November - Sdr. Stenderup

31Vinterbadning for kvinderpå StenderuphalvøenAf Nina Fischer-NielsenAt være vinterbader kræver, at kroppengradvist vænnes til det stadig kolderevand - derfor er det nu, man skal starte.I starten af oktober var vi et par stykker,der drog af sted til Skibelund for at begyndeforberedelserne til at blive vinterbadere.Til vores ærgrelse var badebroen netoptaget op af vandet, men det skulle dogikke holde os tilbage. Vi fandt et sted udenret meget tang og vadede ud i vandet frastrandbredden. Og faktisk er det bedst atgå stille og roligt ud i vandet. Hvis manhopper i meget koldt vand kan det give enchokeffekt, der kan lamme musklerne, såbadebroen skal vi alligevel ikke bruge!Det kolde gys giver en masse psykiskog fysisk velvære. Når kroppen møder detkolde vand, arbejder hjertet ekstra hårdtfor at holde varmen, så puls og blodtrykstiger. Alle små blodkar trækker sig sammenhelt ud i fingerspidserne, så blodetløber ind til hjertet og de indre organer.Kuldechokket får kemiske signalstoffer tilat strømme ud i hjerne og krop, bl.a. forsvarsstoffersom adrenalin og binyrebarkhormoner,samt ”humørstoffer” som serotonin.Det har en smertestillende, afstressendeog humørløftende effekt. Noglemener, at vinterbadning styrker immunforsvaret,øger fedtforbrændingen og forbedrerfunktionen af blodsukker og insulin.Når man kommer op af vandet, venderblodet tilbage til hud og muskler, og detgiver en dejlig varmefølelse.Opholdet i vandet er kun ganske kort ogfølelsen af velvære i kroppen indfinder sigallerede efter 20 – 30 sekunder. Man skalhelst have hele kroppen under vand, formærkværdigvis gør det ikke ondt at dyppehele kroppen, mens det kan være smertefuldtat holde en hånd i iskoldt vand.Vi starter officielt vinterbadningssæsonensøndag d. 11. november, hvor alleinteresserede kvinder fra Stenderuphalvøener velkomne. Vi går i vandet ved Skibelundkl. 10.00.Trine Birkelund (tlf. 26700841)Nina Fischer-Nielsen (tlf. 29931841)Rettelse:I sidste nummer bragte vi en forkert billedtekst under et af billederne i reportagen omRuth og Christian Jensens lange cykeltur. Her er billedet igen med den rigtige tekst:14. juli: Ofte var det meget øde som her i Norge, hvor Christian dækkede op til frokostmidt på vejen, hvor tre veje mødtes. Der kom først en bil, da frokosten var veloverstået.Motionsdag på Sdr. Stenderup SkoleI anledning af skolernes motionsdag blev Sdr. Stenderup fredag før efterårsferien cykletog løbet tyndt af skoleelev er. På Sdr. Stenderup Skole var det i år bike & run, derskulle få pulsen op hos eleverne.Børnene blev sat sammen to og to: en skulle cykle, mens den anden løb ved sidenaf. Ruten gik gennem Sdr. Stenderup til Agtrup og tilbage igen, og børnene skulleprøve at få tilbagelagt flest mulige kilometer.Traditionen tro begyndte dagen med, at skolebestyrelsen bød på fælles morgenmadfor alle elever. Udover at være en hyggelige start på dagen, skal den fælles morgenmadgøre eleverne bevidste om, hvor vigtigt det er med et ordentligt morgenmåltid,hvis man skal have energi resten af dagen.MiddelaldermarkediStenderupSFOEn dag i september var forældre ogandet godtfolk indbudt til middelaldermarkedi Sdr. Stenderups SFO.Markedsdagen var kulminationen påen hel uge, der havde stået middelalderenstegn. Børnene havde brugtugen på forskellige middelalderaktiviteterog forberedelser til markedsdagen.På selve markedsdagen var børnenei middelalderkostumer, og underholdningenvar i top med både gøgleri ogskuespil i bål-hytten.Efter skuespillet havde børneneboder, hvor man for en skilling (lavet itræ) kunne købe dej til snobrød, en kopsuppe lavet over bål eller en kop nutidigsaftevand.