Guías de Programas para Adultos Mayores

HIPERTENSIÓN ARTERIAL
Hipertensión arterial es el padecimiento de la presión alta. Es un importante problema de salud, puesto
que la persona puede padecerla y no tener síntomas. Si la hipertensión no es tratada, puede producir
enfermedades cerebro-vasculares, del corazón, de los riñones y otros problemas de salud. Los
adultos mayores deben chequear su presión con frecuencia y comenzar un tratamiento si tienen la
presión alta.
La presión es considerada normal si la presión sistólica se encuentra menos que 130 mm Hg y la
diastólica menos de 85 mm Hg. La presión alta puede ser prevenida y controlada.
Para prevenir y controlar la presión alta tenemos que:
Mantener un peso saludable. Las personas con sobrepeso tienen un mayor riesgo de padecer
presión alta.
Hacer ejercicios diariamente. El ejercicio moderado al menos 30 minutos al día 5 días a la
semana puede disminuir el riesgo de hipertensión y enfermedades del corazón (ver ejercicios).
Comer alimentos saludables, frutas, vegetales, granos, y alimentos bajos en grasas. Esto
puede controlar la hipertensión.
Disminuir la ingestión de alcohol.
Los medicamentos para controlar la presión alta son recetados por el médico, y es importante el tomarlos
de acuerdo a la prescripción, puesto que el no tener síntomas no quiere decir que no se tomen
los medicamentos. No tomar los medicamentos aumenta el descontrol de la presión contribuyendo
esto a la aparición de otras complicaciones. Es bueno conocer que la hipertensión puede ser controlada
con cambios en el estilo de vida y medicamentos (si son recetados por el médico).
Los cuidadores pueden ayudar a los adultos mayores a cuidar su peso, a que coman saludablemente,
a bajar el consumo de sal, a que hagan ejercicios y a tomar sus medicamentos diariamente como han
sido recetados.
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