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CONTENIDOS
Asana:
Estudiarás, comprenderás y practicarás los diferentes aspectos del ashtanga vinyasa yoga
analizando las asanas (posturas), su relación anatómica, beneficios y diferentes tipos de
ajustes que se utilizan en esta primera serie.
Pranayama:
Estudiarás, comprenderás y practicarás los aspectos más relevantes de la práctica de la
ciencia del pranayama comprendiendo que lo más importante y la más elevada de las
prácticas yóguicas es la respiración. Dentro de este tema profundizaremos en la respiración
Ujjayi Pranayama, que es el tipo de respiración que se utiliza en ashtanga vinyasa yoga.
Bandhas y Dristis:
La práctica de Bandhas (candados energéticos) y Dristis (atención de la mirada) permiten
que la practica de ashtanga Vinyasa Yoga tome un sentido mucho más profundo permitiendo
que el shadaka (practicante) tome mayor conciencia de su cuerpo generando fortaleza,
vitalidad, firmeza, tonificación y beatitud física y espiritual.
Filosofía:
Revisaremos los textos más representativos que todo practicante de yoga tiene la obligación
de conocer, el Baghavad Githa y los yogas sutras de Sri. Patanjali sin olvidar textos más
modernos de grandes yoguis como Sri. K Pattabhi Jois y B.K.S. Iyengar entre otros
haciendo de esta manera un acercamiento a esta práctica desde otro enfoque ya no tan
occidental sino desde sus orígenes básicos y fundamentales que tiene esta gran escuela
filosófica llamada YOGA.
Temario:
+ Fundamentos de la práctica: Bandhas, Drishtis; Ujjayi Pranayama
+ 1a Serie de Ashtanga Vinyasa Yoga: Variaciones; Ajustes; Beneficios y
Contraindicaciones.
+ Introducción a la segunda serie: Arcos; Inversiones.
+ Pranayama: Ejercicios de Respiración Yóguica
+ Filosofía: Sutras de Patanjali; Bhagavad-Gita
+ Anatomía.
+ Bases para la enseñanza de Yoga.
FECHA de Inicio: Abril: 7-8

Duración 6 meses de Abril a Noviembre 2012:
+ 2 fines de semana al mes (Sabados y Domingos de 10 a 16 hrs).
+ 2 prácticas semanales (mínimo) en en Yoga Loto Rojo
+ Retiro final (Lugar: Ashram IZTAC)
Fechas por mes:
ABRIL– NOVIEMBRE 2012
(Dos fines de semana por cada mes, 2º y cuarto)
Horarios: 10 am a 3 pm
Sábados y Domingos
MOD.1/ Abril: 7-8 y 21-22
MOD.2/ Mayo: 12 -13 y 26-27
MOD.3/ Junio: 9-10 y 23-24
MOD.4/ Julio: 7- 8 y 21-22
MOD.5/ Agosto: 11-12 y 25-26
MOD.6/ Sept.: 8-9 / 29 y 30*
Noviembre 2,3 y 4 Retiro*
(Retiro Ashramico y Entrega de Certificados)
Dos fines de semana por mes (12 en total).
Requisitos para obtener certificado:
Asistencia 90 %
Trabajo Escrito
2 Exámenes
Clase Muestra
50 hrs de práctica personal en Yoga Loto Rojo
Retiro

INVERSIÓN:
Inversión: $ 15,000.00
INSCRIPCIÓN $ 3500 más 3 mensualidades de $ 2,500 c/u y dos mensualidades de $
2,000.00 pesos c/u ($ 15,000 pesos en total)
+ 80 hrs de Prácticas en Yoga LOTO ROJO a precio especial y Retiro* (costo extra, sólo
hospedaje y alimentos )
EXTRAS:
+ Las prácticas tienen un costo especial para los estudiantes del curso de 500 pesos
mensuales clases ilimitadas en cualquiera de los horarios de Yoga Loto Rojo.
+ El retiro tiene un costo aparte no mayor a 2,000 pesos
LUGAR DE LA CERTIFICACIÓN:
Escuelas de YOGA LOTO ROJO Sedes: Insurgentes y Coapa
Nota: Algunos módulos podrán cambiar de Sede ( previo aviso)
Sede Insurgentes: Insurgentes 550, piso 10, esq. Viaducto y Nuevo León. Col. Roma Sur
Sede Coapa: Calzada Del Hueso 727, primer piso, Col. Hda. Prado Coapa
Tels.: 43 33 04 20 y 49 87 52 84
Nota: Algunos módulos podrán cambiar de Sede ( previo aviso)
IMPARTIDO POR :
Rafael Díaz. Ashtangui, escritor, músico y agricultor urbano. Comenzó a practicar Ashtanga
Vinyasa Yoga hace más de ocho años con sus maestros Ernie Goebel, Italo Menconi y
Paola Martínez. Instructor certificado, ha impartido clases en México (Yoga Kendra,
Greengates School), Montreal Canada (Université de Montréal, Club Sportif CDL), San José
del Cabo BCS (Raíces y Brazos, Shakti Studio). Intérprete Traductor de David Swenson en
México, colaborador de la revista Yoga Yoghismo México. Aficionado a las artes, ciencias,
historia, campismo, ajedrez, chamanismo, ecología y viajes. Actualmente es director de

Yoga Kanda donde imparte clases y certificaciones.
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de: Alvaro Luis Yáñez Gutiérrez. o para transferencia : CLABE 072 180 00520737817 4
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