Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Formand:<br />
Louise Falk<br />
Ørrevej 5<br />
tlf. tlf. 97 47 19 21<br />
Danny Nielsen<br />
Hvedevej 4<br />
tlf. 61 71 97 42<br />
Kim Christensen<br />
Skærbækvej 8<br />
tlf. 96 10 48 44<br />
16 instruktør fra AG-løb har været på DGI’s<br />
basic løbetræningskursus.<br />
AG-løb har nu 16 instruktører, der har fået DGI’s<br />
basic løbetræningsuddannelse. 3 professionelle løbere<br />
fra DGI underviste over to aftener de kommende instruktører<br />
med teori og praktiske øvelser omkring<br />
løb, muskelopbygning, øvelser ifm. opvarmning og<br />
udstrækning, intervaltræning, udligningsløb og løbestile.<br />
Samtlige deltager skulle i øvelserne kigge på hinandens<br />
løbestile og guide til at få en bedre løbestil,<br />
prøve opvarmnings – og udstrækningsøvelserne samt<br />
lære sjove - og givende løbeaktiviteter, der kan krydre<br />
den normale træningsaften. En anden del i DGI’s<br />
basickursus var at deltagerne skulle blive tydeligere<br />
med, hvad AG-løb skulle være for en klub, hvad skal<br />
og kan klubben tilbyde den nye, den mere erfarende<br />
og den hurtigere løber, og hvad skal rammerne omkring<br />
klubben være. Der var stort engagement og<br />
mange ideer, som klubbens medlemmer vil få stor<br />
glæde af.<br />
Løb skal være sjovt, motiverende og give velvære<br />
Hvorfor være i en løbeklub, når man kan løbe<br />
selv? Dette spørgsmål har samtlige ca. 40 løbere i<br />
AG-løb stillet sig selv inden første træningsdag. Svaret<br />
er enkelt – løb bliver sjovere, du udfordrer dig<br />
selv mere, når du løber med andre, du har nogle at<br />
dele din velvære med efterfølgende og den sociale<br />
dimension gør, at du føler dig mere motiveret for at<br />
komme ud på løbeturen selv i regn og blæst – „for<br />
hvad nu hvis, jeg er den eneste der ikke kommer<br />
i dag“?<br />
Kommunikation & Marketing : boogii.dk : 96 413 111<br />
<br />
Mødetider alle mandage og onsdage kl. 18.30<br />
Isvand efter løb hver onsdag.<br />
1.onsdag i måneden kaffe, the og frugt<br />
Sted: Gårdhaven ved AFC<br />
Stort engagement og store tanker i AG-Løb<br />
I AG-løb er vores målsætning, at kunne give den nye<br />
løber, den mere erfarende løber og den hurtige løbere<br />
tilpas med udfordring, gøre en eller to af de<br />
ugentlige løbeture lidt sjovere og samtidig få mulighed<br />
for at dele løbeerfaringer og løbeglæden med<br />
andre.<br />
Individuelle mål er vigtigt at have, for at kunne holde<br />
fokus og engagement i sit løb. Et mål kan være at få<br />
2 x 30 min. løb om ugen, træne op til en halv maraton<br />
om 4 mdr., få mere velvære, lære nogle nye mennesker<br />
at kende, få et hurtigere løb, komme i løbeform<br />
på en sund måde via løbeprogrammet eller kunne<br />
deltage til et bestemt løb i nærmeste fremtid.<br />
AG-løb for alle<br />
Vi løber fra 30 minutter til 1½ time og distancerne er<br />
fra ca. 3 km til 15 km eller mere. Ved hver træning<br />
deler løberne sig op i hold efter distance og tempo.<br />
En løbeinstruktør løber forrest og sætter tempoet og<br />
viser vej, og en løbeinstruktør løber bagerst for at<br />
sikre alle løbere kommer godt hjem, og får den råd<br />
og vejledning, der er nødvendig for at få et godt og<br />
sundt løb.<br />
AG-løb er i gang med hold nr. 2 i løbeprogrammet.<br />
Nye løbere deltager i et 12-ugers løbeprogram, hvor<br />
målet er at træne sin krop op til at kunne løbe 30<br />
minutter.<br />
KOM NED OG LØB MED OS NOGLE<br />
GANGE, OG SE OM DET KAN GØRE NETOP<br />
DIT LØB MERE SJOVT OG MOTIVER-<br />
ENDE<br />
11
Change language