documento - Universidad Autónoma de Santa Ana

UNIVERSIDAD AUTONOMA DE SANTA ANA
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA DE FISIOTERAPIA
AREA DE INVESTIGACIÓN
TEMA DE INVESTIGACIÓN:
“ANALISIS DE LA MECANICA CORPORAL EN LA COMUNIDAD UNIVERSITARIA
DE LA UNIVERSIDAD AUTONOMA DE SANTA ANA EN EL PERÍODO DE MARZO
DEL 2009 A JULIO 2010”
PRESENTAN:
DIANA ELIZABETH VILLACORTA
JACKELINE LIZETH MORALES
ASESORA:
LICDA. GISELA CENTE
SANTA ANA, JULIO DEL 2010.

Contenido
RESUMEN ....................................................................................................................................... i
CAPITULO I .................................................................................................................................... 1
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA ............................................................................................ 1
JUSTIFICACIÓN........................................................................................................................... 2
OBJETIVOS ................................................................................................................................. 3
B.1 Objetivo general .............................................................................................................. 3
B.2 Objetivos específicos ....................................................................................................... 3
INTERROGANTES DE INVESTIGACIÓN ....................................................................................... 3
CAPITULO II ................................................................................................................................... 4
MARCO TEORICO ....................................................................................................................... 4
CAPITULO III ................................................................................................................................ 21
METODOLOGIA DE LA INVESTIGACIÓN ................................................................................... 21
CAPITULO IV ................................................................................................................................ 27
ANALISIS Y DISCUSIÓN DE LOS RESULTADOS .......................................................................... 27
CONCLUSIONES ........................................................................................................................... 40
RECOMENDACIONES ................................................................................................................... 41
BIBLIOGRAFIA .............................................................................................................................. 42
ANEXOS .......................................................................................... ¡Error! Marcador no definido.

RESUMEN
El propósito del presente estudio era evaluar la postura en bipedestación de los
miembros de la comunidad universitaria de UNASA a fin de establecer el biotipo
postural e identificar problemas asociados a la mecánica postural relacionados
con el grado de conocimiento sobre la postura adecuada e higiene de columna
vertebral.
Los sujetos de la investigación fueron 180 personas, distribuidos entre docentes,
estudiantes de cada carrera, secretarias, funcionarios, autoridades y personal de
servicio de UNASA
El tipo de estudio fue transversal, descriptivo y observacional, encontrándose que
al menos un 50% posee un amplio conocimiento sobre el concepto de postura,
conocimiento de causas de defectos de postura y sobre los sintomas que
producen los defectos posturales. Aunque el 70.56% no ha recibido charlas o
conferencias sobre postura. En cuanto al nivel de actividad física que poseen solo
un 26.11% lo realizan al menos 3 veces por semana, el resto tienen menos o
ninguna actividad denotando sedentarismo físico.
En relación a la clasificación de la postura solo en el 3% se encontró una buena
postura, un 5.5% tienen leves defectos posturales y el 91% tiene mala postura, el
53.89% de la población encuestada tiene un índice de masa corporal normal.
Concluyéndose que el biotipo postural que la comunidad universitaria posee es
de mala postura, las deformidades más frecuentes en vista anteroposterior
hombros elevados, elevación de pelvis, rodillas valgas y los pies planos, en vista
lateral hombros en antepulsión, hiperlordosis, genu recurvatum. Y de acuerdo a
la correlación de Pearson entre el índice de masa corporal y la no es significativo
para el estudio, no existiendo una relación directamente proporcional entre el IMC
y los defectos posturales encontradas. Sin embargo la mayor parte de la
comunidad universitaria es sedentaria.
i

CAPITULO I
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
Cada vez más en el área de fisioterapia surgen muchos pacientes con
problemas o lesiones en la mecánica postural en diferentes edades, géneros y
en profesiones u oficios, esto debido a la adopción de malas posturas al
realizar diferentes actividades de la vida diaria, estudiantil y laboral.
Existen muchas causas que se asocian a defectos de postura como son:
defectos de visión, ropa y calzado impropio que producen presiones o
tracciones, dolor que produce actitudes de defensa, pero principalmente los
hábitos de postura defectuosa.
Dentro de la comunidad universitaria a diario los individuos se encuentran con
diferentes actividades que necesitan mantener el cuerpo en diferentes
posiciones estáticas o con carga de peso, y para que estas posiciones no
impliquen ningún riesgo, se deben adoptar tomando en cuenta ciertos consejos
de higiene de columna para mantener la funcionabilidad del sistema músculo
esquelético y de esta manera que el individuo se pueda desempeñar lo mejor
posible sin desencadenar padecimientos de dolor cervical, dorsal, lumbar o en
otra articulación.
El dolor produce siempre actitudes de defensa y cuando estas son sostenidas
por un periodo prolongado, pueden producir una postura defectuosa que puede
sostenerse aún después de haber cesado el sistema que la condiciono, esto
conduce a que el biotipo ideal de la persona que es buena postura se aleje
cada día más de la realidad.
Por esta razón es necesario determinar ¿cuál será el biotipo postural en la
comunidad universitaria de UNASA?
1

JUSTIFICACIÓN
En la actualidad la mayoría de personas en el mundo laboral y estudiantil
realizan diferentes actividades como: escribir, leer, dibujar, etc. con hábitos de
postura defectuosos, que desarrollan un desequilibrio músculo esquelético;
muchos de estos llegan al punto del dolor agudo y si no son tratados se
producen deformidades o desviaciones debido a las posiciones antálgicas que
adoptan las personas para evitar molestias, estas tienen repercusiones a largo
plazo en la longevidad de cada individuo afectando la funcionabilidad
respiratoria y músculo esquelética.
El presente estudio será elaborado con la finalidad de analizar la mecánica
postural en la comunidad universitaria de UNASA, para identificar posibles
deformidades o enfermedades causadas por posturas inadecuadas y con esto
conocer el biotipo característico de la comunidad universitaria, si es buena
postura, postura mediana o mala postura.
Es de mencionar que no se han realizado estudios sobre este tema y es de
interés para el equipo investigador conocer la mecánica postural de la
comunidad universitaria. Los beneficiados serán todos aquellos usuarios
externos e internos de UNASA, ya que identificando el biotipo de la población
universitaria, ésta tomara los cuidados pertinentes acerca de la postura que
tiene, de esta manera mejorara el rendimiento laboral y estudiantil de cada
persona y se tendrá una buena funcionabilidad del sistema muscular y
esquelético de la columna vertebral en equilibrio con el resto de estructuras
anatómicas del cuerpo humano durante el desarrollo de su vida.
La factibilidad de la investigación se basa en que se cuenta con el recurso
humano y económico para poder llevarla a cabo.
2

OBJETIVOS
B.1 Objetivo general
Evaluar la postura en bipedestación de los miembros de la comunidad
universitaria de UNASA a fin de establecer el biotipo postural e identificar
problemas asociados a la mecánica postural.
B.2 Objetivos específicos
1.Identificar el grado de conocimiento sobre la postura adecuada e higiene de
columna vertebral que tiene la comunidad universitaria de UNASA.
2.Evaluar la postura en la bipedestación en vista frontal, lateral y posterior que
mantiene la comunidad universitaria de UNASA.
3.Establecer el biotipo postural de los docentes, estudiantes de cada carrera,
secretarias, funcionarios, autoridades y personal de servicio de UNASA.
4.Identificar la relación entre el índice de masa corporal (IMC) con la postura de
los docentes, estudiantes de cada carrera, secretarias, funcionarios,
autoridades y personal de servicio de UNASA.
INTERROGANTES DE INVESTIGACIÓN
1. ¿Qué conocen los miembros de la comunidad universitaria de UNASA sobre
la postura adecuada y la higiene de columna vertebral?
2. ¿Cuáles son las deformidades más frecuentes en el biotipo postural de los
miembros de la comunidad universitaria de UNASA?
3. ¿Existe relación entre el índice de masa postural y la postura de la
comunidad universitaria de UNASA?
3

CAPITULO II
MARCO TEORICO
II. 1 POSTURA 1
Se llama postura a la relación que guardan las distintas partes del cuerpo entre
sí. Desde el punto de vista mecánico, es aquella en la que diferentes partes del
cuerpo como la cabeza, cuello, tórax y abdomen que se encuentran sostenidos
por la columna y apoyados sobre la pelvis estén balanceados verticalmente con
los miembros inferiores en completa extensión, cayendo el centro de gravedad
entre los arcos del pie.
El desarrollo ontogenético de la postura sigue la evolución filogenética. En el
recién nacido, la espina dorsal, con respecto a sus partes y sus curvaturas.
Está en una fase antropoide de evolución. Basta observar a un niño cuando
trata de soportar su cuerpo erecto cuando está aprendiendo a caminar, para
ver reproducida la postura ortógrada de un antropoide. Las extremidades
inferiores se ven imperfectamente extendidas, el cuerpo claramente se inclina
hacia adelante y los brazos se extienden hacia afuera para alcanzar los objetos
vecinos, buscando soporte. En el segundo año de vida, los cambios de la
columna lumbar permiten que se mantenga permanentemente una extensión
mayor del cuerpo y es cuando aparece la curvatura lumbar. Vista solo en la
especie humana.
En la escala filogenética los músculos extensores de la cadera y de las rodillas
van desarrollándose hasta adquirir la fuerza suficiente para permitir la posición
erecta. Así cuando comienza a caminar el niño, sus músculos extensores de la
cadera y la rodilla se desarrollan para permitir esta posición en forma más
perfecta, lo cual se alcanza hasta cerca de los tres años.
A partir de los tres años va aumentando la lordosis lumbar, que se compensa
con una cifosis dorsal, y también los músculos abdominales forman una
1 Dr. Zamudio, Tohen, Medicina Física y Rehabilitación, 2a edición, México. DF The University Society Mexicana, S.A,
1970.
4

protuberancia que es característica en la edad preescolar, estando la pelvis
basculada hacia adelante. Todas estas variaciones de la postura en el niño,
son débiles a que el tono muscular y el aparato ligamentoso no están
completamente desarrollados sino hasta la edad de diez años, en que el
desarrollo de estas estructuras musculo esqueléticas permite una posición
erecta más correcta.
Para el estudio de la postura es indispensable el conocimiento de la anatomía y
fisiología musculo esqueléticas normales, además considerar la relación que
guardan las diferentes partes del cuerpo vistas en las posiciones anterior,
posterior y lateral, y para lo cual se analizan puntos de referencia óseos sobre
la superficie del cuerpo, y planos y líneas de referencia, considerando que la
postura normal tiende a ser simétrica.
Postura normal vista desde el plano anterior
Es donde la plomada se coloca en la parte central del
cuerpo por el centro de la nariz, por el esternón a nivel
de las apófisis xifoides, ombligo pubis rodillas y entre
ambos maléolos, dividiendo así el cuerpo en dos partes.
Por otro lado, hay que considerar que los hombros y las
espinas iliacas anteriores y superiores están en un
mismo plano horizontal. Para miembros inferiores, una
línea que vaya de la espina iliaca antero superior al
maléolo interno y pasa por la rotula. Por último los
maléolos deben estar también en un solo plano horizontal y los pies abducidos
alrededor de 8 a 10° cada uno.
Postura normal vista posteriormente
Se coloca la plomada, a nivel de la protuberancia
occipital pasando por la columna vertebral, entre medio
de los glúteos y las rodillas hasta llegar entre los dos
maléolos internos.
Tres líneas horizontales pueden tomarse como
referencia en el tronco: la primera que une la parte
5

interna de las dos espinas del omoplato y que pasa a nivel de la tercera
vertebra dorsal; la segunda línea une los dos ángulos inferiores del omoplato y
pasa a través de la séptima vértebra dorsal; y la tercera, entre las dos crestas
iliacas, pasando sobre la cuarta vértebra lumbar.
Las líneas horizontales que unen los planos con los bordes internos de las
escapulas y la columna vertebral, forman dos rombos simétricos. Además, los
pliegues glúteos deben estar en una misma línea horizontal.
Postura normal vista lateralmente
Es la que se coloca la plomada a nivel de las apófisis
mastoideas, la cual pasara por la parte central del hombro y
aproximadamente por la parte media del tronco, después
cruza el trocánter mayor, la rodilla y ligeramente adelante
del maléolo externo.
CAUSAS DE DEFECTOS DE POSTURA:
1. Hábitos de postura defectuosa en las ocupaciones
diarias como escribir, leer, dibujar, tocar piano, el violín,
por imitación etc.
2. Mesas, sillas mal adaptadas que no permiten tomar una posición correcta.
3. Defectos de la visión, de la audición o iluminación durante las ocupaciones.
4. Desnutrición y astenia que den debilidad del aparato músculo esquelético.
5. Ropa y calzado impropio que produzcan presiones o tracciones
defectuosas.
6. Dolor que produzcan actitudes de defensa.
Los hábitos de posiciones incorrectas probablemente son la principal causa de
los defectos de postura. La adquisición de estos hábitos se observa
frecuentemente en la edad escolar, la lectura, la escritura y el dibujo, son
actividades que se realizan frecuentemente en posición sentada forzada y
defectuosa, lo que produce defectos de postura de cuello, de hombro y tronco,
y aun de miembros inferiores. Estos defectos son principalmente: inclinación de
6

la cabeza hacia delante, proyección de los hombros hacia adelante o asimetría
de los mismos, escoliosis, etc.
Estos mismos defectos se observan en la edad adulta en dibujantes,
mecanógrafas y oficinistas en general.
Durante la marcha o en la posición de pie el acarreo de libros o mochilas, etc.,
produce posiciones asimétricas, produce también defectos de postura
principalmente sobre el tronco.
SINTOMATOLOGÍA
Son principalmente: fatigabilidad y dolor. Los signos pueden ser asimetría y
alteraciones de la mecánica músculo esquelética. Las causas de dolor en los
defectos posturales han sido analizadas, y en la actualidad se aceptan dos
factores principales que son tensión y presión. La tensión sobre la parte final de
los nervios sensitivos, y debido a la deformación de los tejidos blandos
estirados, como los ligamentos, tendones y músculos, es una causa del dolor.
Las presiones o compresiones sobre tejidos compactos (huesos, cartílagos y
fascias) de los nervios periféricos, ya sea en sus raíces, troncos o parte final,
es la segunda causa de dolor. La fatigabilidad puede ser en ocasiones el único
síntoma de defecto de postura, y en la mayoría de las veces el médico no la
relaciona con tal causas, sino con padecimientos de índole general. Es
importante por lo tanto, siempre que se encuentre la fatigabilidad, pensar en un
defecto postural.
La asimetría de la postura puede ser fisiológica, ya que cualquier persona
normal puede adoptarla, pero siempre está capacitada para volver con facilidad
a la posición normal o simétrica; en cambio en los defectos posturales, la
asimetría siempre es más ostensible y su corrección voluntaria puede ser más
difícil y aun a veces solamente se logra con un entrenamiento sostenido. La
asimetría varía en sitio, intensidad y extensión, y en general, está íntimamente
relacionada con el desequilibrio de la mecánica musculo esquelética.
El desequilibrio de la mecánica musculo esquelética es debido principalmente a
dos causas:
7

1. Alteraciones de la elasticidad muscular y estado de los tejidos blandos
(fascias, ligamentos, capsulas, etc.).
2. Al desequilibrio mismo de las fuerzas musculares.
Las alteraciones de la elasticidad pueden ser de dos tipos: acortamiento y
alargamiento, lo que trae como consecuencia disminución o aumento de los
arcos de movilidad.
BIOTIPO 2
Según la clasificación de Sheldon: para su estudio la postura se ha clasificado
en tres grupos:
Primer grupo o de buena postura
Es aquel en que las relaciones anatómicas y fisiológicas están dentro de los
límites normales.
El segundo grupo o de postura mediana
Solo existen ligeros defectos de postura. Por ejemplo: dedos en martillo, hallux
valgus, escapula halada, hombro elevado, depresión de hombros, inclinación
lateral, anterior, posterior del cuello, pie pronado y supinado sin que estas se
asocien a otra deformidad del tronco superior o inferior.
Tercer grupo o mala postura
Es aquel en que hay gran número defectos posturales ligeros, de dos a tres de
los citados anteriormente o un defecto postural extremo que puede llegar a la
estructuración. Por ejemplo: hombros en antepulsión, hombros en retropulsión,
escoliosis, cifosis e hiperlordosis, espalda plana, elevación de la pelvis,
anteversión de pelvis, retroversión de pelvis, rotación de pelvis, genu
recurvatum, genu flexum, rodillas varas, rodillas valgas y pie plano.
2 Dr. Zamudio, Tohen, Medicina Física y Rehabilitación, 2a edición, México. DF The University Society Mexicana, S.A,
1970.
8

DEFECTOS POSTURALES MÁS COMUNES 3
El defecto postural es la persistencia de un desequilibrio muscular que altera la
disposición postural.
Los defectos posturales pueden clasificarse en:
Desviaciones antero posterior vista lateralmente:
Desviación anterior del cuello: Normalmente hay
una ligera desviación hacia adelante del cuello,
correspondiendo esto a la parte superior de la
curvatura dorsal normal. Esta desviación hacia
adelante se puede exagerar por aumento de la
curvatura dorsal o por el descenso del tórax y las
costillas llevando el esternón hacia atrás.
Desviación de los hombros hacia delante y atrás (antepulsión y retropulsión):
La antepulsión es proyección hacia adelante y la retropulsión proyección hacia
atrás. Es necesario observar la abducción de las escapulas y la concavidad
que se forma en la cara anterior de los hombros, que normalmente es recta.
Cifosis dorsal: La cifosis es un trastorno
caracterizado por una acentuación de la curva que
presenta la columna vertebral a nivel del tórax.
Hiperlordosis lumbar: Cuando la inclinación
pélvica esta aumentada, se observara la
lordosis lumbar aumentada y causara al mismo
3 María Montoya.10 de febrero del 2010. Ergonomía y biomecánica, Obtenido 20 de junio del 2010 desde
http://www.slideshare.net/pantufli/tema-8-ergonomia-y-biomecanica
9

tiempo aumento de la prominencia de la parte inferior del abdomen y de la
parte superior de los glúteos.
Espalda plana o desequilibrio sagital fijo: La espina
torácica se inclina excesivamente hacia delante. La
columna lumbar no tiene suficiente lordosis (curvatura
hacia atrás) para equilibrar la cifosis (curvatura hacia
delante) de la espina torácica.
Inclinación y rotación de la pelvis (anteversión y retroversión): Cualquier
limitación en el movimiento de la columna lumbar afecta al movimiento coxo-
femoral y cualquier disfunción coxo-femoral impide el
movimiento lumbar. A nivel de las articulaciones sacro
ilíacas es necesario que se conserven los
micromovimientos del sacro y el iliaco entre sí.
Cualquier disfunción en estas articulaciones dificulta la
función dinámica de la cintura pelviana, afectando a la
región lumbar y al miembro inferior.
Los músculos rectos junto con sus antagónicos, los
músculos sacrolumbares, mantienen la estabilidad
pelviana y la curvatura lumbar. La falta de tono de ambas musculaturas puede
ocasionar anteversión de la pelvis. También puede darse la retroversión
pelviana en donde domina el tono de los músculos erectores del tronco. No
obstante estas disfunciones suelen tener otras causas
asociadas como los malos hábitos posturales, especialmente
a la hora de permanecer sentado largas horas sentado en la
oficina o el auto, etc.
En todo caso, la tonificación mediante gimnasia de los
músculos del abdomen al tiempo que la musculatura
10

sacrolumbar es crucial a la hora de mantener la correcta curvatura de la
espalda. 4
Flexión de las rodillas (Genu flexum): La flexión o
la falta de la extensión completa de las rodillas es
una condición que debe ser investigada,
examinando la longitud de los músculos flexores
de la rodilla, siendo necesario examinar la flexión
de cadera.
Dedos en martillo: La causa principal es la caída
del arco anterior, que se asocia a debilidad de
músculos dorsiflexores y acortamiento de
flexores de los dedos y extensores de los dedos.
11
Hiperextensión de las rodillas (Genu
recurvatum): Es necesario diferenciar si se
debe a un alargamiento de los ligamentos, en
cuyo caso se encontrara en otras
articulaciones, o bien a un acortamiento de los
músculos posteriores de la pierna.
Desviaciones laterales vistas anterior y posteriormente
4 María Montoya.10 de febrero del 2010. Ergonomía y biomecánica, Obtenido 20 de junio del 2010 desde
http://www.slideshare.net/pantufli/tema-8-ergonomia-y-biomecanica

Desviaciones laterales del cuello: Pueden ir o no relacionados a otros defectos
del tronco. Es conveniente hacer el examen de la longitud y de fuerza de los
músculos que producen la flexión lateral del cuello y la cabeza.
Elevación y descenso de hombros: Va asociado
con la aducción de las escapulas. Es necesario
evaluar los músculos que eleven y descienden la
escapula, así como los Abductores y aductores, la
elasticidad y la fuerza.
Escápula alada: Es debida a una debilidad de
los músculos serratos mayores. Puede
presentarse asociada a otros defectos del
hombro, puede ser unilateral o bilateral, si es
unilateral se observa una asimetría aparente.
Desviaciones laterales de columna
vertebral o escoliosis funcional: El sitio:
cervical, cervidorsal, dorsal y dorso
lumbar. La dirección de la desviación de la
columna respecto a la línea media,
tomando el lado convexo de la misma
para considerarla derecha o izquierda y de
forma Curva en C simple, curva doble en S, curva triple que es rara.
12

Elevación y depresión de la pelvis: El hueso sacro, situado en la parte posterior
de la pelvis, entre los dos huesos iliacos,
sirve de base de sustentación para la
columna lumbar y se continua hacia
abajo con el cóccix. Su dirección de
arriba abajo y de adelante atrás,
determina con la quinta vértebra lumbar
un ángulo de vértice anterior, conocido
con el nombre de ángulo promontorio.
Por último el cóccix, parte terminal de la
columna vertebral, está formado por cuatro o cinco vértebras rudimentarias.
Desviaciones laterales de la rodilla ( Genu varo y Genu valgo) :Pueden ser con
ángulo abierto hacia afuera o rodilla valga o con ángulo abierto hacia dentro o
rodilla vara.
Rodillas varas Rodillas valgas
Defectos posturales del pie: pies planos, pie
pronado y pie supinado: En la inspección se
puede observar si existe: pies planos,
pronación (talo valgo) invertidos o supinación
13

(talo Varo).Pie plano se considera la disminución o desaparición de lo que se
llama bóveda plantar, que está configurado por la base del primer y quinto
metatarsiano y el apoyo del calcáneo (talón).
14
De ello se observa la configuración
tridimensional, la mayor o menor altura de la
misma es la que provoca que la huella tenga
más o menos forma. 5
Pie valgo o pronado: Pie en el que el talón mira
hacia fuera y se dirige hacia fuera.
Pie varo o supinado: Pie en el que el talón
mira hacia dentro y se dirige hacia dentro.
Hallux valgus: Los juanetes se presentan con mayor
frecuencia en mujeres y algunas veces pueden ser
hereditarios. Las personas que nacen con huesos
anormales en los pies tienen mayor probabilidad de
formar un juanete. Asimismo, el uso de zapatos de
5 Asociación Zamorana de Traumatología y Cirugía Ortopédica (AZACOT), 19 de julio del 2009, Patologías de los pies.
Obtenido el 30 de junio del 2010 desde http://www.traumazamora.org/ortoinfantil/pies/pies.htm.

punta estrecha y tacón alto pueden llevar al desarrollo de un juanete. La
afección puede volverse dolorosa a medida que el hueso extra y el saco lleno
de líquido crecen en la base del dedo gordo.
II.2 HIGIENE DE COLUMNA O CUIDADOS DE POSTURA 6
Higiene de la columna: Se entiende por higiene de la columna, al sistema de
principios y normas para conservar la salud de la columna y precaver las
enfermedades. Una postura erecta y bien balanceada es considerada una parte
integral de la atracción física. En la mayoría de las culturas, una postura
erguida es considerada un signo de una personalidad balanceada y bien
adaptada. Algunos consejos profilácticos, o conjuntos de medidas preventivas
comunes, incluyen:
Postura al sentarse:
Los glúteos deben estar perfectamente reposados al fondo del asiento. La
espalda recta y unida al respaldo, que debe ser alto. Los pies apoyados al
suelo. Las rodillas un poco más bajas que las caderas. Para escribir sobre una
mesa, desde la posición de sentado, procurar que el tronco, al flexionarlo, se
apoye con el borde de ésta, no cruzar las piernas cuando se está sentado, en
su lugar, se puede cruzar los pies por los tobillos, no sentarse dando la
espalda al aparato de aire acondicionado o a la calefacción, para sentarse
frente al ordenador: sentarse sobre los isquion y glúteos, la columna elongada
suavemente, sin tensión en las lumbares, la espalda apoyada, los pies
apoyados sobre un alza (apoya pies) no cruzar las piernas, apoyar ambos
antebrazos sobre la mesa para relajar los hombros, ubicar la pantalla a la altura
de los ojos, de vez en cuando estírate, desperézate, levántate y mueve las
piernas.
6 Dr. Hugo Noli Callirqos. septiembre 94 - febrero 95. Año 3. N° 5, Defectos Posturales. Obtenido el 11 de octubre de
2008 desde http://sisbib.unmsm.edu.pe/bVrevistas/situa/1995_n5/defectos_posturales.htm
15

El calzado ha de ser cómodo, no debe apretar los dedos, con una buena
plantilla blanda, pero no deformable; si se utiliza tacones que sean anchos y de
no más de 3 cm.
Postura al conducir :
No es recomendable conducir con la espalda muy inclinada hacia atrás, en
extensión, porque se obliga a llevar el cuello flexionado produciéndose
cervicalgias (dolor cervical). Es conveniente llevar un apoyo para la cabeza
para evitar el efecto del "latigazo" que puede ocasionar fracturas en vértebras
de la columna cervical, e incluso lesiones medulares. El latigazo es muy
frecuente en accidentes de coche o frenazos, pues al frenar, el cuerpo, por
energía cinética se va hacia delante y luego hacia detrás. En contraposición,
tampoco conducir pegado al volante. Para entrar en un coche, primero,
sentarse y luego meter las piernas. Y para salir se ha de realizar la operación
contraria.
Postura al elevar pesos:
Para elevar un peso desde el suelo, flexionar las piernas y el tronco recto. Así,
el esfuerzo se realiza con las piernas y los brazos. Al elevar pesos con las
piernas extendidas, el esfuerzo recae sobre las vértebras L4, L5 y S1,
produciéndose lumbalgias muy dolorosas. No elevar pesos por encima de la
cabeza, para evitar una Hiperextensión de la columna, sobre todo, a nivel de
las vértebras L4, L5 y S1.
No es aconsejable elevar pesos muy
separados del cuerpo, para impedir el
arqueo y sobrecarga de la columna.
16

Evite cargar pesos de un solo lado, procure distribuirlos en dos volúmenes, uno
de cada lado.
Nunca cargar objetos más pesados de los que la persona pueda cargar. Evitar
movimientos bruscos.
Girar todo el cuerpo para alcanzar un objeto que se encuentre a un lado o
atrás de las personas.
Posturas al dormir
17
Cuando tenga que levantar un objeto
pesado, no sobrepasar la altura de la
cintura.
Mantener la cabeza en el mismo
alineamiento de la columna, bien en posición
de pie, sentado o acostado.
No dormir con una almohada que sea demasiado alta, tampoco amontonar
almohadas o cojines para leer o ver la televisión en la cama.
Dormir boca-arriba con las rodillas apoyadas sobre una almohada, o bien de
lado con las rodillas flexionada.
Errores que se cometen con frecuencia 7
Tensión inadecuada a la hora de realizar un ejercicio. No se debe tensionar
aquellos grupos musculares que no intervienen directamente en el buen hacer
de el trabajo.
Realización de esfuerzos impropios de y para la persona, demasiado fuertes, o
demasiado sencillos.
Falta de continuidad al realizar un ejercicio.
Hacer ejercicios con prisa sin concentrarse en la actividad que se realiza.
7 Revista zona hospitalaria de medicina y salud. N° 2, obtenido el 12 de septiembre de 2008 desde
www.zonahospitalaria.com

Querer progresar demasiado rápido, nunca tener ansiedad al hacer ejercicios.
No seleccionar adecuadamente los ejercicios que se requieren, o las áreas que
se necesitan fortalecer.
ACTIVIDAD FISICA PARA MEJORAR POSTURA 8
Para mantener una postura correcta es necesario desarrollar la musculatura,
por lo cual se recomienda hacer pausas de ejercicios en una larga jornada, y
favorecer la actividad física caminando, andando en bicicleta o nadando.
Fortalecer la musculatura: Abdominales, glúteos y hombros son las áreas del
cuerpo que menos se suelen ejercitar en nuestra actividad cotidiana, y por lo
tanto es indispensable reforzarlas mediante ejercicios localizados que se
pueden realizar en el suelo cada mañana.
Cuidar el peso: La obesidad y el sobrepeso se convierten fácilmente en un
problema de postura. Es importante, controlar el peso y mantener una buena
alimentación
INDICE DE MASA CORPORAL
El índice de masa corporal (IMC) es una medida de asociación entre el peso y
la talla de un individuo. Ideado por el estadístico belga L.A. J. Quetele,t también
se conoce como índice de Quetelet. Se utiliza como indicador nutricional desde
principios de 1980.
En base al IMC se puede tener una idea más precisa, aunque no absoluta, de
si el peso es adecuado o si se está en una categoría de sobrepeso o incluso
de obesidad. La misma no resulta exacta para personas muy musculosas o
mujeres embarazadas.
Este indicador no es útil para saber la cantidad de grasa que tiene una
persona, siendo esta el mejor dato que se puede obtener para saber si
realmente la persona tiene exceso de grasa y tampoco se puede utilizar como
8 Karla Orosco. Julio de 2009. Postura. Obtenido el 18 de junio del 2009 desde
http://www.slideshare.net/karlaorosco/postura-corporal.
18

única herramienta de diagnóstico de sobrepeso u obesidad, ya que necesita de
otras herramientas como el cálculo de Masa Grasa corporal y la toma de
medidas, principalmente la de cintura y abdomen para poder hacer una
evaluación completa. 9
Es válido tanto mujeres y hombres, aunque tiene ciertas limitaciones, tales
como:
Puede sobreestimar la grasa corporal en atletas que tengan un desarrollo
muscular
Puede subestimar la grasa corporal en ancianos y en todos aquellos
pacientes que hayan perdido masa muscular.
Se calcula según la expresión matemática:
El valor obtenido no es constante, sino que varía con la edad y el sexo.
También depende de otros factores, como las proporciones de tejidos muscular
y adiposo, en el caso de los adultos se ha utilizado como uno de los recursos
para evaluar su estado nutricional, de acuerdo con los valores propuestos por
la Organización Mundial de la Salud 10 (véase la tabla 1)
9 Becky Esquenazi, Nutrióloga, 2 de diciembre de 2009, ¿Qué es el índice de masa corporal? Obtenido el 18 de junio
del 2010 desde http://nutrimundo.blogspot.com/2007/12/qu-es-el-imc.html.
10 Organización mundial de la salud. Año 2004, Global Database on Body Mass Index, BMI classification, obtenido el 18
de junio del 2010 desde http://apps.who.int/bmi/index.jsp?introPage=intro_3.html.
19

Clasificación IMC (kg/m 2 )
Valores principales Valores adicionales
Infrapeso

CAPITULO III
METODOLOGIA DE LA INVESTIGACIÓN
III.1 TIPO DE ESTUDIO
El tipo de estudio fue transversal, descriptivo y observacional. Los participantes
fueron docentes, estudiantes, secretarias, funcionarios, autoridades y personal
de servicio de la comunidad universitaria de UNASA.
III. 2 UNIDADES DE ANÁLISIS
La población total fue de 854 personas, de las cuales se tomo una muestra de
180, constituidas por: Personal docente a tiempo completo, estudiantes de las
diferentes escuelas, secretarias, funcionarios, autoridades y ordenanzas que
laboran en la Universidad Autónoma de Santa Ana, UNASA en el período
comprendido de marzo de 2009 a julio del 2010.
La muestra fue calculada a través de la siguiente fórmula estadística:
n= Z 2 PQN
E 2 (N-1)- Z 2 PQ
Distribuyéndose de la siguiente forma: 7 docentes a tiempo completo; 165
estudiantes, entre estos: 43 de medicina, 31 de fisioterapia, 16 de
comunicaciones, 15 de laboratorio clínico, 27 de odontología y 33 de
enfermería; 3 funcionarios y autoridades, 3 secretarias y 2 ordenanzas.
Por otra parte para la selección de participantes se realizo a través de un
muestreo aleatorio estratificado por medio de un sorteo, donde se hizo uso de
la lista de estudiantes que cada director de escuela proporciono a las
encargadas de la referida investigación y a través de una nómina de
funcionarios, empleados administrativos, docentes y de servicio, que fue
facilitada por la administradora general.
21

Criterios de Inclusión
Docentes:
Se incluyeron hombres y mujeres.
Entre las edades de 25 a 60 años.
Que laboren a tiempo completo dentro del campus de UNASA.
Estudiantes:
Se incluyeron hombres y mujeres.
Entre las edades de 16 a 35 años.
Los estudiantes debían estar inscritos en el ciclo I-2009
De 3°,4° y 5° Año para las carreras de Licenciaturas y Doctorado en Cirugía
Dental.
De 1°, 2° y 3° Año para el Doctorado en Medicina.
Funcionarios y Autoridades:
Hombres y mujeres.
Entre las edades de 30 a 65 años
Que laboren a tiempo completo en las instalaciones de UNASA
Secretarias
Mujeres
Entre las edades de 25 a 60 años.
Que laboren en UNASA en horario regular de 7:00 a 3:00.
Ordenanzas:
Hombres
Entre las edades de 18 a 60 años.
Que laboren en las instalaciones de UNASA en horario regular de 7:00 a
3:00.
22

Criterios de exclusión
Docentes:
Menores de 25 años y mayores de 60 años.
Docentes que laboren a tiempo completo o medio tiempo fuera del campus
de UNASA.
Se excluyen mujeres embarazadas.
Que presenten alguna discapacidad motriz o neurológica
Estudiantes:
Menores de 16 años y mayores de 35 años.
Estudiantes no inscritos en el ciclo I-2009.
Estudiantes de 1º y 2º año de las licenciaturas y del doctorado en cirugía
dental.
Estudiantes de 4º,5º, 6º y 7º año del doctorado en medicina
Se excluyen mujeres embarazadas.
Que presenten alguna discapacidad motriz o neurológica.
Funcionarios y Autoridades:
Menores de 30 años y mayores de 65 años
Que laboren a tiempo completo o medio tiempo fuera de las instalaciones
de UNASA
Se excluyen mujeres embarazadas.
Que presenten alguna discapacidad motriz o neurológica
Secretarias
Menores de 25 años y mayores de 60 años.
Secretarias que laboren en las instalaciones de UNASA después de las
4:00 de la tarde
Se excluyen mujeres embarazadas.
Que presenten alguna discapacidad motriz o neurológica.
Ordenanzas:
Menores de 18 y mayores de 60 años.
23

Ordenanzas que laboren en las instalaciones de UNASA después de las
4:00 de la tarde.
Que presenten alguna discapacidad motriz o neurológica.
III. 3 VARIABLES Y MEDICIÓN
DEFINICIÓN DE LAS VARIABLES
Las variables en estudio son el grado de conocimiento de la muestra sobre
postura e higiene de columna, la postura en bipedestación, el biotipo postural y
el índice de masa corporal.
El concepto operacional de la postura es la relación que guardan las distintas
partes del cuerpo entre sí; los indicadores utilizados para su medición fueron:
postura, causas de defecto de postura, edad de adquisición de malos hábitos
de postura, síntomas de defectos de postura, charlas o conferencias recibidas;
además la postura en vista frontal, lateral y posterior.
Higiene de columna es el sistema de principios y normas para conservar la
salud de la columna y prevenir las enfermedades; los indicadores fueron:
Grado de conocimiento sobre higiene de columna, cuidados de columna
vertebral, tiempo de realizar deporte o ejercicio, actividad que produce fatiga.
Para la medición de las dos variables se utilizo un cuestionario y la ficha de
evaluación de postura.
El concepto operacional del biotipo Indica el tipo constitucional, o sea, el
conjunto de caracteres morfológicos, funcionales y psíquicos, tanto de
naturaleza hereditaria (genotipo) como la adquirida (fenotipo), que forman la
constitución particular de cada individuo. Sus indicadores fueron: Deformidades
en vista frontal, deformidades en vista lateral y deformidades en vista posterior.
El índice de masa corporal es una medida de asociación entre el peso y la talla
de un individuo. Los indicadores para su medición fueron: el peso y talla. Para
la medición de las dos variables se utilizo la ficha de evaluación de la postura.
INSTRUMENTOS DE MEDICIÓN UTILIZADOS:
Los instrumentos que se utilizaron para la recolección de datos fueron: una lista
de chequeo denominada: Cuestionario y Ficha de Evaluación.
24

El cuestionario fue dirigido al Personal docente a tiempo completo, estudiantes
de las diferentes escuelas, secretarias, funcionarios, autoridades y ordenanzas
que pertenecían a la muestra; estaba conformado por un objetivo general,
indicaciones y 3 partes, la primera constituida por los datos generales (nombre
del entrevistado, sexo, edad, carrera o dependencia y entrevistador).
La segunda parte estaba formada por 5 preguntas dirigidas al conocimiento
sobre la postura, 3 preguntas categorizadas y 2 cerradas; la tercera parte
estaba conformada por 5 preguntas sobre conocimientos sobre higiene de
columna 1 cerrada y 4 categorizadas.
La ficha de evaluación estaba constituida por un objetivo general, indicaciones
y generalidades como: fecha de evaluación, evaluador, sexo, edad, peso, talla
y carrera o dependencia. Además se presentaba unos dibujos de postura en
vista lateral derecha e izquierda, vista posterior y vista anterior, con una parte
de observaciones.
III. 4 VALIDACIÓN
Los instrumentos fueron validados por una especialista en el área, la cual
verificó el contenido del cuestionario y de la ficha de evaluación, de acuerdo a
esto se hicieron las modificaciones pertinentes, principalmente en la redacción
de algunas preguntas, que fuesen amplia comprensión para todo sujeto de
investigación.
Prueba piloto
En la prueba piloto participaron 19 estudiantes de 2° año de la escuela de
fisioterapia, en la primera semana del mes de febrero del 2009, en un horario
de 8:00 a 12:00 del mediodía, esta prueba fue ejecutada por 2 estudiantes de
5° año y 2 fisioterapistas que laboran en la referida universidad.
Como primera parte se procedió al llenado del cuestionario, luego se realizo la
toma de peso y talla finalizando con la evaluación de la postura en vista
anterior, lateral y posterior.
25

III. 5 PROCEDIMIENTO
En primer lugar se solicito a los directores de las diferentes escuelas la lista de
estudiantes de 3°, 4° y 5° año para las licenciaturas y doctorado en cirugía
dental y de 1°, 2° y 3° para el doctorado en medicina; y al jefe del
departamento de recursos humanos el listado de docentes, secretarias,
funcionarios y autoridades; y ordenanzas que laboran en la universidad. Luego
se realizó una rifa de estudiantes de cada escuela para obtener la muestra al
azar, posteriormente se solicito a cada director los estudiantes elegidos que
participaron en la investigación tomando en cuenta el numero descrito en las
unidades de análisis, de igual manera se seleccionaron los docentes de cada
escuela que formaron parte de la muestra, así como secretarias, funcionarios y
autoridades y ordenanzas.
La observación de la postura se realizó en un periodo de 3 meses de marzo a
mayo del 2009, en un horario de 8:00 a 12: 00 de la mañana y de 1:00 a 3:00
de la tarde, en clínicas de fisioterapia de UNASA, la evaluación fue ejecutada
por 3 fisioterapistas que laboran como docentes, 13 estudiantes de 5º año, de
la Escuela de Fisioterapia, al mismo tiempo se realizo el llenado del
cuestionario mientras esperaban el turno para la observación.
III. 6 PROCESAMIENTO Y ANÁLISIS DE LA INFORMACIÓN
La información fue procesada en una base de datos construida en Excel 2007,
posteriormente se elaboraron tablas de frecuencias y graficas, que permitieron
analizar el comportamiento de cada ítem del cuestionario; donde se tomo en
cuenta que algunas preguntas categorizadas (1, 2 y 8) fueron razonadas de
forma que cada respuesta podría ser elegida por una misma persona; se
analizo la evaluación postural tomando en cuenta la clasificación de la postura,
finalizando con el cálculo el coeficiente de correlación de Pearson entre el
índice de masa corporal y la clasificación de la postura pata verificar si había
correlación positiva o no.
26

CAPITULO IV
ANALISIS Y DISCUSIÓN DE LOS RESULTADOS
Los participantes del estudio fueron 180 individuos, de los cuales 37 (20.56%)
fueron hombres y 143 (79.44%) fueron mujeres. Las edades estuvieron entre
menores de 18 años 7 personas (3.89%), de los 18 a 22 años fueron 121 sujetos
(67.22%), de los 23 a 27 años se investigaron a 29 personas (16.11%), de los 28 a
32 años participaron en el estudio 9 (5%), de los 38 a 42 años 4 personas al igual
que los de 48 a mas años (2.22%), solo en el rango de clases de los 38 a 42 años
se tuvo 1 sujeto de investigación (0.56%), se destaca como mayor frecuencia los
sujetos de 18 a 22 años, y los de 23 a 27 años, ya que según el rol y carrera que
desempeñan la mayoría de los sujetos son estudiantes.
Por otra parte 43 personas (23.89%) fueron estudiantes de la escuela de
medicina, 33 (18.33%) fueron estudiantes de la escuela de enfermería y 31
(17.22%) fueron estudiantes de fisioterapia (ver grafico 1)
50
40
30
20
10
0
GRAFICO 1
carrera/dependencia
Fuente: Entrevista dirigida a la comunidad universitaria de UNASA.
27
odontologia
lab.clínico
enfermeria
fisioterapia
com.
med.
func.autorid.

TABLA 1
1, ¿Qué entiende usted como postura?
# %
a, La relación que guardan las distintas partes del cuerpo entre si 22 12.22%
b. Las diferentes partes del cuerpo están alineadas 18 10.00%
c. Estado de equilibrio de músculos y huesos 24 13.33%
d. Mantenerse recto en posición sentada o de pie 38 21.11%
e. Todas son correctas 89 49.44%
f. No sabe 1 0.56%
Fuente: Entrevista dirigida a la comunidad universitaria de UNASA.
Se puede observar que la mayoria de los encuestados entienden que es postura
ya que el 49.44% relaciona conceptos como mantenerse recto en posición
sentado o de pie, estado de equilibrio de músculos y huesos.
TABLA 2
2 ¿Cuales son algunas causas de defectos de postura?
a. Posturas inadecuadas en las ocupaciones
b. Mesas y sillas muy altas o muy bajas
c. Ropa y calzado impropio
d. Dolor que produzca posiciones incorrectas de la columna vertebral
e. Todas son correctas
f. No sabe
Fuente: Entrevista dirigida a la comunidad universitaria de UNASA.
# %
52
1
1
11
116
1
28
28.89%
0.56%
0.56%
6.11%
64.44%
0.56%
El 64.44% conocen sobre las causas que desencadenan los defectos de postura,
como decir mesas y sillas muy altas, el uso de ropa y calzado no adecuado. Pero
un 28.89%determinan que las posturas que adoptan durante las ocupaciones no
son las adecuadas.

TABLA 3
3 ¿En qué edad cree usted que se observa frecuentemente la
adquisición de malos hábitos de postura?
a. En edades de 0 a 5 años
b. En la edad escolar: de 6 a 12 años
c. En la adolescencia: de 13 a 18 años
d. En la adultez joven: de 20 a 35 años
e. En la edad adulta:
f. No sabe
Total
Fuente: Entrevista dirigida a la comunidad universitaria de UNASA.
# %
29
20 11.11%
65 36.11%
67 37.22%
16 8.89%
5 2.78%
7 3.89%
180 100.00%
La mayoria opina que la edad en la cual se adquieren malos habitos posturales se
da en la adolescencia: entre los 13 a 18 años de edad, aunque otros opinan que
se dan en la edad escolar: entre 6 a 12 años.
GRAFICO 2
Conocimiento sobre los sintomas de
defectos de postura
34%
Fuente: Entrevista dirigida a la comunidad universitaria de UNASA.
66%
Si No

Un 66.11% de la población encuestada, manifiestan conocer los sintomas de
defectos de postura. Los signos pueden ser asimetría y alteraciones de la
mecánica músculo esquelética, así como la tensión y presión sobre la parte final
de los nervios sensitivos, y debido a la deformación de los tejidos blandos
estirados, como los ligamentos, tendones y músculos, se produce el dolor.
GRAFICO 3
Conferencias o charlas sobre postura o
mantenimiento de columna
71%
Fuente: Entrevista dirigida a la comunidad universitaria de UNASA.
En el cuadro se puede observar, que la mayoria manifiestan no haber recibido
conferencias o charlas sobre postura o mantenimiento de la columna.
Obteniendose un porcentaje mayor del 70.56%.
Al menos 50% posee un amplio conocmiento sobre el concepto de postura, el
resto tiene conocimientos basicos. El 64.44% tiene un amplio conocimiento de
causas de defectos de postura. Según Dr. Zamudio las edades en que se puede
adquirir malas posturas es la edad escolar hasta la edad adulta y esto conicide
con lo expuesto por la muestra. Mas de la mitad de las personas encuestadas
29%
Si No
tiene conocmientos sobre los sintomas que producen los defectos posturales.
30

El 70.56% no ha recibido charlas o conferencias sobre postura indicandonos que
es atraves de otros medios como ellos han recibido información sobre los
conocimientos basicos de postura.
CONOCIMIENTOS SOBRE HIGIENE DE COLUMNA
GRAFICO 4
Fuente: Entrevista dirigida a la comunidad universitaria de UNASA.
La mayoria de los encuestados manifiestan que el grado de conocimiento sobre
higiene de columna vertebral, es muy poco, lo que viene a desencadenar
problemas debido al poco conocimiento que se tiene sobre higiene de columna
vertebral.
Grado de conocimiento sobre higiene de
columna
29%
14%
57%
Mucho
Poco
No conoce
31

GRAFICO 5
Conocimiento sobre cuidados de columna
para evitar defectos en ella
32%
Fuente: Entrevista dirigida a la comunidad universitaria de UNASA.
Es de destacar que existe en la población estudiada un conocimiento básico sobre
los cuidados que deben de tener para evitar problemas con la columna vertebral,
según el estudio el 67.78% tienen ese conocimiento elemental para cargar
objetos, dormir descansar sentado y otros, sin embargo un grupo de sujetos
(32.22%) indican desconocer que cuidados tomar en cuenta para tener una
columna saludable libre de deformidades y alteraciones funcionales. Es importante
tomar en cuenta el último dato ya que es influye directamente proporcional en la
calidad de vida de cada sujeto investigado y teniendo en cuenta que el mayor
porcentaje de la población se adjudica a las mujeres es de interpretar que son mas
la mujeres que desconocen los cuidados posturales y de higiene de columna, lo
dificultara la calidad de vida de la mujer en sus múltiples roles que desarrolla a lo
largo de su día y de su vida.
68%
Si
No
32

TABLA 4
8 Cuidados que se deben de tener con su columna vertebral para
evitar defectos o problemas en ella
a. Cuidados al dormir
b. Al cargar objetos
c. Mantener columna recta
d. Equilibrar los pesos
e. Otros:
Fuente: Entrevista dirigida a la comunidad universitaria de UNASA.
# %
60
99
90
99
6
33
33.33%
55.00%
50.00%
55.00%
3.33%
Dentro de los conocimientos básicos que se indicaron por la población estudiada
el que más identifican es que al cargar objetos deben de cuidarse, igualmente
equilibrar el peso seguido de ello el estar consciente de mantener la columna
recta, esta respuesta afirma el concepto que la muestra tienen sobre postura,
dando la comprensión que las personas sí tienen una orientación sobre los
cuidados que deben tener en diversas actividades de la vida diaria.
TABLA 5
9 ¿Cada cuanto tiempo realiza ejercicios o deporte para mantener
su columna recta o en buena posición?
a. Ejercicios o deportes un mínimo de 3 veces por semana
b. Ejercicios o deportes un mínimo de 1 vez por semana
c. Ninguna actividad
Fuente: Entrevista dirigida a la comunidad universitaria de UNASA.
Total 180
# %
47 26.11%
46 25.56%
87 48.33%
100.00%

50.00%
40.00%
30.00%
20.00%
10.00%
0.00%
GRAFICO 6
Fuente: Entrevista dirigida a la comunidad universitaria de UNASA
En cuanto al cuadro de la pregunta No. 9 se tiene que nuestra muestra tiene
conocimientos sin embargo al preguntársele sobre el nivel de actividad física que
poseen que según lo recomendado es tener al menos 3 veces por semana, solo u
26.11% lo realizan el resto tienen menos o ninguna actividad denotando
sedentarismo físico. Esto es importante de destacar ya que es a través del deporte
que se fortalecen toda la musculatura y ello permite tener una salud integral que
incluye una mejor postura.
Tiempo de realizar ejercicio o deportes
para mantener la columna recta o en
buena posición
26.11%
25.56%
3 veces por
semana 1 vez por semana
48.33%
Ninguna actividad
34

TABLA 6
10 ¿Realizó ayer alguna actividad que le ocasionara
dolor o fatiga en cualquier parte del cuerpo?
Si
No
Fuente: Entrevista dirigida a la comunidad universitaria de UNASA.
# %
65 36.11%
115 63.89%
180 100.00%
Del total de la muestra solo un 36.11% tuvieron una cierta actividad que pudo
haber provocado dolor y modificar el test muscular, sin embargo al momento de
pasar el test se les consulto si había algún dolor que diese la pauta de
reprogramar al sujeto investigado, pero cada individuo se sometió a la observación
respectiva ya que la prueba era sencilla (solo colocarse de pie de frente, de lado y
posteriormente), por tanto se considera que la actividad no influyo en el estudio.
El 56.06 % indica conocer poco sobre higiene de columna pero un 67.78% sabe
sobre los cuidados que se deben tener con la columna vertebral para evitar
defectos o problemas en ella. Por otra parte un 55.00% de personas tiene
orientación sobre estos cuidados como al cargar objetos y equilibrar peso. Lo que
menos conocen son los cuidados al dormir, esto puede acarrear dolores como: La
tortícolis postural y cervicalgia.
Fuente: Ficha de evaluación de postura
TABLA 7
VISTA POSTERIOR #
Escápulas haladas 13
Escoliosis 20
Rodillas varas 46
Rodillas valgas 70
Pie pronado 31
Pie supinado 19
35

En el cuadro se puede observar que en la evaluación de la postura en vista
posterior la deformidad mas predominante fue las rodillas valgas( 70), seguida a
esta las rodillas varas ( 46) y el pie pronado(31).
Se debe tomar en cuenta que este tipo de deformidades son defectos posturales
extremos que son parte de la clasificación según Sheldon de mala postura. 11
Fuente: Ficha de evaluación de postura
TABLA 8
Se puede observar que en la evaluación de la postura en vista anterior la
deformidad mas sobresaleinte fue la elevación de hombros( 124),el pie plano(49)
seguida de elevación de la pelvis(41).
VISTA ANTERIOR #
Inclinación lateral del cuello 23
Elevación de hombros 124
Depresión de hombros 3
Elevación de pelvis 41
Pie plano 49
Hallux valgus 2
Estas deformidades constituyen defectos posturales que se clasifican como
postura mediana y mala postura ya cuando se asocian dos o tres y se adquieren
sobre todo durante la marcha o en la posición de pie el acarreo de libros o
mochilas, etc., provocando asimetrías sobre todo en miembros superiores.
11 Dr. Zamudio, Tohen, 2 a edición, The University Society Mexicana, S.A, México. DF 1970,
36

VISTA LATERAL
Inclinación hacia adelante del cuello
Inclinación hacia atrás del cuello
TABLA 9
Hombros en antepulsión 49
Hombros en retropulsión 12
Cifosis 31
Hiperlordosis 69
Espalda plana 5
Anteversión de pelvis 9
Retroversión de pelvis 6
Rotación de pelvis 2
Genu flexum 8
Genu recurvatum 66
Dedos en martillo 2
Fuente: Ficha de evaluación de postura
En el cuadro se observa que la mayoría de la población evaluada presenta
hiperlordosis (69), genu recurvatum (66) y hombros en antepulsión (49), al igual
que la vista posterior estas deformidades se ubican en mala postura.
Estas deformidades son adquiridas debido a posturas forzadas en posición
sentada o de pie, donde se necesita tener excelente musculatura y ligamentos
fuertes para mantener un equilibrio idóneo en actividades pasivas y activas.
Se puede observar que en la evaluación de la postura en vista anterior la
deformidad mas sobresaliente fue la elevación de hombros( 124),el pie plano(49)
seguida de elevación de la pelvis(41).
Estas deformidades constituyen defectos posturales que se clasifican como
postura mediana y mala postura ya cuando se asocian dos o tres y se adquieren
#
23
1
37

sobre todo durante la marcha o en la posición de pie el acarreo de libros o
mochilas, etc., provocando asimetrías sobre todo en miembros superiores.
100.00%
90.00%
80.00%
70.00%
60.00%
50.00%
40.00%
30.00%
20.00%
10.00%
0.00%
Fuente: Ficha de evaluación de postura
GRAFICO 7
3.33% 5.56%
Buena Postura Postura mediana Mala postura
En relación a la clasificación de la postura solo en el 3% se encontró una buena
postura teniendo una excelente alineación de cada estructura, y un 5.5% tienen
leves defectos posturales que no genera desbalance funcional ya que afecta
estructuras accesorias a la columna vertebral por ejemplo los dedos en martillo,
cuello en antepulsión y otras. Es de trascendental para efectos del estudio que a
pesar que la población muestra sí tiene conocimiento de postura y cuidados de
columna en el 91% se encontraron defectos posturales significativos ya que estos
modifican la misma categorizándose como mala postura, entre los cuales se
menciona: hiperlordosis, cifosis, escoliosis, modificación de la pelvis sea elevada,
rotada, genurecurvatum y otros, los cuales a lo largo de la vida de persistir
modificaran el estilo de vida, las actividades de la vida diaria y principalmente la
función cardiorespiratoria (ver grafico)
91.11%
38

140
120
100
80
60
40
20
0
13
20
46
70
Fuente: Ficha de evaluación de postura
GRAFICO 8
Por otra parte según la tabla 10, referente al índice de masa de corporal, por tener
un porcentaje elevado de sujetos en edades de 18 a 22 años (67.22%), se cuadro
se observa que el 53.89% de la población encuestada tiene un índice de masa
corporal normal, pero un 26.11% presentan sobrepeso.
TABLA 10
ÍNDICE DE MASA CORPORAL
INFRA PESO MENOS DE 18,50
NORMAL 18,50 A 24,99
SOBREPESO 25-9,99
OBESO 30 A MAS
31
Fuente: Ficha de evaluación de postura
# %
16 8.89%
97 53.89%
47 26.11%
20 11.11%
180 100.00%
En base al IMC se puede tener una idea más precisa, aunque no absoluta, de si el
peso es adecuado o si se está en una categoría de sobrepeso o incluso de
obesidad. Puede sobreestimar la grasa corporal en atletas que tengan un
desarrollo muscular. Además puede subestimar la grasa corporal en ancianos y en
todos aquellos pacientes que hayan perdido masa muscular.
23
124
41
49
23
49
21
69 66
0 2 4 6 8 10 12 14 16
post
ant
lat
39

CONCLUSIONES
1. Los sujetos de investigación si tienen conocimientos básicos sobre el concepto
de postura, posibles causas de defectos posturales, edades en la que estas se
pueden adquirir y los síntomas que pueden presentarse.
2. A pesar que los sujetos de investigación no han recibido conferencias o
charlas sobre postura si tienen conocimientos sobre postura.
3. Mas del 50% de las personas encuestadas conocen sobre higiene de columna,
cuidados que deben tener con ella y al cargar objetos.
4. El 90% El biotipo postural que la comunidad universitaria encuestada posee
es de mala postura.
5. Las deformidades más frecuentes en vista anteroposterior hombros elevados,
elevación de pelvis, rodillas valgas y los pies planos, en vista lateral hombros
en antepulsión, hiperlordosis, genu recurvatum.
6. La correlación de pearson entre el índice de masa corporal y la postura fue
una correlación positiva débil. Lo cual no es significativo para el estudio. Por
tanto no existe una relación directamente proporcional entre el IMC y los
defectos posturales encontradas.
7. La mayor parte de la comunidad universitaria es sedentaria.
40

RECOMENDACIONES
1. Tener conciencia sobre las diversas posturas que adquirimos en las
actividades de la vida diaria y tratar de modificarlas durante su desempeño
para evitar asi deformidades estructuradas.
2. Fomentar la cultura educativa sobre postura e higiene de columna a fin de
ampliar los conocimientos básicos que ya tienen.
3. Que la Escuela de Fisioterapia a través de la clínica de Proyección Social
implemente un proyecto educativo hacia la comunidad universitaria sobre
postura e higiene de columna enfatizando los riesgos que conlleva el no tener
una buena postura.
4. Fomentar en la comunidad universitaria, en coordinación con el área de
deportes, diversos programas deportivos aerodinámicos al menos tres veces
por semana para que mejore la postura que ya tienen.
41

BIBLIOGRAFIA
Dr. Zamudio, Tohen, Medicina Física y Rehabilitación, 2a edición, México. DF
The University Society Mexicana, S.A, 1970.
Dr. Hugo Noli Callirqos. septiembre 94 - febrero 95. Año 3. N° 5, Defectos
Posturales. Obtenido el 11 de octubre de 2008 desde
http://sisbib.unmsm.edu.pe/bVrevistas/situa/1995_n5/defectos_posturales.htm.
Revista zona hospitalaria de medicina y salud. N° 2, obtenido el 12 de
septiembre de 2008 desde www.zonahospitalaria.com
Karla Orosco. Julio de 2009. Postura. Obtenido el 18 de junio del 2009 desde
http://www.slideshare.net/karlaorosco/postura-corporal.
Asociación Zamorana de Traumatología y Cirugía Ortopédica (AZACOT), 19 de
julio del 2009, Patologías de los pies. Obtenido el 30 de junio del 2010 desde
http://www.traumazamora.org/ortoinfantil/pies/pies.htmL.
Becky Esquenazi, Nutrióloga, 2 de diciembre de 2009, ¿Qué es el índice de
masa corporal? Obtenido el 18 de junio del 2010 desde
http://nutrimundo.blogspot.com/2007/12/qu-es-el-imc.html.
Organización mundial de la salud. Año 2004, Global Database on Body Mass
Index, BMI classification, obtenido el 18 de junio del 2010 desde
http://apps.who.int/bmi/index.jsp?introPage=intro_3.html.
María Montoya.10 de febrero del 2010. Ergonomía y biomecánica, Obtenido 20
de junio del 2010 desde http://www.slideshare.net/pantufli/tema-8-ergonomia-y-
biomecanica.
42

ANEXO 1
UNIVERSIDAD AUTONOMA DE SANTA ANA
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA DE FISIOTERAPIA
ENTREVISTA DIRIGIDA A LA COMUNIDAD UNIVERSITARIA DE UNASA
Código: ____________
Objetivo: Identificar los conocimientos que posee la comunidad universitaria sobre la
postura e higiene de columna vertebral.
Indicaciones: Marque con una X la respuesta que considere pertinente.
I PARTE: DATOS GENERALES
1. Nombre del
entrevistado:_____________________________________________________________
2. Sexo: Femenino _______ Masculino_______
3. Edad: ____________ años.
4. Carrera o dependencia:
Medicina_______ Odontología_______ Laboratorio Clínico________
Enfermería______ Fisioterapia________ Funcionarios y autoridades_______
Personal docente_________ Sector secretarial________ Sector de servicio__________
5. Entrevistador:_________________________________________________________
II PARTE: CONOCIMIENTOS SOBRE POSTURA
1. ¿Qué entiende usted como postura?
a. La relación que guardan las distintas partes del cuerpo entre si______
b. Las diferentes partes del cuerpo están alineadas______
c. Estado de equilibrio de músculos y huesos______
d. Mantenerse recto en posición sentada o de pie________
e. Todas son correctas______
f. No sabe_____
2. ¿Cuales son algunas causas de defectos de postura?
a. Posturas inadecuadas en las ocupaciones_________
b. Mesas y sillas muy altas o muy bajas _______
c. Ropa y calzado impropio_______
d. Dolor que produzca posiciones incorrectas de la columna vertebral______
e. Todas son correctas______
f. No sabe_____
3. ¿En qué edad cree usted que se observa frecuentemente la adquisición de malos
hábitos de postura?
a. En edades de 0 a 5 años ________
44

. En la edad escolar: de 6 a 12 años________
c. En la adolescencia: de 13 a 18 años______
d. En la adultez joven: de 20 a 35 años_____
e. En la edad adulta: ________
f. No sabe______
4. ¿Conoce usted sobre los síntomas de los defectos de postura?
a. Si__________
b. No_________
5. ¿Ha recibido usted conferencias o charlas sobre postura o de un buen
mantenimiento de la columna?
a. Si______
b. No______
III PARTE: CONOCIMIENTOS SOBRE HIGIENE DE COLUMNA
6. Grado de conocimiento que posee sobre higiene de columna vertebral:
a. Mucho______
b. Poco ________
c. No conoce__________
7. ¿Conoce usted que cuidados debe tener con su columna vertebral para evitar
defectos o problemas en ella?
a. Si___________
b. No___________
8. Cuidados que se deben de tener con su columna vertebral para evitar defectos o
problemas en ella
a. Cuidados al dormir,
b. Al cargar objetos
c. Mantener columna recta,
d. Equilibrar los pesos_____
e. Otros: __________
9. ¿Cada cuanto tiempo realiza ejercicios o deporte para mantener su columna recta o
en buena posición?
a. Ejercicios o deportes un mínimo de 3 veces por semana_______
b. Ejercicios o deportes un mínimo de 1 vez por semana_______
c. Ninguna actividad _______
10. ¿Realizó ayer alguna actividad que le ocasionara dolor o fatiga en cualquier parte del
cuerpo?
a. Si_______
b. No_______
45

Código_______
ANEXO 2
UNIVERSIDAD AUTONOMA DE SANTA ANA
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA DE FISIOTERAPIA
FICHA DE EVALUACIÓN DE POSTURA
Objetivo: Registrar deformidades observadas en la evaluación de la postura en la
comunidad universitaria de UNASA.
Indicaciones: Marque con el lápiz bicolor en las figuras de vista anterior,
posterior y lateral las deformidades que usted observé en el paciente que evalué.
Fecha de evaluación_____________________ Evaluador: _____________________
Sexo: Femenino _______ Masculino_______
Edad: ____________ años. Peso: ______Kg Talla: _________Mts
Carrera o dependencia:
Medicina_______ Odontología_______ Laboratorio Clínico________
Enfermería______ Fisioterapia________ Funcionarios y autoridades_______
Personal docente_________ Sector secretarial________ Sector de servicio__________
Observaciones:_________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
46

ANEXO 3
Estudiantes llenando el cuestionario sobre postura e higiene de columna.
Estudiante de 5° año de la Licenciatura en Fisioterapia al momento de tomar el peso
de un sujeto perteneciente a la muestra.
47

Estudiante de 5° año tomando la postura en vista lateral.
Estudiante colaboradora tomando la postura en vista anterior.
48

OPERACIONALIZACIÓN DE LAS VARIABLES
TEMA: ANALISIS DE LA MECANICA CORPORAL EN LA COMUNIDAD UNIVERSITARIA DE LA UNIVERSIDAD AUTONOMA DE SANTA
ANA
Objetivo general: Evaluar la postura en bipedestación de los miembros de la comunidad universitaria de UNASA a fin de establecer el biotipo postural e
identificar problemas asociados a la mecánica postural.
Objetos específicos
Identificar el grado de
conocimiento sobre la
postura adecuada e
higiene de columna
vertebral que tiene la
comunidad universitaria
de UNASA.
Unidades de
Análisis
180 personas de
la comunidad
universitaria.
Variables
Conocimiento
sobre postura.
Conocimiento
sobre higiene
de columna
Conceptos
Operacionales de las
variables
La relación que guardan
las distintas partes del
cuerpo entre sí.
Sistema de principios y
normas para conservar la
salud de la columna y
prevenir las
enfermedades.
Indicadores
- Postura
- Causas de defecto
de postura
- Edad de adquisición
de malos hábitos de
postura.
- Síntomas de
defectos de postura.
- Charlas o
conferencias.
- Grado de
conocimiento sobre
higiene de columna
- Cuidados de
columna vertebral
- Tiempo de realizar
deporte o ejercicio.
- Actividad que
produce fatiga.
Instrumento
Cuestionario

Objetos específicos
Evaluar la postura en la
bipedestación en vista
frontal, lateral y
posterior que mantiene
la comunidad
universitaria de UNASA.
Establecer el biotipo
postural de los
docentes, estudiantes
de cada carrera,
secretarias,
funcionarios,
autoridades y personal
de servicio de UNASA.
Identificar la relación
entre el índice de masa
corporal (IMC) con la
postura de los
docentes, estudiantes
de cada carrera,
secretarias,
funcionarios,
autoridades y personal
de servicio de UNASA.
Unidades de
Análisis
180 personas de
la comunidad
universitaria.
180 personas de
la comunidad
universitaria.
180 personas de
la comunidad
universitaria.
Variables
Postura en
bipedestación.
Biotipo
postural
- Índice de
masa
corporal
-
- Postura
Conceptos
Operacionales de las
variables
Postura es la relación que
guardan las distintas partes
del cuerpo entre sí
Indica el tipo constitucional,
o sea, el conjunto de
caracteres morfológicos,
funcionales y psíquicos,
tanto de naturaleza
hereditaria (genotipo) como
la adquirida (fenotipo), que
forman la constitución
particular de cada
individuo.
El índice de masa corporal
(IMC) es una medida de
asociación entre el peso y
la talla de un individuo.
Postura es la relación que
guardan las distintas partes
del cuerpo entre sí.
Indicadores
- Postura vista frontal.
- Postura vista lateral.
- Postura posterior.
- Deformidades en
vista frontal
- Deformidades en
vista lateral.
- Deformidades en
vista posterior.
- Peso
- Talla
- Postura vista frontal
- Postura vista lateral
- Postura vista
posterior
Instrumento
Ficha de evaluación
de postura
Ficha de evaluación
de postura
Ficha de evaluación
de postura

Universidad Autónoma de Santa Ana
Facultad de Ciencias de la Salud
Escuela de Fisioterapia
“PROGRAMA DE EDUCACIÓN CUIDA
TU ESPALDA”
ELABORADO POR:
Licda. Jackeline Lizeth Morales Gutiérrez
Licda. Diana Elizabeth Villacorta Coto
Licda. Ana Judith Medina
Santa Ana, 28 de agosto del 2010

INTRODUCCIÓN
Según investigación realizada por la escuela de fisioterapia denominada “Análisis de la
mecánica corporal en la comunidad universitaria de la Universidad Autónoma de Santa
Ana en el período de marzo del 2009 a julio 2010”, el 91.11% de la población
universitaria: docentes, estudiantes, secretarias, funcionarios, autoridades y
personal, presentan problemas de postura, originado esto por el poco conocimiento
sobre postura e higiene postural. Esta situación pasajera en algunos casos puede derivar
en dolores persistentes o patologías muy graves.
Estos episodios, tienen su origen, en un alto porcentaje, en la edad escolar, la lectura, la
escritura y el dibujo, son actividades que se realizan frecuentemente en posición sentada
forzada y defectuosa, lo que produce defectos de postura, Estos mismos defectos se
observan en la edad adulta en secretarias y personal de mantenimiento y servicios varios.
Por los resultados obtenidos en la investigación, se intenta dar respuesta a los problemas
fundamentales, y que pueden encontrar solución bajo una correcta formación desde la
educación sobre como adoptar buena postura e higiene de columna hasta el estiramiento
y fortalecimiento de la musculatura del tronco superior e inferior. Es así como surge el
“Programa cuida tu espalda”.

OBJETIVO GENERAL
Proporcionar conocimientos teóricos y técnicas prácticas que mejoren la postura e higiene
de columna en la comunidad universitaria de UNASA para mejorar la calidad de vida.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Conocer la estructura y elementos de la columna vertebral para mejorar la actitud
postural.
Tomar conciencia de la alineación de la columna.
Fortalecer la musculatura de la espalda.
Inculcar y promover unos correctos hábitos posturales y de vida, para evitar
enfermedades y dolencias de la espalda, contribuyendo así a una mayor calidad de
vida.
METAS
Educar al 50% de la comunidad universitaria que asiste a al campus de UNASA.
Promover la importancia de la postura en las diferentes actividades de la vida diaria así
como en el trabajo y las ocupaciones.
Involucrar a la comunidad universitaria en diferentes actividades de estiramiento de la
musculatura y técnicas de fortalecimiento de la columna vertebral.
DESCRIPCIÓN DE LA METODOLOGÍA
1. Enviar al consejo superior universitario el proyecto a ejecutar a través de la
jefatura de proyección social y posterior a la aprobación socializarlo con las juntas
directivas de las facultades de ciencias de la salud, ciencias sociales, administración
general y académica.
2. Planificación de las conferencias, actividades de estiramiento y fortalecimiento de
la columna vertebral, en colaboración con estudiantes que rotan en clínicas de
proyección social de fisioterapia.

3. Enviar memorandos para las diferentes actividades a desarrollar, para que
participe toda la comunidad universitaria de UNASA.
4. Desarrollo de las jornadas de capacitación durante el ciclo I y II.
RECURSOS
HUMANOS
- Autoridades y funcionarios
- Docentes de escuela
- Estudiantes
- Personal administrativo y de servicio.
MATERIALES
- Computadora
- Papelería
- Cañon
- Colchonetas
- Almohadas
- Objetos diversos para demostraciones
CRONOGRAMA
CICLO I INTERCICLO CICLO II
Escuela de medicina
Escuela de Odontología
Escuela de
comunicaciones
Autoridades y funcionarios
Docentes
Secretarías
ordenanzas
Escuela de laboratorio clínico
Escuela de enfermería
Escuela de fisioterapia
No se colocan fechas por que esas se coordinaran con cada responsable del área.