Guía Molicard Nº 09 Diciembre 2006 - Municipalidad de La Molina

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Como detectarla y tratarla a tiempo
i Salud
El trastorno psicológico más frecuente del mundo actual es, sin lugar a dudas,
la depresión. Se puede describir de manera general a la depresión, como un
estado de tristeza, abandono e infelicidad que invade a la persona. La mayoría
de las personas se sienten de esta manera una que otra vez durante períodos
cortos, pero la verdadera depresión clínica es un trastorno del estado de
ánimo en el cual estos sentimientos interfieren con la vida diaria durante un
período prolongado. Aunque es más común en las mujeres y los adolescentes,
la depresión puede presentarse en cualquier momento de nuestras vidas y no
discrimina en edad ni sexo. En todo el mundo, millones de personas sufren de
-'epresión, ya sea en grado leve, moderado o severo.
Generalmente, los síntomas de la depresión y la sensación de sufrimiento se
presentan ante una situación de pérdida, episodios'dramáticos o de
agresiones; pero a veces hasta los alimentos que ingerimos, la carencia de
ciertos minerales o una predisposición genética desencadenan el estado de
tristeza y abandono, que puede traer consecuencias muy serias si no se trata
a tiempo. Lo más importante es identificar a la persona deprimida y consultar
con un médico para determinar el grado y el tratamiento. Del mismo modo, si
se trata de nosotros, se debe buscar ayuda profesional de manera oportuna.
Síntomas:
De manera general se pueden ¤
identificar como síntomas de la
depresión:
Estado de ánimo depresivo o
irritable, mal genio, agitación.
1 Pérdida del interés y
disminución del placer por
las actividades diarias.
Incapacidad de disfrutar de
actividades que solían ser
placenteras.
m Cambios en el apetito, por lo
general pérdida del apetito o
a veces aumento del mismo.
Dificultad para conciliar el
sueño o para permanecer
dormido.
Fatiga y somnolencia diurna
excesiva .
L-q
Dificultades para concentrarse
y tomar decisiones.
Sentimientos de minusvalía,
tristeza o desprecio hacia si
mismo
Pensamientos sobre suicidio o
preocupaciones obsesivas
sobre la muerte.
Molicard 4

Tratamient o
La depresión se trata con opciones
terapéuticas que incluyen psicoterapia y
medicamentos antidepresivos,
dependiendo del caso. Si una persona
presenta síntomas de depresión durante
dos semanas o más, debe ponerse en
contacto con un médico. Sólo un
profesional conseguirá determinar las
causas del estado, ya sean físicas,
químicas, emotivas, pasajeras o crónicas
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Preparar los fideos de la manera
convencional.
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verduras. Una vez listas
escurrirlas y colocarlas en una
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Luego agregar el aderezo de
vinagre, mayonesa y sal.
Revolver suavemente evitando
que la pasta se deshaga.
Finalmente espolvorear el queso
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i Educacion
La importancia de promover la lectura
¿Cuál fue el Último libro que leyó ¿Cuánto ha pasado desde eso
Si su respuesta tiene un tiempo cercano, está usted por el camino correcto.
Usualmente argumentamos que la falta de tiempo nos impide leer, pero lo cierto P
es que el hábito de la lectura constante es algo que muy pocos hoy en día 1
practicamos y en el mismo sentido inculcamos, especialmente a los pequeños de
la casa. Hay un mundo de fantasía por vivir en cada libro, aunque
fundamentalmente su beneficio no sea Únicamente el entretenimiento.
La lectura no sólo proporciona información (instrucción) sino que educa, creando
4 hábitos de reflexión, análisis, esfuerzo, concentración; además claro, que recrea y
datrae. El potencial formativo de la lectura va más allá del éxito en los estudios.
La lectura proporciona cultura, desarrolla el sentido estético, actúa sobre la
formación de la personalidad, constituye un vehículo para el aprendizaje y para el
desarrollo de la inteligencia. Promover el hábito de la lectura debe empezar en el
hogar y es una tarea que no debemos limitar solo a la escuela, especialmente si
conocemos sus múltiples beneficios en la formación de los niños yjóvenes y el
ejercicio de destrezas mentales que también podemos conseguir en la adultez.
Entre los ~rinci~ales beneficios de la lectura, Qodemos destacar:
Ayuda al desarrolloyperfeccionamiento del lenguaje.
Mejora la expresión oral y escrita hace el lenguaje mas
fluido, aumenta el vocabularioymejora la ortografía.
Mejora las relaciones humanas, enriqueciendo los
contactos personales. Nutre los contenidos de nuestras
conversaciones y nos ayuda a comunicar nuestros deseos
y sentimientos
Da facilidad para exponer el propio pensamientoyposibilita
la capacidad de pensar.
Es una herramienta extraordinaria de trabajo intelectual ya
que pone en acción las funciones mentales agilizando la
Inteligencia
Aumenta el bagaje cultural, proporciona información,
conocimientos: cuando se aprende
Amplía los horizontes del individuo permitiéndole ponerse
en contacto con lugares, gentes y costumbres lejanas a él
en el tiempo o en el espacio.
Estimula y satisface la curiosidad intelectual y científica.
Desarrolla la capacidad dejuicio, análisisy espíritu crítico.
Fomenta el esfuerzo, pues exige una colaboración de la
voluntad.
Potencia la capacidad de observación, de atención y de
concentración.
Facilita la recreación de la fantasía y el desarrollo de la
creatividad.
Potencia la formación estéticay educa la sensibilidad.
Es un medio de entretenimientoy distracción, que relaja
y divierte
Dedicarle unas horas a un libro
antes que a la televisión, o a otra
actividad, le traerán grandes
beneficios; especialmente si
promovemos la lectura en los
ninos, ensenándoles un mundo
maravilloso de información que
pueden descubrir y disfrutar en
la lectura y que los ayudará en su
formación, instrucción y ejercicio
de sus capacidades intelectuales.
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Hogar
1 Trucos para Multiplicar el Espacio de tu Hogar ...
Un hogar con pocos metros
cuadrados, no es un problema.
Los departamentos de hoy son
pequeños. Están concebidos en
espacios reducidos y son en
general prácticos y funcionales.
Pero eso no debe significarnos
problemas y complicaciones a la
hora de decorar.
Oio con la pintura
El color de las paredes y los muebles es
importantísimo. Un color puede alterar la
percepción de un espacio y conseguir
acortar, alargar, minimizar o ampliar una
zona. Los colores oscuros disminuyen
visualmente el espacio, así que el primer
consejo es que se tome el tiempo
necesario a la hora de elegir el color de
las paredes Actualmente están de moda
los colores claros, como el blanco, beige,
garbanzo, arena, etc. Si quiere darle una
nota de color a alguna de las
habitaciones, puede optar por pintar
sólo una pared de un color más llamativo.
Aún en pocos metros cuadrados
podemos conseguir comodidad y
muy buena vista, sobretodo si
aplicamos algunos de estos
consejos que los expertos en
decoración nos traen para hacer
que los espacios se vean más
grandes de lo que en realidad son.
Otros trucos básicos del color son:
Para elevar el techo, pintarlo de un ,
color más claro que el de las paredes
Para alargar un espacio cuadrado,
pintar más oscura las dos paredes
enfrentadas.
Los muebles adecuados
En general, se debe aceptar como regla,
evitar los muebles de color oscuro y que
sean extensos. Lo ideal es colocar
estanterías que ocupen poco espacio y
tengan mucha capacidad o también
muebles extensibles. Se recomienda en
cuanto a materiales, maderas claras,
cristal o aluminio.
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La iluminación
Otros complementos
La luz es lo más importante en la
decoración de una casa. Las
Los espejos son muy buenos
habitaciones mal iluminadas o con poca aliados para ampliar visualmente
luz parecen mucho más pequeñas de lo una habitación. Colocándolosde
que son en realidad. Para que el espacio forma adecuada se consegue un
parezca mayor,
se debe
la efecto de profundidad.
iluminación hacia las paredes. Lo
correcto es colocar varios puntos de luz
por toda la casa; utilizando lámparas de
Al elegir el tapizado de los
techo, de mesa, de pie, apliques, et.r
sofás y las sillas, se debe evitar los
estampados y optar por colores
lisos o a rayas . Tenga en cuenta
que las líneas verticales crean un
No rellene sus habitaciones
con muebles y adornos. Mientras
más muebles coloquemos más
pequeño y amontonado se verá el
espacio. Basta con los muebles
esenciales y adornos bien
dispuestos. Con estilo y estos
consejos, su departamento puede
ser el hogar de sus sueños.
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Turismo
¿Cómo espera recibir el ano Con el arrullo del mar, alrededor de una fogata; bajo un cielo
estrellado practicando milenarios ritos mágicos, o en el calor de la selva en un exuberante lodge. Si
aún no tiene planes, o quiere algo más que una cena de gala y salir a bailar, tenga presente estos
datos. Le presentamos tres variadas y confortables opciones para que el ano empiece como siempre
quiso: con alegría, comodidad, mucho relaxy diversión.
Máncora, Mar de ensueño
Las playas más anheladas de nuestro país son las de Máncora:
arenas blancas, aguas celestes, palmeras pertinentes. Paisajes
que usualmente solo imaginamosse hacen realidad en el calor
del norte del Perú. Ubicada en el límite de los departamentos de
Piuray Tumbes, Máncora tiene insuperables ventajas: sol todo el
año, calor abrasadory aguas tibias y mansas. Para los amantes
de deportes marinos Máncora tiene la ventaja de contar con
buenas olasy vientos para la práctica del surf, I

En el Colca puede usted disfrutar de baños en aguas
cálidas que emergen desde el fondo de la tierra y
observar alrededor la imponencia de los paisajes
andinos; cabalgar hasta miradores naturales, ver
volar al majestuoso cóndor, acampar al borde de
azules lagunas, practicar ritos de pago a la tierra y
disfrutar del relax en cómodos hoteles que ofrecen
servicios de primera, especialmente en los pueblos
de Cabanacondey Chivay. Para estas fechas, algunos
complejos turísticos han preparado paquetes muy
cómodos, para recibir y disfrutar de los días
posteriores al año nuevo en la magia de los Andes
arequipeños con su profundo cañón.
Tarapoto, exuberante diversión
Entre todas las ciudades de la exuberante selva, Tarapoto, en el departamento de San Martín, se ha ganado el
apelativo de la Ciudad de las Palmeras. Una opción para un año nuevo diferente en la espesura de sus paisajes,
sus lagosycataratasysus bosques desbordados devida natural.
Para recibir el año, discotecas y peñas, donde desborda la alegría de la Selva han preparado agasajos y
recibimientos, o si prefiere un ambiente más privado, puede acceder a uno de sus conocidos resort, muy bien
dotados de todas las comodidades y en armonía con el paisaje de su selva. Los días siguientes, muy cerca de la
misma ciudad, el turista puede disfrutar de paseos hacia sus lagos, donde es posible navegar, bañarsey practicar
deportes acuáticos, pesca, motonáutica o acampar en algún lodge a sus orillas. Una opción más aventurera es
practicar canotaje en los Rápidos del río Huallaga, ideal para los amantes de la adrenalina. También en Tarapoto es
posible disfrutar de baños termales y frescas caídas de agua, zoológicos, arqueología y trekking en sus bosques
alrededor de la ciudad.
alor y agua en la selva, playas soñadas en la costa y
mágicos paisajes en la sierra. El@ uno de estos tres
destinos y le aseguramos que el recibimiento de este
2007 será para usted inolvidable, y si lo recibe bien, de
seguro, asíterminará también: Feliz año.
Créditos Fotoaraficos:
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5.Vista al Cañón del Colca/Luis Rojas Lara, cortesía Hotel
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6. Rio Huallaga /AnibaI Solimano/ PromPerú
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otras promociones ni eventos especiales.
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consumos a la carta, vinos y licores.
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Av. Javier Prado 4200, int. 8-9, Jockey Plaza
Telf: 435-1777 / 435-1550
10% de dscto. en consumo.
MAR AZUL
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Av. Elías Aparicio 785, tda. 7 – 2do. pìso
Telf: 364-5171
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CASA DE ESPAÑA
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Telf: 470-3465 / 470-1726
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CUARTO Y MITAD
Av. Comandante Espinar 798 - Miraflores
Telf: 446-5229 / 242-5801
10% de dscto. en consumo a la carta, no
acumulable con otras promociones.
HOOTERS RESTAURANT
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Malecón de la Reserva 610, Plaza Gourmet 202 -
Miraflores
Telf: 243-2200 / nextel 812*3467
10% de dscto. en platos a la carta y bebidas. No
acumulable con otras promociones, ni menú
ejecutivo.
PAPA JOHNS
Av. Universidad 1880 – La Molina
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C.C. Jockey Plaza - La Molina
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Jockey Plaza
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SALTO DEL FRAILE
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CHINA PLAZA
Av. Javier Prado 4200, int. 8-9, Jockey Plaza
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El Grito 2 . M
Título original: The Grudge i
País y Ano: USA 2006
Fecha de estreno: 28 de
de 2006
Director: Takashi Shimizu.
Reparto: Amber Tamblyn, Sarah
Michelle Gellar, Arielle Kebbel,
Jennifer Be.1~. Teresa Palmer, lakaki -
Fujir
Ishibashi, Misako una
'haun Sipos, Edison Chen
Génerolyrror
Sinopsis:
Segunda parte del film " ~ 1
encarnar a Karen Davis, una joven
norteamericana atrapada por la
maldición de una terrorífica casa en
Pleno corazón de TOMO. su hermana
Aubre~ [Amber Tamblyn) viajará a
para buscar a Karen y tendrá
también que enfrentarse a los
fantasmas de Kayako y TOS^^^, que
vienen desde el más allá para
vengarse de los vivo
he en el Musea
'4
klight At The Museum
país y No: ~JSA 2006
' Fecha de estreno: 1 de Enero de 2007
Director: Shauisbi LevY
noparto: stiiier, ~obhi Williams. Caria
Cugino, Kim Raver, Mickey doney. DiCk Van
Ricky Gemais, Rami Malek
paul ~udd, Steve Coogan, OrFn;en Wilson.
~énero: Comedia IA~ción
7
ir, B
Sinopsis
Larry Daley (Ben Stiller), Un bennbión
guardia de seguridad del Museo de aenc'
,: Naturales de Nueva York descubre du
una noche un libro con Un
o, que al repeti
atuas de cera recobren u
mismo. mí es como Mayas, Gladiador
Romanos, vaqueros, dinosaurios, insectos
toda especie de animales histÓric0~ se
reúnen en un mismo lugar causando un
verdadero desastre. Entre todo este caos, la
única persona que puede ayudar a LarrY es
la figura de cera del Presidente TeddY
. @ooreve[t (Robin Wiliiams), quien ayudará a
. Urry a poner todo bajo control Y salvar el
museo.
Molicard 22

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