Guia_Promocion_Salud_Mental

Autoestima
2. Cómo podemos mejorar la autoestima
¸ Mejorando el conocimiento de nosotros y nosotras mismas: sentimientos, deseos, pensamientos,
actitudes, etc.
¸ Autoaceptándonos, es decir, reconociéndonos con las valías y limitaciones.
¸ Detectando y eliminando los pensamientos distorsionados (porque no se ajustan a la realidad).
¸ Aprendiendo a resolver de forma más adecuada las situaciones problemáticas.
¸ Fomentando la actividad en general y en particular, las actividades agradables.
¸ Fomentando y mejorando nuestras relaciones interpersonales.
3. La autoevaluación precisa
El primer paso es describir con el máximo detalle posible como cada persona se percibe a sí
misma en el momento actual: aprender a reconocerse y valorarse tal y como se es realmente.
Para ello, vamos a realizar diversas actividades grupales que nos van a permitir realizar esta
descripción personal.
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