spa & wellness 2 - Fønix Musik

nr 204
Fønix Musik
W e l l n e s s & W i s d o m
TeMa
Mindfulness
Spa og Velvære
Afslappende musik og naturlyde
Smertelindrende musik
Musik på hospitalet
Ny dvd og bog
DIALOGER
MED ENGLEN
FØNIX MUSIK – ET NYT FOKUS PÅ INDRE VISDOM

MINDFULNESS-MEDITATIONER MED TALE OG MUSIK
Eve Lorenzen
FRED MED TANKER
Best. nr. 12131 CD 149,–
Belastende tanker kører ofte
i ring, og med denne Cd har
du et fantastisk værktøj til at
bryde en ond cirkel af stressede,
depressive, bekymrede eller
negative tanker.
Nina Grønbech Pfeiffer
MINDFULNESS
Best. nr. 11760 CD 149,–
med denne Cd får du mere nærvær,
mere ro og mindre stress.
Regelmæssig træning i mindfulness
meditation øger evnen
til at være mere nærværende,
opmærksom og fokuseret. mere
rolig udadvendt, venlig og ikke
mindst – mere bevidst.
CD 149,–
Best. nr. 12011
Nina Goddard Larsen
MINDFULNESS I HVERDAGEN
Denne cd er til dig der lever i en travl hverdag.
Øvelserne er korte, hvilket gør at det er nemmere
at få tid til at lytte til dem i løbet af dagen. Øvelserne
beroliger sindet, afslapper kroppen og giver
ny energi i en travl hverdag.
Eve Lorenzen
LETHED OG GLÆDE
Best. nr. 11910 CD 149,–
denne Cd indeholder 7 mindfulness-øvelser,
der på kort tid giver
mulighed for at reducere stressog
frygttilstande. Regelmæssig
træning med øvelserne vil forøge
din tillid, sundhed og naturlige
nysgerrighed, samt styrke vitale
dele af hjernen og åbne sindet
for mere lethed og glæde.
Tom Norup
EN INTRODUKTION
TIL MINDFULNESS OG
SELVUDVIKLING
Best. nr. 12156 CD 149,–
Fire mindfulness-meditationer:
At være tilstede i nuet. meditation
på åndedrættet. At være
taknemmelig. solens stråler.
Kropsscanning.
Med tale!
CD 149,–
Best. nr. 1403
Niels Viggo Hansen
MINDFULNESS MOVING –
TRE DANSEMEDITATIONER
MINDFULNESS I BEVÆGELSE
denne Cd er udviklet og afprøvet i delta livsstilsprogrammet – et forskningsprojekt
ved Københavns Universitet.
At hoppe glad rundt på stuegulvet og svinge med arme og ben – udefra ligner det
måske ikke et klassisk buddha-billede af rolig og ophøjet meditation. men kernen i
denne dansemeditation er den grundlæggende form for opmærksomhedstræning
eller mindfulness som Jon Kabat-Zinn rammende har formuleret som det at være
opmærksomt til stede på en bestemt måde: med vilje, i det nuværende øjeblik, og
ikke-dømmende. mindfulness er essensen i mange slags meditation, og er paradoksalt
nok både meget let og meget svært. let fordi man ikke skal lave noget om, men
blive ved det som er. svært, fordi vi er så vant til foretagsomhed og præstation.
dette er en Cd hvor du kan ryste dig fri af vanemønstre, danse dig glad og blive ven
med det der bevæger sig i sind og krop lige nu. Her kan du på een gang fordybe dig
i mindfulness-meditation, få god fysisk
motion og lege med krop og rytme i 20
minutter. Brug øvelserne som supplement
og støtte til andre slags meditation,
som motion på en regnvejrsdag
eller som en god oplevelse i sig selv.
Set på
TV!
PROgRaMMERNE PÅ albUMMET
1. Danse-meditation basic 19:40
2. Uptempo – Ekstra touch af motion 20:31
3. Downtempo – ekstra touch af stilhed 19:48
TOTalTID 59:59
2 3

Morten Hjortbøl
THIS MOMENT
Best. nr. 1318 CD 149,–
morten Hjortbøl fortæller: ”Jeg
havde en idé om at sætte mig ind
i et studie en dag og bare lade
musikken komme til mig. Fange
øjeblikket. det blev til en Cd med
ren klaver. Reflekterende, afslappende,
drømmende.”
MUSIK TIL MINDFULNESS MUSIK Og NaTURlYDE
Henning Flintholm
MINDFUL LIVING
Best. nr. 1326 CD 149,–
en atmosfære, der udstråler
uendelig meget ro og fordybelse
samtidig med at musikken er let
og smuk at lytte til. så frydefuldt
at de små nakkehår rejser sig …
CD 149,–
Best. nr. 1390
Marcos Ciscar
MUSIC FOR MINDFULNESS
Mindfulness handler om stilhed, og om at være
opmærksom i nuet. Ved at lytte til melodierne på
denne CD, kan du få kontakt til stilheden inden i
dig. I CD-hæftet er der mindfulness-øvelser, som
man udføre til musikken - og man kan naturligvis
også bare nyde de smukke toner og lade sig henføre
til en verden af musikalsk skønhed.
Nikolej Foged
BEING HERE
Best. nr. 1396 CD 149,–
smuk og enkel solo klaver. man
tager uvilkårligt en dyb indånding
og falder til ro. man finder
balance og indre fred. enklere
kan det ikke gøres. Fantastisk
at lytte, når du skal slappe af,
meditere eller sove.
Narni
SILENT CALLINGS
Best. nr. 1265 CD 149,–
en musikalsk verden hvor du kan
føle dig fuldstændig fri. Hvor
alt ånder ro, og hvor du er lige
dér, hvor du allerhelst vil være.
Hvor luften fra bjergene stryger
dig blidt over kinden, og hvor
det rislende vand skaber nyt liv
om og om igen. Hvor farverne
smelter sammen til et hav af
skønhed. Hvor hver dag er en ny
dag, og hvor hver ny dag bringer
ny glæde. Hvor du blot skal føle
opmærksomt.
Naturlyde og musik kan sammen gøre underværker: Når vi er stressede oplever vi tit, at vi
har mistet centreringen og kontakten til naturen. Musik med meditative og afslappende
kvaliteter kan hjælpe os til at genfinde vores indre balance. Og velkendte lyde fra naturen
kan vække vores naturlige, afslappende tilstand.
Sandhan
PIANO OF LOVE
Best. nr. 1247 CD 149,–
Forestil dig et stort lyst sommerhus ved Vesterhavet
med udsigt over klitterne og bølgernes pulsslag i det
fjerne. solen er ved at gå ned og roen sænker sig.
Fra det store sorte flygel midt i rummet flyder lette
og elegante melodier. Bløde og beroligende toner
med plads til eftertanke. drømmende og fulde af
klarhed og melodisk skønhed. en smuk invitation
til at vende opmærksomheden indad og være i fred
med sig selv.
Chitta
NATURE‘S WAY
Best. nr. 1093 CD 149,–
På dette album kan du nyde blid melodisk musik og
naturlyde i smuk forening. en rislende bæk, havets
bølger, fuglesang og den smukke musik får dig til at
slappe af. musikken er velegnet til afslappende og
stille stunder.
Jan Skovgaard Petersen
PEACEFUL MORNING
Best. nr. 1243 CD 149,–
en god dag starter med en god morgen. Her er
musikken, der hjælper dig til at få det rigtige ben
ud af sengen. smuk, harmonisk musik inspireret
af naturen. Forestil dig at vågne op hver morgen i
et hus ved havet. Bølgernes beroligende og evige
pulsslag i baggrunden minder om de evige ting i
tilværelsen. nattens drømmeslør viger med et par
dybe åndedrag, og det er tid til at give sig i kast
med dagens nye udfordringer.
Klaus Tølbøll Sørensen
OUT OF NOWHERE
Best. nr. 1200 CD 149,–
smukke, afslappende meloder spillet på akustiske
instrumenter og med fine naturlyde ind imellem
musikken.
4 5

I harmoni med naturen
QUIET MOUNTAIN STREAM
Best. nr. 1121 CD 79,–
denne lille bæk et optaget en sommerdag ved
Polarcirklen i norge. Her hersker vinteren det meste
af året, og når solen endelig bryder frem, og isen
smelter, bliver naturen vakt til live i et sandt mylder
af små mirakler.
RELAXING STREAM
Best. nr. 1122 CD 79,–
denne naturlydsoptagelse er fra en lille kilde ved
Polarcirklen i den svenske del af lapland ved Vuoggatjålme.
om vinteren er der her ned til minus 53
grader, men om sommeren er naturen badet i solens
stråler døgnet rundt.
RENE NaTURlYDE UDEN MUSIK RENE NaTURlYDE UDEN MUSIK
Med denne serie af CDer kan du invitere naturen indenfor i dit hjem. De har utallige
anvendelsesmuligheder. Man kan f.eks. falde i søvn til dem om aftenen. Naturlyde er mere
end stilhed og mindre end musik. Man kan derfor neutralisere andre baggrundslyde som
for eksempel forstyrrende trafikstøj eller nabolyde. Mange nyder også at have naturlyde i
baggrunden, når man skal læse eller lære noget nyt, eller som baggrund for massage eller
healing. Og der er den bonus, at harmoniske naturlyde ofte bringer glade barndomsminder
op til overfladen og fremtryller et smil på læben.
NIGHTINGALE SONGS
Best. nr. 1161 CD 79,–
i H.C Andersens eventyr vakte nattergalen den
døende kejser til live igen. med denne Cd kan du
når som helst omgive dig med den fortryllende
stemning af nattergalens smukke og enkle sang.
FROG SERENADE
Best. nr. 1162 CD 79,–
sydpå har har man cikadernes beroligende sang.
På vore breddegrader giver frøernes kvækken den
perfekte aftenstemning. indspillet på Helgenæs i
danmark.
AN EVENING IN FOREST
Best. nr. 1163 CD 79,–
Regn dråbernes stille dryp, aftenfuglenes smukke
sang, vindens blide og beroligende susen i trætoppene.
Aftenstemning fra en sommerdag i de uendelige
norske skove.
GENTLE WATER LULLABY
Best. nr. 1119 CD 79,–
stille, piblende vandlyde fra en lille bæk. Giver en
næsten vuggesangsagtig virkning. indspillet nær
Gjendesheim i Jotunheimen i norge, som med sine
3.500 kvadratkilometer er nordeuropas største og
vildeste bjergområde.
Pris pr CD 79,–
OCEAN WAVES AT DAWN
Best. nr. 1124 CD 79,–
Havets evige pulsslag. moder Jord, der synger sin
evige vuggesang. den perfekte baggrund til en
middagslur eller til urolige spædbørn. Havlyde fra
Vesterhavet ved Klitmøller – optaget en sommerdag
ved solopgang.
RESTING BY THE RIVER
Best. nr. 1123 CD 79,–
oreälven løber igennem et smukt skovdækket
område i dalarna, hvor man kan tilbringe flere
timer uden at høre en eneste menneskeskabt lyd.
optagelserne er fra et sted hvor elven bliver bredere,
og vandet flyder roligt afsted.
SUNSET BY THE BROOK
Best. nr. 1120 CD 79,–
Afslappende og beroligende vandlyde fra en stille
norsk bæk skaber på denne Cd med rene naturlyde
uden musik en perfekt naturlig atmosfære.
6 7

SPA & VELVÆRE – EN MUSIKALSK OASE I DIN HVERDAG
SPA & WELLNESS 1
Best. nr. 1266 CD 149,–
”spa & Wellness” er ren musikalsk forkælelse –
den helt perfekte musik, når du rigtig har behov
for at forkæle dig selv og oplade dine batterier.
”spa & Wellness” indeholder noget af den
smukkeste afslapningsmusik med naturlyde ind
imellem musikken. det er den perfekte kombination
til en stress-fri zone i din dagligdag. den helt
rigtige gave til alle, der ind imellem har behov til
at slappe af.
SPA & WELLNESS 2
Best. nr. 1283 CD 149,–
Glæd dig til at opleve den helt perfekte Cd, når
du rigtig skal forkæle dig selv. som et varmt musikalsk
spa-bad med velduftende olier og tændte
stearinlys. et musikalsk mini-kurophold af de
allerbedste. en positiv inspiration til afslapning,
meditation, overblik og velvære – genvejen til at
harmonisk og rigere liv.
SPA & WELLNESS 3
Best. nr. 1305 CD 149,–
det tredje album i spa & Wellness serien indeholder
helt nye numre, som aldrig tidligere har været
udgivet i andre sammenhænge – med Roger
ekelund, Pushkar og Ageha. smukke afslappende
melodier, der bringer skønhed af en anden verden
ned på jorden og giver fred, indre ro og balance.
musik der rummer den samme skønhed som et
blomstrende kirsebærtræ. som en stille morgen,
hvor verden endnu ikke er kommet op i fart.
SPA & VELVÆRE – EN MUSIKALSK OASE I DIN HVERDAG
Henrik Bach Petersen
SLOWLIFE
Best. nr. 1311 CD 149,–
når hverdagen bliver for hektisk, er det godt at
kunne skabe balance og ind imellem finde øjeblikke,
hvor krop, sind og ånd kan komme ned i hastighed
og slappe af. Henrik Bach Petersens Cd ”slow life”
er en musikalsk oase, som kan hjælpe til at flytte
fokus fra det, som vi TRoR er så vigtigt og tilbage til
det, der til syvende og sidst er allervigtigst: Øjeblikket
her og nu, fuglenes sang, blomsternes duft,
åndedrættet og at mærke, at man er levende.
Torbjörn Carlsson & Björn J:son Lindh
CLARITY
Best. nr. 1301 CD 149,–
Vi har at gøre med virkeligt velrenomerede svenske
musikere. den mest kendte af dem er formodenligt
Björn J:son lindh, som bl.a. har komponeret musik
til et utal af kendte svenske film. Han har også
arbejdet sammen med mange store og velkendte
musikere, som f.eks. mike oldfield og Cornelis Vreeswijk.
Torbjörn Carlsson har også haft en prægtig
musikalsk karriere. Han har modtaget flere store
priser og har ofte optrådt i svensk TV med sin musik.
deres album ”Clarity” indeholder 11 smukke musikstykker,
hvor fløjten har en fremtrædende plads, med
smukt akkompagnement af akustisk guitar. en ren
nydelse!
Henning Flintholm
QUIET MOMENTS
Best. nr. 1278 CD 149,–
en stille vandflade. en lotus-blomst, der spejler sig.
en indre ro og velvære, der breder sig som lykke til
alle dele af kroppen. Tankerne falder til ro, og sindet
får fred til at opleve en stille klarhed, som giver
plads til overblik og vished. magien i et stearinlys‘
flamme. Hvordan lader det sig gøre? et guddommeligt
lys, som leger sagte i brisen. indre glæde. en
stille fløjte, der kalder fra det fjerne. musik, der giver
plads og rum til at du kan være dig selv. et stille,
lykkeligt øjeblik – her og nu.
John Virkmann
INNER BALANCE
Best. nr. 1291 CD 149,–
musik kan udtrykke ting, som ikke kan udtrykkes
i ord. den menneskelige krop og bevidsthed kan
sammenlignes med en stemmegaffel. Hvis vi bliver
omgivet af harmoni og vellyd, så svinger vi med og
bliver selv til harmoni og velvære. John Virkmanns
Cd ”inner Balance” er – og giver – indre balance.
Alt hvad du behøver er, at sætte dig ned og lytte til
musikken med opmærksomhed. let og ubesværet,
og før du ved af det, har hverdagens stress og jag
sluppet sit tag i dig, og fred og ro har indfundet
sig. og så følger der oven i købet en unik og helt
fantastisk smuk musikalsk oplevelse med!
8 9

FIlMEN FORTÆllER DEN SPÆNDENDE HISTORIE bag bOgEN DIalOgER MED ENglEN – EN bOg FYlDT MED VISDOM
Filmen
DIALOGER MED ENGLEN
dette er beretningen om fire unge menneskers usædvanlige spirituelle eventyr, der fandt sted i
Ungarn under 2. Verdenskrig. lili og ægteparret Joseph og Hannas er jøder, Gitta er kristen; en
higen efter åndelighed binder dem sammen, men ingen af dem udøver deres religion. i en tid,
hvor verden omkring dem går til i kaos og løgne, flytter de fra byen og ud på landet i en søgen
efter at finde en dybere sandhed end den ondskab, der omgiver dem.
en dag beslutter de at gøre status over deres personlige problemer, men Gitta kryber udenom og
gemmer sig bag banaliteter. Hanna bliver først irriteret, men får så lige knapt nok tid til at advare
sin veninde, inden hun udbryder: „Pas på! det er ikke længere mig, der taler!“ Fuldkommen
bevidst udtaler hun nu ord, der umuligt kan tilhøre hende. i de følgende sytten måneder taler
lyskræfterne, som de fire venner kalder „engle“, gennem Hannas mund. i den mest mørke periode
i både verden og i deres personlige liv, oplever de fire et håb om forvandling.
situationen bliver mere og mere dramatisk. Hanna, lili og Joseph bliver alle tre deporteret og
omkommer i koncentrationslejre. Først seksten år senere kan Gitta – som den eneste overlevende
– slå sig ned i Frankrig. i sin kuffert har hun de små hæfter, hvori hvert møde med englene var
blevet skrevet ned, ord for ord.
Først 30 år efter, at begivenhederne fandt
sted, lykkedes det Gitta mallasz at få udgivet
„dialogerne“ på fransk og siden på sytten andre
sprog. og nu – efter endnu 35 års ventetid
findes „dialoger med englen“ også på dansk
i bogform udgivet af forlaget lemuel Books i
Aarhus.
Filmen „dialoger med englen“ fortæller historien
om de fire venner, der midt i en tid, hvor
verden stod i flammer, oplevede en serie af
spirituelle gennembrud.
Filmen består dels af en serie interviews af
Gitta mallasz og mennesker, der i deres liv er
blevet berørt af teksten i bogen, og dels af
en række dramatiseringer af begivenhederne
under 2. Verdenskrig, hvor skuespillere spiller
de fire venner.
DVD 149,–
Best. nr. 1399
Original titel: Dialogues avec l‘Ange
Sprog: Fransk
Undertekster: Dansk
Spilletid: 45 minutter
Kroppen er intet andet end kærlighed,
som er blevet til stof
Bogen 349,–
Best. nr. 12174
Gitta Mallasz
DIALOGER MED ENGLEN
indbundet (18 x 13 x 4 cm). 480 sider.
Hvor er Nirvana?
Der, hvor to er et. Der, hvor parallellerne mødes.
Tilsyneladende hvile – I virkeligheden handling.
Tilsyneladende stilhed – I virkeligheden alle lydene forenede.
Tilsyneladende fjernt – I virkeligheden i dig selv.
Jeg lærer dig: KUN GLÆDEN
ER SIKKER.
Alt har sin forklaring.
Glæden har ikke.
Vi kan ikke sige, hvorfor vi glædes.
Dér er vores tjeneste.
Og det, som I har modtaget, er en
kilde til glæde for de glædesløse.
Gå din egen vej
enhver anden vej
er at strejfe om.
10 11

SÅDaN KOMMER DU FRISK Og VElUDHVIlET FREM SÅDaN blIVER DET SJOVT aT lÆRE NOgET NYT
Musik til ventetid og rejser
Musik kan være med til, at en daglige transport med tog og bus kan forvandles fra spildtid,
til et helle i hverdagen. Du får faktisk foræret et øjeblik,hvor du ikke skal noget. Lyt til
afslappende musik undervejs, og stemningen efter en stresset morgen kan ændres, og du
ankommer frisk og veludhvilet til arbejdet. Et kvarters dybdeafspænding i toget på vej
hjem fra arbejde giver nye kræfter til aftenens gøremål. På den måde kan hvad vi ellers
ofte oplever som spildtid forvandles til en oase, hvor vi genoplader batterierne og får
fornyet overskud i en travl hverdag.
Steen Hansen
JOY
Best. nr. 1257 CD 149,–
en opløftende og let atmosfære
af akustiske instrumenter: Guitar,
bas, percussion, indimellem med
diskrete keyboards. stilen varierer
fra let dansende rytmer til klassisk-agtige
temaer og afslappende
stemninger, alt sammen med en
spirituel undertone af glæde og
kærlighed til livet.
Bindu
LIGHT AT HEART
Best. nr. 1095 CD 149,–
smukke melodier, der udstråler
glæde og lethed. opløftende
musik, der gør en let om hjertet
og giver ro i sjælen.
Lars Alsing
SPIRIT
Best. nr. 1065 CD 149,–
Blide rytmer og stemninger som
fra tusind-og-en-nats eventyr.
nærværende musik med en indre
varme og glød.
Fønix Musik hjælper dine børn til lettere indlæring
Specialindspillet, afslappende musik øger børns indlæringsevne
og gør indlæring til en leg. Det handler om balance mellem de to
hjernehalvdele og om at opnå den ro, der giver adgang til hjernens
dybere lag og en bedre hukommelse. Samtidig har musikken
den positive bieffekt, at dit barn lærer at slappe af og bliver
bedre i stand til at håndtere stress-oplevelser i dagligdagen.
Don Campbell
THE MOZART
EFFECT I
TUNE UP yOUr MiND
Best. nr. 1195 CD 149,–
specielt udvalgt musik af mozart,
som har en positiv indvirkning ved
indlæring, og som stimulerer dine
børns intelligens i positiv retning.
Sandhan
THE LONGING
Best. nr. 1125 CD 149,–
smuk solo klaver musik fyldt med
klarhed og skønhed. den helt
rette stemning til løsning af matematiske
opgaver og til udvikling
af logisk tænkning.
Stimuler
hjernefrekvensen og
forøg din indlæringskapacitet
ved hjælp
af Fønix Musik!
Bindu
SONGS FROM
THE BEYOND
Best. nr. 1077 CD 149,–
stille og smuk melodisk musik,
der skaber den perfekte stemning
til lektielæsning og giver ro og
overblik omkring eksamen.
12 13

FØNIX MUSIK PÅ HOSPITalET MUSIK TIl SMERTElINDRINg
Musik + meditation = medicin
Hospitaler i Skandinavien har i over 25 år
brugt Fønix musik til glæde for patienternes
velbefindende og i mange tilfælde også
en mere snarlige helbredelse.
I forbindelse med operationer på f.eks. en
fod eller en finger, er patienten ofte vågen
under operationen, og her kan det være
godt at have noget positivt at flytte sin
opmærksomhed til, som f.eks. afslappende
musik. Lydene på en hospitalsstue er ofte
ukendte og i nogle tilfælde oven i købet
bekymrende for patienterne, og den afslappende
musik kan give en atmosfære af ro
og hvile. Blodtrykket sænkes og pulsen
falder til hvile.
Mange undersøgelser viser, at operationssår
heler hurtigere, hvis patienten slapper
af under helingsforløbet i forhold til hvis
patienten er stresset eller bekymret.
Pris pr CD 149,–
MUSIC FOR
WELLBEING 1
Best.nr. 9010
MUSIC FOR
WELLBEING 2
Best.nr. 9011
MUSIC FOR
WELLBEING 3
Best.nr. 9014
MUSIC FOR
WELLBEING 4
Best.nr. 1351
MUSIC FOR
WELLBEING 5
Best.nr. 1372
Det er ikke en ny ting. Musik har op
igennem historien været tæt knyttet til
medicinsk behandling. I de ældste kulturer
havde musik ofte praktiske formål, men
med tiden udviklede musikken sig her i
vesten i en mere æstetisk, kunstnerisk og
underholdende retning. Med fønix musik
er musikken tilbage til sine rødder som
et redskab til velvære og både fysisk og
psykisk helse.
Musik som medicin blev først genopdaget
inden for psykiske lidelser, hvor den blandt
andet har vist sig effektiv i behandlingen
af angst og depression. Men musikken
bliver også brugt som et redskab til at
lindre smerte og dæmpe angst. Endelig
kan musikken også lindre symptomer fra
Parkinson, Alzheimers og andre former for
demens.
Nu kan du lytte til smertelindrende musik
hos din tandlæge
Over halvdelen af alle tandlæger i Danmark tilbyder deres patienter at lytte til smertelindrende
og afslappende Fønix musik under behandlingen. Læs her hvordan du får
mest ud af musikken ...
Hvorfor musik til smertelindring?
Vi oplever smerte i langt mindre grad, når
vi er afslappede og føler os trygge, end når
vi er anspændte og på vagt. Musikken er
en af de bedste formidlere af stemninger,
og når musikken er indspillet specielt til
at virke afspændende, giver det genklang i
vores underbevidsthed. Dermed oplever vi
uvilkårligt velvære og tryghed.
Hvad er smerte?
Normalt er det godt, at vi hurtigt og præcist
oplever smerte, når noget er galt. Vi
trækker helt automatisk hånden til os, hvis
den kommer tæt på en brændende varm
genstand. I vores civiliserede verden er der
imidlertid specielt én situation, hvor vi
med sindsro kan lægge vores urinstinkt på
hylden og sige ”selvom mit smertesystem
lige nu råber alarm, er der ingen fare på
færde” – og det er hos tandlægen.
et positivt valg.
Du husker måske mere eller mindre
ubevidst de tandlægebesøg som du havde
som barn. Måske forstod du ikke helt hvad
der foregik, kun at det gjorde ondt og var
ubehageligt. De minder kan let komme
op igen, når man sidder i tandlægestolen.
Musik under behandlingen giver dig
mulighed for i højere grad at huske positive
oplevelser, du tidligere har haft: oplevelser
af velvære, smukke naturoplevelser, etc.
Det er altid godt at være til stede med sin
opmærksomhed, og med musikken har
du et valg. Du kan enten fokusere på den
anspændte situation i tandlægestolen, eller
du kan fokusere på den smukke musik,
som nu også er en del af oplevelsen.
Opmærksomhed her og nu.
Har du lagt mærke til hvor kort tid det i
virkeligheden gør ondt, når du er hos tandlægen?
En behandling varer som regel ca.
30 eller 60 minutter. Prøv at lægge mærke, i
hvor mange sekunder det faktisk gør ondt.
Du vil højest sandsynlig blive overrasket
over, at det måske kun er 5-10 gange af mindre
end et sekunds varighed. Det er under
0,5 procent af den tid du sidder i tandlægestolen!
Resten af tiden kunne du lige så
godt slappe af og nyde tilværelsen.
Hvordan får jeg mest ud af musikken?
Hvis du har mulighed for det, så sæt dig
godt tilrette i tandlægestolen og lytte til
musikken i fred og ro et lille minut før
tandlægen går i gang med behandlingen.
Nogle mennesker foretrækker at lukke
øjnene når de slapper af. Under behandlingen
vil du højst sandsynlig en gang
imellem lægge mærke til, at du spænder et
eller andet sted i kroppen. Tag en dyb indånding,
slap af i det pågældende sted og flyt
din opmærksomhed tilbage på musikken.
Du vil uvilkårligt opleve, at dine tanker og
din oplevelse af situationen bliver mere
positiv.
14 15

FØNIX MUSIK – EN KIlDE TIl FREDFlYDTE ØJEblIKKE
Kim Skovbye &
Peter Brander
FROM THE HEART
Best. nr. 1333 CD 149,–
musik fra hjertet. Træd et skridt
tilbage og lad nuet spille sin
egen musik. musik, hvor fortid
og fremtid opløses, hvor tiden
står stille, og din indre danser
kaster sig ud i en forførende
ballet på horisontens uendelige
scene. den perfekte gave
til dig selv, eller en du holder
af.
Søren Hyldgaard
MOMENTS OF
A DREAM
Best. nr. 1180 CD 149,–
søren Hyldgaard er et af de
helt store talenter indenfor
filmmusik i danmark. På dette
album kan du nyde et stort
symfoniorkester genopleve de
magiske øjeblikke fra biografmørket.
og hvis du ikke interesserer
dig for filmmusik, vil du
opleve, at musikken indeholder
alle de gode afslappende og
harmoniskabende egenskaber,
som du kender fra andre søren
Hyldgaard albums fra Fønix
musik.
FORHaNDlER
Fønix musik | Telefon 86 19 58 11 | www.fonixmusik.dk
Christian Alvad
ARCTIC NOMADS
Best. nr. 1096 CD 149,–
en musikalsk fortælling fra det
kolde nord. melodisk musik
inspireret af den barske skønhed
i de arktiske områder. en
hyldest til eneboeren i os alle –
og til ulvene og de vidtstrakte
øde arktiske landskaber. Flere
af melodierne blev anvendt i
TV2s TV-serie ”skrøner om en
slædehund”.