Numero 41 - Federación de Golf de la Comunidad Valenciana

Por: Luis V. Espí Guerola. Dr. en Ciencias de la Actividad Física y el DeporteQuizás por ello en esta cultura se otorga tanta importancia a su mantenimientoy cuidado. La postura es la base de toda motricidad dinámica. Podemosasegurar, sin temor a equivocarnos, que no es posible un buen movimientosin una buena postura que lo sustente.La asimilación de este concepto es de vital importancia para el jugador degolf, ya que el mismo pretende la realización eficaz de una acción motrizde extraordinaria complejidad en virtud de su amplitud, precisión, ritmo yvelocidad de ejecución (1,5 segundos).Pretender que esta acción pueda ser realizada de forma precisa y repetitivasin ser capaces de fijar, con anterioridad, una posición de partida que lopermita (la cual debería poderse reproducir, sin apenas variación y sin másesfuerzo, al margen de situaciones circunstanciales del juego), es cuantomenos una pretensión osada.Pero, ¿Qué es la posturacorporal?Cuando el ser humanoevolucionó de la posicióncuadrúpeda a la debipedestación estableció lasbases de una batalla que debelibrar a diario, su lucha porvencer la influencia de la fuerzade la gravedad, en primertérmino sobre la posición queocupa el cuerpo en relación a símismo y, en segundo, en relaciónal espacio tridimensional, debidoa su capacidad de movimiento.Vencer en esta batalla es posiblesólo gracias al perfectofuncionamiento de un sistemacoordinado de compensaciónneuro-músculo-esquelético, quese establece gracias a la acción del Sistema Nervioso Central sobrenuestro sistema muscular, el cual controla la posición del esqueleto. Estesistema se ve asistido por unos mecanismos propioceptivos y de equilibrio,que informan al cerebro acerca de donde se encuentra cada parte delcuerpo en cada momento, ello le permite mandar los impulsos adecuadosque activen o inhiban músculos concretos, que controlan postura ymovimiento.Una mala postura o defecto postural se produce, generalmente, comoconsecuencia de una relación deficiente entre esa activación-inhibición(agonismo-antagonismo)muscular. Ello tendrá comoprimera consecuencia unaumento de la tensión muscularla cual, de mantenerse, llevaráa la consecuente fatiga dedichas estructuras de sostén y,muy probablemente, aldesajuste del cuerpo sobre subase de sustentación lo quecontribuirá a aumentar ladificultad en realizar una tareacon precisión.Como hemos dicho la posturay el equilibrio son la plataformasobre la que se sustentan todas30las actividades motrices. Las que a su vez son la base donde se apoyanlos procesos de aprendizaje y maestría. Es fácil deducir pues que elaprendizaje adecuado de una técnica deportiva, y el desarrollo de sumaestría, no serán posibles sin el ajuste previo y constante de una buenapostura. Los procesos de crecimiento y el entrenamiento mal estructurado,sobre todo a ciertas edades, contribuyen al fomento de dominanciasmusculares que acabarán por deteriorar la postura, lo que muyprobablemente tendrá un efecto pernicioso sobre el rendimiento del jugador.En concreto una postura estática deficiente conlleva inmediatamente ladesalineación de los bloques móviles, sobre todo del tórax sobre la cadera,lo que provoca tanto el desajuste del plano de movimiento y su alineaciónhacia el objetivo, como la restricción en los grados de giro de la columnay por tanto en el movimiento de giro de los hombros y tronco -al no facilitarla ventaja mecánica para las fuerzas que posibilitan dicha rotación. Laconsecuencia inmediata, a nivel técnico, es la necesidad de realizarmovimientos compensatorios con los que ajustar de nuevo el planoerróneamente provocado ysuplir la restricción en laamplitud de giro consecuente.Ello, con independencia en lamerma de rendimiento,invariablemente provocará unestrés a nivel físico y laposible lesión de los tejidosque rodean las articulacionesde los hombros, espalda ycadera principalmente.De una postura estáticadeficiente la alta probabilidadde una incapacidad en elmantenimiento de unapostura dinámica. La posturadinámica afecta a la habilidadpara mantener una posturaadecuada en cada fase delmovimiento y a lo largo de todoél. Es un claro exponente delestado de condición física deljugador. Una vez conocida yadquirida la técnica, losdefectos posturales en