divorciando - Revista Yo Mujer

Dra. Martha
Susana
Pérez
Pide la donación de
órganos Para salvar vidas
no. 18 aÑo 2, mayo 2011
arte y cultura
Encontramos a las
mejores madres
13 fueron las ganadoras
Ácido Hialurónico
Protagonista del relleno facial
Si te estás
divorciando
20 preguntas para el abogado
Síndrome del
nido lleno…
¡cuando los hijos no se van!
Busca la Revista en
yo mujer {
1

4
VIaJera
ClaRisa salazaR
revistayomujer@hotmail.com
¡Verano, vacaciones, fin de semana!....
Vámonos a Bahía de Kino, no necesitas
algún pretexto para agarrar tus maletas
e irte a pasar unos días muy placenteros
a disfrutar de la arena blanca
y los bonitos paisajes que nos ofrece
esta playa de Hermosillo.
Para ir de pesca, a pasear en lancha, a
bucear, snorkelear, divertirnos en cuatrimotos,
en catamarán, hacer excursiones,
subirse a la banana y muchas
más diversiones, nos ofrece Bahía de
Kino.
También pueden visitar el Estero de la
Santa Cruz que se ubica en Kino Viejo
y es un ecosistema natural, con flora y
fauna distintiva donde se pueden degustar
riquísimos ostiones y almejas
frescas extraídas del lugar.
Listos los prestadores de servicio
Listos se encuentran los prestadores de
servicio para ofrecerte lo mejor de su
hospitalidad.
Con más de 20 años de tradición en
Kino, Restaurante El Pargo Rojo, te
ofrece sus delicias del mar, para que
las disfrutes durante tu estancia, qué te
parecen unos Camarones a la Suiza, la
especialidad de la casa. Aquí te recibirá
muy amablemente Luis Alberto López
Murrieta, y si se lo pides con gusto
te orientará sobre la mejor manera de
disfrutar de Bahía de Kino.
Y si de buen dormir se trata, Hotel Posada
del Mar, tiene para ti y tu familia
cómodas habitaciones, bellos jardines
y una alberca que es el gran atractivo
de grandes y pequeños, es el de más
tradición de Bahía de Kino, con más de
40 años ofreciendo su hospitalidad.
} yo mujer
Recién remodelado, más amplio,
cómodo y confortable luce el Restaurante
La Palapa del Pescador ,
ubicado en uno de los puntos de más
conveniencia para los turistas, por
encontrarse frente al área de palapas.
Pueden degustar el pargo sarandeado,
una campechana o los ostiones
empanizados. Manuel Cota te recibirá
para atenderlos como ustedes se
merecen.
En Bahía de Kino Extraordinarios
paisajes
y atractivos
El supermercado más surtido en
Kino, es Super Bahía en sus dos ubicaciones.
Abarrotes, frutas, verduras,
artículos para el hogar. Aquí encontrarás
lo que se te olvidó traerte de
Hermosillo. Pregunta por Esther Ceballos.
Si de Primeros Auxilios, surtir una receta,
artesanías o souvenirs, protectores
solares, repelentes y para todo lo
que andas buscando, ve a la Farmacia
Aquario, encontrarás todo lo necesario
para bastecer tu botiquín, que no
te debe faltar al salir a la playa.
Gran cantidad de diversión en la palaya,
en la arena, en la exploración de
paisajes, solo esperamos a que te decidas.
¡Vámonos a Kino hoy! *
Hoteles, restaurantes,
farmacias y supermercados
están listos para
atenderlos como se
merecen

VIaJera
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5

6
contenIDo
Contenido mayo 2011
10
13
} yo mujer
Embarazo
y gingivitis
Ácido Hialurónico
para relleno facial
20 preguntas al abogado,
24 si te estás divorciando 33
¡ Viajera
4 Disfruten de Bahía de Kino
¡ Hogar
7 Protege tu hogar
en vacaciones
8 Tecnología inteligente
en tu aire acondicionado
9 Los mejores detalles
en Ceramic Boutique
¡ Saludable
12 Acaba con la seborrea
¡ Mi cuerpo
14 Recuerda salir
protegida del sol
Suscríbete por sólo $150.00 anual
Llámanos y te la llevamos a domicilio
El Síndrome del Nido lleno,
cuando los hijos no se van
15 Baja de peso y tonifica
tu cuerpo con zumba
16 Hay que motivarse
para cambiar
¡ Yo Mujer
18 Encontramos
a las mejores madres
20 Marta Susana Pérez,
gran impulsora de la
Donación de Órganos
26 Sí podemos cambiar
¡ Tu imagen
28 Una buena postura
te hace lucir alta y esbelta
29 Con extensiones cambia tu look
20
En portada
Susana Pérez
Foto de Portada: Jéssica Cruz
30 Combate arrugas y celulitis
con el drenaje linfático
31 El color del pelo según
tu tono de piel
¡ Y yo qué hago
32 Hace alianza Telcel con
WWF para toda la familia
¡ Los Míos
34 Por una educación inteligente
¡ Saber vivir
36 Infidelidad: Un asunto de dos
38 A trabajar en equipo, cambian
las reglas para ser líder
40 Ríete de ti misma
41 La espiritualidad
¡ A la carta
42 Hacienda Puesta del Sol
43 Disfruta en Las Chulas: menú Llight
¡ Por mi gente
44 Últimos días para la rifa
de los caballos para RAS
46 Se acerca el final
de Infancia Saludable
Directora General
LCC Clarisa Salazar H.
revistayomujer@hotmail.com
Administración General
Juan C. Borbón
borbonlome@hotmail.com
Directora de Arte
Diseño Editorial y Publicitario
LDG Jessica Cruz
jessicacq@hotmail.com
Coeditora
LCC Azucena Meza
azucenameza_yomujer@hotmail.com
Corrección de Estilo
Max Borbón y Azucena Meza
Fotografía Editorial y Comercial
Juan Borbón
borbonlome@hotmail.com
Comercialización
Martha Eliuth López
m_eliuth@hotmail.com
Azucena Meza
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cecy_rico@hotmail.com
Logística
Max Borbón
José Humberto Soto
Alán Pérez
Jorge Ogarrio
Asistente
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En el Sur del Estado
Guaymas: Francisco Andrade
Obregón: Marielos López
Navojoa: Adela Gutiérrez
Colaboradores:
Lorelly Sandoval, Dr. Luis Jenaro Cota
Monjarás, LCC Lupita León, Dr. Guillermo
Jiménez Labora, Dra. Hilda Luz
Flores Tapia, Lic. Olga Lizeth González
Domínguez, Lic. Gabriel Sandoval
Márquez, Sandra Figueroa Rosette, Lic.
Xóchitl Lagarda Burton,Toru Kumon,
Lic. Cristina Bátriz, Chiu, Lic. Gisela
Arriaga, Mirko Salazar Guillot, Prof.
Jaime Salazar, Patty Meuly, Linda
Roldán.
Es una publicación de Mujer
Publicit´Ed. Registros de ley en
trámite. Los escritos de nuestros
colaboradores no reflejan
necesariamente el criterio
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yo mujer { 6

De accidentes y robos
PROTEJE
azUCENa MEza
azucenameza_yomujer@hotmail.com
Quién no recuerda esa casa que se quemó en Hermosillo cuando
sus habitantes andaban de vacaciones, o quién no conoce la
historia de un hogar que fue robado cuando la familia andaba
fuera de la ciudad. Es muy importante que ahora que vienen
las vacaciones de verano protejamos nuestro hogar de robos
o incendios que pueden prevenirse con algunas recomendaciones
que a continuación te ofrece el gerente de CR Security
Solutions, Alejandro Castillo, especialista en alarmas de seguridad
y guardias residenciales y comerciales.
“Lo primero que tenemos que hacer antes de salir de casa es
desconectar todos los aparatos electrónicos como la televisión,
el microondas, la plancha, la estufa, todo lo que esté conectado”,
explicó el especialista, “así como cerrar las llaves del gas
y del agua”. Si existe alguna fuga de gas al momento de abrir
la puerta puede provocar cierta presión y darse una explosión o
igual al entrar no se percatan de que hay fuga de gas y al prender
las luces la chispa puede generar una explosión también,
aseguró Castillo. Otros incidentes que se presentan en vacaciones
son fugas de agua y se inundan las casas, señaló el gerente
de CR Security Solutions, también puede que fallen las instalaciones
eléctricas de un televisor o un microondas, un altibajo
que existe en el suministro puede provocar un
corto y a su vez un incendio, son incidentes que
van de la mano. Algo muy importante es verificar
que la alarma de su hogar esté funcionando
bien, continuó recomendando el especialista,
es importante que vayan con su proveedor
y revisen todos los equipos, que los sensores
funcionen adecuadamente para
que en caso de una emergencia todo
esté marchando adecuadamenre.
Servicios que ofrecen
Alejandro Castillo expuso que en su empresa ofrecen alarmas
inalámbricas con gran ventaja, primero por estética porque no
se cablea por toda la casa y segundo porque la funcionalidad que
ofrece es la óptima. “Se pueden poner el número de sensores
que quieran dentro de la casa o empresa, además ahora se puede
utilizar un control remoto para poner la alarma sin necesidad del
teclado que se utiliza comúnmente”, apuntó, “podemos agregar
detectores de gas, de humo, de movimiento, si existe un incendio
inmediatamente mandamos las unidades necesarias”. Comentó
que también existe el sistema de circuito cerrado dentro de la
casa o la oficina, donde se monitorea virtualmente lo que pasa
dentro de ella, también hay circuitos cerrados que se rentan para
las vacaciones, si las personas se van por un mes se les puede
rentar el equipo y se monitorea. “La ventaja hoy en día es que
las alarmas son accesibles, nosotros manejamos equipos económicos”,
aseguró el gerente, “tenemos la última tecnología a
precios bajos, además que si el cliente desea un financiamiento
en alarmas se pueden hacer paquetes dependiendo del equipo
que desean, ya sea circuitos básicos, medianos o avanzados
con sistema GSM con sistema satelital”. Finalmente recomendó
que tomen en cuenta todas las recomendaciones ofrecidas
porque más vale proteger nuestro patrimonio que irse cinco
días de vacaciones y perderlo todo, por robo o accidente.*
TU HOGaR
EN VACACIONES
HoGar
Lo recomendable
antes de salir
fuera de la ciudad
es seguir algunas
recomendaciones de
seguridad para tu casa
yo mujer {
7

8
HoGar
TECNOLOGÍA
lOREllY saNDOVal
mobel@live.com.mx
Los Equipos de Aire Acondicionado York cuentan con la
Tecnología Inverter que adapta la velocidad del compresor
a las necesidades de cada momento, permitiendo consumir
únicamente la energía necesaria. Al utilizar un equipo de aire
acondicionado Inverter, se puede obtener un ahorro en el consumo
de electricidad de hasta un 50% en comparación con los
sistemas convencionales. En este sentido la inversión que hagamos
en un Inverter se saldará en solamente dos temporadas
de uso.
¿Cómo?
Gracias a un dispositivo electrónico de alimentación sensible
a los cambios de temperatura, los equipos Inverter varían las
revoluciones del motor del compresor para proporcionar la
potencia demandada. Y así cuando están a punto de alcanzar
la temperatura deseada, los equipos disminuyen la potencia
para evitar los picos de arranque del compresor.
BENEFICIOS
Si el equipo detecta que hay pocas personas en la habitación,
el enfriamiento se vuelve dócil a una potencia mínima, en
cambio al aumentar la cantidad de personas, la potencia se
incrementa para lograr un enfriamiento intenso; esto es un
equipo inteligente y ahorrador.
También cuenta con una función que reduce el sonido hasta
un modo prácticamente imperceptible, ideal para la noche o
la siesta de los niños. Al producir un 60% más de frío que los
modelos de velocidad constante, los minisplit Inverter enfrían
una habitación rápidamente o más rápido incluso en los
días más calientes. El compresor funciona aproximadamente
el doble de rápido hasta que llega a la temperatura ideal, por
eso el enfriamiento es más apresurado.
SUPER ALTA EFICIENCIA. Otra forma de saber qué equipo
es más eficiente, es a través de los SEER; mientras más
alto sea el SEER el equipo es más eficiente, nuestros equipos
cuentan con 16 y 17 SEER. No significa que al ser más efi-
} yo mujer
INTELIGENTE
AHORRADORA
TIPS PARA UNA COMRPA SEGURA
1.COMPRA CON ESPECIALISTAS porque si algo le pasa al
equipo, el técnico no te quiere responder o simplemente
no lo encuentrarás. “aGuaS” con comprar un equipo en
lugares donde no saben ni cómo funciona, o con andarlos
comprando en farmacias.
2. LA GARANTIA. te sugerimos que siempre consideres
una garantía de 5 años en el compresor. Hay marcas que
solo ofrecen 1 año, y no decimos que la marca sea mala,
sino que debido a que la energía local tiende a ser muy
variable, esto puede dañar tu equipo, 5 años de garantía
es una buena opción para proteger tu inversión en la parte
más costosa del equipo, 1 año de garantía en ocasiones no
te da oportunidad de probar el equipo ni siquiera en dos
temporadas. esperamos que esta información te sea muy
útil, y no olvides visitarnos en mobel Distribuidora de aire
acondicionado. te invito a tomar un café y aclarar cualquier
duda antes de que realices su compra.
Muy atentamente, su amiga Lorelly Sandoval. Cel. (662) 937.07.06
iNVERTER
ciente, de más capacidad, significa que da la misma capacidad pero consume
menos energía.
AHORRA ENERGÍA.Consumen la mitad de la electricidad que un modelo
convencional, es decir, nos ahorra el 50% de energía eléctrica.
ECOLÓGICO. Utilizan el gas refrigerante R-410a, clasificado como no tóxico
y no inflamable, por lo que no produce daños en la capa de ozono.
SALUDABLE. Cuenta con filtros anti-alérgicos, que inactivan más del 99%
de los alérgenos, como el polen, los ácaros muertos del polvo, hongos, y elimina
las bacterias, así obtenemos un ambiente más limpio y saludable en casa.*

Ceramic
Boutique
ClaRisa salazaR Para tu hogar
revistayomujer@hotmail.com
En esta ocasión te mostramos los artículos
más nuevos que han llegado
a Ceramic Boutique: Hermosos, coloridos
y originales cuadros con luz,
que le da el toque de una lámpara, así
como los más clásicos, como el de la
Última Cena, entre otros.
Ceramic Boutique cuenta con sistema
de apartado que se puede realizar de
15 días hasta dos meses y medio. Está
ubicado en el exterior de Soriana Luis
Encinas, local 33 y 34, en horario de
las 9 am a 8 pm de lunes a sábado; los
domingos de 11 de la mañana a las 7
de la tarde, visítanos de seguro saldrás
con algo.*
Cel. 044 (662) 2 82 42 21
jackiealvar@hotamail.com
los mejores
detalles
HoGar
yo mujer {
9

SaluDaBle
Embarazo y
Gingivitis
DR. lUis JENaRO COTa MONJaRás
cotaml@hotmail.com
La Gingivitis es popularmente conocida como: Enfermedad
de las encías y es provocada por la formación
de una placa pegajosa que se acumula en los dientes y
encías. Puede provocar que éstas se inflamen, duelan e incluso
causar hemorragias.
La Gingivitis también podría provocar que el hecho de cepillarse
los dientes o de usar el hilo dental se transforme en algo
muy doloroso. Es una de las primeras etapas de un tipo de enfermedad
de las encías extremadamente grave, llamada: Enfermedad
periodontal, también conocida como periodontitis, la
cual podría causar daños irreversibles en las encías y dientes.
En el embarazo
Más del 50% de todas las mujeres embarazadas experimentan
alguna forma de gingivitis. A pesar de que la Gingivitis es una
10 } yo mujer
enfermedad preocupante, usualmente no trae riesgo
alguno, a menos que no se trate a tiempo y evolucione
a periodontitis, provocando un parto prematuro
en casos muy extremos. Existe un gran número de
factores causantes del desarrollo de la enfermedad
de las encías durante el embarazo. Una de las razones
está dada por el incremento del flujo sanguíneo.
Durante el embarazo, su flujo sanguíneo se incrementará
entre un 30 y un 50 por ciento, esto sucede
porque así se asegura que el bebé pueda abastecerse
de los nutrientes necesarios para crecer y desarrollarse
saludablemente. Desafortunadamente, este
incremento también puede causar que tus encías se
inflamen y te duelan o incluso, puede llegar a cuasar
que sangren, aumentando con ello el riesgo de padecer
Gingivitis.
El aumento de tus niveles hormonales también podría
jugar un papel sumamente importante en el desarrollo
de la Gingivitis del embarazo. Estos altos
niveles hormonales hacen que tus encías y dientes se
vuelvan más sensibles a las bacterias que se ocultan
en la placa y ésta es una de las razones por las cuales
la gingivitis es tan común durante el embarazo. Las
náuseas matinales también pueden contribuir en menor
grado a desarrollar este padecimiento.
¡Qué asco me da la pasta!
Muchas mujeres descubren que no pueden soportar
el olor o el sabor de la pasta dental, dificultándoles
de esta manera el hecho de mantener una correcta
higiene bucal. El incremento de los vómitos durante
el embarazo también puede perjudicar sus encías. El
vómito contiene ácido estomacal, el cual puede llegar
a carcomer el tejido de tus encías y el esmalte de
tus dientes; haciendo que tu boca se vuelva mucho
más sensible.
Existen algunos síntomas de la enfermedad de las
encías que tendría que tener en mente. Si llegaras a
notar alguno de estos síntomas, es importante que
busques someterte al tratamiento adecuado lo más
pronto posible.

CAUSAS
DE ALERTA:
Si está embarazada
Si tienes una mala
higiene
Si tienes una
incorrecta
técnica de cepillado
Consumes medicamentos
antiepilépticos
Encías sensibles
e inflamadas
Encías enrojecidas
Encías que se ven
muy brillosas
Hemorragia en las
encías luego de cepillarse
los dientes
o de usar hilo dental
Persistente respiración
inadecuada
Sentir un sabor
desagradable
en la boca que
no desaparece
Como siempre, el mejor
tratamiento para la
Gingivitis es la prevención.
El hecho de
mantener una buena
rutina de higiene oral
te asegurará que tus
encías y tus dientes se
mantendrán sanos por
un largo tiempo. Trata
de seguir estos consejos
prácticos.
Cómo Prevenir la Gingivitis:
Cepíllate los dientes dos veces al día, por al menos cinco
minutos por vez. Usa un cepillo de cerdas finas, esto evitará
que irrites tus encías Pásate el hilo dental una vez al día o
usa un enjuague antibacteriano para deshacerte de la placa
presente entre tus dientes.
Ten una correcta técnica del cepillado
Evita comer grandes cantidades de alimentos que contengan
azúcar refinada, de esta manera frenará la acumulación de placa
y de sarro. Acude al Odontólogo dos veces por año, si estás
embarazada o planeas embarazarte. Hablando en términos generales,
la Gingivitis del embarazo no es un problema por el
que tengas que preocuparte. No obstante, si no la tratas, podría
causarte problemas de salud, tanto a ti como a tu bebé.
Llagas en las encías
A veces, la enfermedad de las encías puede provocar la formación
de ampollas o llagas en las encías. Estas ampollas
usualmente son conocidas como: Tumores del embarazo, que
pueden crecer hasta alcanzar un tamaño de tres cuartos de una
pulgada y causar malestar e incluso dolor. Si se rompen, los
tumores del embarazo pueden llegar a infectarse. La mayoría
de los tumores pueden ser fácilmente extirpados antes de que
lleguen a causar alguna clase de complicación.
Es realmente importante tomar en serio a la Gingivitis del
embarazo porque si no la tratas a tiempo podría terminar en
una enfermedad periodontal, que es una forma muy avanzada
de Gingivitis que ataca los huesos y los tejidos blandos que
brindan soporte a los dientes. Esta enfermedad puede causar
daños permanentes en tu boca, y puede provocar la pérdida de
las encías y los dientes. *
SaluDaBle
Más del 50%
de las embarazadas
la
experimentan.
Es una
enfermedad
preocupante,
usualmente no
trae riesgo
alguno, a menos
que no se
trate a tiempo
y evolucione a
periodontitis
¿Cómo saber
si se tiene
Gingivitis?
· Si notas
enrojecimiento
de encías.
· Si existe
sangrado.
· Si hay
aumento
de tamaño
de la encía.
yo mujer { 11

SaluDaBle
Acaba con la
Una
limpieza
profunda
y un
láser frío
ayudará
a acabar
con este
tedioso
problema
en tu cuero
cabelludo
12 } yo mujer
De una vez por todas
seborrea
lCC lUpiTa lEóN
hlccpitic@hotmail.com
En el artículo anterior tratamos el tema de
la Dermatitis Seborreica, que es más común
de lo que se piensa, nadie está exento de padecerla.
Pero sí es muy fácil confundirla con
otro padecimiento llamado Psoriasis. Lo más
recomendable es que acudas a un diagnóstico
y que te aseguren cuál es tu padecimiento.
En cuanto a la Dermatitis Seborreica, para
combatirla, podemos usar varios métodos, ya
sea a base de remedios caseros, medicamentos
e incluso hay gente que llega a raparse
la cabeza con tal de curar o frenar esta afectación,
pero el problema así no se combate.
Entre los medios naturales que existen para
aminorar los efectos de la Dermatitis Seborreica
están:
Las vitaminas que pueden ayudar a mejorarla se encuentran
en las frutas, verduras, cereales, granos y semillas.
El verano puede ser buena estación ya que ayuda
a disminuir los síntomas, especialmente si se realizan
actividades al aire libre. Los baños de mar y tomar el
sol con moderación son recomendables para mejorar la
seborrea debido a que quitan el exceso de grasa.
El aloe vera o sábila tiene propiedades para normalizar
la piel; si es seca la humecta; si es grasosa la vuelve normal,
combate el hongo y mejora la irritación del cuero
cabelludo. No sólo es recomendable para este problema,
sino que ayuda a todo tipo de afecciones en la piel.
Tratamientos naturales
Es recomendable tener una limpieza profunda, en HLCC
contamos con una línea de productos, los cuales ayudados
con un Láser Frío de baja intensidad te solucionan
el problema. Nuestros tratamientos consisten en unas
tabletas que son vitaminas, minerales, hierro y acido
fólico.
Usamos además una loción capilar, es vitamina B5 y se
aplicada antes del baño diario para derretir todo el sebo
acumulado. Éste se retira con un Shampoo especialmente
diseñado para este tratamiento y el cual está libre de
las sustancias dañinas que son el DEA y SLS (las sustancias
que hacen que nuestro Shampoo haga espuma).
Al finalizar el baño, se aplica un gel, es un concentrado
de vitaminas. A este procedimiento lo apoyamos con
terapias láser no dolorosas, las que te ayudarán a disminuir
considerablemente el problema, también nos ayudará
a frenar la caída de cabello y a regenerarlo.*

ácido Hialurónico
Sustancia protagonista
del relleno Indicaciones
DR. GUillERMO JiMéNEz laBORa
jimenezlabora@hotmail.com
El Ácido Hialurónico ha revolucionado
el mercado cosmético y médico en
la última década y junto al bótox, es la
sustancia protagonista del relleno antiarrugas.
Cerca de 27 millones de personas
en todo el mundo los han utilizado.
La diferencia entre los dos está en que el
bótox se aplica en zonas de movimiento,
para debilitar o paralizar los músculos.
Si esa parte del rostro no puede moverse,
dejará de arrugarse. El bótox se inyecta
comúnmente en las patas de gallo, el entrecejo
y las arrugas de la frente. En cambio,
se recurre al Ácido Hialurónico en la zona
que carece de músculo. Se usa sólo en esa
zona de la nariz a la boca donde se forman
surcos, o para aumentar el volumen de los
labios. Esta sustancia hidratante retiene las
moléculas de agua, mejorando la elasticidad
y el aspecto de la piel.
Se trata de implantes inyectables que contienen
un Ácido Hialurónico reticulado o
eslabonado, sus activos poseen una gran
viscosidad, visco elasticidad, biocompatibilidad
y muestran una gran resistencia
a la digestión enzimática, permaneciendo,
tras su implante, hasta 2 años dentro de los
tejidos.
Pyhell2 se utiliza en:
Disminución de surcos nasogenianos
Disminución de arrugas del entrecejo
elevación de depresiones celulíticas
Disminución de arrugas peribucales
Definición del óvalo del rostro
aumento de volumen de labios
Disminución de arrugas en el cuello
Disminución de arrugas en el escote
elevación de cicatrices post acneicas
arrugas finas del rostro.
mI cuerPo
Es un componente de los espacios
existentes entre las células
de los tejidos y te lo pueden inyectar
como relleno en arrugas faciales
El Ácido Hialurónico está indicado para el
relleno de arrugas faciales medianas y profundas,
depresiones de la piel, cicatrices
y definiciones de contornos faciales por
medio de inyección en la dermis media.
Está compuesto por derivados sintéticos
reabsorbibles, son designados para asegurar
eficientes resultados clínicos.
Pre- tratamiento
No se requiere realizar ninguna prueba
de alergia antes de inyectar. Estos
son materiales biocompatibles, no son
proteicos ni antigénicos. No inducen la
formación de anticuerpos, no son tóxicos
para las células ni para los tejidos
del cuerpo, no producen reacciones inflamatorias
locales y no son de origen
animal.
El Ácido Hialurónico está presente de
forma natural en todos los organismos
vivos, y es un componente universal de
los espacios existentes entre las células
de los tejidos.
El Ácido Hialurónico tiene un papel decisivo
como elemento conjuntivo de los
tejidos, como la piel. Es aquí donde se
encuentra cerca del 56% de la concentración
de Ácido Hialurónico existente en el
cuerpo.*
yo mujer { 13

mI cuerPo
14 } yo mujer
Recuerda
salir protegida
de casa del sol
DRa. HilDa lUz FlOREs Tapia
hilda_flores@yahoo.com
Al elegir un protector solar, es importante echar un vistazo
a los ingredientes. Aquellos que ayudan a bloquear
las radiaciones UV son a veces clasificados como protectores
o bloqueadores, de acuerdo con las sustancias que
contengan. En general, los protectores poseen productos
orgánicos, mientras que los bloqueadores, inorgánicos.
Sin embargo, el término bloqueador es cada vez menos
utilizado ya que los protectores están incorporando tanto
componentes orgánicos como inorgánicos.
Niveles de FPS según la edad
- Bebés o pequeños: Deberían estar bien cubiertos con
ropa, anteojos de sol y sombreros como una primera
línea de defensa contra las quemaduras solares. los
protectores no deben ser utilizadas en bebés menores
de seis meses, solamente en caso de necesidad en niños
más grandes, ya que los efectos a largo plazo de
los productos químicos aún se desconocen.
- Chicos más grandes y adultos: Con utilizar factor
15 o mayor ya es beneficioso. Algunos expertos recomiendan
que la mayoría de la gente debe utilizar FPS
30 en la cara y 15 en el cuerpo. En cualquier persona
con factores de riesgo para cáncer de la piel deben
utilizar por lo menos FPS 30. *
cuándo utilizarlos y cuánto aplicarse
1. los adultos deben incluir el protector en su régimen
diario de cuidado de la piel, incluso si van a estar
al aire libre por un tiempo corto.
2. aplica inicialmente 30 minutos antes de salir al
aire libre para mejores resultados. (aplica nuevamente
cada 30 minutos mientras estás al aire libre).
3. cada vez que hagas ejercicio o vayas a nadar
(elije un fórmula resistente al agua, incluso si las actividades
no incluyen la natación. las resistentes al
agua, soportan hasta 40 minutos dentro).
4. aplica una buena cantidad (unos 30 ml) en todas
las áreas más expuestas, incluyendo las orejas y pies.
5. utiliza un FPS más alto y frecuentemente cuando
uses el repelente junto con el protector solar.

El entrenamiento
se compone
de rutinas que
intercalan ritmos
rápidos y lentos
con ejercicios de
resistencia
Baja de peso y tonifica tu cuerpo con
azUCENa MEza
azucenameza_yomujer@hotmail.com
Baja de peso y tonifica tu cuerpo al
compás de la salsa, rumba, hip hop,
pop, reggaetón y merengue, actividad
llena de ritmo, ejercicio y diversión…
te estamos hablando de Zumba.
El programa de Zumba es una
fusión de ritmos latinos que te
llevarán a una experiencia divertida
con pasos fáciles de
seguir. El objetivo es que
hagas ejercicio, que te encante
y que no puedas
dejar de hacerlo. Con
Zumba logras beneficios
fantásticos a largo
plazo, cambia
vidas positivamente
con clases
que resultan ser
una experiencia explosiva, en donde
quemas calorías y te llenas de energía,
explicó Sandra Parra, instructora
certificada por Zumba Fitness que el
19 de enero pasado abrió su propio
estudio: “Sandra Fit Studio”. Zumba
cambia vidas positivamente, expresó
la también miembro de ZIN (Zumba
Instructor Network).
UNA
EXPERIENCIA EXPLOSIVA
Además comentó que el
entrenamiento se compone
de rutinas que intercalan ritmos
rápidos y lentos con ejercicios
de resistencia, con esta
combinación se tonifica y esculpe
el cuerpo quemando calorías.
En los últimos años, dijo, el programa
de Zumba ha sido una tremenda
explosión, extendiéndose como
reguero de pólvora, Zumba está considerado
como el movimiento más influyente
en la industria del fitness.
Capacitación constante
Sandra Parra explicó que
para ser instructora hay
que capacitarse constantemente
y certificarse por
Zumba internacional, por
ello no cualquier persona
puede impartir las clases.
Zumba cumple con varios objetivos:
bajar de peso, tonificar
las diferentes partes del cuerpo
y evitar la flacidez de brazos,
glúteos. Su principal objetivo
es que te diviertas mientras haces
ejercicio.*
mI cuerPo
yo mujer { 15

16
mI cuerPo
HAY QUE
LIC. OLGA LIZETH GONZÁLEZ DOMÍNGUEZ
olgalizethgonzález@yahoo.es
Hola Olga, tengo una pregunta ojalá me puedas
ayudar: “Soy terapeuta, siempre me ha gustado mucho
mi trabajo, sin embargo últimamente me siento
muy cansado e intolerante con ciertos pacientes que
se resisten a avanzar, siento que me estoy desmotivando
y que todo mi conocimiento y mi tiempo
invertido en ellos no valiera la pena. No quiero que
este sentimiento aumente, ¿qué hago?”.
RESPUESTA:
Motivación Frente al Cambio.-Muy frecuentemente
el paciente o los familiares de éste, llegan a la
consulta con la esperanza de que el médico o el psicólogo
los “haga entender y los motive para cam-
} yo mujer
Motivarse
biar”, dejando la carga y la responsabilidad de la
motivación para el cambio en el profesional de la
salud cuando la dinámica debe de ser al revés, el
paciente se supone que se ha dado cuenta del daño
que le hace vivir así y es esta conciencia la que lo
hace acudir a consulta para pedir asesoría de cómo
resolver su problema. Sin embargo, en muchas
ocasiones nos encontramos con pacientes negados
o poco motivados para cambiar, aún bajo éstas circunstancias
el profesional de la salud tiene algunas
herramientas para ayudarle al paciente a ver las
ventajas de abandonar las conductas autodestructivas
y encaminarse por la vía del bienestar aprendiendo
a valorar sentirse contento, con energía y
saludable, sin embargo debemos de tener cuidado
de no tomar como nuestra la decisión de cambiar,
ésta le corresponde al paciente y su familia. En los
casos donde existe un menor nivel de intensidad, se
pueden aplicar las siguientes técnicas para intentar
llevar al paciente a nivel mayor de motivación:

PARA CaMBiaR
El paciente
debe motivarse
a sí mismo,
debe de
encontrar
sus propias
razones para
cambiar
1)Orientación Motivacional. El paciente
debe motivarse a sí mismo, debe
de encontrar sus propias razones para
cambiar, no debe de ser para dar satisfacción
a los demás. 2) Estar preparado.
No todas las personas están “preparadas”
para cambiar. 3) Estar dispuesto:
La persona debe creer firmemente que
su conducta actual tiene riesgo para la
salud, que ese problema es potencialmente
grave y que los beneficios derivados
de tomar medidas superan los
posibles costos.
Así que es muy bueno que antes de intervenir
en algún caso valorares muy
bien que tan motivado está tu paciente,
si no está dispuesto a hacer sacrificios
y no está incómodo de vivir bajo esta
situación es muy poco probable que tu
tiempo y su dinero sea bien invertido y
puedes decidir no atenderle o solamente
minimizar los daños en la consulta,
las expectativas de tratamiento deberán
de estar muy claras por ambas partes.
mI cuerPo
Te dejo con esta reflexión.
La gente es ilógica, irracional y centrada
en sí misma. Amémosla de todas
maneras.
Al hacer el bien, la gente nos acusará
de motivaciones egoístas ulteriores.
Hagamos bien de todas maneras.
Al ser exitosos, ganaremos falsos amigos
y enemigos genuinos. Triunfemos
de todas maneras.
El bien que hagamos hoy será olvidado
mañana. Hagamos el bien de todas
maneras.
La honestidad y la franqueza nos hacen
vulnerables. Seamos honestos y francos
de todas maneras.
Los grandes hombres y mujeres con las
ideas más grandes pueden ser derribados
por los hombres y mujeres más pequeños
con las mentes más pequeñas.
Pensemos en grande de todas maneras.
La gente está a favor de los más débiles
pero sigue a los más fuertes. Luchemos
por algunos débiles de todas maneras.
Lo que nos tome años construir pudiera
ser destruido en un momento. Construyamos
de todas maneras.
La gente realmente necesita ayuda pero
pudiera atacarnos si lo hacemos. Ayudémosla
de todas maneras.
Démosle al mundo lo mejor de nosotros
y nos herirá de vuelta. Démosle al mundo
lo mejor, de todas maneras.
Kent M. Keith.*
yo mujer { 17

18
yo muJer
A LAS
} yo mujer
Sorprendentes historias de vida
¡ENCONTRaMOs
MeJoReS MAdReS!
Fueron13 las ganadoras que nos
hicieron reír, llorar y nos tocaron el corazón
AZUCENA MEZA
azucenameza_yomujer@hotmail.com
Por demostrar siempre ese amor incondicional, ese amor
que las hace grandes, por sus sorprendentes historias de
vida REVISTA YO MUJER reconoció a trece grandes
mujeres, sus historias llegaron hasta el corazón y nos
hicieron reír y llorar.
En una emotiva ceremonia, realizada en Restaurante
Las Chulas, los sentimientos estuvieron a flor de piel,
conocimos cada una de las historias, lloramos, reímos y
razonamos sobre la vida y sus embates, ahí se entregaron
los premios que los patrocinadores obsequiaron para
las ganadoras. Fue una gran fiesta donde las familias de
las ganadoras convivieron entre ellas, el ambiente fue
cálido y emotivo.
REVISTA YO MUJER lanzó la convocatoria “Buscamos
a la mejor mamá” en su edición de abril, cuatro fueron
las categorías a participar: Mamá en Espera, Mamá
Especial, Mamá de Hoy y Mamá Grande. Todo con el
apoyo del programa de radio Las Mujeres No Somos
de Venus y el programa de televisión Pon Tu Marca de
Lorenia Burruel en Megacanal.
Alrededor de ochenta cartas de diferentes partes del Estado
son las que recibimos, de ellas serían sólo ocho las
ganadoras, dos por cada categoría, pero eran tan buenas
las historias que finalmente fueron trece
las elegidas como Mejor mamá.
Las ganadoras fueron:
Cecy Rico, Martha López, Martha Serrano, Alejandra León, Paty
Meuly, Azucena Meza, Clarisa Salazar, Jésica Cruz e Isela Borbón,
equipo de trabajo que hizo posible este gran evento.
MAMÁ EN ESPERA: Mercedes Guadalupe López
Cota, Flor Angulo de Gamboa, Karla Yesenia Torres
y Claudia Cecilia Rendón.
MAMÁ ESPECIAL: Ma. Marlene Cohuó, Karina
Lizeth de Ojeda, Ma. Del Rosario Álvarez.
MAMÁ DE HOY: Janette Castro Lohr, Alma Alicia
Sortillón Álvarez, Olimpia Ofelia Cortez Rivera.
MAMÁ GRANDE: Guadalupe Páramo Hernández,
Lupita Preciado Ramírez, Modesta Gámez.
Invitados especiales
En la premiación tuvimos como invitados especiales,
primero que nada a las familias de las ganadoras y a
personalidades que se encargaron de leer cada una
de las historias de vida, ahí con la complicidad de
quienes denunciaron estas historias, que fueron hermanas,
esposos, hijos, hijas, nietos; hubo llanto, risas
y mucho amor.
Jorge Alcantara, director de CRIT Hermosillo; Dulce
Gallegos, empresaria y dueña de la cadena Aerocrombie
Boutique; Lorenia Burruel, conductora del
programa Pon Tu Marca por Megacanal; Ma. Antonieta
Rosas “La Toñis”, conductora de TV Azteca;
Mirko Salazar, director del Proyecto de Risoterapia
y Doctor de la Risa, además de conductor del programa
El Café de la Tarde de la XEDL; Lic. Esther
Salas, directora del Instituto Municipal de la Mujer y

Leonardo Pérez, representante de la empresa
TELCEL; fueron los invitados especiales
que se encargaron de dar voz a cada una de
las historias que llegaron a cada uno de los
presentes. Después de escuchar las historias,
se entregaron los premios que Aimar Boutique
y Estética, Evermart Ensaladas, Maye
Accesorios, Manuel Ibarra Salón, Escultural,
Golden Salón, Medistetik, Medicina
Preventiva; Cryocell, Sindicato del Cobach,
Pacheco Fotografía, Ceramic Boutique,
RAS Entretenimiento, Aerocrombie, Mi
Ilusión Boutique, Explora Boutique, Mary
Sol Arriola Salón Spa, Clínica de los Pies
CLIN-POD, Cinépolis VIP, doctora Marisol
Barajas, Dillon Salón, Cristina´s Pastelería,
Beauty Depot, Las Chulas Restaurante
y Telcel, como patrocinadores entregaron
para formar los paquetes de premios.
Las encargadas de conducir el evento fueron:
Clarisa Salazar, Directora General de
REVISTA YO MUJER; Patty Meuly, Alejandra
León y Martha Serrano, todas conductoras
del programa de radio Las Mujeres
No Somos de Venus, quienes con su gracia,
sensibilidad y entrega hicieron de esta velada
algo especial. Algo especial fue también
el encuentro que tuvieron la mamá especial
Lizeth de Ojeda y el director de CRIT Hermosillo,
Jorge Alcántara, pues esta mujer
además de ser reconocida recibió la noticia
de que el director la recibiría en su oficina
para platicar sobre la posibilidad de que su
hija entre al CRIT, ese fue su mejor regalo.
Es por ello que te decimos: “Gracias”, gracias
a todas las participantes, a sus historias,
a los patrocinadores que confiaron en nosotros
y a ti por tenernos como tu Revista
preferida.
Las historias serán publicadas a partir del
mes de junio en las páginas de la Revista,
para que tú conozcas a esas grandes mujeres
a través de nosotros.*
Lorenia Burruel
y Gaby León, representante
de
Cryocell fueron
las encargadas
de premiar a
las Mamás en
Espera.
Derecha: Mamás
Especiales ganadoras
en la foto
del recuerdo con
Ma. Antonieta
Rosas y Jorge
Alcántara, Dir.
Crit Hermosillo.
Foto del recuerdo de las mamás ganadoras de esta gran convocatoria que recibió decenas de cartas participantes.
yo muJer
Izquierda:
Mamás de Hoy
posaron para la
foto, con Lorenia
Burruel y Mirko
Salazar.
Izquierda: Mamás
Grandes recibieron
el cariño de
todos los presentes
y de Esther
Salas y Dulce
Gallegos al ser las
ganadoras.
yo mujer { 19

yo muJer
ClaRisa salazaR
revistayomujer@hotmail.com
Extraordinarias son las campañas que difunde el Gobierno
federal, el estatal y la iniciativa privada promoviendo
la cultura de la donación de órganos, pero pocos
saben qué hay detrás de todo lo que implica la petición,
la donación y el trasplante de un órgano. Increíblemente
estos tres procesos en el Estado de Sonora los realiza
una maravillosa mujer con un perfil humanitario muy
definido, con gran amor y entrega a su profesión: La
Doctora Martha Susana Pérez Cornejo, Coordinadora
Hospitalaria de Donación de Órganos y portada de este
mes en YO MUJER.
Esta labor es titánica y para realizarla se necesitan alrededor
de 100 personas. La hacen en varios hospitales de es
20 } yo mujer
Dra. Martha Susana Pérez
Gran impulsora de la
donación de órganos
esta ciudad, pero la labor más importante es el Hospital
General del Estado y cuando se presenta un donante, este
equipo se mueve de inmediato y en poco tiempo para realizar
lo necesario: Encontrar un receptor de los órganos,
hacer la extracción y entregarlos a quien los recibirá.
Se puede pensar que es una labor reconocida, bien remunerada,
pero no es así, increíblemente este trabajo es
poco valorado.
Amor a la profesión y a la vida
“Lo que hago es pedir los órganos para los enfermos que
no tienen otra opción de tratamiento o vida mas que un
trasplante. Soy médico intensivista y todos los días me
enfrento al dolor de familias que tienen pacientes graves
o que fallecen por alguna causa”, platicó Pérez Cornejo.
Mientras el resto de los médicos dan la noticia de que
el paciente ya no vivirá, la doctora va más allá mostrando
su lado profesional, humano y generoso, solicitando
la donación de órganos para tratar de prolongar
una vida más.
Ardua preparación
“Desde que era estudiante de la especialidad de Medicina
Interna me llamó la atención este tipo de pacientes.
En Hermosillo nadie me podía decir cuál era el manejo
para que ese órgano estuviera en las mejores condiciones
y pudiera ser trasplantado”.
En 2005 la doctora realiza su especialidad de Terapia
Intensiva en el Hospital San José-Tec de Monterrey y
ve cómo se realizan los trasplantes de hígado y cómo se
da manejo de los pacientes donadores. En 2006 realiza
un entrenamiento en el Hospital Universitario La Fe, en
Valencia, España, para tratar en Terapia Intensiva a los
pacientes trasplantados de hígado, así mismo aprender
el manejo y mantenimiento al donador cadavérico para
mantenerlo en las mejores condiciones para donar.
“Estoy capacitada para dar soporte emocional en situaciones
difíciles. Es importante que quienes nos dedicamos
a la solicitud de órganos no nada más digamos ‘Me
gusta, tengo un gran corazón y voy a hacerlo; debemos
decir ‘Me gusta, tengo un gran corazón, tengo que prepararme
en serio y voy a hacerlo”.

Hace pocas semanas que esta generosa doctora regresó de
Málaga, España donde realizó el máster Alianza de Donación
y Trasplante, considerado el mejor curso-entrenamiento
en donación en el mundo, ya que España cuenta
con la mayor tasa a nivel mundial. También realizó un
Diplomado en este tema en el Centro Nacional de Trasplantes
(Cenatra), en la Ciudad de México.
La pregunta más difícil, en el momento más difícil
La doctora Pérez Cornejo es una mujer alegre y agradable,
su mirada refleja paz interior y sus palabras una gran entrega
a los demás. “Cuando después de varios exámenes,
esfuerzos, incluso cirugías, el paciente no evoluciona satisfactoriamente
y desarrolla la muerte encefálica, me avisan,
acudo y ratifico el diagnóstico, junto con los neurólogos
verifico que se haya hecho el diagnóstico adecuado y vuelvo
a valorar al paciente. Cuando ya se confirma la muerte
encefálica y el médico informa que el familiar ha fallecido,
en ese momento hago la solicitud de los órganos, me
acerco a los familiares y platico, y trato de consolarles y
decirles que éste es el momento de empezar a desprendernos
de él (ella).
Cuando hay un accidente y mueren en el lugar, no hay manera
de despedirnos de ellos, ni de tocarlos. Pero en una
situación de muerte encefálica se está en el hospital con su
familiar y eso ayuda un poco a dejarlo ir. Pregunto si saben
qué es la donación de órganos, si saben si su familiar dijo
en vida que quería ser donador y de la gran posibilidad
que tienen de salvar no solo una vida sino hasta tres o más
con el solo hecho de aceptar donar. Te mentiría si te digo
que no he llorado, dejo que fluyan mis emociones, pero no
puedo perder la compostura, porque estoy ahí para ayudar
y dar consuelo”.
yo muJer
La respuesta esperada… !sí vamos a donarlos!
Después de tanto dolor, escuchar la respuesta de un ‘sí
quiero donar los órganos’, es muy alentador. Entonces
se echa andar todo un engranaje. Hay que coordinar a
cirujanos (as), enfermeros (as), camilleros, choferes.
Son alrededor de 100 personas los que participan. Se
debe actuar rápido, con cuidado y de manera inteligente,
para evitar el deterioro de los órganos. “Hay gente
que te dice ‘lo que sirva tómelo’, he tenido casos que
me piden no extraer las córneas y se respeta. Posteriormente,
previa invitación, se reúne a las familias de los
donantes para reconocerles su gesto humanitario en el
Día Nacional de la Donación y Trasplante. Por Ley no
podemos informar la identidad del donante y del receptor”,
detalla la especialista.
Un rastreo de minutos, salvará una vida
En cada hospital que cuente con la licencia para donación
y/o trasplante de órganos y tejidos existe una lista
de espera de pacientes para trasplante. Cuando hay un
órgano donado nosotros en cuestión de minutos buscamos
al receptor, vemos la lista de espera en los hospitales
de la Ciudad y en los del Estado, si no encontramos
receptor, recurrimos al Centro Nacional del Trasplantes
(CENATRA), informa la doctora.
Es la
Coordinadora
Hospitalaria
de Donación
de Órganos,
una generosa
labor titánica,
pero no siempre
reconocida
yo mujer { 21

yo muJer
22 } yo mujer
Nina y Hakim son los nombres de sus “hijos”, dos
bellos perros de raza San Bernardo, que cuidan
y protegen con mucho cariño.
El CENATRA brinda el dato de la persona que en algún
Estado de nuestro País lo necesita. Este procedimiento
se realiza para cada órgano donado. Si el
receptor vive fuera de Sonora la doctora se pone en
contacto con el
hospital y el médico del paciente para que vengan
hasta Hermosillo por él o los órganos donados.
Ellos deberán estar ese mismo día aquí. Una vez
que se ubica al receptor, se tienen que hacer una
serie de pruebas de sangre entre el donante y el receptor,
para verificar que el órgano sea compatible
y el organismo no lo rechace.
“Cuando el paciente entra a quirófano para el trasplante
de órganos yo no puedo estar ahí por ley.
Mi trabajo termina cuando el cuerpo del paciente
sale al descanso y doy aviso a sus familiares”. El
doctor Ernesto Duarte Tagles es el encargado de
iniciar con la cirugía de extracción y de coordinar
la cirugía del trasplante. Él es el jefe de Servicio
de Trasplantes del Hospital General del Estado.

yo muJer
Uno de los jobies de la vida personal de Martha Susana es pasear en su moto, le encanta sentir la velocidad y
golpe del viento en su cara porque le da la sensación de libertad.
Por tan arduo trabajo, no reciben pago
Increíblemente la ardua labor que realiza la Coordinadora
Hospitalaria de Donación de Órganos y el equipo de Trasplantes,
por ley no recibe pago alguno, aunque ya se está
trabajando a nivel de reformas de ley para que se remunere
este trabajo; sin embargo la Dra. Pérez Cornejo actualmente
no cuenta con una plaza que asegure su permanencia en
los diversos hospitales que realizan donación y trasplante,
pese a su gran labor médica y humanitaria. La doctora Pérez
Cornejo impulsa tanto la donación de órganos en Sonora,
que ha convertido a nuestro Estado en punta de lanza en el
impulso de esta cultura. Sonora tiene en este momento el
segundo lugar a nivel nacional en donación de órganos.
“Mejores resultados ya los hay, pero sí nos hace mucha
falta un incentivo, la formalidad de nuestras plazas
como tal y por su puesto el impulso de programas de
capacitación para que más médicos se integren como
buscadores, impulsores de la donación y trasplante de
órganos”, puntualiza. Detrás de una donación no solo están
los coordinadores, hay nefrólogos, urólogos, angiólogos,
anestesiólogos, químicos, enfermeras y muchos
más, cuya labor es vital para la consecución adecuada de
una donación y su posterior trasplante,vaya a todos mi
reconocimiento y agradecimiento por su participación y
ayuda desinteresada. Todos estamos convencidos que si
detectamos un posible donante y lo pedimos, podemos
salvar muchas vidas”.
El llamado es entonces para el Sr. Gobernador, para que
no solo nos quedemos en el camino y de verdad se avan-
ce en el tema de donación de órganos, y se gestione el
presupuesto necesario que asegure instrumental, equipo
médico, medicamente inmunosupresor. A nivel Congreso
del Estado este tema ha evolucionado en esta 59 Legislatura
con la reforma que impulsó la diputada Leslie Pantoja
Hernández, en conjunto con el Centro Estatal de Trasplantes
(CEESTRA), reconociendo a la muerte encefálica
como el momento idóneo para la donación y trasplante.
Fuerte llamado a la sociedad médica
La doctora Martha Susana Pérez Cornejo hace un llamado
fuerte a la sociedad médica a que se humanice más, a
que busque, pida y se prepare para pedir la donación. No
toda la responsabilidad es de la sociedad, también los
médicos necesitamos voltear hacia allá, informarnos.
El siguiente paso será el reconocimiento médico. Se requiere
abrir más plazas para que más médicos conozcan
estos procedimientos y se desempeñen como coordinadores
de donación.
“A veces quisiera dejar todo, siento que el mundo se me
viene encima, sin embargo gracias al apoyo de mi esposo,
es que me mantengo fuerte, aún en los momentos
más difíciles, me levanta y no me deja caer. De pronto se
presenta la oportunidad de salvar una vida y nuevamente
estoy ahí, no importa cuántas horas pase sin dormir
o comer. Al final del día la satisfacción más grande es
cuando escucho por el teléfono la alegría de la gente
cuando se entera que hay un órgano disponible. Ahí es
cuando mi esfuerzo y el trabajo de un gran equipo ha
valido la pena”.*
Fotos: Jésica cruz. Peinado y maquillaje: mary Sol arriola Salón y Spa
yo mujer { 23

yo muJer
liC. GaBRiEl saNDOVal MáRQUEz
gabriel_sm01@hotmail.com
Cuando uno se casa lo hace pensando que será hasta que la
muerte nos separe, pero por muchas razones y circunstancias
esto no sucede siempre. Al decidir separarte de tu pareja tienes
que pensar en muchas cosas y razonar sobre ellas. Aquí te presentamos
algunas de las dudas que muestran las mujeres a la
hora de separarse de su pareja:
1.- Si me voy a divorciar y tengo hijos ¿dónde me puedo
asesorar para hacer un convenio benéfico para mis hijos y
que no me perjudique en un futuro por no estar informada?
Primero consulta un abogado. Después deja claro el convenio
de divorcio y que se realice conforme a las necesidades
de tus hijos, tomando en cuenta primordialmente los alimentos,
así como los días de visita que tendrán con el padre.
2.- No estoy casada pero tengo 2 hijos de él ¿Qué derechos
tienen ellos? R: La situación legal de la pareja no define los
derechos de los hijos, siempre y cuando estén reconocidos por
ambos, los hijos tendrán naturalmente el derecho de recibir alimentos
al ser menores de edad, al ser incapaces física o mentalmente
o siendo mayores de edad y continúen con sus estudios.
3.- Si estuve en unión libre con una pareja y ya tenemos hijos,
él no quiso ni quiere compromisos conmigo ni con mis
hijos ¿Qué derechos tenemos mis hijos y yo? La ley reconoce
como pareja aquellos que vivan en unión libre llamándolos
“concubinario y concubina”, mientras permanezcan juntos adquieren
casi los mismos derechos como si estuviesen casados.
Habiendo hijos de por medio y se reconozcan como tal, estos
siempre tendrán el derecho de ser alimentados.
4.- Cuando lo conocí él ya tenía familia, ahora conmigo
tiene 3 hijos ¿tienen los mismos derechos que los otros? Por
supuesto, nunca se sobreponen o están en primer plano unos
hijos sobre otros.
5.- ¿Qué diferencia hay en un divorcio si me caso por Bienes
Mancomunados o Separación de Bienes? Esta diferencia
recae al momento de dividir los bienes obtenidos durante el
matrimonio, al casarte bajo el régimen de Bienes Mancomunados
o Sociedad Conyugal, nos indica que los bienes adquiridos
durante el matrimonio les pertenecen igualmente a ambos y
que al momento de repartirlos serán divididos a partes iguales.
Si nos encontramos en el régimen de Separación de Bienes, al
momento de repartirlos, cada quien tomará lo que haya adquirido
durante el matrimonio, ya que como lo menciona la ley
los cónyuges conservarán la propiedad y administración de los
bienes que respectivamente les pertenecen.
24 } yo mujer
Si estás divorciada
o en proceso…
20 PREGUNTAS QUE HARÍAS AL ABOGADO
6.- ¿Cuáles son los beneficios de un divorcio en mutuo
acuerdo? Tienen el beneficio de agilizar el procedimiento,
obteniendo sentencia más rápidamente por el Juez y así los
cónyuges puedan estar en aptitud de contraer matrimonio
nuevamente, estando obligados en caso de haber hijos, a presentar
al juzgado un convenio en el que se contengan la designación
de la persona que los tendrá a su cuidado, así como
el pago de pensión alimenticia.
7.- ¿Cómo puedo darme cuenta que mi abogado se está
vendiendo con mi esposo? Para evitar sospechas de que tu
abogado se está vendiendo a la otra parte, debemos de elegirlo
correctamente, que sea de nuestra entera confianza, es difícil
detectar estos casos, pero siempre cabe la posibilidad de que se
presenten, no hay en sí una forma para poder saberlo, pero desde
el momento que tenga la sospecha, es preferible rescindir de
sus servicios y buscar alguien más apto a lo que tú necesitas.
8.- Si nos queremos divorciar, pero él no quiere dar una
pensión justa ¿Qué puedo hacer? La Ley nos dice que “los
alimentos han de ser proporcionados de acuerdo a la posibilidad
del que deba darlos y a la necesidad del que deba recibirlos”
Habrá que analizar a ambos cónyuges y acordar en caso
de ser un divorcio voluntario, las posibilidades que tiene él
como acreedor y las necesidades tuyas conforme de los hijos,
para proponer en el convenio de divorcio una pensión que se
ajuste a las necesidades de tus hijos, si se tiene conocimiento
del salario que percibe el cónyuge, habrá que hacérselo saber
al juez, quien determinará y fijará la pensión.
9.- Cuando no paga la pensión como marca el convenio,
¿Por qué medio es más recomendable que la deposite?
Cuando ya hay convenio de por medio, y la persona
obligada a otorgar los alimentos no lo hace, habrá que pedir
que se cumpla forzosamente dicho convenio, puedes
pedir que se consigne el pago de la pensión alimenticia a
través del juzgado.

10.- ¿Dónde puedo asesorarme para ver mis derechos
de madre divorciada? La asesoría en estas situaciones, la
podrá otorgar el abogado que tú elijas, ahora bien, existen
instituciones gubernamentales como el Instituto Sonorense
de la Mujer y el Instituto Municipal
de la Mujer, donde te proporcionan especialmente
la ayuda y la información
que necesitas.
11.- Si me divorcio bajo el régimen
de Separación de Bienes y él no
dejó ningún bien a sus hijos, pero
yo he pagado los muebles, la casa
y su mantenimiento ¿tiene él alguna
obligación extra para ayudarme
con estos gastos? Siempre existe
obligación de los cónyuges, estando
separados, de continuar cumpliendo
con los gastos de los alimentos de
los miembros de su familia, mismos
que comprenden también el mantenimiento
del hogar, ya que los divorciados
tienen obligación de contribuir
en proporción a sus bienes e ingresos
a las necesidades de los hijos, a la
subsistencia y a la educación.
Es importante no
quedarse con dudas
a la hora de decidir
separarte legalmente
de tu pareja, para
que no haya confusiones
ni malos entendidos
12.- Cuándo se presentan gastos
no ordinarios como de salud, vacaciones,
cursos, paquetes escolares,
etcétera, ¿Cómo puede aportar él
un extra, ya que la situación lo amerita,
pero no quiere hacerlo? Antes
que nada debemos saber que la salud,
la recreación, los paquetes escolares, son gastos que
comprende la pensión alimenticia, de tal modo que no son
gastos extraordinarios, ya que los alimentos comprenden
la comida, el vestido, la habitación y la asistencia en caso
de enfermedad. En caso de no aportar estos gatos se podrá
pedir al juez que el padre o tutor cumpla con sus obligaciones
de otorgar los alimentos debidamente.
13.- ¿Qué porcentaje de pensión me tiene que dar por
cada niño? En realidad no podemos hablar de un porcentaje
específico para cada hijo, sino más bien, el porcentaje
que el Juez fijará será un total que tomó en consideración
para cubrir todas las necesidades de los alimentos para los
hijos y no en particular por cada uno.
14.- Si él inicia una relación y forma una nueva familia,
¿Cómo puede afectar en su compromiso con
su familia anterior? Hablando legalmente, el compromiso
del padre para con sus hijos, no debe verse afectado,
ya que el padre siempre tendrá la obligación de proporcionar
los alimentos a sus hijos, sean de la antigua o
de la nueva pareja.
15.- Cuando los niños crecen y pasan los años, ¿Cómo
puedo aumentar la pensión porque se incrementan los
gastos de los hijos? La pensión alimenticia aumenta cada
año de acuerdo a los aumentos que se den al salario mínimo
vigente en el Estado. Es necesario hacer una solicitud
al Juez encargado de ello.
16.- Si él dice que no tiene trabajo y deja de cumplir
yo muJer
con su pensión, ¿tiene la obligación de pagar los meses atrasados
una vez que consiga trabajo? Sí, es su obligación.
17- Si en el convenio dice que se quedará con los niños en vacaciones
y no cumple, ¿qué puedo hacer? En este
caso no se puede obligar a nadie a que lo haga.
18.- Si no cumple con los días y horarios que
acordamos de visita a los niños ¿qué puedo hacer?
Primeramente habrá que preguntarle sus motivos y
tratar de acordar se cambien los días y horarios que se le
ajusten. Si al cónyuge no le interesa llegar a un arreglo y
simplemente lo hace porque así lo decide sin justificación
alguna, podemos pedir ante el Juez competente que se
cumpla con lo establecido en esa parte del convenio.
19.- Si veo que la relación de él con mis hijos
afecta en su comportamiento, ¿qué puedo hacer?
Tenemos que determinar que es aquello en lo que
les está afectando en su comportamiento, pues la
ley marca textualmente los casos en que los hijos
se ven afectados, y si usted observa que no se les
respeta ni a usted ni a sus hijos su integridad física
o emocional, deberá denunciar este hecho ante las
autoridades correspondientes.
20.- Me quiero divorciar pero no sé por dónde
empezar, ¿Qué hago? El primer paso ya lo estás
dando, darte cuenta que tu relación no va más.
Consulta un abogado y exponle tus argumentos
para querer divorciarte.*
Lic. Gabriel Sandoval, asesorías 6621725944 o al 2504074
yo mujer { 25

yo muJer
Erróneamente
creemos que podemos
y que es fácil
cambiar a los demás
y entre más cosas
materiales tenemos,
se va creando un
abismo que nos aleja
de la verdad interior
que guardamos
Diadedia2@hotmail.com
Cambiando de aquí hacia
allá, de un lado a otro, buscando
desesperada qué cambiar,
a quién cambiar, buscando
siempre qué está mal
en mi cuerpo; en mi clóset,
en mi casa, en mis amigos, en
mi trabajo; tratando de hacer
cambios superficiales para poder
saciar por momentos esa necesidad
de que las cosas puedan
mejorar y ser feliz.
Fácilmente me entretengo en algo o
en alguien para no poder ver dentro
de mí, quizá dentro de mí está lo que
realmente quisiera cambiar pero me
falta valor para hacerlo, es más fácil
cambiar lo de afuera o a los demás
que a mí misma. Es fácil para mí
cumplir metas, pero al final vuelvo
a sentir ese terrible vacío interior.
Pero entonces, hay que buscar algo
26 } yo mujer
Sí podemos cambiar
nuevo que cambiar y es tan cansado
ese camino, tan largo e interminable.
Si solo tuviera el valor de voltear a mí
misma, buscando en mis daños, mis
resentimientos, mis culpas, mis mie-
dos; pero es tan doloroso entrar a ese
abismo y enfrentarme a mis peores
recuerdos.
Me siguen a donde vaya
Prefiero sepultar los recuerdos en el
falso olvido, pues ese lugar está dentro
de mí y me seguirá hacia donde
quiera que vaya; mi niñez, mi juventud,
mis miedos, mis culpas,
estarán ahí torturándome y reprimiéndome
cada paso que dé.
Aunque los disfrace con sonrisas,
maquillaje y cosas materiales,
¡que nadie sepa, todo está bien!;
pero al final del día en ese momento
que estoy sola y que puedo
escucharme por dentro me pregunto;
¿hasta cuándo tendré el valor de
terminar con esto; de enfrentarlo, de
aliviarlo, de perdonarme; de ponerme
límites y empezar a conocerme? Sí
conocer a la verdadera mujer, la que
va a sacar todas sus necesidades de
amor, atención y cuidado. El día que
me deje de engañar y deje los disfraces,
estaré del otro lado, de la verdad.
Comenzará mi libertad, esa que todos
queremos y buscamos. Sé que la
mayor libertad está dentro de mí. Es
solo tener el valor de enfrentarme de
una vez por todas y empezar el verdadero
cambio; ese que me llevará a
sentir felicidad por primera vez.*

Descubre
quiénes son
y por qué,
¡Evita las
arrugas y
comienza
a cuidarte
desde hoy!
áNiMO DE MUJER
www.animodemujer.com
Los 6 enemigos más importantes para tu
piel... Descubre quiénes son y por qué,
¡Evita las arrugas, y comienza a cuidarte
desde hoy!
1. El sol.- Es uno de los mayores enemigos
para tu piel, ¿lo sabías? Causará daños
graves a largo plazo si no te cuidas.
Puedes verte con un look bronceado si
utilizas buenos maquillajes… pero evita
broncearte al sol. Debes usar protector
solar todos los días.
2. El cansancio y el estrés.- No solo
afectan tu estado de ánimo, sino que son
marcas claras en tu piel… ¿lo has notado?
Las cremas, por buenas que sean, no
evitarán que tu piel se marque… ¿por
qué sucede esto? Porque el colágeno de
tu piel se va destruyendo con el estrés,
que es lo que aumente las arrugas a imperfecciones.
3. El alcohol y el tabaco.- ¿Conocías a
estos enemigos?... Frecuentemente se les
menciona como enemigos contra la obesidad,
las enfermedades, etcétera; pero
tu ImaGen
EVItA LAS
ARRugAS
¡aléjate de los enemigos de tu piel!
difícilmente se mencionan como claros
enemigos contra tu piel, ¡No lo olvides!
El tabaco causa arrugas prematuras y el
alcohol inflamación. ¡Cuídate!
4. Falta de nutrientes.- Tu piel necesita
de nutrientes. Debes consumir una dieta
sana, para que tu piel se vea radiante e
hidratada… Evita la sequedad y las manchas,
consumiendo frutas, verduras, carnes
y vitaminas.
5. Falta de sueño.- ¿Cómo puedes hacer
para dormir bien? Las buenas costumbres
son primordiales para el cuidado de
tu organismo, de tu salud, de tu ánimo y
también de tu piel… ¡no lo olvides!
6. Poros descuidados.- El tamaño de tus
poros tiene que ver con un factor exclusivamente
genético pero si los mantienes
limpios, se verán más pequeños. Si mantienes
limpia tu cara, evitarás la formación
de puntos negros e imperfecciones.
Puedes usar buenas cremas limpiadoras
y astringentes, durante el día y la noche
para mantener tus poros saludables.*
¡Cuida tu piel, aléjate
de estos 6 enemigos!
yo mujer { 27

tu ImaGen
Una BUENA POSTURA
TE HaCE LUCIR aLTa y ESBELTa
azUCENa MEza
azucenameza_yomujer@hotmail.com
Una buena postura es la manera más fácil de lucir alta y
esbelta, lo mejor es que el resultado es instantáneo. Una
buena postura es importante para lucir bien y para proteger
la salud, ayuda a balancear el cuerpo, evita poner
más presión en algunos huesos y músculos. La postura
de acuerdo a muchos expertos está ligada a la autoestima.
Las personas con una imagen saludable de si mismos,
que hasta parecen ser unos arrogantes, tienden a tener
una mejor postura.
Muchas veces nos acostumbramos a pararnos encorvados,
ya sea por los trabajos en los cuales estamos sentadas
todo el día o trabajos en los cuales hay que agacharse frecuentemente,
así como al dar pecho al bebé. La postura
puede mejorarse con disciplina y ejercicio para fortalecer
los músculos de la espalda. Estos son algunos consejos:
1- La manera mas fácil de mejorar la postura es practicando
constantemente. Eso significa tratando de pararnos rectas.
Cada vez que pases frente a un espejo o vidrio donde
se refleje tu imagen, fíjate bien cómo estás parada o cómo
caminas. Si no estás recta enderézate inmediatamente.
Cuando nos paramos rectas de manera natural contraemos
el estómago, lo cual es el mejor ejercicio para evitar la
28 } yo mujer
Las personas con
una imagen saludable de si
mismos, que hasta parecen
ser unos arrogantes, tienden
a tener una mejor postura
barriga y ponemos los hombros ligeramente
hacia atrás y hacia abajo los
hombros y con ellos el pecho y el busto
se levantan y así luce más grande.
2- Para mejorar la postura en muchos
casos se necesita de ejercicio.
El ejercicio es necesario porque los
músculos al acostumbrarse a la postura
incorrecta se debilitan.
Hay una gran cantidad de ejercicios para mejorar
la postura, son sencillos y ayudan a corregir
la postura en cualquier momento que los necesitemos.
Se puede hacer varias veces al día en la
casa, la escuela o la oficina.
Primero haz el siguiente ejercicio: Párate frente
a un espejo de manera normal, fíjate cómo luces.
Luego párate recta, con el estómago contraído, los
hombros hacia atrás y hacia abajo y
fíjate como luces. Si te gusta como te
ves te va a dar la motivación para seguir
unos consejos fáciles.
Ejercicios para mejorar la postura
1- Parada poniendo atención a que el peso
esté distribuido en todo el pie. Pon la mano
derecha en la cadera izquierda. Siente el espacio
entre el torso superior y la cadera. Inhala y levanta
la mano izquierda, levantando también la parte superior del
torso. Siente como el espacio entre tu mano derecha aumentó.
Exhala pero trata de mantener el nuevo espacio. De esta
manera estás entrenando tus músculos del torso superior a
permanecer levantados y esto te ayudará a mejorar la postura,
a respirar mejor y a quitar presión innecesaria de la parte
baja de la espalda. Repite 2 ó 3 veces en cada lado.
2- Cierra los puños y levanta los brazos. Inhala y levanta la
cara sonriendo, al mismo tiempo estira los brazos. A medida
que te estiras siente cómo se estira el torso. Exhala y mientras
lo hagas baja los brazos pero no el torso. Continúa estirando
el torso. Imagínate que estás levantando la cabeza hacia el
cielo, alcanzando las estrellas. Deja caer los hombros, pero
sin encorvarlos, relajándolos. Repite 2 ó 3 veces. Después
de los ejercicios camina respirando profundamente, repite
el segundo ejercicio mientras caminas. De esta manera estás
entrenando tus músculos a caminar recta y a lucir regia.
3- Cuando estés en la casa haz el ejercicio más popular para
aprender a caminar recta: Ponte un libro en la cabeza y camina
en línea recta. Imagínate que te estás entrenando para participar
en un desfile de modas o en un concurso de belleza.*

No son un accesorio exclusivo de las estrellas
ATRÉVETE A USARLAS
y transforma tu look
azUCENa MEza
azucenameza_yomujer@hotmail.com
Las extensiones son mechones
que se unen fácilmente a tu
propio pelo para alargarlo o
darle volumen, y lucir actual
creando las fantasías que se
te ocurran. Lourdes Rochín,
estilista profesional
y experta en extensiones
de cabello, explicó que lo
ideal es que escojas extensiones
de cabello 100%
natural, porque las puedes
tratar igual que a tu
propio pelo, pintándolo
y moldeándolo con secadora
y plancha.
Las extensiones de
cabello natural se empezaron
a utilizar por
primera vez en los
ochentas, en los que
mujeres ricas y famosas
se ayudaban
para crear estilos de
peinados que estaban de moda. Se
creía que tan solo serían una moda pasajera, cómo
creer en ese entonces que se convertirían en un producto
tan solicitado.
Las extensiones de cabello son una ingeniosa idea para
añadir volumen y alargado a tu propio pelo, expuso la
especialista, las famosas como Jennifer Anniston, Jennifer
López, Paris Hilton las llevan siempre y ahora tú
también puedes permitírtelo. Seguramente has visto
fotos de famosas llevando extensiones de cabello y ni
siquiera te has dado cuenta.
No hay imposibles con las extensiones, dijo, actualmente
están al alcance de todas las mujeres, no son un
elemento exclusivo de las estrellas, tú puedes lucir una
melena impresionante sin tener que empeñar tu casa.
Rochín expuso que primeramente debes de elegir la
nueva melena que quieres lograr:
- lava el cabello diariamente y usa
acondicionador para facilitar desenredarlo.
- cepíllalo con cuidado.
- no uses secadora muy cerca, ya que podrías
debilitar la queratina.
- usa productos especiales con proteínas, anti
humedad, para cerrar la cutícula, para hidratar
y suavizar, para cuidar las puntas.
- El color. existen más de 40 colores diferentes,
incluso morado, verde, rosa. Puedes igualar
el tono de tu cabello o se te pueden colocar
todos los colores que quieras, pero siempre
con mucho brillo.
- El largo. Pueden ser tan largas como quieras,
pero la tendencia que marca la moda son las
melenas hasta de 60 centímetros también
puedes ponerte un flequillo. no hay nada que
sea imposible.*
tu ImaGen
Las extensiones
de
cabello son
una maravilla
pues estarás
luciendo
una melena
larga y sin
esperar mucho
tiempo
yo mujer { 29

30
tu ImaGen
saNDRa FiGUEROa ROsETTE
sfrosette@yahoo.com.mx
El drenaje linfático facial es una técnica de terapia manual que
mediante masajes faciales, activa el sistema linfático responsable
de recolectar las macro moléculas adiposas que se acumulan
en los tejidos, para ser llevadas por la sangre hacia su
eliminación por vías naturales.
Es una terapia que resulta muy buena para mejorar las bolsas
en los ojos, reducir ojeras y edema de rostro por cansancio o
por reacción post operatoria. Esta técnica de drenaje linfático
facial es ideal para hacer desaparecer el cansancio de nuestra
cara, logrando tener un aspecto fresco y renovado.
Cómo se hace
Se realizan masajes con movimientos enérgicos y circulares a
nivel epidérmico. Es totalmente indoloro y no tiene efectos secundarios,
se busca deshacerse de la grasa y de los materiales
de desecho que pueden acumularse y dan lugar principalmente
a edemas y celulitis.
El drenaje linfático no puede ser realizado por cualquier persona,
debe ser un masajista profesional o alguien calificado
que conozca los puntos de drenaje y la forma correcta de dar
los masajes. En caso de un masaje mal dado sí pueden existir
algunas contraindicaciones.
} yo mujer
Combate
las arrugas,
ojeras
y celulitis
El
drenaje
linfático facial
Se suele acompañar una sesión de masaje linfático
con aceites especiales que tienen propiedades medicinales
que pueden ayudar a eliminar los depósitos de
grasa acumulados.
Beneficios muy relajantes
Estas técnicas de masaje linfático facial son muy relajantes
para el paciente. Actúa como relajante del sistema
nervioso, por lo que también es recomendado en
casos de estrés y ansiedad. Es ideal para combatir el
acné, la caída del cabello, edemas en las piernas, prevención
de estrías, celulitis, flacidez y muchas otras
afecciones.
Además, si decidimos tomar unas sesiones de masaje
linfático, veremos cómo nuestro rostro se siente renovado
y saludable, lo cual se notará en la piel, puede
hacer desaparecer pequeñas arrugas e imperfecciones
luego luego de varias sesiones.*
Clínica Renace
2-84-73-13

color de
pelo según tu
tono de piel
aNiMO DE MUJER
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Cuando elijes el color de pelo indicado para ti, qué
color usar y de qué tipo, es muy importante que tengas
en cuentas tus características. El tono y aspecto
de tu piel, tus ojos, tu sonrisa y tus rasgos son claves
tu ImaGen
a la hora de elegir una tintura. ¿Lo sabías? Elige el tinte
indicado para ti según tu tono de piel:
Para rostros oscuros: Irán perfecto contigo los tonos caobas
y castaños. Si tienes ojos claros, el color miel es ideal
para ti. Si tienes ojos oscuros, tendrás que descartar los
rubios demasiado claros.
Para rostros pálidos: Te recomendamos los castaños más
cálidos, caobas, cobrizos y avellana. Si tienes los ojos
más claros, puedes elegir un tono más cercano al rubio.
Si en cambio, tienes ojos oscuros, te recomendamos los
castaños o caobas. ¡No elijas los tonos oscuros!
Para pieles rosadas: Cualquier tono es bueno para tu color
de piel. Te recomendamos la gama de los rubios o
castaños claros. Si tienes ojos claros, puedes elegir colores
más dorados. Si tienes ojos oscuros, el color avellana
puede ser ideal para ti!
¿Qué color elegirás para tu pelo? Toda mujer es única y
exclusiva en sus características… eso es lo que te hace
una mujer hermosa. Reconoce tus rasgos y características,
y elige el estilo indicado para ti. ¡Te verás sensacional!,
Cuidarte, te hará sentir mejor… ¡Compruébalo!*
yo mujer { 31

y yo Que HaGo
Espíritu de conservación del
AZUCENA MEZA
azucenameza_yomujer@hotmail.com
Preservar el medio ambiente e involucrar a sus empleados
en los temas de sustentabilidad es uno de los objetivos
de la empresa Telcel y por ello realizó en días pasados
su programa de conferencias especializadas sobre las actividades
que realiza en alianza con WWF.
Como parte de este programa se ofreció una interesante y
amena plática sobre especies marinas prioritarias del Mar
de Cortés, donde le detallaron a los asistentes las actividades
que realiza la Alianza WWF-Telcel, pláticas que recorren
la República Mexicana a lo largo del año.
La prioridad es dar a conocer, entre el personal de Telcel
que labora en los corporativos de las 9 regiones, los proyectos
de conservación que la Alianza desarrolla a favor
de la conservación de 17 especies como son las ballenas,
32 } yo mujer
telcel en alianza con WWF acercan al
Trabajan de
manera conjunta
para fomentar la
conservación de las
riquezas naturales
de nuestro país
Medio ambiente
delfines, tiburones, y tortugas,
entre otras que están en
el Mar de Cortés.
Además se habló de las especies
en riesgo de extinción
como son el jaguar y migratorias
como la Mariposa Monarca,
fomentando el espíritu de responsabilidad
social hacia el interior
de Telcel y con el entorno.
“Especies prioritarias del Mar de
Cortés”, fue la plática que ofreció
Georgina Saad, responsable de
este programa, quien detalló
a los empleados de Telcel
información sobre las diferentes
especies que habitan
en el Mar de Cortés como la ballena
azul, la ballena jorobada, la orca, la vaquita, la manta
gigante y las tortugas marinas.
Todos ellas, dijo la especialista, son relevantes por el
papel que desempeñan en los océanos y porque están
en diferentes categorías de riesgo, además de que son
indicadores clave para el programa de conservación
de la Alianza WWF-Telcel. Salvador Salazar, director
de la Región 2 de Telcel, expuso que es fundamental
para la empresa que todos sus empleados tengan muy
presentes los diversos proyectos de conservación de
los recursos naturales que llevan a cabo en alianza
con WWF.
“Es necesario que incorporemos
a nivel interno y en
nuestra vida diaria, prácticas
responsables con el medio
ambiente como un compromiso
para continuar la lucha por
la conservación de los recursos
naturales de México, somos el
cuarto país en biodiversidad a
nivel mundial”, comentó ante
los empleados presentes, “esta
labor involucra a los principales
científicos y especialistas de las especies y
hábitats donde trabaja, para sustentar las propuestas
actuales de preservación del medio ambiente, fomentado
la capacitación y coordinación de comunidades,
socios gubernamentales y no gubernamentales, y
promoviendo la difusión sobre la importancia de la
conservación de los recursos naturales, incluso al interior
de la empresa”.*

Síndrome del nido lleno…
¡Cuando los hijos
no se van!
XOCHiTl laGaRDa BURTON
aniger_9123@live.com.mx
“¡No me quiero ir! Aquí estoy muy, bien tengo comida, refri,
cable, carro, tengo todo”. Hace unos días le pregunté a mi ¨Pachita¨
(abuela materna), que si a qué edad se casó ella, con pena
me dijo que a los 15, sé que mi mamá a los 18 y yo a los 25,
que en mi época era la edad promedio no rebasaba los 30, tanto
en hombres como en mujeres. Ahora vemos que les cuesta salir
de la casa. ¡Claro!, ¿cómo no va a serlo? Si ahí, en el seno de
la familia es donde se tiene a la mamá protectora y al papá proveedor,
mientras que el hijo por su parte se siente en un paraíso
donde no gasta dinero ni en sus viajecitos de fin de semana. Las
salidas al extranjero y a la Maestría pues lo pagan los papás.
La casita siempre esta ahí, con la camita hecha y por supuesto,
en la mañana siempre habrá una mano buena que le prepara
su comida favorita, o si quiere dormir hasta el medio día, sabe
que la comida estará a la pura hora como siempre. Con estas
condiciones, claro que les cuesta bastante salir del nido.
Cada vez es más frecuente
El fenómeno del ‘nido lleno’ cada vez se ve con más normalidad
en las sociedades más desarrolladas del mundo,
los jóvenes dicen que fuera de casa ven soledad y muchos
gastos, son consientes pero aún no se ven así mismos como
adultos, dicen que son demasiado los desafíos y muchas las
cosas que hay que aprender de la vida. Este joven moderno,
analiza demasiado y lo compara con la seguridad que
le da el nido. Así es como a este ¨pajarito¨ le cuesta tanto
extender sus alas.
Éste es un tema actual de discusión y son varias las posturas
qué analizar, por mencionar una, tenemos la de autor
español Gerardo Castillo Ceballos quien dice: “Este Síndrome,
es la prolongación de la adolescencia con un retraso
en la maduración de la persona, que queda atrapada en una
vida sin proyecto, con miedo a comprometerse”. Para mi
opinión es un punto de vista negativo si lo comparamos
con la postura de Julio Mafei, quien dice que el Síndrome
del Nido Lleno “es un fenómeno enriquecedor para la
persona y para la sociedad, ya que este mayor período de
formación asegura mayores resultados finales”.
Definitivamente hay para todos, ahora falta ver el del ¨pajarito¨
el eterno adolecente dice que: ¨No es fácil vivir en
la casa de tus papás¨, inclusive hacen hasta sus propias
analogías y se comparan con los leones donde ya sabemos
que, cuando crecen a los machos jóvenes, los echan de la
manada para no provocar problemas con el macho alfa.
Entre los mismos jóvenes se dan consejos para llevar una
buena vida, porque ya saben que si hay más de un hombre
en la casa no es tarea fácil. En fin, así las anécdotas pudieran
seguir, lo importante aquí es un llamado a los padres
que sean conscientes que los hijos deben crecer y lo natural
es que dejen el nido. Debemos apoyarlos a que tengan su
propio proyecto de vida. Porque nadie va a aguantar a tu
retoño (si es tu caso), si se trata de un vago sin oficio ni
loS mIoS
beneficio, sin principios y sin alguna expectativa de vida. A
fin de cuentas siempre hay que ganarse la vida, porque de
lo contrario puede haber un peligroso acostumbramiento al
asistencialismo familiar, y una vez en ese círculo, le costará
bastante trabajo salir. Los padres no somos eternos, por lo
mismo no quiero decir que no se les quiera y se les apoye.
Hay un momento para todo, inclusive siendo buenos hijos,
estudiosos, respetuosos y amorosos.
Hay que apoyar a nuestros hijos para que abran sus alas e
inicien su propio vuelo. Como dato de cierre, ya que inicié
con la edad en la que se usaba casarse, te comparto que en
Sonora la edad promedio al momento de contraer matrimonio
en los hombres fue de 29.8 años por 27.0 de las mujeres,
mientras que los estados donde tanto los hombres como las
mujeres tienen la mayor edad al matrimonio son Veracruz
con 30.8 y 27.4 años respectivamente y el Distrito Federal
con 30.6 y 28.0 años.
¨Mi hijito ya levántate porque debes ir a la escuela. – No
mamá, no quiero ir – Debes ir por tres razones le dijo la madre:
La primera, porque es tu obligación, la segunda, porque
ya tienes 40 años y la tercera, porque eres el Director. ¨*
I
NEGI. Publicación de Estadísticas
de Matrimonios y Divorcios, 2007.
yo mujer { 33

34
loS mIoS
Adaptar el pie al zapato o el zapato al pie
POR UNA
EDUCACIÓN INDIVIDUAL
TORU KUMON
bmac_gregor@hotmail.com
Ésta es una historia un poco antigua, se remonta a
cuando yo estudiaba secundaria. En esa época sólo se
podía conseguir ropa o zapatos del tamaño deseado si
se mandaban a hacer a la medida. Hoy en día la necesidad
de mandar hacer ropa o zapatos a la medida
es casi nula, debido a la gran cantidad de modelos y
tamaños que se ofrecen en cualquier almacén. Existe
también gran cantidad y variedad de zapatos y ropa de
niños. Estamos, sin ninguna duda, viviendo en mejores
tiempos.
Y en cuanto a la educación, ¿será que, como en el caso
de la ropa y los zapatos, tenemos una educación que se
ajusta al niño? Hace mucho que se viene pregonando
la educación basada en el respeto a la individualidad;
¿pero, estará realmente la educación valorando al individuo?
Creo que, tal como sucedió con los zapatos y la ropa,
es tiempo de encontrar un método de aprendizaje que
permita que los niños aprendan de una forma agradable,
que respete su individualidad y sea el más adecuado
para cada uno de ellos. Desafortunadamente, la
educación no ha evolucionado con el paso del tiempo.
Continúa la idea arcaica de que todos en un salón de
clases tienen la misma capacidad de aprendizaje. Este
tipo convencional de clases (que podemos considerar
obsoleto) impide el avance de los niños con mayor
capacidad de aprendizaje, logrando que se aburran y
fuerza a los niños que aprenden más despacio, más
allá de sus capacidades. En ambos casos el resultado
es el mismo, los niños pierden interés en las clases y el
estudio les resulta desagradable.
Me pregunto cómo puede existir una educación que
no tome en cuenta al niño. Al valorar la enseñanza individualizada,
el método Kumon ha venido realizando
y propagando una propuesta educativa centrada en el
niño. En ella el alumno comienza sus estudios en un
punto acorde a sus capacidades: Si es capaz, avanzará
rápidamente, si no lo es, pasará al siguiente nivel sólo
cuando, sin sacrificios, domine el nivel anterior.
} yo mujer
Desarrollo de la confianza en sí mismo, y aplomo necesario
para la excelencia. Los niños presentan diferencias
de capacidad y, por lo tanto, es inconcebible
que tengan que seguir una forma idéntica de estudio
sólo por el hecho de que tengan la misma edad. Si
realmente nos preocupamos por la educación de los
niños, debemos permitir que inicien sus estudios en
el nivel acorde a su capacidad y que a su propio paso
se desarrollen hasta alcanzar el nivel que les corresponda.
En un sistema tradicional de educación, los
alumnos con más dificultades se quedan rezagados y
los más capaces no pueden seguir su paso real.
De acuerdo a sus capacidades
La filosofía de Kumon consiste en orientar a cada
alumno de acuerdo a sus capacidades, valorando y
desarrollando al máximo su potencial. Como consecuencia,
el alumno adquiere mayor capacidad de estudio
y obtiene las mejores calificaciones en los exámenes.
Sin embargo, el objetivo del Método Kumon
no se limita al buen desempeño en los exámenes, sino
que busca desarrollar el potencial del alumno a fin de
que con confianza en sí mismo y con aplomo, pueda
seguir adelante resolviendo sus problemas. Esto es lo
verdaderamente importante en cualquier situación de
nuestra vida. El alumno del Método Kumon estudia
solo y se prepara para enfrentar exitosamente cualquier
situación. Aparte de esto, sobrepasando el nivel
de su grado escolar, el niño tendrá otras experiencias
beneficiosas, adquiriendo así confianza en sí mismo
y manteniendo su aplomo. De esta forma, el alumno
que esté adelantado en las disciplinas esenciales, no
gastará innecesariamente sus energías en exámenes y
podrá llevar una vida más tranquila
Aprendizaje Individualizado
El aprendizaje está diseñado para las necesidades y
habilidades individuales, promueve la educación que
ayuda a los niños como nadie más lo hace. Los niños
comienzan en un nivel exacto para cada uno de ellos.
Aquellos niños que tienen grandes habilidades pueden
avanzar hasta donde ellos quieran; aquellos con
habilidades más débiles pueden retroceder a un pun-

to en el cual puedan trabajar confortablemente, y
una vez que dominen este punto, podrán avanzar
al siguiente escalón. Este aprendizaje en el “nivel
exacto” es el resultado de estudios serios acerca
de lo que es importante para los niños, acerca de
qué va a ser de ayuda en el futuro, y acerca de
cómo se puede contribuir de mejor manera en sus
vidas. Yo creo que esta es educación que en realidad
respeta la individualidad. Con el objeto de
inspirar al niño a aprender es necesario comenzar
desde la perspectiva de que el estudiar no es difícil.
Aquí los niños aprenden del material que está
a su “nivel exacto”. Sin embargo, es importante
entender que lo que ellos aprenden está al “nivel
exacto” no desde la perspectiva de un adulto, pero
sí desde la posición del niño. La capacidad individual
entre los niños varía más de lo que los adultos
pudieran pensar. Así que esa es la velocidad a
la que cada niño aprende. Por lo tanto, el “nivel
exacto” del material no tiene nada que ver con el
grado escolar en el que está el niño.
Para todo estudiante, hay un “nivel exacto” de
entendimiento y un “nivel exacto” de trabajo.
En adición a lo anterior, también hay un “nivel
exacto” para construir buenos hábitos de estudio.
Una vez logrado que los estudiantes estén
estudiando en su “nivel exacto”, ellos recibirán
muchas pistas sobre cómo resolver problemas
por sí mismos, aún si esto es a través del copiado
de técnicas de solución del Manual de Soluciones
del Instructor y aplicado a problemas
que no puedan resolver por ellos mismos. La
próxima vez que el estudiante intente resolver
los mismos problemas habrá adquirido la habilidad
de resolver varias partes del mismo por
sí solo. Esto no será real si los estudiantes son
forzados a estudiar a un nivel más allá de su
“nivel exacto” de entendimiento.*
Es tiempo de encontrar un método de aprendizaje
que permita que los niños aprendan
de una forma agradable y sea el más ade-
cuado para cada uno de ellos
loS mIoS
yo mujer { 35

SaBer VIVIr
CRisTiNa BaTRiz CHiU
crisvaz5@hotmail.com
Una de las peores traiciones hacia nuestra pareja o por
parte de ella es la infidelidad. Generalmente pensamos
que la persona infiel es la única culpable, sin embargo la
infidelidad es un síntoma de la serie de crisis por las que
36 } yo mujer
Esta situación en
el matrimonio es un
síntoma de la crisis por
la que se atraviesa como
pareja, no sucede espon-
táneamente
LA inFideLidAd
UN asUNTO
DE DOs
se atraviesa como pareja, no sucede espontáneamente,
siempre hay motivos que la provocan.
Al consultorio llegan muchas parejas que descubren
su crisis por la infidelidad, que funciona como lupa
y muestra en grandes dimensiones un problema que
venía de antes y del cual la infidelidad es sólo la expresión
o el síntoma. Ante la sospecha de infidelidad de la
pareja y ante la confirmación, habría que preguntarse
dónde estaba uno para que eso sucediera. Sin embargo,
la primera reacción es sentir que uno fue engañado, sin
ver la parte de responsabilidad que nos corresponde.
Esta actitud no es más que una forma de eludir un problema
que depende de dos personas, puesto que nadie
busca a un tercero si las cosas funcionan.
Surgen los “por qué”
¿Por qué mi pareja me ha sido infiel? ¿Cómo he colaborado
en ello? Rara vez nos hacemos esa pregunta y
nos refugiamos en el victimismo para no enfrentarnos
a un problema. Si eres tú la persona que ha sido engañada,
ten en cuenta el papel que has jugado en el
distanciamiento y los problemas de la relación. Analicemos
algunas situaciones que pudieron haber contribuido
para que tu pareja te haya sido infiel.
Si buscamos en el fondo, descubriremos que en la mayoría
de los casos quien es infiel lo hace porque busca
en otra persona cuestiones sexuales, emocionales o
intelectuales que en su pareja no encuentra. La señal
de alarma tendría que encenderse cuando empiezan
a aparecer reclamos y esos pedidos no son escuchados.
Precisamente, en ese momento puede aparecer un

compañero (a) de trabajo que escuche y así se abran
puertas que pueden llevar a la infidelidad.
A veces, dos personas que todavía se quieren pueden
estar viviendo una relación insatisfactoria por diversos
motivos. Si esos problemas de pareja no se tratan
abiertamente o uno de los miembros de la pareja está
demasiado absorto en otros temas (el trabajo, los niños,
la casa, etcétera) y se mantiene distante impidiendo la
comunicación, eso podría llevar al otro miembro a tener
una aventura.
Cuando descuidamos el tiempo en común por nuestras
actividades personales y dejamos de tener detalles cariñosos,
se produce un distanciamiento y se empieza a
sentir encadenados a pasar el resto de los días en una
relación que ha perdido su encanto. Un matrimonio sumido
en la rutina y en el aburrimiento se puede venir
abajo a causa de un encuentro con una persona intrusa
que llegue con el misterio, encanto y riesgo de los que
carece la relación.
SaBer VIVIr
Es muy importante sentirse admirado y deseado por la
pareja. Si no se cumple el objetivo, se siente una gran
frustración y se devalúa la autoestima. Una forma de
sentirse de nuevo una persona atractiva y deseada, es
siendo cortejada en una relación extramarital.
Y en la cama…
Si se ha acabado la seducción y en la cama no se encuentra
nada excitante, y el sexo, siendo un elemento
esencial en la relación, no es satisfactorio, quien se
siente insatisfecho y a pesar de sentir un gran amor por
su pareja, tiende a buscar fuera de la relación quien le
satisfaga.
Sin duda, una relación de pareja es un vínculo que se
construye día a día y no cabe duda de que es responsabilidad
de los dos el intentar llevarla por buen camino y
proveerla de los cuidados y atención que requiere.
Cuando ambos reconocen sus errores y se proponen
un nuevo proyecto de vida bajo nuevas reglas de juego
y sobre todo, ambos reconocen que sigue existiendo
amor, la infidelidad es 100% perdonable y aún más, es
superable.
Ser fiel es ser fiel a sí mismo, es ser congruente con lo
que uno decide, con lo que uno mismo elige. Es darle
un ¡sí! a una persona y un ¡no! al resto y ser responsable.
La relación de pareja exige madurez y un nivel de
responsabilidad personal tanto del hombre como de la
mujer.*
Cristina Batriz Chiu, Psicoterapeuta
Familiar y de Pareja,
Teléfono (662) 2-13-39-17,
Celular 6621134897
yo mujer { 37

SaBer VIVIr
GisEla aRRiaGa
gisela_arriaga@live.com.mx
No nos cabe duda que una de las
cualidades que debe tener un líder
es saber liderar un equipo. En la era
de la Globalización, en un mundo
tan competido, es muy difícil tener
éxito, trabajando en solitario. La era
del Llanero Solitario ya quedó atrás.
Ahora se trata de sumar las fortalezas
de cada miembro para poder ser
cada vez más competitivo en la empresa
o en la política.
El líder tendrá que hacer un análisis
de fortalezas y debilidades de
los integrantes de su equipo, y colocarlos
en los lugares adecuados. Se
escucha sencillo, pero no lo es. No
todos están preparados para llevar a
un equipo al éxito y a sus integrantes
a la realización personal y profesional.
Hay algunos líderes que en
lugar de propiciar ese crecimiento,
los conducen al estancamiento, a la
mediocridad o al deterioro de su autoestima.
Para ello, empezaremos por decir,
que hay dos tipos de estilos de liderar
un equipo, que con el tiempo
harán una diferencia en la imagen
pública del líder y en su desempeño
como formador de equipos.
El líder que escoge la estrategia de
cooperación. Si esta persona llega a
ser líder, es capaz de reconocer que
no puede hacerlo todo, que no tiene
tiempo, ni energías. El líder que va
por este camino, entiende que el verdadero
progreso en cualquier campo
es una carrera de relevo, y no en una
carrera individual (Cavett Roberts).
38 } yo mujer
A
Cambian las reglas
para ser un Líder
tRABAJAR
en eQuiPo
Este tipo de líder está consciente
que lo mejor que nos puede pasar
es trabajar con personas que se
complementan, porque como dice
John Maxwell, colaborar tiene un
efecto multiplicador.
Los líderes cooperativos, creen en
la gente y saben hacer relaciones;
son generosos, capaces de sacrificar
ganancias personales por el
bien del equipo. Tienen una visión
y conducen a sus seguidores a
donde ellos quieren ir. Saben que
se requiere del concurso de otros
para cumplir las metas propuestas,
estableciendo siempre una rela-
La era del Llanero
Solitario ya quedó
atrás. Ahora se
trata de sumar
las fortalezas de
cada miembro de
un equipo junto
con su líder

ción “ganar-ganar”, desarrollando un ambiente
emotivo amigable, donde la suma de los desarrollos
individuales sea el desarrollo general.
El estilo cooperativo es participativo, este tipo
de líder tiene una personalidad más equilibrada,
no teme a sus subordinados, para resolver problemas
solicita sugerencias y deja que el grupo
decida. Conserva algunas reglas generales de
actuación, impone parámetros, pero no limita,
busca desencadenar el poder de la gente.
Lo primero que hace este líder es tener una alta
cuenta bancaria emocional con sus subordinados,
sin ser paternalista está pendiente de los
sentimientos de sus colaboradores, de sus problemas,
esto le permite crear una estructura de
cooperación que se rige por un paradigma fundamental
en el trabajo de equipo: Yo puedo tener
éxito, si tú tienes éxito. Yo logro mis objetivos
y tú también. Esto le permite al líder fomentar
el intercambio abierto de ideas y opiniones integrando
los mejores puntos de vista en los resultados
finales.
Este líder posee un nivel de autoestima saludable,
sabe escuchar, sabe fijar posiciones sin herir
a los demás. No pretende que todos estén de
acuerdo con él, es tolerante, posee sensibilidad,
capacidad para desarrollar y estimular una competencia
sana entre los miembros. Ponen atención,
sin intervenir. Fomentan la libertad para
expresar opiniones y sentimientos. Creen en los
demás, en su potencial y esta libertad sólo se da
cuando el líder cree en sí mismo.
El líder que escoge la estrategia fatal, el estilo
autoritario. Las personas caracterizadas con este
estilo, son aquellas que tienen una constante
sensación de escasez, miedo, miedo y miedo,
fatalismo, dificultad para imaginarse un futuro
agradable e inseguridad. Generalmente tuvieron
muchas carencias de niños y no recibieron suficiente
amor, por eso sienten que la vida algo les
debe y hay que cobrarlo.
En este estilo, el jefe decide, demanda y controla.
Todo gira alrededor de él y su visión del
mundo. No acepta críticas. Generalmente tiene
algunas incapacidades graves para trabajar en
equipo. Por ejemplo, no escucha, su verdad es la
verdad absoluta. Es poco sensible, todo lo sabe,
y sobre todo es intolerante, no soporta las imperfecciones
de los demás, las repele.
Algunos líderes autoritarios y déspotas, mantienen
al equipo oprimido, pero esto tarde o temprano
trae una consecuencia, sus subordinados
pueden obedecerle por el poder de la autoridad y
por conservar sus trabajos, pero al final, le pasan
SaBer VIVIr
la factura. Estos líderes, que sólo piensan en sí mismos,
generan un ambiente de mucha incertidumbre.
Entonces, la clave para formar equipo, no está en que
tan capaz sea; cuántos libros se haya leído, ni siquiera
cuántos cursos o seminarios haya tomado sobre este
tema, ni cuánta teoría administrativa domine.
La clave de todo está en su interior, en su calidad
humana, en su espiritualidad, en su integridad y honestidad,
en la manera en cómo se relacione con los
demás; hay una gran diferencia entre usar a los otros y
en respetarlos, ganándose su confianza y esto se logra
interesándose genuinamente en ellos.
- Mtra. Gisela Arriaga Tapia. Consultora en Imagen
Pública, da cursos y conferencias sobre temas de su
especialidad. Es autora de 3 libros, entre ellos “Imagen
y Liderazgo”. *
yo mujer { 39

SaBer VIVIr
RÍEtE
MiRKO salazaR GUillOT
mirkosalazar@hotmail.com
40 } yo mujer
De ti misma v
Sé que al leer esto tal vez sonará un poco raro… ¿Reírse de
uno mismo? Pues sí, así como lo leen y así como se escucha.
Normalmente tendemos a reírnos de los demás o bien, con los
demás, pero nunca volteamos a vernos a nosotros mismos y
reírnos de lo que hacemos o de lo que sentimos. Se dice que
reírse de los demás significa burla o sarcasmo, reír con los demás
es amistad y reírse de uno mismo implica madurez. Si eres
capaz de reírte de ti mismo, definitivamente eres una persona
que tiene muy bien sentido del humor y que seguramente afronta
los problemas y las dificultades de la vida de una manera distinta.
La mayoría de nosotros hemos sido educados para comportarnos
formales, serios, cumplir con ciertas normas y reglas
que rigen la comunidad donde nos desenvolvemos y no digo
Se dice que
reírse de los
demás es
sarcasmo,
reír con los
demás es
amistad y reírse
de uno mismo
implica madurez
que eso está mal, lo que sí es
cierto, es que conforme pasa el
tiempo, vamos dejando de lado
el niño que todas las personas
llevamos dentro, nos vamos olvidando
de él y cuando menos
lo pensamos, nuestro comportamiento
ha cambiado. Perder
el miedo a hacer el ridículo es
uno de los grandes aprendizajes
que he tenido en mi vida y me
ha ayudado a salir de las situaciones
más complicadas o penosas
por las que he pasado, al
punto, de poder disfrutar de ser
un idiota frente a los demás.
Imagina que eres un niño y te preguntarán cómo te
gustaría que fuera tu carácter cuando seas grande. Lo
más probable es que tu respuesta al instante, sería seguir
siendo puro, inocente, alegre, ingenuo, juguetón,
travieso, reírte de cualquier cosa que pasa a tu alrededor
y vivir sin complicaciones. ¿Te lo has preguntado?
¿Has sentido que con el paso del tiempo has perdido
ese sentido del humor que te caracteriza? No hay que
vivir martirizándose y pensando a cada minuto si has
dejado de ser la persona en la que deseabas convertirte
o si no has cumplido alguna meta que te has trazado.
Mejor empecemos a cambiar nuestra actitud ante la
vida, siendo más positivos y auto motivándonos para
aprender a compartir lo que todos tenemos dentro de
nosotros: Una sonrisa sincera.
Es importante recordar que nuestros problemas no se
acabarán de la noche a la mañana, hay que estar consciente
de que estos siempre estarán presentes, pero la
diferencia será la actitud con la que los enfrentemos.
Yo les invito a que nos atrevamos a romper un poco
con este paradigma e intentemos reírnos de nuestros
propios actos, ya verás cómo cambia tu actitud y de
paso se la transmiten a quienes les rodean.*
- Mirko Salazar es Director del Proyecto de Risoterapia y Doctor de la Risa.

la
espiritualidad
Los seres humanos vivimos
enfocados en “el tener” y difícilmente
dedicamos tiempo a poner nuestra
mente en blanco y meditar
pROF. JaiME salazaR G.
jaime_s290@hotmail.com
El ser humano se compone de dos partes,
lo que es la masa corporal, que son
sus huesos y carne, y otra parte que conocemos
como espíritu. La espiritualidad
es la intensa búsqueda de la experiencia
directa con Dios. Esa búsqueda la vamos
a llevar a cabo de diferentes maneras:
Por la oración. Yo creo, que este es un medio
importantísimo de cómo llegar a una
buena espiritualidad, pues representa, la
forma más directa de comunicación con
el espíritu de Dios. Después de una oración
y una meditación profunda, se puede
llegar a la iluminación. No sé si a ustedes
les ha pasado, que después de hacer alguna
oración, se siente de alguna manera
esa presencia de paz que no había.
La meditación. También podemos desarrollar
un ambiente espiritual a través de
la meditación, practicando yoga, metafísica,
con la práctica de alguna religión o
teniendo una ferviente fe en aquello que
creemos que nos ayudará a tener paz.
En la actualidad, es un reto
Ser, sentir y vivir una verdadera espiritualidad
hoy en día es un gran reto, la
mayoría de los seres humanos vivimos
tan de prisa y enfocados en “el tener”,
difícilmente dedicamos una hora o por
lo menos 5 minutos a sentarnos a hacer
respiraciones profundas, poner nuestra
mente en blanco y meditar, hacer una
linda oración desde el corazón o platicar
a conciencia con el universo o con
Dios. Admirar el atardecer de Hermosillo,
la naturaleza, buscando lo bello
que nos rodea y dejar por un momento
lo negativo, lo feo. Olvidarnos por un
instante de las malas noticias y agradecer
por lo que tenemos y lo que no
tenemos. Espiritualidad entonces es
desarrollar una plática en nuestra conciencia
con lo exterior, con lo superior
a nosotros como seres vivos.
Es tener la plena confianza de que hay
algo o alguien superior a nosotros que
sí existe y si preguntamos o pedimos
señales, se nos manifestarán a través de
nuestra conciencia, porque el espíritu
SaBer VIVIr
siempre está ahí, jamás nos abandona, es
cuestión de que nosotros lo busquemos,
de esa manera, tendremos una mejor espiritualidad.
O si quieres que te lo diga
de esta forma… “Espiritualidad es confiar
en que el Señor camina siempre con
nosotros”. Si pensamos y nos convencemos
de ello, Él irá germinando poco a
poco de forma modesta y callada.
Es un don divino de carácter personal
y no nada más para gente privilegiada,
como pudiera pensarse, es pues para
hombres y mujeres, niños o niñas, ricos
o pobres, letrados o analfabetas, entonces
es universalmente para todos, como
lo es todo lo hecho por Dios, así lo es
la espiritualidad, que a medida de cómo
nos acerquemos a Dios, estará cada vez
más fortalecida, esto lo lograremos pidiéndole
en todo momento, con palabras
sencillas, “Señor, llévame de tu mano y
que se haga tu voluntad, no la mía”.
Ojalá esto sirva para que nuestra espiritualidad
se fortalezca, en medio de este
mundo tan conflictivo en el que estamos
viviendo. *
yo mujer { 41

a la acarta
azUCENa MEza
azucenameza_yomujer@hotmail.com
!El lugar donde tus sueños se harán realidad!… la fiesta que siempre
has soñado tener y que no encontrabas el lugar adecuado para
ella, aquí lo tenemos no busques más, Puesta del Sol Hacienda es la
opción para ti. El lugar ideal para tu celebración de Graduación, XV
años, Bautizos, reuniones familiares, empresariales, de la generación,
albercadas y más, todo lo encontrarás aquí.
Disfruta de tu evento en un agradable ambiente campestre, en una
hacienda rodeada de grandes y verdes jardines, tus invitados quedarán
maravillados con tu fiesta. Ponemos a tu disposición el mejor lugar
ubicado en El Saucito, a cuatro kilómetros de San Pedro, ahí por la carretera
a Zamora, donde se encuentra el lugar más bello para tu evento,
porque la realización de ese sueño inicia desde el lugar mismo.
42 } yo mujer
Puesta del Sol Hacienda,
la mejor opción
para tu evento
Elije entre una tradicional
hacienda, un hermoso jardín,
salón al aire libre y hasta un
evento en la alberca del lugar.
Ahora que llega el verano esta
es una buena opción para tus piñatas, una albercada para que tu
hijo junto con sus amigos disfrute de una gran tarde.
Por esto y más, Puesta del Sol Hacienda es tu mejor opción, porque
te ofrece paquetes que incluyen cinco horas de renta del local,
sillas, mesas y manteles; aquí se arma tu paquete de acuerdo
a tus necesidades. Pregunta por las promociones, también tenemos
servicio de banquetes y decoración.*

Vive y come saludable
las Chulas
con un menú light
paTTY MEUlY
relacionespublicas@laschulas.com.mx
Hoy en día el tema de la salud se ha convertido
en el hablar de día a día, todos
queremos estar más sanos y contar con
una mejor figura.
Las cirugías plásticas cada vez son más populares,
así como la mesoterapia, masajes
reductivos, pastillas milagrosas, cremas frías
y todo aquel producto que no implique un esfuerzo
físico, aunque debemos admitir que sí
hay personas que prefieren el ejercicio.
Especial
también
para
diabéticos,
para que se
deleiten el
paladar sin
preocupaciones
a la carta
Pero está más que comprobado que no existe
una mejor manera para obtener un estado
físico saludable que no sea la buena alimentación.
El cambiar nuestros hábitos alimenticios
no sólo mejorará nuestra figura sino que
purificará nuestro sistema y mantendremos
alejado al colesterol.
En Las Chulas Restaurante Bar, se ofrece un
delicioso menú light, porque lo sabroso no
debe de estar peleado con lo saludable, donde
podrás armar tu ensalada al gusto y consumir
pocas calorías, además se cuenta con un
menú especial para diabéticos.
Recuerda que la salud es primero y que los
cambios los generamos nosotros mismos.
Cambia tu alimentación y conviértelo en un
hábito y olvídate de la palabra dieta.
Visítanos en nuestras tres sucursales, Pabellón
Reforma, Plaza Girasol y Sendero.*
Las Chulas…¡sabor, antojo y tradición!
yo mujer { 43

Por mI Gente
la rifa de los
liNDa ROlDaN Y
ClaRisa salazaR
moviminetoras@hotmail.com
El próximo 31 de mayo se va a realizar
la rifa de los caballos donados por Joan
Sebastian, Vicente Fernández y el anillo
de esmeraldas como tercer premio. Aún
faltan boletos por acomodar, recuerda
que los fondos son para continuar otorgando
el apoyo a las familias de escasos
recursos a niños con cáncer.
Sabemos que tú nos puedes apoyar, ve
hoy al Albergue y compra un boleto,
ayúdanos a acomodar más, el boleto
cuesta $1,000.00. Participas con 5 oportunidades.
Esta rifa significa la esperanza
de seguir brindando el apoyo a estas
familias que tanto lo necesitan. Reiteremos
nuestro profundo agradecimiento a
todas esas personas que de alguna manera
han estado yendo al Albergue a brindar
su apoyo y su tiempo.
44 } yo mujer
Últimos días para apoyar a RAS
caballos
será el 31 de mayo
Muchas visitas, grandes
actividades
Claudia Pavlovich, presidenta del PRI
en el Estado, visitó el Albergue de RAS
días antes del 30 de Abril y les llevó a
los niños juguetes y ropa. Convivió con
ellos y sus mamás. Ésta es ya la tercera
visita de Claudia. Una de las actividades
esperadas por los chiquitines del albergue
fue la gran fiesta que se organizó
exclusivamente para ellos en Allegro, un
lugar fantástico. Para los niños de RAS
fue un día inolvidable, estuvieron muy
consentidos con piñata, pastel, dulces,
pepihuates, nachos y juguetes.
Este evento fue posible gracias al apoyo
que brindaron el grupo de mujeres cliclistas
“Bellotas” y al diputado Cano Veles.
¡Gracias por llevarles diversión a estos

pequeños! También la agrupación ‘Contagia Alegría’,
quien ya tiene tiempo colaborando con el Albergue,
realizó una bonita fiesta para festejar el Día del Niño.
También los alumnos del Cobach plantel López Riesgo
dieron una aportación de material de limpieza.
“Apapachamos a las mamás”
Una tarde muy alegre, espiritual, divertida y de muchísima
risa, pasaron las mamás de los niños que están en
el albergue, pues las festejamos el 10 de Mayo. Muchos
voluntarios se unieron a este gran festejo, para
que ellas esa tarde olvidaran un poco su pena y gozaran
un momento. Un agradecimiento especial para De
Clase, distinción en tu evento y Fandangos, pues se
solidarizaron con la causa otorgando el mobiliario y la
cena, que esa noche degustaron las mamás de RAS.
Un agradecimiento también muy especial al grupo
de voluntarios que se unieron para donar su tiempo
y sentir la gran satisfacción de dar a los que más nos
necesitan. Esa tarde fue para que ellas como mamás,
como mujeres que se enfrentan a la terrible situación
de ver a sus niños enfermos, se distrajeran un poco y
se sintieran de verdad muy apapachadas y queridas.
Nuestro respeto y admiración para cada una de estas
guerreras que está al pie del cañón, con la Fe bien firme
de que Dios hará el milagro para sus pequeños.
Todas estas lindas cosas suceden en el Albergue de
Por mI Gente
Movimiento RAS, por los Niños con Cáncer. A pesar
de lo terrible de la enfermedad, juntos logramos
ver caritas sonrientes. Estamos ubicados en Sufragio
efectivo # 47 esq. Espiridión Ahumada*
Compra un
boleto por
favor aún
nos quedan.
Ayúdanos
a continuar
apoyando a
los niños con
cáncer y a sus
familias
Col. Villa de Seris
2-03-60-54
Facebook:movimiento ras
Fotos: Juan Borbón
yo mujer { 45

Por mI Gente
46 } yo mujer
Se acerca el final de
Infancia saludable
iniciamos la lucha
ClaRisa salazaR
revistayomujer@hotmail.com
Sólo quedan unos cuantos días de esta maravillosa
aventura de la cual están disfrutando los niños de Infancia
Saludable, y de la que los papás somos los principales
cómplices.
Y digo de una maravillosa aventura, porque se está cumpliendo
con el objetivo: Integrar a la familia a través de los
niños; qué forma tan inteligente y tan acertada de orientarnos.
A través de nuestros hijos. Es cierto, Infancia Saludable
no es un programa para bajar de peso, sino que se creó
con el fin de volver a recordarnos que como padres somos
los pilares de nuestros hijos y ellos son nuestro reflejo;
ellos son lo que nosotros comemos, ellos actúan por como
actuamos nosotros.
El próximo
4 de junio
concluye el
Reality Show
de la Segunda
Generación
El próximo 4 de junio concluye la
Segunda Generación de Infancia
Saludable. ¿Qué equipo será el
ganador?, ¿el verde, el amarillo, el
azul, el naranja o el rojo? Papás,
todos somos ganadores. Todos, los
niños y nosotros. Los niños porque
descubrieron una nueva forma de
vida, nosotros los papás, porque
junto con ellos encontramos un
camino, una luz de orientación sobre cómo sobrellevar
esta tarea que Dios nos ha encomendado y en la que en
ocasiones nos hemos perdido.
¡Que si qué es lo que se ganará!, qué importa… mi hijo
ganó salud, bienestar, amigos, orientación y muchas ganas
de continuar en Infancia Saludable.
Hay que vivir y ser feliz
Muchos se preguntarán, bueno y qué tanto les dan en
ese programa para que los niños no quieran dejar Infancia
Saludable. Y con facilidad respondo que encontraron
mucho cariño, disciplina, amor, deporte, compromiso,
entrega, esfuerzo, aceptación, solidaridad, amistad, calidad
en su alimentación, entre muchos otros ‘detalles’.
Encontraron un grupo de gente dispuesta a enseñarles a
luchar que sí se puede llegar a una meta, que con esfuer-
y queremos seguirla
Fotos: Juan Borbón
zo todo se puede lograr. Encontraron la aceptación que
no existía en otros lugares, pero también el valor para
frenar situaciones que afecten directa o indirectamente
su integridad. Encontraron a un doctor Hugo López Caballero
con alma de niño, que disfruta enormemente ver
caras sanas, felices y sonrientes.
Y nosotros qué nos llevamos…
Con gusto comento que como papás nos hemos llevado la
mejor parte de este exquisito banquete: La enseñanza, el
análisis y la gran reflexión de qué es lo que estamos haciendo
con nuestras vidas y de qué forma estamos impactando
a nuestros hijos. Todas y cada una de las pláticas
sabatinas han impactado de manera positiva en nuestra
vida y en la familia, considerando que estos talleres nos
han servido para levantar la pila e incluso han sido motivo
de desahogo para quienes su costal ya era muy pesado.
¡Felicitemos y abracemos a nuestros niños por este
gran logro!, ¡felicitemos y abracemos al equipo de
Infancia Saludable!
PORQUE TODOS INICIAMOS LA LUCHA Y QUE-
REMOS CONTINUAR EN ELLA…*

yo mujer {
47

48 } yo mujer