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MEDIA MAÑANALicuado mixto de frutas y verduras.Entre medio litro y un litro. Elige unafruta, la que quieras, dos taza.+ Dos tazas de hojas verdes:espinacas, rúcula, lechuga, canónigos,acelgas, berros, perejil, cilantro, col,hojas de romolacha o zanahoria…Todas las hojas verdes son bienvenidas.+ 1 pepino y otras verduras a tu elección(germinados, pimiento, brócoli,judías verdes…), dos tazas+ 1 tallo deapio.+ 1 vaso de agua mineral o filtrada o elagua de un coco verde joven.+ Opcional: 1 remolacha o 1 zanahoria(Si estáis con dieta baja en azúcares,glúcidos de absorción rápida no lometáis a vuestro zumo).* Si el agua es alcalina mucho mejor*El agua de un coco joven verde muyrica en electrolitos y otros nutrientes yuna de las bebidas más ricas para migusto. (Suelo tomar uno o dos al día).COMIDA:Haremos el mismo licuado de mediamañana. Entre 1 ó 2 litros.MERIENDA:Mismo licuado de la comida y mediamañana pero la fruta elegida no debeser ya ácida. Entre medio y un litroCENA:Mismo licuado de la merienda, es decirevitamos la fruta ácida. Sobre un litro*Podéis beber toda el agua de cocoverde que queráis. Aquí encontraréiscocos naturales y agua de cocoenvasada totalmente natural, la mejorque he probado sin duda.(Disponible en nuestra web)www.masquedietasonline.com/OPCIÓN 2Mismo procedimiento pero en lugar delicuados, los haremos batidos confibra. Es un ayuno más suavito.Semiayuno(Entre 7 y 10 días)Podéis hacer un desayuno y almuerzosólido y el resto del día licuados obatidos.O desayuno y almuerzo con licuados obatidos y el resto del día alimentossólidos.OPCIÓN 3Es de todas la opción más suave poreso podéis mantenerla más tiempo.Sacas toxinas pero de una forma másmoderada. La recomiendo para pacienteso personas que se sientan muyfatigadas o con enfermedades avanzadas,al menos para empezar. Sepuede repetir una vez al mes o segúnconsejo de profesional. Cada personaestá en una situación distinta y esconveniente valorar analíticas.Adjuntamos una clasificación de las frutas para queno mezcléis las que no se debenAdjuntamos una clasificación de las frutas para queno mezcléis las que no se deben.1- Frutas ácidasDesde un punto de vistanutricional con frutasexcelentes para rebajarlos niveles tanto de colesterolcomo de ácido úricoaltos.Son las siguientes frutas:limón, algunas manzana(variedad determinada),naranja, piña, tamarindo,pomelo, algunas variedadesde uvas entreotras.2- Frutas semiácidasSon frutas especialmentericas en proteínas de altovalor biológico.Son las siguientes frutas:guayaba, fresa, lima, mandarina,mango, marañón,maní, melocotón, rábanos,tomate entre otras3- Frutas dulcesSon frutas más compatiblesentre sí.Desde un punto de vistanutricional son especialmentericas en vitaminas yminerales. No son compatiblescon las frutasneutras ni con las frutasácidas.Son las siguientes frutas:albaricoque, cereza, chirimoya,ciruela (variedad),dátiles, granada, grosella,guanábana, guayaba (variedad),higo, manzana(variedad), melón, níspero(variedad), papaya, pera,pitahaya, sandía, uva (variedad)y zapote.