Sårpleje
Sårpleje
Sårpleje
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Forslag<br />
til fodøvelser 1<br />
Spænd ballerne og slap af ca 10 gange<br />
Stræk dine knæ og bøj fodleddene opefter, så hælene<br />
løftes en anelse fra madrassen. Hold dem oppe til du<br />
føler en behagelig træthed på lårets forside. Gentag.<br />
Drej rundt i fodleddene, så du tegner cirkler i luften<br />
med storetæerne - begge veje rundt. Denne øvelse<br />
styrker kredsløbet og hjælper på hævede ankler,<br />
lægkramper og kolde fødder. Gentag.<br />
Vip op og ned i fodleddene til du mærker en<br />
behagelig muskeltræthed i underbenet – hvil. Gentag.
Change language