spa & wellness 2 - Fønix Musik

dk.fonixmusik.com

spa & wellness 2 - Fønix Musik

MINDFULNESS-MEDITATIONER MED TALE OG MUSIK

Eve Lorenzen

FRED MED TANKER

Best. nr. 12131 CD 149,–

Belastende tanker kører ofte

i ring, og med denne Cd har

du et fantastisk værktøj til at

bryde en ond cirkel af stressede,

depressive, bekymrede eller

negative tanker.

Nina Grønbech Pfeiffer

MINDFULNESS

Best. nr. 11760 CD 149,–

med denne Cd får du mere nærvær,

mere ro og mindre stress.

Regelmæssig træning i mindfulness

meditation øger evnen

til at være mere nærværende,

opmærksom og fokuseret. mere

rolig udadvendt, venlig og ikke

mindst – mere bevidst.

CD 149,–

Best. nr. 12011

Nina Goddard Larsen

MINDFULNESS I HVERDAGEN

Denne cd er til dig der lever i en travl hverdag.

Øvelserne er korte, hvilket gør at det er nemmere

at få tid til at lytte til dem i løbet af dagen. Øvelserne

beroliger sindet, afslapper kroppen og giver

ny energi i en travl hverdag.

Eve Lorenzen

LETHED OG GLÆDE

Best. nr. 11910 CD 149,–

denne Cd indeholder 7 mindfulness-øvelser,

der på kort tid giver

mulighed for at reducere stressog

frygttilstande. Regelmæssig

træning med øvelserne vil forøge

din tillid, sundhed og naturlige

nysgerrighed, samt styrke vitale

dele af hjernen og åbne sindet

for mere lethed og glæde.

Tom Norup

EN INTRODUKTION

TIL MINDFULNESS OG

SELVUDVIKLING

Best. nr. 12156 CD 149,–

Fire mindfulness-meditationer:

At være tilstede i nuet. meditation

på åndedrættet. At være

taknemmelig. solens stråler.

Kropsscanning.

Med tale!

CD 149,–

Best. nr. 1403

Niels Viggo Hansen

MINDFULNESS MOVING –

TRE DANSEMEDITATIONER

MINDFULNESS I BEVÆGELSE

denne Cd er udviklet og afprøvet i delta livsstilsprogrammet – et forskningsprojekt

ved Københavns Universitet.

At hoppe glad rundt på stuegulvet og svinge med arme og ben – udefra ligner det

måske ikke et klassisk buddha-billede af rolig og ophøjet meditation. men kernen i

denne dansemeditation er den grundlæggende form for opmærksomhedstræning

eller mindfulness som Jon Kabat-Zinn rammende har formuleret som det at være

opmærksomt til stede på en bestemt måde: med vilje, i det nuværende øjeblik, og

ikke-dømmende. mindfulness er essensen i mange slags meditation, og er paradoksalt

nok både meget let og meget svært. let fordi man ikke skal lave noget om, men

blive ved det som er. svært, fordi vi er så vant til foretagsomhed og præstation.

dette er en Cd hvor du kan ryste dig fri af vanemønstre, danse dig glad og blive ven

med det der bevæger sig i sind og krop lige nu. Her kan du på een gang fordybe dig

i mindfulness-meditation, få god fysisk

motion og lege med krop og rytme i 20

minutter. Brug øvelserne som supplement

og støtte til andre slags meditation,

som motion på en regnvejrsdag

eller som en god oplevelse i sig selv.

Set på

TV!

PROgRaMMERNE PÅ albUMMET

1. Danse-meditation basic 19:40

2. Uptempo – Ekstra touch af motion 20:31

3. Downtempo – ekstra touch af stilhed 19:48

TOTalTID 59:59

2 3

More magazines by this user
Similar magazines