Velkommen til Holte Roklub - en introduktionsmappe

HOLTE ROKLUB
Frederikslundsvej 41B, 2840 Holte, Tlf. 4542 4232
www.holte-roklub.dk
Introduktionsmappe
Hvem?
Hvad?
Hvornår?
2003 SP, LM, NKA

Indholdsfortegnelse
1 VELKOMMEN 4
2 HOLTE ROKLUB 4
3 MEDLEMSKAB 4
4 INDMELDELSESBLANKET 5
5 KRAV TIL SVØMMEFÆRDIGHEDER 5
6 SIKKERHEDSBESTEMMELSER 5
7 LOVE OG VEDTÆGTER FOR HOLTE ROKLUB 5
8 ORDENSREGLEMENT FOR HOLTE ROKLUB 5
9 NØGLEKORT 5
10 OFFENTLIG ADGANG TIL KLUBBENS DÆK 5
11 DFK, DFFR OG HOLTE ROKLUB 6
12 RONING 6
13 IND- OG UDSKRIVNING I DEN ELEKTRONISKE ROPROTOKOL 6
14 OPVARMNING 7
15 I LAND 7
16 SKADEPROTOKOL 7
17 STRÆKØVELSER 7
18 NOGET OM SIKKERHED 8
19 DYKKERFLAG 8
20 FRIGIVELSE 8
21 INSTRUKTØRERNE 8
22 SÆRSKILTE REGLER FOR FURESØEN. 8
23 KAJAK-HANDICAPLØB OG GRILL-AFTEN 9
24 VINTERAKTIVITETER 9
25 VINTERRONING 9
26 VÆGTTRÆNING 10
27 KLUBBLAD ”SPRØJT”, OPSLAGSTAVLE OG E-MAIL 10
Side 2 af 11 5. udg.

28 KANINDÅB 10
29 POKALER 10
30 KLUBMAPPE. 11
31 HOLTE ROKLUBS BESTYRELSE 12
32 NAVNE OG ADRESSER PÅ KLUBMEDLEMMER 12
Side 3 af 11 5. udg.

1 Velkommen
Velkommen i en af Danmarks smukkest beliggende roklubber.
Vil du ro inrigger, outrigger, kajak eller kano?
Vil du ro motionsroning eller kaproning?
Vil du ro om morgenen eller om aftenen?
Er du ung eller gammel?
Er du dreng eller pige?
Du er lige velkommen! Alle muligheder er åbne i Holte Roklub. Du kan hygge dig sammen med
os ved grillen, løbe en tur i skoven, styrketræne eller svømme.
I denne mappe findes anvisning på lidt af hvert, så du hurtigt kan falde til i klubben og få
mange gode og positive oplevelser med din roning.
Velkommen og god fornøjelse!
2 Holte Roklub
Bestyrelsen
HOLTE ROKLUB er en selvejende forening, som blev stiftet d. 24. april 1939. Klubben
begyndte oprindeligt som roklub for herrer, men blev ved sammenslutning med Holte
Dameroklub d. 27. maj 1957 stærkt udvidet. Den 1. december 1971 blev Vedbæk Roklub
optaget i klubben, og i foråret 1975 blev roklubben udvidet til også at omfatte kajakroere.
Antallet af medlemmer er i dag over 300.
3 Medlemskab
Af indmeldelsesblanketten fremgår prisen for et medlemskab i Holte Roklub. Det er muligt at
få familierabat, betingelsen for denne fremgår ligeledes af indmeldelsesblanketten.
Prisen for ro/-kajak instruktion incl. en klubtrøje er et fuldt medlemskab + 100 kr .
Lider du af en sygdom, der kan bringe dig i fare under roning (f.eks. epilepsi eller astma) skal
du oplyse om dette inden påbegyndelse af roning, d.v.s. også inden deltagelse i
kajak/roinstruktion. Bestyrelsen vil tage stilling til om du kan deltage på ro/kajakinstruktionen
samt blive medlem af Holte Roklub.
Side 4 af 11 5. udg.

4 Indmeldelsesblanket
Se vedlagte.
5 Krav til svømmefærdigheder
For at kunne blive frigivet er der krav til, at du kan svømme 600 m uden hvile og bundkontakt.
Børn under 13 år, der ikke stiller op til stævner, skal kunne svømme 350 m. Det påhviler
medlemmet selv at vedligeholde denne svømmefærdighed.
6 Sikkerhedsbestemmelser
Du skal overholde DFfR’s og DKF’s sikkerhedsbestemmelser, som du finder i klubmappen i
klublokalet.
7 Love og vedtægter for Holte Roklub
Du skal overholde ”Love og vedtægter for Holte Roklub”, som du finder i klubmappen i
klublokalet.
8 Ordensreglement for Holte Roklub
Du skal overholde ”Ordensreglement for Holte Roklub”, som du finder i klubmappen i
klublokalet.
9 Nøglekort
Alle klubbens medlemmer kan købe et ”nøglekort” til klubben, så man kan sige at klubbens
åbningstid er 24 timer i døgnet, 365 dage om året. Nøglekortet kan købes hos
nøglekortbestyreren og prisen er p.t. 100 kr.
Adgangskonden til klubbens forskellige døre skiftes 1 gang om året, koden kan oplyses hos
nøglekortbestyren.
Adgangskoden må selvfølgelig ikke oplyses til andre en klubmedlemmer.
10 Offentlig adgang til klubbens dæk
Al offentlig færdsel på klubbens trædæk må kun ske efter de opslåede regler. Det betyder, at
offentligheden ikke har adgang til klubbens badefaciliteter, borde, bådhal, toiletter, m.m..
Al offentlig færdsel skal ske under hensynstagen til klubbens aktiviteter og materiel.
Side 5 af 11 5. udg.

11 DFK, DFfR og Holte Roklub
Holte Roklub er medlem af to hovedforbund Dansk Kano og Kajak Forbund (DFK) og Dansk
Forening for Rosport (DFfR), som varetager alle landets roklubbers interesser over for andre
organisationer, forbund, regering, presse m.m.. Begge hovedforbund er delt op i kredse, som
laver nogenlunde det samme som hovedforbundene på lokalt plan.
12 Roning
Der er forskellige muligheder for roning i Holte Roklub. Nedenfor er listet mulighederne. Men
før du går rigtigt i gang skal du have bestået ro- eller kajakinstruktion
Roning
Kajak
o Inrigger
o Gig
o Outrigger
o Motionskajak
o Kapkajak
o Polokajak
For børn fra 7 år er der mulighed for at ro børnekajak.
Roning kan først komme på tale fra 16 år.
13 Ind- og udskrivning i den elektroniske roprotokol
Når du skal ud og ro er det vigtigt, at du taster dig ud. Det gælder også hvis du har egen båd.
Udskrivningen sker på computeren ved skrivepulten i bådhallen. Du skal:
• Inden tures starter.:
Tast F8
sæt tid (forventet hjemkomst)
vælg båd
tryk fortsæt
tryk fortsæt
vælg roer (medl. nr. eller navn)
tryk fortsæt
hvor turen går hen (vendepunkt)
registrer
Side 6 af 11 5. udg.

• Ved hjemkomst.:
Tast F10
Vælg bådnavn
tryk fortsæt
Computeren registrer nu dine kilometer.
Hvis du mod forventning har forlænget eller forkortet turen så kan dette ændres.
14 Opvarmning
For at undgå skader og ubehag, bør du lave opvarmning.
Et opvarmningsprogram bør vare ca. 5 minutter, hvor du udsætter alle muskelgrupper og
hjertet for belastning, så pulsen stiger kraftigt. På den måde øger du ilttilførslen til blodkar og
muskler, så du bliver bedre i stand til at klare strabadserne på vandet.
Vi råder også over et træningslokale med ribber og vægtstænger, samt et robassin.
15 I land
Når du kommer retur og lægger til ved broen, er det første du gør at fjerne alt romateriel fra
pontonen, så der er plads til at andre kan komme ind fra eller ud på vandet. Umiddelbart efter
tørres materiellet af og lægges/sættes på plads i bådhallen.
16 Skadeprotokol
Hvis du opdager/laver en skade på materiellet, skal du angive det i skadeprotokollen. Hvis
materiellet er så skadet, at det ikke kan anvendes eller vil tage skade af at blive anvendt så
mærk udstyret ”defekt”.
Husk at du generer dine klubkammerater ved ikke at skrive skader i protokollen. Desuden er
det en uoverkommelig opgave for den/de materialeansvarlige at kontrollere alt materiel for fejl
og mangler hele rosæsonen igennem.
17 Strækøvelser
Du kan efter roningen udspænde dine muskler for at forhindre ømhed, krampe og almindelig
muskel- og fibersammentrækning.
Side 7 af 11 5. udg.

18 Noget om sikkerhed
Det er utilgiveligt at ro ud, når vejrforholdene eller blot vejrudsigten viser at forholdene er eller
bliver uegnede til roning..
Ved tordenvejr søg straks land!
Hvis du har brug for at svømme i land, så tag bestik af kysten, det kan være yderst vanskeligt
at svømme imod strøm og vind.
Husk altid at ro udenom fiskenet, idet du kan komme til at hænge fast i fiskenettet med båden.
Hvis du er faldet i vandet, så hold ikke fast i fiskenettet - du kan komme til at side fast i det.
Er du faldet i vandet, og er du blevet nød til at efterlade båden på vandet , skal du så snart du er
kommet i land, kontakt et bestyrelsesmedlem og det lokale politi. For Furesøen skal Lyngby
politi kontaktes.
Politiet kontaktes for at en evt. eftersøgning kan afblæses.
Husk: Al færden på vandet forventes at ske ansvarligt og fornuftigt!
19 Dykkerflag
Hvis du kommer til Øresund så kan du møde et dykkerflag som er blåt og hvidt, dette betyder
at der i rimelig afstand af dette flag er dykkere under vandoverfladen, vær opmærksom på at
disse dykkere også kan ligge i overfladen og ikke kan høre når du kommer roende.
20 Frigivelse
Efter du har gennemgået instruktionskursus og har bestået diverse prøver (kajak eller outrigger)
bliver du frigivet, når instruktørerne mener, at du kan færdes sikkert til søs. Herefter kan du ro
uden instruktør - alene eller med andre.
21 Instruktørerne
Instruktørerne er almindelige medlemmer af klubben, som på baggrund af engagement, erfaring
og uddannelse i DFfR/DKF gør en stor indsats for at fremme rosporten i Holte Roklub.
Instruktørernes indsats er ulønnet. Instruktionen foregår på ro-/kajakinstruktionenrne samt
efterfølgende på de faste rodage/-aftener.
22 Særskilte regler for Furesøen
Der gælder naturligvis almindelige vigeregler ved færdsel på Furesøen og omliggende søer.
Vær dog specielt opmærksom på:
Vandskiklubben: Se opslag i klubben.
Turbåden og erhvervsfiskeren : “Lyst viger for brød”.
Side 8 af 11 5. udg.

Surfere/sejlere : Selv om de skal vige for os kan der opstå situationer hvor vores
manøvreringsevne er bedre end deres - vis hensyn.
23 Kajak-handicapløb og grill-aften
Hver onsdag i hele sommer sæsonen afvikles handicapløb for kajakroerne. Det handler ikke om
at roerne har et handicap eller ej. Navnet kommer af, at de langsomste starter først og de
hurtigste til sidst, alle har mulighed for at komme samtidig i mål, alt efter hvor god en dag man
har. Også børnekajakroerne deltager. Første start er klokken 19.00. For børnene er distancen
2,5 km og for de voksne 5 km.
Efter endt løb er der grill-aften i klubben ca. kl 20.00. Man medbringer selv kød, brød og salat -
klubben betaler for grillkul, dressing, sennep og ketchup. Det er muligt at købe øl og vand i
automaten. Det er ugens helt store tilløbsstykke, ikke mindst for nye medlemmer af klubben.
Mænd, koner, kærester, børn m.m. er naturligvis også velkomne. Hunde har IKKE adgang.
Dette er den bedste måde at lære klubbens medlemmer at kende, så tag og mød op. Tilmelding
er ikke nødvendig, man dukker bare op.
24 Vinteraktiviteter
Om vinteren ligger klubben på ingen måde øde. Vi har blot flyttet aktiviteterne indendørs. Et
normalt vinter program er følgende :
Mandag kl.20.00 til 22.00 svømning på Skovlyskolen.
Tirsdag kl.19.00 til 20.00 boldspil på Ny Holte skole
Onsdag kl. 18.30 handicapløb til fods fra roklubben med efterfølgende klubaftenen. Vi
løber ca. 5 km. Det er efter samme princip med at de langsomste starter først og så
fremdeles.
Torsdag kl.20.00 til 22.00 badminton på Ny Holte skole.
Ca. hver tredje søndag kl.9.00 – 9.30 starter skildpaddeløb fra klubben. Det er et
orienterings”løb”, hvor tiden ikke afgør placeringerne.
Det præcise program fremgår af klubbladet og opslag i klubben. Derudover har vi som tidligere
nævnt motionsrum med mulighed for træning med vægte, romaskiner mm.
Alt dette er naturligvis inkluderet i kontingentet.
25 Vinterroning
I perioden 1. oktober til 1. maj skal alle medlemmer af Holte Roklub under hele turen være
iført en godkendt rednings/svømmevest. Du må ikke ro om vinteren før du har søgt om
forhåndsgodkendelse hos bestyrelsen.
Side 9 af 11 5. udg.

26 Vægttræning
Holte Roklub råder over et veludstyret vægttræningslokale. Alle klubbens medlemmer er
velkomne til at benytte dette, herunder også vores forskellige romaskiner samt kondicykel.
Dog: Det er utroligt nemt at komme til skade under vægttræning så lad være med at gå i gang
med det uden først at have fået instruktion og gode råd af erfarne klubmedlemmer.
27 Klubblad ”Sprøjt”, opslagstavle og e-mail
Holte Roklub har et klubblad ”Sprøjt”, som alle medlemmer får tilsendt. Der bliver udgivet ca.
4 numre pr. år. Jo flere input fra klubbens medlemmer desto mere spændende blad. Hold dig
ikke tilbage!
Opslagstavlen i klubben er en anden meget vigtigt informationskanal. Så vil du være ajour med
hvad der sker i klubben så se på opslagstavlen.
Medlemsinformation sker i stigende omfang også over e-mail og via hjemmesiden.
Hjemmeside adr. se forsiden.
28 Kanindåb
En gammel tradition indenfor rosporten er den årlige kanindåb. Når du starter til roning kaldes
du ”kanin”, og det bliver du kaldt indtil du er døbt.
Kanindåben afholdes i august for alle kaniner. De får, traditionen tro, en lettere afvaskning og
en dukkert i Furesøen af kong Neptun, hans dronning havfruen og alle deres svende.
Dette ritual, overværes af mange tilskuere og undrende forældre, og afsluttes om aftenen med
en rigtig kaninfest. Til festen overrækkes dåbsbeviset og du får lejlighed til at sige tak til dine
hjælpsomme instruktører.
Først når du er døbt kan du kalde dig en rigtig roer.
Tilmelding og detaljer fremgår af opslagstavlen i klubben, når dagen nærmer sig.
29 Pokaler
Hvert år ved standerstrygning (sæsonafslutning) uddeles 3 pokaler
Birkerød pokalen uddeles til et medlem, der har vist en god indsats i roning
Furesø pokalen uddeles til et medlem, som har gjort en særdeles god indsats for
klubben i det forløbne år og/eller har repræsenteret klubben på en fin måde udadtil.
Gudmund Schack pokalen uddeles til en ungdomsroer, som har passet sin træning,
og ved sin indsats har vist er godt eksempel.
Side 10 af 11 5. udg.

30 Klubmappe
Holte Roklub har en klubmappe, som ligger i klublokalet. Man er pligtig til at være informeret
om indholdet i klubmappen.
Indholdet i klubmappen er p.t.:
Roreglement for Holte Roklub
Ordensreglement for Holte Roklub
Holte Roklubs love og vedtægter samt kontingentvedtægter
Referat fra sidste generalforsamling samt sidst aflagte regnskab
Skov og Naturstyrelsens regler om færdsel m.v. på Furesøen
Regler for vandskiklubbens brug af motorbåd
Side 11 af 11 5. udg.

31 Holte Roklubs bestyrelse
Klubbens øverste myndighed er GENERALFORSAMLINGEN, som afholdes hvert år i
februar måned.
Til at varetage den daglige ledelse af klubben, vælger generalforsamlingen en bestyrelse, som
består af
Formand:
Næstformand:
Kasserer:
Resten af bestyrelsen vælges for 1 år ad gangen og konstituerer sig selv:
Rochef:
Kajakchef:
Turleder(kajak):
Morgenroernes repræsentant:
Kajakmateriel:
Sekretær:
Uden for bestyrelsen:
Kontingentkasserer
Nøglekortbestyrer
De aktuelle navne, tlf. nr., mail adresser m.m. på bestyrelsesmedlemmerne findes i klubbladet
“Sprøjt” samt på opslag i klubben.
Bestyrelsen har ansvaret for at klubben i det daglige fungerer således, som klubbens
LOVE og VEDTÆGTER foreskriver.
Bestyrelsen får til deres arbejde hjælp fra diverse udvalg, hvor interesserede og aktive
medlemmer deltager.
32 Navne og adresser på klubmedlemmer
En navne og adresseliste for alle klubbens medlemmer findes i klubben ved telefonen og med
jævne mellemrum bliver listen udgivet i klubbladet ”Sprøjt”.
Side 12 af 11 5. udg.