138lnW6

2. LA POSTURA DE TRABAJO FRENTE AL COMPUTADOR2.1 LA POSTURA SENTADO IDEALLa postura de trabajo tradicional frente a un computador es la sentada. Aladoptarla, es conveniente considerar lo siguiente:Cuello:Hombros:Codo:Mirada hacia el frente y no hacia arriba, abajo ohacia los ladosRelajadosApoyados, apegados al cuerpo, manteniendo unángulo entre 90º y 100º.Muñeca:Relajada, alineada respecto al antebrazo (evitardesviaciones laterales)Espalda(región lumbar): Mantener su curvatura naturalCadera:Mantener un ángulo de 90º a 100º, con los muslosparalelos al sueloRodilla: En ángulo mayor a 90º.Pies:Completamente apoyados en el suelo o sobre unreposapié.La imagen siguiente esquematiza lo señalado.Cojín lumbarAltura deltecladopostura sentado idealApoya pie3