HIPNOSIS Y MEDITACION

HIPNOSIS Y MEDITACION
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hipnosis
• Estado parecido a un trance en el que la persona es
sumamente susceptible a las sugestiones de los demás.
• Las personas no pierden toda su voluntad. No realizarán
comportamientos antisociales, ni actos autodestructivos.
No revelarán verdades ocultas sobre su persona y sí
son capaces de mentir.
• La gente no puede ser hipnotizada en contra de su
voluntad.
• 5 al 20% de la población no es susceptible a la hipnosis.
Y el 15% se deja hipnotizar con facilidad.
• Las personas más susceptibles a la hipnosis son
aquellas que con facilidad también se abstraen al leer
libros, o escuchar música, perdiendo la conciencia de lo
que pasa a su alrededor.
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Estado de conciencia diferente
• Hay determinados comportamientos que diferencian con
claridad a la hipnosis de otros estados, como la elevada
sugestionabilidad, el aumento en la capacidad para
recordar y construir imágenes, y la aceptación de
sugestiones que contradicen a todas luces la realidad.
• En la hipnosis se asocian cambios en la actividad
eléctrica del cerebro, lo que sustenta la postura de que
la hipnosis se un estado de conciencia diferente de la
vigilia normal.
• Existe pocos sustento de que los adultos recuerden con
precisión sucesos de la niñez mientras están
hipnotizados. Esta falta de evidencias señala que no hay
nada cualitativamente especial en el trance hipnótico.
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Aplicaciones de la hipnosis
• Control del dolor
• Reducción del tabaquismo: sugestiones
hipnóticas de que el sabor y olor son
desagradables.
• Tratamiento de trastornos psicológicos:
aumentar la relajación, reducir la ansiedad,
incrementar las expectativas de éxito o modificar
los pensamientos catastróficos.
• Asistencia en el cumplimiento de la ley.
• Mejoramiento del desempeño atlético.
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meditación
• Técnica para reconcentrar la atención que genera un
estado alterado de conciencia.
• Consiste en repetir un mantra, es decir, un sonido, una
palabra o una sílaba. En otras modalidades se
concentra en una imagen.
• La clave del procedimiento es concentrarse en él de
manera tan intensa que quien medita pierde conciencia
de cualquier estímulo externo y alcanza un estado
diferente de conciencia.
• Después de la meditación, las personas manifiestan una
completa relajación.
• Beneficios a largo plazo: mejor la salud en general.
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