Mi manual del bebé, quinta edición

Un organizador para el embarazo
Diseñar un plan de acciones ajustado
al contexto particular de cada madre
ayuda a reducir el estrés y a preparar
reacciones inmediatas en situaciones
de emergencia.
En lo posible este programa debe
incluir lista de tareas diarias (ejercicios,
alimentación y cuidados de la piel), plan
de ahorros, compras de seguros, procedimiento
para emergencias, agenda de
visitas al médico, preferencias para el
parto y cronograma de compras.
Se sugiere ubicar el directorio telefónico
en uno o varios sitios visibles: junto
al teléfono, puerta de salida, alcoba,
cocina, etcétera.
Esta lista debe estar actualizada con
números de emergencias (ambulancia,
bomberos, policía y hospital más cercano),
datos del ginecólogo (celular, residencia
y clínicas donde trabaja), odontólogo,
farmacia, plan de salud (teléfonos,
identificación y dirección para emergencia),
familiares (celular, casa y oficina) y
sobre la madre (grupo sanguíneo, alergias
y antecedentes médicos).
Tecnología:
qué sí y qué no
Teléfonos celulares: no hay estudios
concluyentes sobre el efecto de
su radiación a largo plazo, pero se
aconseja usarlos con dispositivos de
manos libres y evitar cargarlos en el
bolsillo o agarrados de las pretinas
de pantalones y faldas.
Rayos X: como recomendación, debe
evitarse la exposición a rayos X en el
embarazo, así sea en exámenes de
poca radiación. Hay desacuerdos
en cuanto a qué cantidad de radiación
puede hacer daño, pero sí se
sabe que puede producir retraso
en el crecimiento, malformaciones,
funciones cerebrales anormales o
cáncer más adelante en la vida.
Los exámenes médicos justificados
deben realizarse colocando protección
abdominal.
Detectores de metales: producen radiaciones
magnéticas que no han demostrado
ser perjudiciales para el feto.
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