Training futbol Jugador nº12

Número 201 - Noviembre 2012
DEP. LEGAL: VA - 94/1996
ISSN 1577-7480
MARCA REGISTRADA
Dirección
Jorge Guillén, 8
47400 - Medina del Campo
VALLADOLID
• Telf. 983 81 13 41
Página Web: http://www.trainingfutbol.com
E-mail revista: revista@trainingfutbol.com
E-mail director: jecupi@trainingfutbol.com
DIRECTOR
JESÐS CUADRADO PINO
COMITÉ TÉCNICO
V¸CTOR FERN˘NDEZ BRAULIO
BENITO FLORO SANZ
JUAN MANUEL LILLO D¸EZ
FERNANDO V˘ZQUEZ PENA
JORGE D´ALESSANDRO DI NINNO
MIKEL ETXARRI SASIAIN
JESÐS CUADRADO PINO
FERNANDO NAVARRO VALDIVIELSO
ANTONIO RAYA PUGNAIRE
MANUEL FERN˘NDEZ POMBO
JUAN JOSÉ GARC¸A LAVERA
ANTONIO GALINDO RINCŁN
MANUEL LŁPEZ LŁPEZ
JOSÉ CARRASCOSA OLTRA
Dr. PEDRO GUILLÉN GARC¸A
Dr. RICARDO JIMÉNEZ MANGAS
JESÐS OREJUELA RODR¸GUEZ
ALFONSO M. VARAS GARC¸A
TRADUCTOR-INTÉRPRETE
FRANCISCO JAVIER YEPES GONZ˘LEZ
EDITA: JECUPI
MAQUETACIÓN: TRAINING FÚTBOL
IMPRESIÓN: INDIPRESS
PUBLICIDAD: TRAINING FÚTBOL, departamento propio
Prohibido cualquier tipo de reproducción total o parcial de los
textos sin la autorización expresa y escrita del editor.
3

PUBLICACIÓN DE EXCLUSIVO CARÁCTER TÉCNICO
QUE SE EDITA CON PERIODICIDAD MENSUAL
Trata todos los temas relacionados
con la metodología del entrenamiento en el Fútbol:
Preparación Física
Preparación Técnica
Preparación Táctica
Preparación Psicológica
Metodología y Organización
Tests de Evaluación del Entrenamiento
Biomecánica
Aprendizaje Motor
Pedagogía Aplicada
Fisiología del Esfuerzo Físico
Medicina Deportiva
Dietética…
En cada uno de los números presentamos artículos actualizados
de prestigiosos técnicos relacionados directamente
con los temas a tratar, tanto nacionales como extranjeros.
Nuestra pretensión es servir de "vehículo de apoyo"
en el reciclaje técnico para entrenadores, preparadores físicos,
médicos del deporte, técnicos de fútbol en general,
estudiantes de los diversos niveles para entrenadores,
futbolistas y aquellos aficionados que sientan
la belleza de este deporte y que
quieran comprenderle mejor.
INFORMACIÓN PARA SUSCRIPCIÓN:
En la última página encontrará
el boletín de suscripción.
Noviembre-2012 nº 201
4

SU M A R I O
Número 201
Noviembre 2012
Editorial
Hablamos de fútbol con…
Mikel Etxarri.
30 frases al pie.
7
8
Ejercicios: dirigidos, por
sectores y para las partes
fijas del juego.
Jorge Castelo.
18
Proceso de formación
40
táctica.
Mara Vieira.
Toma de decisiones en
46
situaciones bajo presión.
Cristian Javier Aleza Garcés.
Firma invitada.
59
60
Tarea de entrenamiento:
“Presión en el campo contrario”
Contenido de nuestro
62
próximo número.

Jesús Cuadrado Pino
DIRECTOR
Entrenador Nacional de Fútbol (Nivel III).
Máster Profesional en Fútbol.
Especialista en Táctica y Dirección de Equipos de Fútbol (CESFÚTBOL).
Especialista en Alto Rendimiento Deportivo por la Universidad Autónoma de Madrid.
Máster en A. R. D. por el C. O. E.
Técnico Deportivo Superior.
Director y Profesor del Máster Profesional en Fútbol para Entrenadores Nacionales (CESFÚTBOL).
Isquiotibiales Club de Fútbol II
Insisto sobre un aspecto importante. Sobre ello escribí en un editorial anterior. No se trata de una
simple repetición porque añado ciertos matices. En todo caso, está más que justificado insistir sobre
el tema porque supone un grave vacío en el proceso de entrenamiento de nuestro fútbol profesional. Estoy
hablando de la ausencia de trabajo complementario, o sea, de la falta de ejercicios para los grupos
musculares que son antagonistas o sinérgicos de aquellos que ejecutan los gestos específicos en los
partidos de competición en fútbol. Los músculos sinérgicos y, fundamentalmente, los antagonistas
necesitan de trabajos casi diarios de fortalecimiento y flexibilidad para evitar lesiones musculares graves.
El trabajo de fuerza compensatoria, que yo centro en desarrollo del sóleo, isquiotibiales y adductores, así
como en el fortalecimiento de los ligamentos de la articulación del tobillo y de los abdominales, brilla por
su ausencia.
Principalmente resulta preocupante el hecho de no trabajar en fuerza y flexibilidad los músculos
isquiotibiales, grupo muscular formado por el semitendinoso, el semimembranoso y el bíceps
femoral; que son antagonistas de los extensores de la rodilla. Corriendo, saltando y golpeando el balón
interviene constantemente el grupo muscular extensor de la rodilla (cuádriceps femoral, sartorio, vasto
interno y vasto externo). Por eso los futbolistas lo tienen muy desarrollado e hipertrofiado. Sus
antagonistas, los isquiotibiales, son más débiles en cualquier persona por no ser antigravitacionales, pero
en el caso del jugador de fútbol se acentúa muchísimo esa diferencia. Ya sé que los modelos de
entrenamiento globalizado y estructurado son los más importantes para la transferencia a la competición
y para el rendimiento en fútbol, es más, he repetido eso muchas veces. Pero también he insistido sobre la
necesidad del modelo analítico, como en este tema que nos ocupa.
e d i t o r i a l
Distensiones, contracturas, micro roturas y roturas se suceden en muchos de
los gestos competitivos del futbolista en este grupo muscular
Cada vez es más numeroso el equipo de Isquitiobiales Club de Fútbol, cada vez es más grande esa
plantilla. Son muchísimos los jugadores profesionales que cada temporada se lesionan en uno o
varios de los músculos isquiotibiales. Distensiones, contracturas, micro roturas y roturas se suceden en
muchos de los gestos competitivos del futbolista en este grupo muscular. Son variadas las causas por las
que pueden producirse, pero es indudable que una de ellas es la falta de entrenamiento de estos músculos,
tanto en fortalecimiento como en flexibilidad. Trabajo que debe realizarse frecuente y periódicamente a
lo largo de todo el año. Entre los años 92 y 96, en el Salamanca y el Valladolid, fabriqué un aparatito para
cada jugador, con gomas de fonendoscopio, con el fin de trabajar los isquiotibiales de forma concéntrica,
isométrica y excéntrica. No tuvimos lesiones de este tipo. Muchos jugadores se llevaron el aparatito
cuando ficharon por otros equipos.
jecupi@trainingfutbol.com
Noviembre-2012 nº 201
7

Firma invitada
Alberto Blázquez Manzano
Doctor en Ciencias del Deporte.
El jugador número 12 llega hasta el vestuario
La psicología de las emociones ha entrado de lleno en los estadios de fútbol. Cuando los jugadores
salen al terreno de juego, un cúmulo de sensaciones invade sus cuerpos. La espera, el contacto visual
con el equipo contrario, los saludos, los árbitros; todo ello hace que los momentos previos al inicio
de un partido tengan un impacto especial. En el timing de un evento hay una serie de momentos de especial
relevancia por la huella emocional que supone. La pregunta es ¿para quién? Un partido de fútbol de alto
nivel es sin duda alguna un espectáculo, y como tal es preciso cuidar todos los detalles posibles para que
los espectadores disfruten. Música, banderas, mosaicos de colores, actuaciones en los descansos y un sin
fin de acciones tratan de hacer cada instante un recuerdo inolvidable. De todos es conocida la influencia de
jugar en terreno propio. Los jugadores locales se sienten fuertes. Saben que su público está con ellos.
Reconocen cada sala del estadio, cada metro cuadrado del terreno de juego. Las últimas iniciativas están
tornando hacia generar esa huella emocional en los propios jugadores, los protagonistas del evento. Hace
años se implantó la moda de los asientos deportivos en el banquillo. Además de marketing, era una manera
de empezar a tomar consciencia de que el espectáculo hay que mimarlo hacia dentro y hacia fuera. Así, no
es extraño encontrar las últimas tendencias basadas en personalizar el túnel que comunica el interior del
estadio con el terreno de juego. Los jugadores pasarán varios minutos recorriendo con su mirada todos los
detalles. Visualizar los nombres de cada socio grabado en la pared o las fotografías de momentos clave en
la historia del club, tienen una finalidad clave: aumentar la motivación de los jugadores locales y, porqué
no, minimizar la del rival.
Esta tendencia viene a significar que la visión de los organizadores sobre el evento deportivo está
cobrando una dimensión especial, mucho más integral, donde se reconoce que los protagonistas también
son target group dentro del objetivo de generar huella emocional. A veces, desde el punto de vista de la
organización, se suelen justificar los límites en las acciones en la falta de recursos (materiales, humanos,
económicos, etc.). Sin embargo, no debemos olvidar que lograr emociones en un público objetivo no tiene
que ser directamente proporcional a la inversión realizada. Así, una música de fondo en momentos clave
no supone gran desembolso. Además de aumentar los target groups, incluyendo a los jugadores dentro de
las acciones, nos encontraremos con el reto de comunicar entre sí estas acciones para hacer el evento más
grande. Es decir, narrar o visualizar lo que cada jugador hace en ese momento en el túnel del vestuario a los
otros grupos (periodistas, espectadores, palco, etc.), no hará más que dar una visión más amplia de la
dimensión del evento deportivo. Imaginemos televisores en ese túnel con imágenes de los aficionados que
envían mensajes de ánimos.
Por otro lado, relacionar los grupos y hacerlos conscientes de su influencia, dará sentido a su
participación logrando hacerlos partners del evento. Un speaker comunicando que ahora es el momento del
público, el del palco, el de los periodistas, etc., logrará hacer sentir importante a cada uno de ellos. ¿Por qué
no preguntar qué canción sonará en el descanso a todo el público? ¿Por qué no preguntarlo en las redes a
aquellos aficionados que van a asistir? Se trataría de personalizar el evento y de hacer visible la participación
activa de los protagonistas (público, prensa, etc.). De igual manera, otro camino será el elemento sorpresivo
para lograr la huella sensorial deseada. Probablemente uno de los elementos más atractivos de un partido
es el factor incertidumbre. Si un espectador, un jugador, un periodista, etc., se sorprende cada vez que asiste
a un partido, será un valor diferenciador entre quienes viven el partido en directo y quienes lo hacen a través
de la radio, televisión o medios digitales. El límite lo pone el propio timing del evento y la creatividad de
los organizadores. Hay momentos “críticos”, donde los protagonistas no deberían perder su concentración.
Pero puede haber otros donde logremos hacerlos vivir emociones y compartirlas con el resto de públicos.
Noviembre-2012 nº 201
59

Número 202- Diciembre 2012
Contenido de nuestro PRÓXIMO NÚMERO
Hablamos de fútbol con… Raynald Denoueix.
Juego, táctica, defensa y ataque.
Raynald Denoueix.
Entrenador Nacional de Fútbol.
Ex-Director del Centro de Formación de Fútbol del Nantes.
Ex-Entrenador del Nantes y de la Real Sociedad de San Sebastián
Jesús Cuadrado Pino.
Entrenador Nacional de Fútbol.
Máster Profesional en Fútbol y Máster en Alto Rendimiento Deportivo.
Director de TRAINING FÚTBOL y de CESFÚTBOL.
Director y Profesor del Máster Profesional en Fútbol.
Sobre el entrenamiento en nuestro fútbol.
Por Jesús Cuadrado Pino.
Entrenador Nacional de Fútbol.
Máster Profesional en Fútbol (Cesfútbol y Universidad de Murcia).
Especialista en Alto Rendimiento Deportivo por la Universidad Autónoma de Madrid.
Máster en Alto Rendimiento Deportivo por el Comité Olímpico Español.
Ex-Preparador Físico de U. D. Salamanca y Real Valladolid.
Director de TRAINING FÚTBOL y de CESFÚTBOL.
Director y profesor del Máster Profesional en Fútbol.
Periodización táctica y ATR.
Por
Jaime Morente Sánchez.
Becario FPU (Formación Profesorado Universitario), Facultad de Ciencias del Deporte
de la Universidad de Granada.
Entrenador Categorías Inferiores del Granada C. F.
Pablo Peribáñez Corpas.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Entrenador en Categorías Inferiores del Granada C F.
Cristóbal Fuentes Nieto.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Preparador Físico en Categorías Inferiores del Granada C. F.
Jesús Navarro Almagro.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Cristóbal Sánchez Muñoz.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Antropometrista ISAK II.
El fuera de juego como herramienta táctica.
Por Pasquale Casá Basile.
Entrenador Nacional de Fútbol.
Especialista en Táctica y Dirección de Equipos de Fútbol (CESFÚTBOL).
. Firma invitada
Tarea de entrenamiento: “Toma de decisiones del portero”
BOLET¸N DE SUSCRIPCIŁN
REVISTA TÉCNICA PROFESIONAL
Don
, con domicilio en
Calle , NÀ , Piso
Código Postal ,Población , Provincia
Teléfono
e-mail
Desea suscribirse a DOCE números de la Revista.
MEDIANTE DOMICILIACIÓN BANCARIA
CŁDIGO CUENTA
Banco o Caja de Ahorros
Dirección
Población
Titular de la cuenta
Suscripción: 63,72 euros + Gastos de gestión: 12,80 = 76,52 euros
IVA (4%)
3,06 euros
TOTAL:
ENTIDAD OFICINA D.C. NÐM. DE CUENTA
Provincia
Firma
79,58 euros