Den Digitale Skole - Testingsport - Fysiologiske test

testingsport.dk

Den Digitale Skole - Testingsport - Fysiologiske test

Den Digitale Skole

- Testingsport

Temadag d. 14/9 2012 – Læreruddannelsen i Silkeborg.


Testingsport.dk

¤ Brian Bo Madsen & Leon Thore G. Henriksen.

¤ Uddannet skolelærere – Silkeborg Seminarium

¤ Idrætslærere I 10 år – folkeskolen & efterskolen

¤ Master I Fitness & træning

¤ Masterprojekter

¤ Testingsport.dk

¤ Kandidat I Idræt & sundhed

¤ Kandidat speciale

¤ Gymnasielærer & idrætskoordinator på efterskole

¤ Idrætserfaring fra svømning, fodbold, håndbold

¤ Testerfaringer med: efterskoler, DHF, Superligaen, gymnastik, ungdomsspillere I fodbold &

håndbold………


Beskrivelse af dagen

”I dag findes der rent digitale klasser i gymnasiet, som ikke har en bog

eller fotokopi i tasken, men som anvender iBøger, hjemmesider og

lærerens egenproducerede digitale læremidler. Alle skolebørn i

Odder (og i en række andre kommuner) har fået en iPad, som skal

være den bærende læringsresurse i undervisningen. Målet er her at

udbygge antallet af lærings-apps radikalt, så den meste undervisning

kan foretages med en ’tablet’ i hånden”.

”Forlagene satser for tiden massivt på at udvikle digitale læremidler.

Det betyder et øget udbud af iBøger, læringsapps, hjemmesider med

opgaver og en række gratis web 2.0-teknologier. Det er denne

virkelighed, som nyuddannede lærere skal ud og navigere i. Derfor

handler årets temadag om den digitale udfordring”.

Digitale – Idræt – Test – Karakter – Folkeskolen – Apps – Computeren


Læringsmål

Vores manchet:

¤ Hvorfor og hvordan tester vi i elitesport?

¤ og hvordan kan det bruges I folkeskolen?

¤ Hvordan laves præcise målinger, og hvad skal man være

opmærksom på?

¤ Med afsæt I avanceret redskaber og værktøjer hvordan kommer

du i gang?

¤ Hvordan måler man fysiske præstationer?

¤ hvis det kan måles, kan det forbedres!


www.testingsport.dk - mobil: 311 411 78 -

mail: testingsport@hotmail.com


Hvorfor og hvordan tester vi i

elitesport?

- og hvordan kan det bruges I folkeskolen?

¤ Mm, cm, sek & 10-dele afgør mesterskaber!

¤ Når de bedste skal blive bedre.

¤ Fornemmelser eller objektive tal.

¤ Test = motivation

¤ Test = effekt af træningen: Test – træning – test

¤ Test = evaluering, optimering og planlægning af træning.


Testbatteri

Felttest vs. Laboratorietest

Laboratorie – testbatteri

¤ Antropometri

¤ Hurtighed

¤ 30 m sprint

¤ Eksplosivitet

¤ CMJ

¤ CMJ + ½ BW

¤ Jump & Reach

¤ Styrke

¤ Isometrisk styrke I mave og

ryg

¤ Aerob effekt

¤ VO2max

Fysprofil-testbatteri:

¤ Agility

¤ Håndbold aglity test(< 10s)

¤ Styrke

¤ Brutal mave (max rep.)

¤ Squat (5RM, kg)

¤ Bænkpres (5RM, kg)

¤ Aerob effekt/ udholdenhed

¤ 3000 m løb (min)


Testafvikling – Husk at…..

Good day/ bad day fænomen.

Bevidsthed om at skulle testes.

Opvarmningen

Størrelsen på den testede gruppe.

Pas på med overførelse til andre testgrupper; mænd, yngre

spillere, andre sportsfolk.

Paratheden blandt spillerne til at blive testet. Erfaringer med

testen, protokollen, den bedste måde at udføre testene på.

Karakteristika hos testlederen. Ikke ensartethed i måden

testen forklares og gennemføres på. Forskellige standarder.

Alle test har som udgangspunkt ikke samme mulighed/

potentiale for reliabilitet selv når alt er gjort korrekt. Objektive

resultater er mere pålidelige end subjektive resultater.

Tre forsøg vil være mere pålidelig end et forsøgstest.

Systematisk bias: forskel i test retest pga

læringen i udførelsen af testen første gang.

Derfor typisk højere værdier ved 2. Måling.

Ikke nok recovery mellem første og anden

test.

Fald i motivation ved flere af samme test.

Tilfældig fejl: ikke nok kontrol ved krops fix

punkter ved fx styrketest.

Ikke samme protokol.


Hvorfor og hvordan tester vi i elitesport?

- og hvordan kan det bruges I

folkeskolen?

¤ Målgruppe, niveau, planlægning, evaluering, karakter

¤ Fx ved matematik, læsning, biologi

¤ Træningseffekten af at teste:

¤ fx fra håndboldpiger der ikke viste hvad de skulle træne ved.

¤ Sæt fokus på et af idrættens delområder:

¤ fx mere løb med en klasse der ikke er i god nok form.

¤ Helårs projekt – mine 5. Klasser


Hvorfor og hvordan tester vi i elitesport?

- og hvordan kan det bruges I

folkeskolen?

¤ Debat i plenum: (varighed 5 min)

¤ Hvad er formålet med at teste børns fysiologiske kompetencer i folkeskolen?

¤ Spørgsmål i grupper á 4-5 pers: (varighed 5-10 min)

¤ Med din viden om børns fysiologiske udvikling (open windows of adaptations),

giv dit forslag til testbatteri i indskoling (1.-3. kl.), mellemtrin (4.-6. kl.) og

overbygning (7.-10. kl.):

¤ Hvilket formål

¤ Hvilke test

¤ Hvilke redskaber

¤ Frekvens

¤ Opsamling i plenum (varighed 10 min)

¤ Samles til et forslag til testbatteri på de tre trin.


Hvad er fysisk træning?

¤ Kondition

¤ Motorik

¤ Koordination

¤ Styrketræning I styrkelokale

¤ Styrketræning uden

hjælpemidler

¤ Spring

¤ Sprint

¤ Bevægelighed

¤ Skadesforebyggende

¤ Kropsstamme


www.testingsport.dk - mobil: 311 411 78 - mail: testingsport@hotmail.com


Hvordan laves præcise målinger, og hvad skal man være

opmærksom på?

Med afsæt I avanceret redskaber og værktøjer hvordan kommer man i

gang?

¤ Håndbold agility

¤ med stop ur og laser

¤ Skudhastighed

¤ Spring

¤ Fedtprocent

¤ Yo yo testen

¤ Styrke


Hvordan måler man fysiske præstationer?

- hvis det kan måles, kan det forbedres!

Test i folkeskolen:

¤ Formål: motivation, evaluering, optimering og

planlægning af træning/udvikling.

¤ Hvis en præstation kan måles - kan den forbedres!

¤ Testbatteri afhængig af open windows of adaptations.

¤ Brug data - både sammen med eleverne men også i

forhold til din egen evaluering, optimering og

planlægning.

¤ Arbejdskrav som nyt begreb i folkeskolen.


Fysiske test af efterskoleelever til bestemmelse af fysisk profil

- opstilling af referencer


Fysiske test af efterskoleelever til bestemmelse af fysisk profil

- opstilling af referencer


Udviklingen over et skoleår

- på en idrætsefterskole

Piger

¤ Højde 165,3 + 1,2 cm

¤ Vægt 48,1 + 2,6 kg

¤ Fedtprocent 27,54 - 2,08 %

¤ Hoppehøjde 37,1 + 5,1 cm

¤ 30 m sprint 5,39 - 0,20 sek.

¤ Kondital 40,90 + 2,62 ml/kg/ min

Drenge

¤ Højde 174,8 + 2,2 cm

¤ Vægt 63,7 + 3,5 kg

¤ Fedtprocent 14,01 - 2,16 %

¤ Hoppehøjde 51,96 + 9,14 cm

¤ 30 m sprint 4,90 - 0,25 sek.

¤ Kondital 50,51 + 1,49 ml/kg/ min


Links

¤ Testingsport.dk

¤ Video-sport.com

¤ Olympiatoppen.no

¤ Motion-online.dk

¤ www.hjerteforeningen.dk/testbatteri

¤ Youtube.com

¤ Mats Mejdevi: http://www.mejdevi.com/file/Valkommen.html

¤ www.liveleak.com/view?i=b0d_1334783062


Motion-online


Apps

More magazines by this user
Similar magazines