126 - Candelero

Trastornos del Sueño,
un Riesgo para tu Salud
dormido, quedarse dormido en
momentos inapropiados, tiempo de
sueño total excesivo o conductas
anormales relacionadas con el
sueño.
Dependiendo de la edad de una
persona aparecerán ciertos tipos
de trastornos del sueño. Y a lo
largo de la vida, el sueño tiene una
evolución general y varía según el
individuo.
Los trastornos del sueño más
frecuentes en los niños son:
Insomnio por malos hábitos: Se
despiertan por la noche y necesitan
la presencia de los padres para
volver a dormir.
Sonambulismo: Se levantan de la
cama dormidos y hacen actividades
habituales. Suele aparecer entre
los 4 y 8 años y desaparecer en la
adolescencia.
Bruxismo: Rechinan los dientes
mientras duerme.
Somniloquia: Hablan mientras
duermen.
Terrores nocturnos: Lloran, gritan,
sudan, se quedan sentados en
la cama como si estuvieran
despiertos, pero están dormidos.
Al día siguiente pueden no
acordarse.
Pesadillas: Sueños que provocan
miedo y pueden despertar al
niño. Se suelen recordar.
Síndrome de apnea obstructiva:
Son pausas respiratorias
prolongadas durante el sueño,
respiración con la boca abierta,
ronquidos, etc.
Ataques de sueño: El niño se
queda dormido de repente.
Aunque los trastornos de sueño
son comunes y no siempre
relevantes, es importante dar
solución a estos problemas
para no generar malos hábitos
que sí pueden desembocar en
problemas posteriores.
En los adultos se han identificado
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más de cien trastornos diferentes
de sueño y de vigilia (estado en
el que se encuentra despierto)
que se pueden agrupar en cuatro
categorías principales, a saber:
• Problemas para conciliar el
sueño y permanecer dormido
(insomnio).
• Problemas para permanecer
despierto (somnolencia diurna
excesiva).
• Problemas para mantener
un horario regular de sueño.
• Conductas que interrumpen
el sueño.
PROBLEMAS PARA CONCILIAR
EL SUEÑO Y PERMANECER
DORMIDO
El insomnio incluye cualquier
combinación de dificultad para
conciliar el sueño, permanecer
dormido, vigilia intermitente y
despertarse en la madrugada.
Los episodios pueden aparecer
y desaparecer (pasajeros), durar
entre 2 y 3 semanas (a corto
plazo) o ser duraderos (crónicos).
Los factores comunes