amager

Kreativ motion - mave, balder, lår
Kreativ motion, Aerobic
Motionsgymnastik med vægt på
konditionstræning: aerobic, løb og
hop. Hele kroppen gennemarbejdes-
opvarming, muskelstyrke, balance,
smidighed og udspænding
samt konditionstræning og udholdenhed.
Motion der giver sved på
panden og får pulsen til at stige.
Pris: se side 52
1 lektion
792 Korsvejens Skole
Med step
ti.17.30
Sarah Engel
1,5 lektion
793 Amagerhallen
Med step
on. 8.45
Åse Holt
794 Korsvejens Skole on.18.00
Med step
795 Korsvejens Skole on.19.30
M/K, med step
Charlotte Ringbæk
796 Tårnby Skole ti.10.55
Low impact for kvinder over 50 år
Camilla Eggertsen
Kreativ motion, Aerobic, MBL
- for M/K
Til dig som ønsker den ekstra fedtforbrænding
fra aerobic og de opstrammende
øvelser fra MBL (mave,
balder, lår).
Pris: se side 52
1,5 lektion
797 Skottegårdsskol. to.16.00
Kira Hermansen
Kreativ motion/Multi aerobic/
styrketræning
Alle former for aerobic træning vil
indgå (incl. step bænk), + div. former
for styrketræning. Alle kan
deltage, bare de er med fra starten.
(M/K)
Pris: se side 52
1,5 lektion
798 Tårnby Gym. ti.19.25
Kira Hermansen
Mave, balder, lår
Et effektivt træningssystem - efter
bl.a. callanetics princippet - der er
baseret på små præcise, intensive
bevægelser.
Vi starter med opvarmning, hvorefter
hovedvægten er lagt på intensive
gulvøvelser for mave, ben, bagdel,
hofter og lår.
Der sluttes med en kort afspændig.
Bemærk: flere hold opvarmer kraftfuldt,
med pulsen op og sved på
panden.
Pris: se side 52
1,5 lektion
800 Amagerhallen ma.10.00
Åse Holt
801 Amagerhallen ma.16.30
802 Amagerhallen ma.18.00
803 Tårnby Gym. ti.18.00
8804 Dragør Skole ma.14.00
8805 Dragør Skole
Kira Hermansen
to.18.40
806 Lufthavnsparken ma.16.00
807 Lufthavnsparken ma.17.20
Helene Kristensen
808 Lufthavnsparken to.17.00
809 Lufthavnsparken to.18.20
Rikke Sonnenborg-Jensen
810 Nordregårdsskol. to.16.00
Sanne Dam Nielsen
53
Slankehold
Har du længe gerne ville tabe dig,
men har svært ved at finde motivationen,
så er dette holdet for dig.
Det er lige meget, hvor meget du
ønsker at tabe, formålet med dette
hold er at træne din krop til at blive
stærkere, sundere og mere smidig,
og derved få større velvære.
Der vil hver gang være kostvejledning,
hvor vi vil gå et nyt emne
igennem, og derefter motionstræning.
Vi slutter med mental afstresning
i 15 min. Formålet med dette
hold er, at du ikke er alene i vægttabsprocessen
og du vil lære at
sammensætte en sund kost og få
en mere aktiv hverdag. Instruktøren
er uddannet slankekonsulent
og personlig træner samt aerobic
instruktør.
Varighed: 25 gange 1,5 lektion
Pris: 400 kr. ved tilm./490 kr. 1. gang
P/E/A:200kr. ved tilm./245kr.1.gang
Udenbys P/E/A og stud.: 300 kr.
ved tilm./ 460 kr. 1. gang.
811Lufthavnsparken ma.14.40
Helen Kristensen
Motionstræning for mænd
Hvis den eneste motion du får nu
indskrænker sig til sporten i TV, så
er det på tide du kommer op af
stolen og får tilmeldt dig et motionshold.
Kondition, styrke, udholdenhed
og øget velvære. Mulighed
for boldspil.
Priser: se side 52.
1,5 lektion
813 Nordregårdsskol. ma.17.15
Marianne Jensen
8814 Dragør Skole ti.19.00
Jørn Seiersen
2 lektioner
815 Korsvejens Skole on.17.00
816 Korsvejens Skole on.18.45
Kira Hermansen