cartilla - Buenos Aires

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Menorrea o flujo excesivo ///// _
Las hojas de frambuesa no detendrán el sangrado, pero ayudará a
regular tu flujo. Comienza a usarla una semana antes de tu periodo y
continúa durante la menstruación. Repítelo si es necesario.
Que hacer...
Vitamina C
Vitamina T (sésamo, en semillas o en crema)
La cáscara de los cítricos, uvas y cerezas
Alfalfa (dos puñados de semillas frescas al día durante el ciclo)
reducirá tu flujo menstrual
Dismenorrea o periodo doloroso ///// _
Muchas de nosotras experimentamos sensaciones que van desde las
molestias hasta el dolor durante la menstruación.
Tenemos calambres y pinchazos antes, durante y después de nuestro
período. La medicina oficial dice que sufrir es una parte de ser mujer.
Pero sabemos que mienten. Las ETS son a menudo responsables de este dolor,
pero la mayoría de las veces los pinchazos son causados por inflamaciones,
hinchazón y tensión en la cérvix y en el útero.
Que hacer...
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Evita la sal, el azúcar y los productos refinados (harina blanca y
el pan blanco)
Come alimentos ricos en potasio todos los días: plátanos,
frutas de zumo, melón, naranjas, vegetales verdes y papas
Come vegetales verde oscuro y naranjas para asimilar vitamina A
(reduce la tensión)
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Come alimentos ricos en calcio (algas), para pinchazos y calambres
Baños calientes: una bolsa o botella de agua caliente bajo el vientre
Ejercicio suave o fuerte y el orgasmo ayudan a reducir la
tensión, calambres y dolor
Las infusiones de jengibre reducen rápidamente los pinchazos.
También puedes masticar la raíz fresca.
Toma lo necesario para reducir el dolor
El té de hojas de frambuesa trabaja bien a la hora de aliviar los
calambres, pero debe ser tomado con regularidad (sobre un
período de meses).
Es suave y puede ser utilizado en tratamientos largos