Ju-Jutsu 4.kyu 4.kyu Orange bælte - Dalsgaard Data
Ju-Jutsu 4.kyu 4.kyu Orange bælte - Dalsgaard Data
Ju-Jutsu 4.kyu 4.kyu Orange bælte - Dalsgaard Data
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>Ju</strong>-<strong>Ju</strong>tsu <strong>4.kyu</strong><br />
<strong>4.kyu</strong> <strong>Orange</strong> <strong>bælte</strong><br />
Del Teknik Bemærkninger<br />
Ukemi Yoko Ukemi Sidefald<br />
Mae ukemi Forlæns rullefald<br />
Ushiro Ukemi Baglæns rullefald<br />
Aikido kihon Gyaku Hanmi Katate Tori<br />
Kote Gaeshi<br />
Angreb: Greb i håndled, spejlstand<br />
Vippehåndlås med kropsdrejning<br />
Nage kihon Seoi Nage Skulderkast. Valgfrit Ippon, Morote<br />
eller Eri Seoinage<br />
Uki Goshi Kort hoftekast<br />
O Soto Gari/O Soto Otoshi Stor udvendig benfejning<br />
Ko Uchi Gari Lille indvendig benfejning<br />
Ranraku/ransoku waza O Goshi + O Uchi Gari Videreførings teknik.<br />
Første kast afværges og følges op<br />
Randori Randori (Yakosoku-Geiko)<br />
2 minutter<br />
med andet kast.<br />
Let kamp om at kaste hinanden.<br />
Ne waza Kata Gatame Skulder holdegreb<br />
Højre/venstre<br />
Fra knæsiddende eller andet<br />
holdegreb<br />
Tate Shiho Gatame Frontliggende 4-punkts holdegreb<br />
Højre/venstre<br />
Fra knæsiddende eller andet<br />
Randori Randori (Yakosoku-Geiko)<br />
2 minutter<br />
holdegreb<br />
Let gulvkamp med holdegreb og låse.<br />
Atemi kihon<br />
Slagpuder Højre + venstre<br />
Mawashi Geri, Chudan Cirkelspark, minimum mavehøjde<br />
Gyaku Mae Empi Albuestød fremad, modsat arm/ben<br />
Kizami Tzuki Lige stød med hoften med frem<br />
Gyaku Mawashi Tzuki Cirkelslag med bøjet arm, modsat<br />
arm/ben<br />
Yoko Geri, Chudan Sidespark, minimum mavehøjde<br />
Ura Tzuki (uppercut) Slag opad<br />
Uchi Shuto Uchi Håndkantslag indefra<br />
Soto Shuto Uchi Håndkantslag udefra<br />
1. Kombination Jodan Gyaku Tzuki<br />
Age uke + Gyaku Tzuki<br />
Stand: Zenkutsu dachi<br />
2. Kombination Chudan Gyaku Tzuki<br />
Uchi shuto uke + Gyaku Tzuki<br />
Stand: Zenkutsu dachi<br />
3. Kombination Chudan Gyaku Tzuki<br />
Te nagashi + Gyaku mae empi<br />
Stand: Zenkutsu dachi<br />
Stød modsat arm/ben, hoved<br />
Blokering opad +modsat stød Lang<br />
stand, strakt bagben<br />
Stød modsat arm/ben, maven<br />
Håndkantsblok + modsat stød<br />
Lang stand, strakt bagben<br />
Stød modsat arm/ben, maven<br />
Håndfejning + albuestød, front<br />
Lang stand, strakt bagben<br />
Teknisk Råd 2012-02-25 Side 1/3
<strong>Ju</strong>-<strong>Ju</strong>tsu <strong>4.kyu</strong><br />
4. Kombination Mawashi geri<br />
Gedan barai + Mae geri<br />
Stand: Zenkutsu dachi<br />
Kumité Kumité (Yakosoku-Geiko)<br />
2 minutter<br />
Duo Serie 2 – Omklamringer/stranguleringer<br />
1. Omklamring under armene<br />
2. Omklamring over armene<br />
3. Sidehalsgreb<br />
4. Omvendt sidehalsgreb<br />
5. Kvæler bagfra med underarmen<br />
Cirkelspark, maven<br />
Blokering nedad + frontspark<br />
Lang stand, strakt bagben<br />
Let kamp med slag, spark og<br />
blokeringer/undvigelser<br />
Egne kombinationer:<br />
Forfra på Tori<br />
Forfra på Tori<br />
Uke’s højre arm<br />
Uke’s venstre arm<br />
Uke’s højre arm<br />
Forkundskaber Højre + venstre<br />
<strong>Ju</strong>-<strong>Ju</strong>tsu teknikker 2 valgfrie teknikker (både a & b) fra 5.kyu Begge kombinationer til samme<br />
angreb<br />
<strong>Ju</strong>-<strong>Ju</strong>tsu teknikker Højre + venstre<br />
1.a Teknik Gyaku Mawashi Tzuki Cirkelslag, modsat arm/ben<br />
Gyaku Shuto Uke + Ura Tzuki<br />
Ippon Seoinage<br />
Yoko Shiho Gatame<br />
Håndkantblok + slag opad (hage)<br />
Skulderkast<br />
Side holdegreb<br />
1.b Teknik Gyaku Mawashi Tzuki Cirkelslag, modsat arm/ben<br />
Shuto Uke + Gyaku Shuto Uchi<br />
O Soto Gari/Otoshi +<br />
Kata Gatame<br />
2.a Teknik Mae Jime Kvæler forfra<br />
Morote Uke + Tate Tzuki Jodan<br />
Ko Uchi Gari +<br />
Tate Shiho Gatame<br />
2.b Teknik Mae Jime Kvæler forfra<br />
Morote Uke + Soto Shuto Uchi<br />
Uki Goshi +<br />
Kanuki Gatame<br />
Håndkantsblok + håndkantslag<br />
Stor udvendig benfejning<br />
Skulder holdegreb<br />
Dobbelt blok + slag forfra<br />
Lille indvendig benkas<br />
Frontliggende 4-punkts holdegreb<br />
Dobbelt blok +håndkantslag<br />
Lille hoftekast<br />
Armlås<br />
3.a Teknik Mune Tori Greb i revers<br />
Greb i håndled + Teisho Uchi<br />
Håndbaldestød<br />
Ude Hishigi Tai Waki Gatame til gulv Arm/krop-stræklås<br />
3.b Teknik Mune Tori Greb i revers<br />
Uchi Shuto Uke + Teisho Uchi<br />
Håndkants blok + håndbaldestød<br />
Kanuki Gatame +<br />
Armlås + nedtagning med trindrejning<br />
Nedtagning med Tai Sabaki +<br />
Kanuki Gatame<br />
Armlås<br />
4.a Teknik Ushiro Kubi Jime Kvæler bagfra med underarmen<br />
Ushiro Empi +<br />
Tai Waki Gatame (gyaku)<br />
Ude Hishigi (på gulvet)<br />
Albuestød bagud<br />
Kropstræklås, modsat stand<br />
Armstræklås<br />
4.b Teknik Ushiro Kubi Jime Kvæler bagfra med underarmen<br />
Ushiro Empi +<br />
Ippon Seio Nage + Atemi<br />
Albuestød bagud<br />
Skulderkast + stød<br />
Teknisk Råd 2012-02-25 Side 2/3
<strong>Ju</strong>-<strong>Ju</strong>tsu <strong>4.kyu</strong><br />
5.a Teknik Mae Geri Frontspark<br />
Gedan Gyaku Te Nagashi Uke<br />
Håndfejning lavt, modsat arm/ben<br />
Yoko Geri Chudan<br />
Sidespark, mave<br />
5.b Teknik Mae Geri Frontspark<br />
Gedan Gyaku Te Nagashi Uke<br />
Håndfejning lavt, modsat arm/ben<br />
Yoko Geri Gedan (knæhase)<br />
Sidespark på knæ<br />
Gyaku Mae Empi<br />
Albuestød, modsat arm/ben<br />
Jiyu Waza Forudsagte angreb<br />
Frie forsvar<br />
20 stk<br />
Vejledende bemærkninger<br />
Etikette Hilsen (Rei)<br />
Bukker stående for dommeren<br />
Uke og Tori bukker stående<br />
Uke og Tori bukker siddende<br />
Overvejende greb, kvælere, slag og<br />
spark.<br />
20 vellykkede forsvar<br />
Uke: Den der angriber<br />
Tori: Den der udfører teknikken<br />
Afklapning<br />
Forstå signal om overgivelse Ved smerte eller overgivelse klappes<br />
Hajime [ha-shimé]<br />
Matté<br />
på makker eller i måtten<br />
Begynd!<br />
Stop!<br />
Teknisk Råd 2012-02-25 Side 3/3
Change language