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MEDIA MAÑANALicuado mixto de frutas y verduras.Entre medio litro y un litro. Elige unafruta, la que quieras, dos taza.+ Dos tazas de hojas verdes:espinacas, rúcula, lechuga, canónigos,acelgas, berros, perejil, cilantro, col,hojas de romolacha o zanahoria…Todas las hojas verdes son bienvenidas.+ 1 pepino y otras verduras a tu elección(germinados, pimiento, brócoli,judías verdes…), dos tazas+ 1 tallo deapio.+ 1 vaso de agua mineral o filtrada o elagua de un coco verde joven.+ Opcional: 1 remolacha o 1 zanahoria(Si estáis con dieta baja en azúcares,glúcidos de absorción rápida no lometáis a vuestro zumo).* Si el agua es alcalina mucho mejor*El agua de un coco joven verde muyrica en electrolitos y otros nutrientes yuna de las bebidas más ricas para migusto. (Suelo tomar uno o dos al día).COMIDA:Haremos el mismo licuado de mediamañana. Entre 1 ó 2 litros.MERIENDA:Mismo licuado de la comida y mediamañana pero la fruta elegida no debeser ya ácida. Entre medio y un litroCENA:Mismo licuado de la merienda, es decirevitamos la fruta ácida. Sobre un litro*Podéis beber toda el agua de cocoverde que queráis. Aquí encontraréiscocos naturales y agua de cocoenvasada totalmente natural, la mejorque he probado sin duda.(Disponible en nuestra web)www.masquedietasonline.com/OPCIÓN 2Mismo procedimiento pero en lugar delicuados, los haremos batidos confibra. Es un ayuno más suavito.Semiayuno(Entre 7 y 10 días)Podéis hacer un desayuno y almuerzosólido y el resto del día licuados obatidos.O desayuno y almuerzo con licuados obatidos y el resto del día alimentossólidos.OPCIÓN 3Es de todas la opción más suave poreso podéis mantenerla más tiempo.Sacas toxinas pero de una forma másmoderada. La recomiendo para pacienteso personas que se sientan muyfatigadas o con enfermedades avanzadas,al menos para empezar. Sepuede repetir una vez al mes o segúnconsejo de profesional. Cada personaestá en una situación distinta y esconveniente valorar analíticas.Adjuntamos una clasificación de las frutas para queno mezcléis las que no se debenAdjuntamos una clasificación de las frutas para queno mezcléis las que no se deben.1- Frutas ácidasDesde un punto de vistanutricional con frutasexcelentes para rebajarlos niveles tanto de colesterolcomo de ácido úricoaltos.Son las siguientes frutas:limón, algunas manzana(variedad determinada),naranja, piña, tamarindo,pomelo, algunas variedadesde uvas entreotras.2- Frutas semiácidasSon frutas especialmentericas en proteínas de altovalor biológico.Son las siguientes frutas:guayaba, fresa, lima, mandarina,mango, marañón,maní, melocotón, rábanos,tomate entre otras3- Frutas dulcesSon frutas más compatiblesentre sí.Desde un punto de vistanutricional son especialmentericas en vitaminas yminerales. No son compatiblescon las frutasneutras ni con las frutasácidas.Son las siguientes frutas:albaricoque, cereza, chirimoya,ciruela (variedad),dátiles, granada, grosella,guanábana, guayaba (variedad),higo, manzana(variedad), melón, níspero(variedad), papaya, pera,pitahaya, sandía, uva (variedad)y zapote.

4- Frutas neutrasSon las más ricas en nutrientesesenciales para elorganismo y la dieta, comovitaminas, minerales,oligoelementos yproteínas, ácidos grasosesencialesSon las siguientes frutas:aguacate, almendra, avellana,cacahuete, castaña,coco, corozo, macadamia,maní, nuez… entro otras.ANEXO 2Todo lo que necesitáis- Batidora: http://www.masquedietasonline.com/es/product/batidora-home-blender-basico- Licuadora: http://www.masquedietasonline.com/es/product/extractormasticador-multiusos-wheatgrass- Chufamix, si no tenéis licuadora con una batidora y chufamix os podéis hacer los licuados:http://www.masquedietasonline.com/es/product/chufamix- Exprimidor especial granadas: http://www.masquedietasonline.com/es/product/exprimidor-de-zumos-manual-alto- Cocos: http://www.masquedietasonline.com/es/list?q=cocos- Cesta ecológica de frutas y verduras a domicilio: http://www.masquedietasonline.com/es/list?q=cesta- Ionizador de agua para filtrarla y alcalinizarla: http://www.masquedietasonline.com/es/product/ionizador-de-agua- Jarra de agua alcalina: http://www.masquedietasonline.com/es/product/jarra-alcalinizar-agua-35-l--alkalinecare- Gotas para alcalinizar el agua: http://www.masquedietasonline.com/es/product/puriphy-solucion-sal-alcalina-60-ml---young-phorever- Para que os guíe nuestra profesional o evalúe vuestro caso, Rosa López Monís, podéis pedircita con ella en este número: 959 284944, vía skype o presencial o a través del siguiente correo:lmonisymasquedietas@gmail.comRosa López Monís-Licenciada en Biología Molecular por laUniversidad SEK de Segovia.2004-Máster Universitario en Analítica Clínica.Universidad de Granada. 2005-Mejora Genética y Selección Clonal.2006-Prácticas con el Dr Francisco LópesRueda en consulta. Internista, Endocrinoy Especialista en enfermedadesambientales. 2006-Máster Universitario Dietética yDietoterapia. Universidad de Valencia.2008-Alumna del Doctor Raymond Hilu.Centro de Estudios internacional ITEC.2008- 2009-Especialista en Medicina Ortomolecular.2009-Colaboradora en tesina con el DoctorRaymond Hilu. 2010- Kinesióloga por el Instituo Kiros.Sevilla. 2010- Alumna del Dr. Isaac Goiz, para latécnica del Par Biomagnético. 2010- Formada en terapia del parbiomagnético. Universidad Chapingo.México. 2010- Experta en Terapias Electrolíticas.MSD Detox. 2010- Microscopía celular. Alumna directadel Doctor Young. Lisboa 2010 yCalifornia. 2012.- Pionera en la práctica de MedicinaIntegrativa en España- Conferenciante de temas de actualidadclínica- Investigadora clínica959 284944lmonisymasquedietas@gmail.comwww.masquedietas.es