Den Digitale Skole - Testingsport - Fysiologiske test
Den Digitale Skole - Testingsport - Fysiologiske test
Den Digitale Skole - Testingsport - Fysiologiske test
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>Den</strong> <strong>Digitale</strong> <strong>Skole</strong><br />
- <strong>Testingsport</strong><br />
Temadag d. 14/9 2012 – Læreruddannelsen i Silkeborg.
<strong>Testingsport</strong>.dk<br />
¤ Brian Bo Madsen & Leon Thore G. Henriksen.<br />
¤ Uddannet skolelærere – Silkeborg Seminarium<br />
¤ Idrætslærere I 10 år – folkeskolen & efterskolen<br />
¤ Master I Fitness & træning<br />
¤ Masterprojekter<br />
¤ <strong>Testingsport</strong>.dk<br />
¤ Kandidat I Idræt & sundhed<br />
¤ Kandidat speciale<br />
¤ Gymnasielærer & idrætskoordinator på efterskole<br />
¤ Idrætserfaring fra svømning, fodbold, håndbold<br />
¤ Testerfaringer med: efterskoler, DHF, Superligaen, gymnastik, ungdomsspillere I fodbold &<br />
håndbold………
Beskrivelse af dagen<br />
”I dag findes der rent digitale klasser i gymnasiet, som ikke har en bog<br />
eller fotokopi i tasken, men som anvender iBøger, hjemmesider og<br />
lærerens egenproducerede digitale læremidler. Alle skolebørn i<br />
Odder (og i en række andre kommuner) har fået en iPad, som skal<br />
være den bærende læringsresurse i undervisningen. Målet er her at<br />
udbygge antallet af lærings-apps radikalt, så den meste undervisning<br />
kan foretages med en ’tablet’ i hånden”.<br />
”Forlagene satser for tiden massivt på at udvikle digitale læremidler.<br />
Det betyder et øget udbud af iBøger, læringsapps, hjemmesider med<br />
opgaver og en række gratis web 2.0-teknologier. Det er denne<br />
virkelighed, som nyuddannede lærere skal ud og navigere i. Derfor<br />
handler årets temadag om den digitale udfordring”.<br />
<strong>Digitale</strong> – Idræt – Test – Karakter – Folkeskolen – Apps – Computeren
Læringsmål<br />
Vores manchet:<br />
¤ Hvorfor og hvordan <strong>test</strong>er vi i elitesport?<br />
¤ og hvordan kan det bruges I folkeskolen?<br />
¤ Hvordan laves præcise målinger, og hvad skal man være<br />
opmærksom på?<br />
¤ Med afsæt I avanceret redskaber og værktøjer hvordan kommer<br />
du i gang?<br />
¤ Hvordan måler man fysiske præstationer?<br />
¤ hvis det kan måles, kan det forbedres!
www.<strong>test</strong>ingsport.dk - mobil: 311 411 78 -<br />
mail: <strong>test</strong>ingsport@hotmail.com
Hvorfor og hvordan <strong>test</strong>er vi i<br />
elitesport?<br />
- og hvordan kan det bruges I folkeskolen?<br />
¤ Mm, cm, sek & 10-dele afgør mesterskaber!<br />
¤ Når de bedste skal blive bedre.<br />
¤ Fornemmelser eller objektive tal.<br />
¤ Test = motivation<br />
¤ Test = effekt af træningen: Test – træning – <strong>test</strong><br />
¤ Test = evaluering, optimering og planlægning af træning.
Testbatteri<br />
Felt<strong>test</strong> vs. Laboratorie<strong>test</strong><br />
Laboratorie – <strong>test</strong>batteri<br />
¤ Antropometri<br />
¤ Hurtighed<br />
¤ 30 m sprint<br />
¤ Eksplosivitet<br />
¤ CMJ<br />
¤ CMJ + ½ BW<br />
¤ Jump & Reach<br />
¤ Styrke<br />
¤ Isometrisk styrke I mave og<br />
ryg<br />
¤ Aerob effekt<br />
¤ VO2max<br />
Fysprofil-<strong>test</strong>batteri:<br />
¤ Agility<br />
¤ Håndbold aglity <strong>test</strong>(< 10s)<br />
¤ Styrke<br />
¤ Brutal mave (max rep.)<br />
¤ Squat (5RM, kg)<br />
¤ Bænkpres (5RM, kg)<br />
¤ Aerob effekt/ udholdenhed<br />
¤ 3000 m løb (min)
Testafvikling – Husk at…..<br />
Good day/ bad day fænomen.<br />
Bevidsthed om at skulle <strong>test</strong>es.<br />
Opvarmningen<br />
Størrelsen på den <strong>test</strong>ede gruppe.<br />
Pas på med overførelse til andre <strong>test</strong>grupper; mænd, yngre<br />
spillere, andre sportsfolk.<br />
Paratheden blandt spillerne til at blive <strong>test</strong>et. Erfaringer med<br />
<strong>test</strong>en, protokollen, den bedste måde at udføre <strong>test</strong>ene på.<br />
Karakteristika hos <strong>test</strong>lederen. Ikke ensartethed i måden<br />
<strong>test</strong>en forklares og gennemføres på. Forskellige standarder.<br />
Alle <strong>test</strong> har som udgangspunkt ikke samme mulighed/<br />
potentiale for reliabilitet selv når alt er gjort korrekt. Objektive<br />
resultater er mere pålidelige end subjektive resultater.<br />
Tre forsøg vil være mere pålidelig end et forsøgs<strong>test</strong>.<br />
Systematisk bias: forskel i <strong>test</strong> re<strong>test</strong> pga<br />
læringen i udførelsen af <strong>test</strong>en første gang.<br />
Derfor typisk højere værdier ved 2. Måling.<br />
Ikke nok recovery mellem første og anden<br />
<strong>test</strong>.<br />
Fald i motivation ved flere af samme <strong>test</strong>.<br />
Tilfældig fejl: ikke nok kontrol ved krops fix<br />
punkter ved fx styrke<strong>test</strong>.<br />
Ikke samme protokol.
Hvorfor og hvordan <strong>test</strong>er vi i elitesport?<br />
- og hvordan kan det bruges I<br />
folkeskolen?<br />
¤ Målgruppe, niveau, planlægning, evaluering, karakter<br />
¤ Fx ved matematik, læsning, biologi<br />
¤ Træningseffekten af at <strong>test</strong>e:<br />
¤ fx fra håndboldpiger der ikke viste hvad de skulle træne ved.<br />
¤ Sæt fokus på et af idrættens delområder:<br />
¤ fx mere løb med en klasse der ikke er i god nok form.<br />
¤ Helårs projekt – mine 5. Klasser
Hvorfor og hvordan <strong>test</strong>er vi i elitesport?<br />
- og hvordan kan det bruges I<br />
folkeskolen?<br />
¤ Debat i plenum: (varighed 5 min)<br />
¤ Hvad er formålet med at <strong>test</strong>e børns fysiologiske kompetencer i folkeskolen?<br />
¤ Spørgsmål i grupper á 4-5 pers: (varighed 5-10 min)<br />
¤ Med din viden om børns fysiologiske udvikling (open windows of adaptations),<br />
giv dit forslag til <strong>test</strong>batteri i indskoling (1.-3. kl.), mellemtrin (4.-6. kl.) og<br />
overbygning (7.-10. kl.):<br />
¤ Hvilket formål<br />
¤ Hvilke <strong>test</strong><br />
¤ Hvilke redskaber<br />
¤ Frekvens<br />
¤ Opsamling i plenum (varighed 10 min)<br />
¤ Samles til et forslag til <strong>test</strong>batteri på de tre trin.
Hvad er fysisk træning?<br />
¤ Kondition<br />
¤ Motorik<br />
¤ Koordination<br />
¤ Styrketræning I styrkelokale<br />
¤ Styrketræning uden<br />
hjælpemidler<br />
¤ Spring<br />
¤ Sprint<br />
¤ Bevægelighed<br />
¤ Skadesforebyggende<br />
¤ Kropsstamme
www.<strong>test</strong>ingsport.dk - mobil: 311 411 78 - mail: <strong>test</strong>ingsport@hotmail.com
Hvordan laves præcise målinger, og hvad skal man være<br />
opmærksom på?<br />
Med afsæt I avanceret redskaber og værktøjer hvordan kommer man i<br />
gang?<br />
¤ Håndbold agility<br />
¤ med stop ur og laser<br />
¤ Skudhastighed<br />
¤ Spring<br />
¤ Fedtprocent<br />
¤ Yo yo <strong>test</strong>en<br />
¤ Styrke
Hvordan måler man fysiske præstationer?<br />
- hvis det kan måles, kan det forbedres!<br />
Test i folkeskolen:<br />
¤ Formål: motivation, evaluering, optimering og<br />
planlægning af træning/udvikling.<br />
¤ Hvis en præstation kan måles - kan den forbedres!<br />
¤ Testbatteri afhængig af open windows of adaptations.<br />
¤ Brug data - både sammen med eleverne men også i<br />
forhold til din egen evaluering, optimering og<br />
planlægning.<br />
¤ Arbejdskrav som nyt begreb i folkeskolen.
Fysiske <strong>test</strong> af efterskoleelever til bestemmelse af fysisk profil<br />
- opstilling af referencer
Fysiske <strong>test</strong> af efterskoleelever til bestemmelse af fysisk profil<br />
- opstilling af referencer
Udviklingen over et skoleår<br />
- på en idrætsefterskole<br />
Piger<br />
¤ Højde 165,3 + 1,2 cm<br />
¤ Vægt 48,1 + 2,6 kg<br />
¤ Fedtprocent 27,54 - 2,08 %<br />
¤ Hoppehøjde 37,1 + 5,1 cm<br />
¤ 30 m sprint 5,39 - 0,20 sek.<br />
¤ Kondital 40,90 + 2,62 ml/kg/ min<br />
Drenge<br />
¤ Højde 174,8 + 2,2 cm<br />
¤ Vægt 63,7 + 3,5 kg<br />
¤ Fedtprocent 14,01 - 2,16 %<br />
¤ Hoppehøjde 51,96 + 9,14 cm<br />
¤ 30 m sprint 4,90 - 0,25 sek.<br />
¤ Kondital 50,51 + 1,49 ml/kg/ min
Links<br />
¤ <strong>Testingsport</strong>.dk<br />
¤ Video-sport.com<br />
¤ Olympiatoppen.no<br />
¤ Motion-online.dk<br />
¤ www.hjerteforeningen.dk/<strong>test</strong>batteri<br />
¤ Youtube.com<br />
¤ Mats Mejdevi: http://www.mejdevi.com/file/Valkommen.html<br />
¤ www.liveleak.com/view?i=b0d_1334783062
Motion-online
Apps
Change language