mange både på<br />
vandet.<br />
Efter roturen laver vi brunch ved fælles<br />
hjælp. Der er styr på brød og smør – så hver<br />
deltager tager en eller form for tilbehør<br />
med.<br />
Du er velkommen til hele arrangementet,<br />
eller dele af det – hvad som passer dig<br />
bedst.<br />
Mødetid til roning – roklar kl. 08:00<br />
Brunch – kl. 11:00<br />
Standerstrygning kl. 13:00<br />
Tilmelding senest 24/10 på opsatte skema i<br />
klubben, på mail til Gitte V<br />
gittev@aalborgdameroklub.dk eller sms på<br />
tlf. 40 97 22 36.<br />
Vel mødt<br />
Bestyrelsen<br />
19<br />
Et tilbud, du ikke kan sige nej til:<br />
Romotion og sved<br />
på panden roning<br />
til vinter!!<br />
Vi øvede os lidt sidste år så nu er der rotræning<br />
med sved på panden og roteknik - og brug af<br />
motionsrummet hele vinteren igennem!!<br />
På følgende datoer mødes vi omklædt og roklar<br />
i motionsrummet – altid kl. 09.00-11.00:<br />
Lørdag den 10. november<br />
Lørdag den 8.december<br />
Lørdag den 12. januar<br />
Lørdag den 9. februar<br />
Lørdag den 9. marts<br />
Py ha, så tænker I: det dér er ikke lige noget for<br />
mig! Men det er for alle (nye som rutinerede) –<br />
uanset roform eller anden form vil vi undervise<br />
jer i, hvordan vi kan bliver endnu bedre til at ro<br />
(end vi allerede er) samt ibrugen af ergometeret<br />
generelt – og det skal - sjovt nok - foregå i<br />
ro-ergometeret og robassinet, iblandet gode<br />
råd, sjove øvelser samt generel træning og lidt<br />
styrketræning (og hvad I måske kunne ønske<br />
at afprøve).<br />
Vi kan love det bliver sjovt, at vi griner sammen<br />
- og at I prøver noget I aldrig troede I skulle i<br />
roklubben - og vi kan også godt love, at vi alle<br />
får pulsen op og møj spændstige romuskler.<br />
Så kom og vær med og bliv en endnu dejligere<br />
og spændstigere ro-sild end I allerede er!<br />
Rohilsner<br />
Mette Futtrup og Lise-Lotte Stisager<br />
(initiativ-sild?)