descargar dieta Pack L - Utsukusy

CONSEJOS:
Utilice los complementos de la línea de productos LOSE WEIGTH de UTSUKUSY para potenciar los
resultados de la dieta y hacerla más llevadera.
Microcápsulas y sobres que se adaptan a sus necesidades y constituyen una efectiva ayuda extra
EN CASO DE:
HAMBRE:
Aumente la ingesta de verduras permitidas
Beba más agua
Consuma un sobre adicional
ESTREÑIMIENTO: es transitorio y se puede prevenir tomando la cantidad suficiente de verduras, fibras y
aumentando la cantidad de agua. Consulte a su médico si persiste más de 3 días.
DOLOR DE CABEZA: Pueden aparecer los primeros días. Si persisten o son difícilmente tolerables consulte
a su médico.
HALITOSIS: es normal en este tipo de dieta. Se aconseja no consumir chicles ni caramelos, en las fase
inicial. En las fases 2 y 3 se pueden consumir, siempre que sean sin azúcar, pero sin abusar de ellos. En
general, opte por un spray refrescante sin alcohol.
CALAMBRES Y DEBILIDAD MUSCULAR: Pueden ser debidos a una carencia de potasio o magnesio.
Consulte a su médico.
PRECAUCIONES:
Los productos LOSE WEIGTH de UTSUKUSY se usan dentro de un método de reducción de peso y deben
combinarse con otros alimentos convencionales. No pueden consumirse como sustitutivos de comidas.
Los productos LOSE WEIGTH de UTSUKUSY están concebidos para personas sanas, con un objetivo de
pérdida de peso de hasta 9 Kg. Si tiene alguna enfermedad, dolencia, toma alguna medicación o pretende
perder más de 9 Kg, debe consultar a un médico antes de empezar este método.
Es importante mantener una adecuada ingesta diaria de líquidos.
La alternancia de períodos de adelgazamiento y de aumento de peso es peligrosa para la salud.
Las dietas de adelgazamiento realizadas sin supervisión médica se desaconsejan especialmente en el caso
de los niños, adolescentes en fase de crecimiento, mujeres embarazadas o en períodos de lactancia o
personas mayores.
En caso de tener alguna enfermedad consulte a su médico antes de empezar ninguna dieta.
TOKYO - BARCELONA
PACK X hasta -7KG en 21 DÍAS
LOSE WEIGTH UTSUKUSY es un método fraccionado y combinado que ofrece un estudiado aporte calórico
y proteinado en 3 tiempos, INICIAL, ESTABILIZANTE y EQUILIBRIO
IMPORTANTE:
•Lea todo el folleto antes de comenzar
• Utilizar SOLO los siguientes tipos de cocción: al vapor, a la plancha, en papillote, al grill y al horno. No
cocinar fritos o con aceite (+ de la cantidad diaria permitida de 2 cucharadas)
•Consumir al menos 1,5 litros de agua por día para eliminar toxinas, o bien café, té e infusiones todo
sin azúcar, pero sí con edulcorante.
•No consumir bebidas con alcohol
•No saltarse NUNCA una comida
•NO HACER EXCEPCIONES, CONSUMIR SOLO LOS ALIMENTOS PERMITIDOS
• FASE INICIAL día 1 al día 7
Desayuno
Comida
Tarde
Cena
•1 alimento Lose Wehigt a elección
•Café o Té si lo desea con leche descremada
•Plato de proteínas preparado •Verduras Autorizadas
•1 alimento Lose Wehigt a elección
•1 alimento Lose Wehigt a elección •Verduras Autorizadas
ALIMENTOS PERMITIDOS:
PROTEÍNAS AUTORIZADAS:
Pescado fresco o congelado (tanto azul
como blanco)
Conservas de pescado al natural
Barritas de surimi
Pollo sin piel, Pavo sin piel, Conejo, Vacuno sin
grasa.
Crustáceos, mariscos todos
Jamón cocido, pollo o pavo
Huevos de gallina o codorniz hasta 4 por semana
Queso tipo Burgos
Yogur desnatado sin azúcar (con edulcorante)
Leche desnatada hasta 500cc por día
VERDURAS AUTORIZADAS:
Todas sin restricción menos patatas, zanahorias,
remolacha, maíz y repollo
ALIÑOS AUTORIZADOS:
Especias y plantas aromáticas todas excepto
ketchup, mostaza y salsas preparadas.
Limón. Vinagre. Aceite hasta 2 cucharadas diarias.
BEBIDAS AUTORIZADAS: Té, Café, infusiones de
todo tipo sin azúcar puede utilizar edulcorante.
Bebidas cola con edulcorante.
TOKYO - BARCELONA
c/Valencia nº 629 - 08026 - BARCELONA - SPAIN
Tel.:+34 93 245 75 76 Fax.: +34 93 231 09 22
info@utsukusycosmetics.com
www.utsukusycosmetics.com
+1,5 L
agua
x día
SI
ejercicio
moderado
solo
alimentos
permitidos
NO
azúcar
harinas
grasas

•FASE ESTABILIZACIÓN día 8 al día 15
Desayuno
Comida
Tarde
Cena
•1 alimento Lose Wehigt a elección • Café o Té
•Plato de proteínas preparado •Verduras Autorizadas
•100 gr jamón cocido o 1 Fruta permitida
•1 alimento Lose Wehigt a elección •Verduras Autorizadas
ALIMENTOS PERMITIDOS:
PROTEÍNAS AUTORIZADAS:
Pescado fresco o congelado (tanto azul
como blanco)
Conservas de pescado al natural
Barritas de surimi
Pollo sin piel, Pavo sin piel, Conejo, Vacuno sin
grasa.
Crustáceos, mariscos todos
Jamón cocido, pollo o pavo
Cecina
Huevos de gallina o codorniz hasta 4 por semana
Queso tipo Burgos
Yogur desnatado sin azúcar (con edulcorante)
Leche desnatada hasta 500cc por día
+1,5 L
agua
x día
ejercicio
SI
VERDURAS AUTORIZADAS:
Todas sin restricción menos patatas, zanahorias,
remolacha, maíz y repollo
FRUTAS AUTORIZADAS:
Manzana, pera, naranja, melocotón, mandarina,
pomelo, piña.
ALIÑOS AUTORIZADOS:
Especias y plantas aromáticas todas excepto
ketchup, mostaza y salsas preparadas.
Limón. Vinagre. Aceite hasta 2 cucharadas diarias.
BEBIDAS AUTORIZADAS: Té, Café, infusiones de
todo tipo sin azúcar puede utilizar edulcorante.
Bebidas cola con edulcorante.
solo
alimentos
permitidos
NO
azúcar
grasas
•FASE RETORNO ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA día 16 al día 21
Desayuno
Comida
Tarde
Cena
+1,5 L
agua
x día
•1 fruta fresca permitida •2 rebanadas de pan integral
•1 feta de jamón magro • Café o Té
•Entrante Verduras Autorizadas •Plato de proteínas preparado + verduras
•1 rebanada de pan integral
•1 alimento Lose Wehigt a elección • Café o Té
•Entrante Verduras Autorizadas •Plato de proteínas preparado + verduras
•1 rebanada de pan integral
ALIMENTOS PERMITIDOS:
PROTEÍNAS AUTORIZADAS:
Pescado fresco o congelado (tanto azul
como blanco)
Conservas de pescado al natural
Salmón ahumado
Barritas de surimi
Pollo sin piel, Pavo sin piel, Conejo, Vacuno sin
grasa.
Crustáceos, mariscos todos
Jamón cocido, pollo o pavo
Cecina
Huevos de gallina o codorniz hasta 4 por semana
Queso tipo Burgos
Yogur desnatado sin azúcar (con edulcorante)
Leche desnatada hasta 500cc por día
ejercicio
SI
VERDURAS AUTORIZADAS:
Todas sin restricción menos patatas, zanahorias,
remolacha, maíz y repollo que puede consumirse
una vez por semana
FRUTAS AUTORIZADAS:
Manzana, pera, naranja, melocotón, mandarina,
pomelo, piña.
ALIÑOS AUTORIZADOS:
Especias y plantas aromáticas todas excepto
ketchup, mostaza y salsas preparadas.
Limón. Vinagre. Aceite hasta 2 cucharadas diarias.
BEBIDAS AUTORIZADAS: Té, Café, infusiones de
todo tipo sin azúcar puede utilizar edulcorante.
Bebidas cola con edulcorante.
solo
alimentos
permitidos
azúcar
harinas
con
moderación
PHYTO EXTRACTS
NATURAL HERBS
Utilice los complementos microesferas y
sobres LOSE WEIGTH de UTSUKUSY para
potenciar los resultados de la dieta
y hacerla más llevadera.
Se adaptan a sus necesidades
y constituyen una efectiva ayuda extra
• GRAS -Previene y reduce el sobrepeso-Evita los depósitos de grasa-Estimula la lipólisis y la termogénesis
• DEPUR -Depura el organismo -Regenerador celular -Elimina toxinas por vía hepática, intestinal y renal
• LAX -Mejora el tránsito intestinal -Emoliente y descongestionante -Actividad carminativa y digestiva
• CIRCULATORIO -Antioxidante -Descongestionante -Tonificante de los vasos sanguíneos
• VIENTRE PLANO -Antioxidante -Descongestionante -Tonificante de los vasos sanguíneos
• CELUT -Facilita la pérdida de líquidos -Favorece la eliminación de grasas -Aporta sensación de piernas ligeras
• DREN -Facilita la pérdida de líquidos -Favorece la eliminación de grasas -Mejora la función hepática y renal
• BALANC -Anticelulítico -Diurético - Saciante -Oxigenante