GuÃa Nacional para el Abordaje del Tabaquismo - Treatobacco.net
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Guía <strong>Nacional</strong> <strong>para</strong> <strong>el</strong> <strong>Abordaje</strong> d<strong>el</strong> <strong>Tabaquismo</strong> | Uruguay 2009<br />
Anexo 1: Beneficios de la cesación<br />
Vea qué va ganando a medida que pasan días o meses sin fumar:<br />
1 día<br />
Baja la presión arterial y la frecuencia cardíaca.<br />
Se normaliza <strong>el</strong> niv<strong>el</strong> de oxígeno en la sangre.<br />
Se <strong>el</strong>imina la mayor parte d<strong>el</strong> monóxido de carbono y de nicotina.<br />
3 días<br />
Comienza a recuperar <strong>el</strong> gusto y <strong>el</strong> olfato.<br />
Los bronquios recuperan los mecanismos de limpieza.<br />
1 a 3 meses<br />
Respira con mayor facilidad.<br />
Deja de toser.<br />
Mejora la capacidad de hacer ejercicio.<br />
Mejora <strong>el</strong> aspecto de la pi<strong>el</strong>.<br />
Se siente con más energía.<br />
1 año<br />
El riesgo de infarto de miocardio se reduce un 50%.<br />
5 años<br />
El riesgo de cáncer de boca, esófago y vejiga se reduce un 50%.<br />
10 años<br />
El riesgo de cáncer de pulmón se reduce un 50%.<br />
15 años<br />
El riesgo de muerte es similar que en cualquier persona que nunca ha fumado.<br />
Además dejar de fumar:<br />
• Cuida la salud de su familia<br />
• Aumenta su autoestima y autoconfianza<br />
• Es un buen ejemplo <strong>para</strong> sus hijos<br />
• Le ayuda a ahorrar dinero<br />
• Mejora la higiene de su hogar<br />
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