La Hidratación en los Trabajadores - cuposon.com.mx
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<strong>La</strong> <strong>Hidratación</strong><br />
<strong>en</strong> <strong>los</strong><br />
<strong>Trabajadores</strong><br />
JULIO 2011
<strong>Hidratación</strong> y Productividad<br />
Te has preguntado …<br />
¿Qué tanto se aus<strong>en</strong>ta el<br />
personal por fatiga y desgano?<br />
¿Cómo puedo mejorar la<br />
productividad <strong>en</strong> mi empresa?<br />
¿Si la cantidad de producción<br />
por empleado es la óptima?
<strong>Hidratación</strong> y Productividad<br />
¿Sabías que …<br />
Según investigaciones realizadas<br />
por la Organización Internacional<br />
del Trabajo (OIT) la<br />
deshidratación es un importante<br />
riesgo ocupacional?
<strong>Hidratación</strong> y Productividad<br />
¿Sabías que …<br />
<strong>los</strong> trabajadores que se <strong>en</strong>cu<strong>en</strong>tran <strong>en</strong><br />
cualquiera de <strong>los</strong> sigui<strong>en</strong>tes casos son<br />
más susceptibles de deshidratarse?<br />
• Actividad física int<strong>en</strong>sa<br />
• Ambi<strong>en</strong>tes calurosos<br />
• Ambi<strong>en</strong>tes con humedad baja o muy<br />
alta<br />
• Exposición a temperatura mayor a la<br />
ambi<strong>en</strong>tal, provocada por hornos,<br />
secadores, fundiciones, ambi<strong>en</strong>tes<br />
cerrados, etc.
¿Sabías que …<br />
Fisiología<br />
• El 60% de nuestro peso está<br />
constituido por <strong>los</strong> líquidos<br />
corporales<br />
• Cuando realizamos trabajo<br />
físico aum<strong>en</strong>ta la temperatura<br />
corporal por lo que sudamos<br />
para <strong>en</strong>friarnos.<br />
• Con el sudor perdemos<br />
líquidos y sales minerales<br />
que son vitales para<br />
continuar con la actividad<br />
física.
¿Sabías que …<br />
Fisiología<br />
<strong>La</strong> sudoración es una respuesta fisiológica que int<strong>en</strong>ta limitar el<br />
aum<strong>en</strong>to <strong>en</strong> la temperatura corporal, colocando agua <strong>en</strong> la piel<br />
para su evaporación.<br />
Si no recuperamos esta perdida, nos<br />
DESHIDRATAMOS<br />
DESHIDRATAMOS.
•Calambres<br />
•Mareos<br />
•Fatiga<br />
•Náuseas<br />
Sintomas …<br />
DESHIDRATACION<br />
•Cansancio<br />
•Enrojecimi<strong>en</strong>to de la piel<br />
•Aum<strong>en</strong>to de frecu<strong>en</strong>cia cardiaca<br />
•Aum<strong>en</strong>to de temperatura corporal<br />
Deshidratación<br />
ENFERMEDAD POR CALOR GOLPE DE CALOR<br />
•Dolor de cabeza<br />
•Falta de ali<strong>en</strong>to<br />
•Hormigueo <strong>en</strong> piernas y brazos<br />
•Dificultad para realizar el trabajo<br />
•L<strong>en</strong>gua hinchada<br />
•Visión obscurecida<br />
•Conducta irracional<br />
•Perdida del conocimi<strong>en</strong>to<br />
•Muerte
MEDIO AMBIENTE<br />
Deshidratación<br />
Factores que increm<strong>en</strong>tan el riesgo de<br />
Deshidratación<br />
ACTIVIDAD FÍSICA<br />
INDUMENTARIA Y<br />
EQUIPO DE PROTECCIÓN
1. ACTIVIDAD FÍSICA<br />
Deshidratación<br />
Factores que increm<strong>en</strong>tan el riesgo de<br />
Deshidratación<br />
• <strong>La</strong> actividad física increm<strong>en</strong>ta la<br />
temperatura corporal, activando<br />
nuestro mecanismo de <strong>en</strong>friami<strong>en</strong>to<br />
para regular la temperatura<br />
(sudoración)
2. MEDIO AMBIENTE<br />
Deshidratación<br />
Factores que increm<strong>en</strong>tan el riesgo de<br />
Deshidratación<br />
• Cuando el cuerpo se somete a<br />
temperaturas elevadas, activa el<br />
mecanismo de sudoración,<br />
eliminación de agua y electrolitos<br />
(sales minerales) a través de la<br />
piel.
Deshidratación<br />
Factores que increm<strong>en</strong>tan el riesgo de<br />
Deshidratación<br />
3. INDUMENTARIA Y EQUIPO DE<br />
PROTECCIÓN<br />
• Los trabajadores requier<strong>en</strong> portar<br />
ropa y equipo de seguridad que, si<br />
bi<strong>en</strong> protege la integridad física de<br />
<strong>los</strong> trabajadores, también contribuye<br />
a elevar su temperatura corporal.
<strong>Hidratación</strong><br />
“Por lo tanto una<br />
adecuada<br />
hidratación asegura<br />
el r<strong>en</strong>dimi<strong>en</strong>to”
El agua no es sufici<strong>en</strong>te …<br />
El agua NO repone todo lo que se<br />
pierde <strong>en</strong> el sudor:<br />
No ti<strong>en</strong>e sabor<br />
No ti<strong>en</strong>e electrolitos<br />
No ti<strong>en</strong>e carbohidratos<br />
<strong>Hidratación</strong><br />
Apaga el mecanismo de la sed<br />
antes de estar hidratados
<strong>Hidratación</strong><br />
Gatorade supera al agua …<br />
Estimula la ingesta voluntaria.<br />
Estimula a <strong>los</strong> trabajadores a tomar más<br />
(sabor ligero + sodio).<br />
Provoca una rápida absorción de fluidos y<br />
Carbohidratos al torr<strong>en</strong>te sangu sanguíneo. neo.<br />
Ayuda a mant<strong>en</strong>er el r<strong>en</strong>dimi<strong>en</strong>to, evitando<br />
calambres, dolor de cabeza, agotami<strong>en</strong>to, etc.<br />
Acelera la recuperación.
Su nombre…<br />
Gatorade y GSSI<br />
GATOR GATORs+cADE ADE=<br />
<strong>La</strong> bebida fue creada <strong>en</strong> <strong>los</strong><br />
60`s por el Dr. Robert Cade de<br />
la Universidad de Florida para<br />
HIDRATAR al equipo de ffútbol<br />
tbol<br />
de <strong>los</strong> GATORs, de ah ahí su<br />
nombre<br />
1965
Gatorade y GSSI<br />
INSTITUTO GATORADE DE CIENCIAS DEL DEPORTE (GSSI)<br />
<strong>La</strong> misión: ayudar a llevar al máximo la salud y el r<strong>en</strong>dimi<strong>en</strong>to<br />
a través de la investigación y educación <strong>en</strong> la ci<strong>en</strong>cia de la<br />
nutrición y la hidratación.
Gatorade y GSSI<br />
Gatorade contra la Deshidratación<br />
• Más de 40 años de investigación han probado que<br />
Gatorade , ti<strong>en</strong>e la fórmula ideal para reponer fluidos,<br />
carbohidratos y electrolitos durante la actividad bajo<br />
condiciones extremas.
Gatorade y GSSI<br />
Objetivos de Gatorade<br />
Rehidrata<br />
Reactiva<br />
Repone
Gatorade y GSSI<br />
Ingredi<strong>en</strong>tes Funcionales de Gatorade<br />
Agua<br />
Carbohidratos<br />
(Glucosa y Sacarosa)<br />
Electrolitos<br />
(Sodio y Potasio)
Gatorade y GSSI<br />
GATORADE ES LA UNICA BEBIDA ISOTONICA<br />
• Porque conti<strong>en</strong>e la mezcla adecuada de<br />
carbohidratos y electrolitos que se requier<strong>en</strong><br />
para mant<strong>en</strong>er el nivel de actividad.<br />
• Una fórmula difer<strong>en</strong>te a la nuestra con otra<br />
mezcla e ingredi<strong>en</strong>tes las <strong>com</strong>o vitaminas<br />
hac<strong>en</strong> de ella una bebida HIPERTONICA<br />
• Por el contrario, qui<strong>en</strong> t<strong>en</strong>ga una mezcla baja<br />
<strong>en</strong> carbohidratos y electrolitos, es una bebida<br />
HIPOTONICA.
Gatorade<br />
Nuestra pres<strong>en</strong>tación para Hard Workers<br />
Bolsa de 1.445 grs para preparar 22.5 litros de bebida y<br />
disponible <strong>en</strong> sabores de Naranja y Lima Limón.
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