Abrir PDF - Revista Gente Latina

Flacidez
Hay varios factores que influyen
para que los pechos pierdan su
firmeza y elasticidad. “Las constantes
bajadas y subidas de peso, los
embarazos y la lactancia son las principales
causas que llevan a la pérdida
de tonicidad”, sostiene la nutricionista
argentina Martina Vago.
La edad es una causa que ninguna
mujer puede evitar: “Con la edad, disminuye
la elasticidad de la piel y la glándula
mamaria ya no se mantiene contra
el músculo pectoral.
Tiende a caer hacia adelante. Luego se
desliza aún más hacia el vientre o las
axilas. Hay mucho factor hormonal y
genético que influye”, continúa diciendo
la especialista.
Recetas reafirmantes de los senos
• Colocar dos apios sin las hojas y sin
los troncos en dos litros de agua de colonia.
Dejar descansar durante quince
días. Aplicar sobre el busto y masajear
con movimientos envolventes de abajo
hacia arriba.
• Poner a hervir durante diez minutos,
tres hojas de hiedra, tres cucharadas de
café, medio kilo de hierba o yerba mate.
Colocar este líquido en cubeteras y en
la nevera. Masajear la zona tres veces
al día con ese hielo.
• Licuar cien gramos de manzana y cien
gramos de melón. Aplicar el zumo resultante
una vez al día sobre la zona. Dejar
actuar durante veinte minutos. Aclarar
con abundante agua fría. Luego se debe
aplicar una crema hidratante.
• Mezclar todas las mañanas un poco de
zumo de limón y ron. Aplicar en la zona.
Enjuagar con agua fría. Reiterar diariamente.
• El masaje diario con hielo es un tonificante
excelente. Poner en la mano dos
26
info@gentelatinamagazine.com • Enero 2010
o tres cubitos de hielo y pasarlos por
los senos en forma circular. (sin rozar el
pezón). Secar suavemente sin frotar.
Ejercicios que ayudan a
combatir la flacidez de los senos
De pie con la espalda recta, se deben
juntar las palmas. Los codos deben
permanecer altos. Presionar una palma
contra la otra. Reiterar cincuenta veces
al día.
Las piernas estiradas y la espalda recta.
Se levantan los brazos hasta formar un
ángulo recto. Se puede tener una pesa
en cada mano (de un kilo cada una).
Repetir cincuenta veces.
Acostada boca arriba, colocar las
piernas encogidas y dos pesas de
dos kilos cada una. Llevar hacia
atrás sin tocar el suelo y regresar
luego hacia la posición
normal. Reiterar treinta veces
Apretar una pelota pequeña de
goma con las dos manos. Tensar
los músculos de los
brazos. Contar
hasta diez
y relajar. Reiterar
el ejercicio
“Hay
mucho
factor
hormonal y
genético que
influye”
enplenitud.com
de los senos senos
veinte veces dos veces al día.
Deportes recomendables:
• Natación
• Remo
• Escalada
Recomedación práctica
Es importante exfoliar la piel cada quince
días para que los productos que se elaboran
se absorban adecuadamente. De
manera suave se deben hacer pequeños
giros circulares alrededor de cada
seno.
Las cremas exfoliantes se pueden conseguir
en las tiendas de estética.
De modo casero, se
puede mezclar limón
y azúcar para lograr
un exfo-liante natural.
También se
puede utilizar
azúcar negra
mezclada con
agua.