18.05.2016 Views

Revista Mayo 2016

Revista de distribución gratuita en la comuna de Ñuñoa

Revista de distribución gratuita en la comuna de Ñuñoa

SHOW MORE
SHOW LESS

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

Barrio Italia<br />

Un lugar con historia<br />

10 beneficios de la<br />

quinoa, el súper<br />

alimento<br />

Ignacia Valdés<br />

La surfista chilena<br />

que sorprende en<br />

Hawái


Barrio Italia, un lugar mágico<br />

donde confluyen las artes, la<br />

gastronomía y la bohemia<br />

La mezcla de un barrio que funciona de día y de<br />

noche, un panorama para unir a toda la familia<br />

acogidos en estas calles para el<br />

desarrollo posterior de galerías de<br />

arte, restaurantes de comida internacional,<br />

tiendas de diseño y decoración,<br />

y numerosos cafés y bares<br />

que en la actualidad son parte de la<br />

vida bohemia de la zona oriente de<br />

Santiago.<br />

Lejos del bullicio del día a día o del<br />

ajetreo de un centro comercial, el<br />

Barrio Italia parece un lugar perdido<br />

en el tiempo donde la ciudadanía<br />

se ha concentrado en recuperar<br />

el patrimonio arquitectónico, y<br />

en valorar estilos de vida de<br />

antaño.<br />

A principios del siglo XX, Giaccinto<br />

Girardi, uno de los hijos del dueño<br />

de la sombrería más grande de<br />

Italia, decide crear su propio negocio<br />

en Chile. En un comienzo<br />

manda a construir una fábrica en<br />

el puerto de Valparaíso, pero en<br />

plena obra, un incendio destruye el<br />

edificio. Este siniestro lleva a Giaccinto<br />

a buscar un nuevo espacio en<br />

el límite de las comunas de Ñuñoa<br />

y Providencia, específicamente en<br />

la intersección de las actuales<br />

avenidas Italia y Francisco Bilbao.<br />

Este hito, que está netamente<br />

relacionado a la Revolución Industrial<br />

en la nación, y la posterior<br />

construcción del Teatro Italia (obra<br />

encomendada por Girardi al arquitecto<br />

Héctor Davanzo en 1934), son<br />

las primeras semillas que germinan<br />

en una fructífera actividad<br />

cultural en las décadas del 50 y 60.<br />

Con el tiempo, la sombrería desapareció,<br />

pero no así su edificio, que<br />

hoy es parte del patrimonio arquitectónico<br />

del barrio.<br />

Basta caminar un par de cuadras<br />

para contemplar la tranquilidad y<br />

el funcionamiento de antiguos<br />

establecimientos, como el tradicional<br />

almacén de esquina, carnicerías,<br />

reparadoras de calzado, talleres<br />

de bicicleta y tiendas de anticuarios,<br />

para reconocer la identidad<br />

multicultural del lugar.<br />

Esta mezcla entre historia y arquitectura<br />

generó que un sinnúmero<br />

de cultores y artistas se sintieran<br />

Sorprenden en este lugar la cantidad<br />

de casonas y galerías, en las<br />

cuales no sabes qué novedoso<br />

negocio encontrarás dentro. Lo<br />

mejor de todo es que la mayor<br />

parte de los productos que se<br />

venden en Barrio Italia son de<br />

origen y fabricación nacional. Es<br />

posible encontrar una gran variedad<br />

de productos: muebles, ropa,<br />

decoración, arte, antigüedades,<br />

comida, talleres, etc.<br />

Es este aire provinciano, el silencio<br />

y la creatividad de sus artistas, lo<br />

que hacen de este barrio un lugar<br />

cautivante para quienes buscan<br />

reencantarse con las raíces históricas<br />

de Ñuñoa y de la vida citadina.<br />

Un lugar que invita a conocer y<br />

descubrir un sinnúmero de actividades,<br />

a deleitarse con lo que allí se<br />

ofrece; porque en cada visita que<br />

realices a Barrio Italia, siempre<br />

encontrarás y aprenderás algo<br />

nuevo que enriquecerá tu vida.


Ignacia Valdés, la chilena que no teme surfear<br />

en las olas gigantes de Hawái<br />

En 2009 un desconocido pichilemino<br />

destacó en medios internacionales<br />

por tomar la ola más grande<br />

del campeonato The Quicksilver in<br />

the Memory of Eddie Aikau (el más<br />

importante del mundo). Su nombre<br />

era Ramón Navarro y el mito decía<br />

que era un hombre de mar, hijo de<br />

un pescador, que aprendió a<br />

surfear con una tabla rota y que a<br />

temprana edad ya domaba grandes<br />

moles de agua por todo Chile.<br />

Este hito cambió la historia del surf<br />

nacional para siempre y nos<br />

mostró que no solamente de fútbol<br />

viven los chilenos, sino que también<br />

tenemos un tremendo potencial<br />

en los deportes acuáticos. De<br />

ahí en adelante surgieron varios<br />

nombres como Cristián Merello,<br />

Leo Acevedo, Rafael Tapia, entre<br />

otros. Por el lado de las féminas,<br />

Jessica Anderson y Trinidad<br />

Segura llevaban la delantera y<br />

también se adjudicaban las portadas<br />

de este mundo aún desconocido<br />

para la mayoría de los chilenos.<br />

Fotógrafo: Matt Paul Catalano<br />

El 19 de julio de 2015, el WSL Big<br />

Wave Awards (categoría internacional<br />

de olas grandes) publicó un<br />

video de una chilena corriendo un<br />

megaswell en Punta de Lobos,<br />

pocos la conocían y su nombre no<br />

figuraba en los medios locales.<br />

Ignacia Valdés, una chica de tan<br />

solo 24 años, terminaba su carrera<br />

de kinesióloga en Santiago para<br />

armarse de tiempo y dividir su<br />

semana entre el trabajo y el mar.<br />

Según nos cuenta Ignacia, desde<br />

pequeña practicó diferentes deportes,<br />

aunque la pieza clave para su<br />

carrera como surfista fue haber<br />

realizado ballet por más de 15 años.<br />

“Es una disciplina súper difícil, que<br />

hace mantener una mente muy<br />

fuerte, te permite tener mucho<br />

balance de la zona media y todo<br />

eso se tiene que ver bonito y<br />

perfecto. Entonces al tener el desafío<br />

de entrar al mar no era difícil<br />

para mí”, comenta.<br />

Ignacia no nació en una ciudad<br />

costera como tantos surfistas que<br />

comienzan su carrera desde pequeños.<br />

Al contrario, ella partió hace<br />

cinco años, pero su salto ha sido<br />

explosivo: Ya surfea olas de más de<br />

cinco metros de altura, reales montañas<br />

de agua que “si la tragaran”, la<br />

podrían mantener varios segundos<br />

en el fondo sin forma alguna de<br />

respirar.<br />

“El surf de ola grande requiere<br />

mucha tranquilidad mental, meditación,<br />

tener la cabeza muy clara y<br />

las ganas de hacerlo. La segunda<br />

cualidad que se necesita es apnea.<br />

Muy importante. Porque para<br />

aprender a surfear hay que<br />

“pagar”: Cuanto te caen las olas<br />

encima. Para pagar hay que aguantar<br />

debajo del agua y poder relajarse,<br />

porque es ahí donde uno puede<br />

entrar en pánico y se te acaba el<br />

oxígeno mucho más rápido”, señala<br />

la atleta que este verano viajó<br />

hasta el North Shore (costa norte)<br />

en Hawái para estudiar las olas<br />

gigantes con surfistas de talla mundial.<br />

Fotógrafo: Matt Paul Catalano<br />

Ignacia Valdés


De Alaska a<br />

la Patagonia<br />

En 2013, la pareja<br />

recién casada decidió<br />

renunciar a sus estilos<br />

de vida convencionales<br />

para aventurarse en<br />

cruzar el continente<br />

americano de extremo<br />

a extremo.<br />

“Vida hay una sola”, eso bien lo<br />

sabe el actor Cristian Riquelme,<br />

quien hace tres años debió renunciar<br />

a múltiples ofertas de trabajo<br />

para viajar junto a su esposa Claudia<br />

Quinzio, en una de las travesías<br />

que marcó sus vidas y seguramente<br />

la de muchos chilenos que quieren<br />

conocer nuevas culturas, aventurarse<br />

e ir más allá.<br />

Con 52.000 kilómetros recorridos a<br />

bordo de “Dorita”, una camioneta<br />

Ford F-350 eqipada con un camper,<br />

Cristian y Claudia partieron desde<br />

Vancouver hasta Inuvik (Alaska),<br />

en el Círculo Polar Ártico, luego<br />

volvieron a Vancouver y “bajaron”<br />

por la costa oeste de Estados<br />

Unidos para luego adentrarse y<br />

pasar por el Yosemite National<br />

Park y Las Vegas. Sin embargo, el<br />

intenso frío del interior los obligó a<br />

devolverse a la costa para disfrutar<br />

de la gastronomía y el surf (Cristian<br />

lleva años practicando este deporte)<br />

en Los Ángeles, Santa Bárbara y<br />

San Diego.<br />

Sobre el surf, Cristian nos cuenta<br />

que “este viaje solo reafirmó lo que<br />

siempre quise hacer que era<br />

surfear toda la costa de América,<br />

desde Canadá hasta el sur de Chile.<br />

Surfié en la región de Aysén y lo<br />

más al norte fue en Canadá. Tomé<br />

más conciencia del agua y de que la<br />

mejor forma de surfear es con una<br />

sonrisa en la cara y que el mejor<br />

surfista es el que mejor lo pasa”.<br />

Luego, Cristian y Claudia siguieron<br />

su rumbo a México por Baja California<br />

hasta tomar un ferry a Sinaloa,<br />

con el fin de descansar unos<br />

días en las paradisiacas playas de<br />

Sayulita. En tierras mexicanas<br />

pudieron disfrutar de una fiesta<br />

costumbrista zapoteca en el pequeño<br />

pueblo de Mitla, las enormes<br />

olas de Puerto Escondido, un<br />

voluntariado en un Hogar Infantil<br />

en Ocozocoautla (Chiapas), y las<br />

ruinas de Pelenque. Posteriormente,<br />

cruzaron Guatemala y atravesaron<br />

en ferry desde Panamá hasta<br />

Colombia, saltando el selvático<br />

Tapón del Darién. Luego fue el<br />

turno de Ecuador, Perú, el norte de<br />

Chile, la Patagonia chilena, Tierra<br />

del Fuego, hasta terminar en la<br />

Antártica, en Villa Las Estrellas.<br />

Durante todo el viaje los acogieron<br />

familias de distintas ciudades. “El<br />

mundo esta lleno de gente buena.<br />

Dejamos cientos de caminos, miles<br />

de pueblos, millares de anécdotas,<br />

muchos amigos y una historia<br />

poderosa y llena de vivencias para<br />

el resto de nuestra vida”, comenta<br />

el feliz matrimonio.<br />

“Junto a la sonrisa de mi mujer<br />

miramos el camino trazado y sólo<br />

quedan bonanzas, fuimos los<br />

protagonistas de nuestra propia<br />

aventura, a pulso la tejimos y con<br />

determinación y amor la completamos.<br />

Nos despedimos con un nudo<br />

en la garganta, felices y extasiados.<br />

La naturaleza, los animales, y las<br />

personas son una belleza. La vida<br />

es demasiado corta para desperdiciarla<br />

en tonteras”, enfatiza<br />

Cristian.


Eurocopa <strong>2016</strong><br />

Todo ocurre en Francia", una frase tan cierta ahora como hace 350 años.<br />

El fútbol, la cultura, la moda y la comida siguen teniendo un marcado acento galo.<br />

"Todo ocurre en Francia", Une el<br />

norte de Europa con el sur y limita<br />

con siete países y llega a otro a<br />

través del Canal de la Mancha. El<br />

Hexágono ha sido durante mucho<br />

tiempo el corazón latente de<br />

Europa.<br />

Figuras famosas<br />

Gente importante del mundo de la<br />

cultura, del deporte, de la ciencia y<br />

de la política tuvieron la marca<br />

francesa. Charles de Gaulle difundió<br />

sus ideales republicanos, el<br />

mensaje de la libertad de pensamiento<br />

y el romanticismo poético<br />

fue difundido por hombres de la<br />

talla de Victor Hugo, Jean-Jacques<br />

Rousseau, Voltaire y Jean-Paul<br />

Sartre. Pintores (Paul Cézanne,<br />

Claude Monet), compositores (Hector<br />

Berlioz, Maurice Ravel), arquitectos<br />

(Louis Le Vau, Le Corbusier),<br />

casi todas las tendencias culturales<br />

cuentan con acento francés. Del<br />

mismo modo, los grandes eventos<br />

deportivos, Juegos Olímpicos, Copa<br />

Mundial de la FIFA, Campeonato<br />

de Europa de la UEFA y UEFA<br />

Champions League, tienen experiencias<br />

en Francia en el pasado.<br />

Deporte<br />

El deporte más popular en Francia<br />

es el fútbol, con alrededor de dos<br />

millones de licencias de jugadores.<br />

El país tiene una enorme tradición<br />

en los deportes de equipo. les bleus<br />

fueron finalistas de la Copa Mundial<br />

de Rugby IRB en 2011 y es el<br />

vigente campeón de los Juegos<br />

Olímpicos de balonmano. Francia<br />

también tiene una notable producción<br />

de jugadores de baloncesto,<br />

ciclismo y pilotos de motociclismo,<br />

mientras que el Abierto de Francia<br />

de Tenis es uno de los cuatro Grand<br />

Slam. El evento anual más importante<br />

es el Tour de France de ciclismo,<br />

que atrae a unos 12 millones de<br />

espectadores para la cita.<br />

Fútbol<br />

El lugar de nacimiento de los tres<br />

grandes torneos del mundo del<br />

fútbol, Francia tuvo que esperar<br />

hasta 1984 para que la selección<br />

gala llegase a la gloria con el Campeonato<br />

de Europa de la UEFA<br />

conquistado gracias a los nueve<br />

goles de Michel Platini en la fase<br />

final. Zinédine Zidane fue el talismán<br />

antes del cambio de siglo para<br />

inspirar la victoria de Francia en<br />

terreno propio en la Copa Mundial<br />

de la FIFA de 1998 y dos años más<br />

tarde en la EURO.<br />

(Hora de Chile)<br />

16:00<br />

10:00<br />

13:00<br />

16:00<br />

16:00<br />

16:00<br />

13:00<br />

16:00<br />

10:00<br />

10:00<br />

16:00<br />

16:00<br />

13:00<br />

16:00<br />

13:00<br />

16:00<br />

13:00<br />

13:00<br />

10:00<br />

10:00<br />

13:00<br />

16:00<br />

16:00<br />

16:00<br />

13:00<br />

16:00<br />

10:00<br />

10:00<br />

16:00<br />

16:00<br />

13:00<br />

16:00<br />

13:00<br />

16:00<br />

13:00<br />

13:00


A partir de: $9.990.000*<br />

INCLUYE BONO DE : $900.000*<br />

Fono Ventas: (2) 2485 3065<br />

Grass & Arueste - Casa Matriz - Av.Irarrázaval 2325 , Ñuñoa, Santiago Fonos: (2) 2485 3000 - (2) 2485 3001<br />

*Precio corresponde a versión EX 1.6L 6MT AC DAB e incluye bono de $900.000 ($400.000 con cualquier medio de pago, más $500.000 con financiamiento Forum). No incluye<br />

impuesto verde de $103.108. Precio lista $10.890.000. Crédito Compra Convencional con mínimo de 24 cuotas y un pie de 35% del valor total del vehículo (precio de venta) que<br />

corresponde a $3.496.500. Cuota $360.362, CAE 28.87%, Costo Total del Crédito $8.648.688, Costo Total del Vehículo $12.145.188, Monto del Crédito $6.727.419. Stock de 60<br />

unidades. Precios válidos hasta el 14 de mayo de <strong>2016</strong>.


Quinoa<br />

Los 10 beneficios de<br />

este súper alimento<br />

Debemos vigilar el equilibrio de las<br />

grasas en sangre para prevenir<br />

problemas cardiovasculares.<br />

3.Adelgazar comiendo sano<br />

Debido a su alto contenido en fibra<br />

y su elevado aporte proteico en<br />

comparación con otros cereales, la<br />

quinoa posee un bajo índice glucémico.<br />

Esto hace que sea muy recomendada<br />

para mujeres que quieren<br />

adelgazar comiendo sano o personas<br />

con diabetes. Por supuesto, su<br />

alto nivel de fibra también ayuda a<br />

mejorar el tránsito intestinal y<br />

previene el estreñimiento.<br />

La quinoa es una semilla que tiene<br />

la característica especial de que<br />

puede consumirse como un cereal,<br />

por ello, también es denominada<br />

pseudocereal. Contiene cerca de 16<br />

gramos de proteínas por cada 100<br />

gramos. Por su composición rica en<br />

nutrientes la quinoa es, sin duda<br />

alguna, uno de los alimentos más<br />

sanos que existen.<br />

En 1996 fue catalogada por la FAO<br />

(Organización de Las Naciones<br />

Unidas para la Alimentación y la<br />

Agricultura) como uno de los cultivos<br />

con gran futuro para la humanidad,<br />

debido a sus beneficios,<br />

diversos usos y, sobre todo, por<br />

considerarse una gran fuente para<br />

paliar los problemas de desnutrición.<br />

Propiedades de la quinoa:<br />

•Posee un alto nivel de proteínas,<br />

puede contener hasta un 23%.<br />

•Está compuesta por: minerales<br />

(calcio, hierro, magnesio), vitaminas<br />

(C, E, B1, B2 y niacina) y fósforo.<br />

•Es rica en aminoácidos, que influyen<br />

en el desarrollo cerebral.<br />

•Su contenido en grasa es rico en<br />

Omega 6.<br />

•Es una importante fuente de fibra<br />

soluble e insoluble.<br />

•Tiene un índice glucémico muy<br />

bajo.<br />

10 beneficios de la quinoa<br />

1.Alimento de deportistas<br />

La quinoa contiene minerales,<br />

hidratos complejos y proteínas, lo<br />

que hace de ella un alimento muy<br />

valioso para los deportistas como<br />

fuente de energía. La quinoa tiene<br />

casi el doble de proteínas (8 gramos<br />

por taza) que otros cereales, y es<br />

uno de los pocos alimentos que<br />

contiene los nueve aminoácidos<br />

esenciales que nuestro cuerpo<br />

necesita para construir el músculo<br />

y recuperarse de los entrenamientos<br />

duros.<br />

2.Controla los niveles de colesterol<br />

Gracias a su contenido en fibra y<br />

lípidos insaturados, la quinoa<br />

ayuda a controlar los niveles de<br />

colesterol en sangre favoreciendo<br />

el perfil lipídico en el organismo.<br />

4.Antioxidante<br />

La quinoa está compuesta por<br />

grandes cantidades de flavonoides,<br />

como la quercetina y kaempferol.<br />

Sabemos que estos nombres<br />

pueden sonar extraños pero lo<br />

importante es lo que aportan a<br />

nuestro cuerpo, estos son potentes<br />

antioxidantes que ayudan a depurar<br />

el organismo y mejorar nuestra<br />

salud.


5.Para personas celíacas<br />

Su composición no contiene gluten<br />

por lo que está recomendada para<br />

personas celíacas o tipos de dietas<br />

sin esta proteína. Lo bueno de la<br />

quinoa es que está libre de gluten<br />

de manera natural por lo que es<br />

más saludable que otros alimentos<br />

sin gluten hechos sintéticamente.<br />

6.Cuida tu cuerpo<br />

Este pseudocereal no es solo bueno<br />

para la salud sino que también lo es<br />

para la belleza: incluirlo en nuestra<br />

dieta ayuda a combatir la flacidez<br />

de la piel. Gracias a su elevado<br />

contenido en proteínas y vitaminas<br />

podemos mejorar la musculación<br />

y, de esta manera, prevenir<br />

imperfecciones como la celulitis y<br />

estrías.<br />

7.Ayuda a fortalecer el cabello<br />

Por su combinación de nutrientes<br />

la quinoa ayuda a fortalecer y dar<br />

suavidad al cabello castigado.<br />

Podemos aplicarla con una mascarilla<br />

natural, que se hace mezclando<br />

las semillas hervidas con un<br />

poco de aceite de oliva. Cada cabello<br />

es diferente por lo que, antes de<br />

iniciar un tratamiento, debes<br />

consultar con un profesional.<br />

8.Piel hidratada<br />

Debido a su alto contenido en<br />

proteínas, la quinoa es ideal para<br />

las pieles secas y agrietadas ya que<br />

es una gran fuente de hidratación.<br />

La mejor manera para aplicarla es<br />

en forma de mascarilla: para la que<br />

debemos hervir los granos de<br />

quinoa en un poco de leche unos 15<br />

minutos y dejarla enfriar. Una vez<br />

hecha la extenderemos por el<br />

rostro dejándola actuar media<br />

hora. Es importante tener en<br />

cuenta que la piel es una zona muy<br />

delicada y que, por ello, no debemos<br />

iniciar un tratamiento sin la<br />

supervisión de un profesional.<br />

9.Ayuda a reducir las migrañas<br />

La quinoa contiene un alto nivel de<br />

magnesio, un mineral que ayuda a<br />

relajar las paredes de los vasos<br />

sanguíneos, lo que reduce la<br />

presión arterial, por lo que puede<br />

ayudar a combatir la migraña.<br />

10.Antiestrés natural<br />

Las infusiones elaboradas a base de<br />

granos de quinoa ayudan a regular<br />

el estrés provocado por la rutina<br />

diaria. Se recomienda tomar la<br />

infusión antes de ir a dormir para<br />

que esta actúe como relajante<br />

durante la noche.<br />

Modo de elaboración:<br />

Ingredientes:<br />

•100 gr de quinoa<br />

•1 cebolla<br />

•1 pimentón<br />

•1 zanahoria<br />

•Comino<br />

•Ajo<br />

•Sal<br />

•Pimienta<br />

•Perejil<br />

Hamburguesas de quinoa<br />

Un alimento rico y sano para todos,<br />

incluso celíacos<br />

Prueba cocinar estas hamburguesas<br />

de quinoa. ¡Deliciosas<br />

y perfectas para combinar<br />

con cualquier cosa!.<br />

El sabor de la quinoa llenará de<br />

intensidad y personalidad estas<br />

hamburguesas pero también son<br />

claves las especias a la hora de<br />

elaborar este plato.<br />

En primer lugar, cuece la quinoa<br />

vertiendo dos tazas agua por una<br />

de quinoa en una olla y cocinar por<br />

10 minutos a fuego lento. Mientras<br />

se está cociendo, picamos la verdura<br />

en cubitos y la sofreímos en una<br />

sartén con aceite de oliva. Cuando<br />

estén bien doradas, las introducimos<br />

en un vaso para licuadora<br />

junto a la quinoa que hemos cocido<br />

previamente y agregamos especias<br />

al gusto.<br />

A la hora de triturar todos nuestros<br />

ingredientes, podemos incorporar<br />

agua para licuar la mezcla o harina<br />

(libre de gluten) en caso de que<br />

necesites espesarla. Precalentamos<br />

el horno a 180º durante diez minutos<br />

y las introducimos en él.<br />

Cuando comiencen a dorarse,<br />

nuestras hamburguesas estarán<br />

listas. Puedes acompañarlas con<br />

verduras frescas de la estación.


Historia de la comuna<br />

5 Motivos para<br />

entrenar al aire libre<br />

zhjxhjb<br />

ncbbsc<br />

1. Cambia de aire. Aunque estés yendo al gimnasio,<br />

es recomendable que de vez en cuando rompas con<br />

esa rutina para conservar la motivación, y para ello<br />

qué mejor que dedicar una o dos semanas a la práctica<br />

de ejercicio al aire libre. Puedes descubrir nuevas<br />

formas de entrenamiento para complementar tu<br />

rutina de ejercicios.<br />

2. Disfruta con el buen tiempo. Tanto si eres un<br />

amante del deporte como si te cuesta trabajo practicarlo,<br />

hacerlo al aire libre cuando el tiempo acompaña<br />

puede ser una buena forma para motivarse y hacerlo<br />

más ameno. A la vez que haces ejercicio, estarás disfrutando<br />

del sol y de las vistas del paisaje, y el tiempo<br />

pasará más rápido.<br />

3. Dispones de máquinas sin tecnologías. En<br />

espacios al aire libre, sobre todo en parques, podemos<br />

encontrar algunas máquinas y utensilios que se<br />

asemejan a las máquinas que podemos encontrar en<br />

un gimnasio, con las que podemos ejercitar determinadas<br />

zonas de nuestro cuerpo soportando el propio<br />

peso.<br />

4. Si viajas, no romperás tu rutina. Es una de las<br />

grandes ventajas de practicar deporte al aire libre, que<br />

puedes hacerlo estés en la cuidad que estés, sin necesidad<br />

de tener que buscar un gimnasio en el lugar de<br />

destino, y podrás aprovechar para conocer nuevos<br />

lugares mientras entrenas.<br />

5. ¡Es gratis! El dinero ya no es una excusa para no practicar<br />

deporte. Sal a la calle y haz ejercicio; el secreto no está en el dinero<br />

que te gastes sino en la constancia.


5 pasos para<br />

entrenar a tu<br />

perro<br />

Existen perros leales, fieles y otros<br />

que además de eso son porfiados,<br />

bien porfiados. La culpa es nuestra,<br />

no hemos sabido educarlos bien,<br />

hemos cometido errores que ahora<br />

nos pasan la cuenta.<br />

Los perros tienen distintas formas<br />

de ser, es muy probable que dos<br />

perros que se criaron juntos al<br />

nacer tengan comportamientos<br />

completamente diferentes, esto no<br />

tiene nada de extraño, hay que<br />

saber conocer bien a tu perro,<br />

según su tamaño, raza y personalidad<br />

para enseñarle. Para esto es<br />

esencial que explotes dos factores<br />

claves: La paciencia y el amor.<br />

No hay que ser César Millán, el<br />

“encantador de perros”, para<br />

educar a nuestra mascota. Solo hay<br />

que tomar algunas consideraciones,<br />

incluso antes de llevar a nuestro<br />

amigo al hogar por primera vez.<br />

Pensar en el espacio, las características<br />

de la raza y los requerimientos<br />

que podría tener.<br />

El entorno familiar también es<br />

importante, hay perros que se<br />

llevan mejor con los niños que<br />

otros, algunos hablan de razas<br />

peligrosas, pero lo importante es<br />

como se críe al perro. Lo otro, es<br />

que para educarlo bien es mejor<br />

que sea un cachorro, pues así<br />

entenderá desde pequeño a llevarse<br />

con los niños. Si no tienes niños<br />

y tienen espacio puedes tener cualquier<br />

perro, mucho mejor si es uno<br />

adulto que adoptaste de la calle o<br />

de alguna familia que no lo cuida<br />

como merece.<br />

•Paso 1<br />

Crea una rutina de juegos con tu<br />

perro de entre 10 y 20 minutos<br />

diarios. Cuando este cómodo<br />

comienza a enseñarle trucos muy<br />

sencillos. Ten mucha paciencia ,si a<br />

la primera te alteras el perro ya no<br />

querrá jugar. Recuerda que si el<br />

perro no es un cachorro la rutina<br />

tiene que hacerse durante más<br />

tiempo. Si tienen miedo es muy<br />

difícil que pueda aprender.<br />

•Paso 2<br />

El perro nunca debe olvidar que tu<br />

eres el amo. No lo golpees jamás,<br />

puedes subir el tono de voz y decir<br />

¡No! Cuando hacen algo indebido,<br />

ellos comprenden perfectamente.<br />

Cuando hagan algo bien debes<br />

compensarlos con una galletita. Si<br />

le das un hueso querrán mordisquearlo<br />

o enterrarlo por ahí, lo que<br />

terminará con el entrenamiento.<br />

Los premios tienen que ser numerosos,<br />

si el perro hace algo bien 3, 4<br />

o 5 veces, siempre tienes que<br />

premiarlo, así estará mucho más<br />

atento a lo que quiere hacer. Demás<br />

está decir que si la galleta no es de<br />

su agrado, no participará del entrenamiento<br />

con mucho entusiasmo.<br />

•Paso 3<br />

Asegúrate de que el perro sepa que<br />

tienes un premio antes de dar la<br />

orden.<br />

Cuando el amigo aprenda un truco,<br />

repítelo varias veces para que no se<br />

le olvide, claro que no debes<br />

abusar, pues perderá el interés.<br />

Utiliza tu manos y lenguaje claro<br />

para dar las instrucciones, el perro<br />

terminará familiarizando los<br />

gestos con el sonido de algunas<br />

palabras. Si el logro es supremo<br />

felicítalo efusivamente, que sepa<br />

que es el mejor y que estas contento<br />

de lo que puede llegar a realizar.<br />

•Paso 4<br />

Los trucos deben enseñarse una<br />

vez por semana, y debes continuar<br />

una rutina si quieres que siga<br />

aprendiendo. De vez en cuando<br />

recuérdale viejos trucos. Ten en<br />

cuenta que nunca debes sobreexigirle.<br />

• Paso 5<br />

Puro Amor y amistad :).<br />

Veterinaria-Peluquería-Petshop<br />

Juan Moya Morales 22<br />

local 3 Ñuñoa, Santiago<br />

229851857<br />

veterinarialovet@gmail.com<br />

petlovet


Sabías qué… el primer “Transantiago” era un coche tirado por caballos<br />

En el siglo XIX, específicamente en<br />

el gobierno de Federico Errázuriz<br />

Zañartu, comenzaron a transitar<br />

los primeros tranvías que cruzaban<br />

Ñuñoa. Partían desde Maestranza<br />

con Alameda hasta llegar a Punta<br />

de Rieles, al final de Avenida Ossa.<br />

Este medio de transporte fue un<br />

gran avance para la época y lo<br />

peculiar fue que los coches eran<br />

tirados por caballos. Cuando estos<br />

se cansaban, en la esquina de Villa-<br />

sea con Camino de Ñuñoa (actual<br />

Av. Irarrázaval) podían cambiar de<br />

animales por otros descansados.<br />

Cada viaje, si no existían complicaciones,<br />

tardaba cerca de cuatro<br />

horas y el servicio funcionaba sólo<br />

hasta las 20:00 horas, por lo que<br />

mucha gente protestaba. El sistema<br />

público fue de gran utilidad hasta<br />

1902, cuando llegaron los primeros<br />

tranvía eléctricos.<br />

Sabías qué… el primer vuelo en Chile, despegó desde Ñuñoa<br />

El 21 de agosto de 1910 y en el<br />

marco del primer centenario de<br />

Chile, se realizó el primer vuelo de<br />

un avión en el país. La hazaña fue<br />

protagonizada por el francés César<br />

Copetta Brossio y su hermano<br />

Félix, quienes surcaron los cielos<br />

tricolor en un biplano Voisin,<br />

despegando desde la Chacra<br />

Valparaíso, lugar que hoy es conocido<br />

como la Plaza Ramón Cruz, en<br />

la comuna de Ñuñoa.<br />

El biplano despegó a las cuatro de<br />

la tarde tras una exhaustiva revi-<br />

sión por parte del piloto, logrando<br />

un primer vuelo sin impedimentos.<br />

En el segundo despegue, Daniel<br />

Echeverría, encargado de traer el<br />

avión, tuvo la oportunidad de dar<br />

una vuelta como pasajero. Sin<br />

embargo, en esa ocasión estuvieron<br />

a punto de capotar luego que<br />

las ruedas delanteras se frenaran<br />

al atravesar una acequia.<br />

Esto no sería impedimento para<br />

que César Copetta, un entusiasta<br />

piloto, decidiera realizar un tercer<br />

periplo en el que rompe gran parte<br />

del Voisin e impide realizar los<br />

vuelos programados para la<br />

conmemoración del primer centenario<br />

de Chile.


Próximos conciertos<br />

El domingo 15 de mayo, a partir de<br />

las 18:00 horas en el Movistar<br />

Arena, se realizará el esperado<br />

Festival Radio Disney con la participación<br />

del dúo mexicano Río<br />

Roma, las hermanas Ha*Ash, la<br />

reconocida banda nacional La Ley<br />

y por primera vez en vivo en Chile<br />

los protagonistas de la serie argentina<br />

Soy Luna!<br />

15 de mayo<br />

18:00 horas<br />

Movistar Arena<br />

El “Artista del Año”, en los pasados<br />

Grammys Latinos 2015, llega a<br />

Chile para presentar su nueva<br />

producción “Primera Fila”. La cita<br />

en el próximo sábado 14 de mayo<br />

en el Movistar Arena del Parque<br />

O'Higgins.<br />

14 de mayo<br />

21:00 horas<br />

Movistar Arena<br />

Vuelve a Chile para celebrar sus 20<br />

años una de las bandas más emblemáticas<br />

del nu metal, de las que<br />

hicieron de este estilo un fenómeno<br />

mundial: Limp Bizkit. Para la<br />

ocasión han preparado un show<br />

que repasará toda su discografía y<br />

sus éxitos.<br />

20 de mayo<br />

21:00 horas<br />

Teatro Caupolicán<br />

Contacto<br />

+569 9639 6074<br />

ventas@tiempolibre.cl<br />

www.tiempolibre.cl


Aries<br />

No digas “no” antes de tiempo, podrías estar<br />

cerrando una puerta. Las buenas decisiones<br />

en el pasado están dando frutos, eso sí, nunca<br />

sientas que todo está asegurado y atrévete a<br />

vivir. Haz de tus sueños el presente.<br />

Tauro<br />

Sigue disfrutando de aquellas cosas que te<br />

deleitan. Si bien nunca arriesgas demasiado,<br />

actúas como un imán de personas y situaciones<br />

positivas para tu día a día. Ten especial<br />

cuidado en la forma en la que gastas tu dinero,<br />

y si es posible, aventúrate y obtén mayores<br />

posibilidades laborales.<br />

Géminis<br />

En estos meses observarás como poco a poco<br />

algunas personas se irán alejando, pero<br />

justamente son las que no aportan nada a tu<br />

vida. Descubrirás nuevas amistades que<br />

cobran valor rápidamente. En lo laboral,<br />

despréndete de lo que no te hace feliz y busca<br />

lo que te haga vibrar.<br />

Cáncer<br />

El pasado está siempre presente y tu viaje<br />

durante los últimos años no ha dado los frutos<br />

que esperabas. Pero éste tampoco ha sido el<br />

viaje más largo. Siente este periodo como un<br />

descanso y prepárate: Se vienen nuevas<br />

batallas que deberás verlas como desafíos y<br />

no como obstáculos.<br />

Leo<br />

Tu humildad se ha visto reflejada en pequeños<br />

golpes de suerte que has logrado disfrutar<br />

en estos meses y que son fruto del esfuerzo y<br />

tenacidad del día a día. Nunca las cosas<br />

funcionan tal como las esperas. Por eso,<br />

cuando aparezca una piedra, no te compliques,<br />

simplemente sáltala o patéala.<br />

Virgo<br />

Basta de ponerle “peros” a tu relación amorosa.<br />

Por más dulzura que entregues, por que sí,<br />

eres muy dulce, nadie está dispuesto a vivir<br />

con una puerta cerrada. Deja de pensar y<br />

entrega la señal que sientes para que tanto tus<br />

amoríos, amistades y proyectos comiencen a<br />

germinar cuanto antes.<br />

Libra<br />

Durante años has vivido en una tibia zona de<br />

confort de la cual jamás habrías renunciado.<br />

Sin embargo, un cambio en tus relaciones y en<br />

tu escala de valores te ha demostrado que hay<br />

diversos mundos y lugares que te gustaría<br />

conocer. Toma tu “mochila” y comienza a<br />

caminar.<br />

Escorpión<br />

Eres fuerte y vives la vida como un pirata.<br />

Recalas en un puerto tranquilo para irte de<br />

juerga, luego te embarcas en las más grandes<br />

tempestades de las que siempre sales, con<br />

algunos rasguños, pero sales lleno de vida. Eso<br />

sí, por más fuerte que seas, no cierres la<br />

puerta a quienes te quieren dar una mano.<br />

Sagitario<br />

La libertad de acción te hace vibrar y es parte<br />

de tu forma de ser. Debes tener en cuenta que<br />

cada acción conlleva grandes responsabilidades,<br />

y por lo mismo medita sobre lo que vas a<br />

hacer en cuanto a tu forma de relacionarte<br />

con la gente y con tus preocupaciones.<br />

Ejecuta, pero consciente.<br />

Capricornio<br />

El 2015 fue un año de cambios radicales,<br />

donde pusiste todo y en el cual también<br />

recuperaste energías que creías desvanecidas.<br />

Tu iniciativa comienza a cobrar frutos, para<br />

ello has trabajado como hormiga y en una<br />

base sólida que es la honestidad que tienes<br />

con tu interior.<br />

Acuario<br />

Fuerza e inteligencia son tus principales<br />

pilares. Esperas aires de cambio, pero estos<br />

tampoco llegan solos, ni significan que serán<br />

los mejores. Estás en una situación cómoda<br />

que a la vez te incomoda por que crees que<br />

algo existe afuera y también porque vives con<br />

muchas inquietudes.<br />

Piscis<br />

Observaste como el mapa de tu vida llegó a<br />

desteñirse por que lo dejaste olvidado a la<br />

intemperie. Lo encontraste, lo arreglaste y<br />

quedó incluso mejor de cómo estaba. Ahora tu<br />

misión es marcar nuevos caminos y metas<br />

para emprender el viaje.


Publica con<br />

nosotros!!<br />

Contacto<br />

+569 9639 6074<br />

ventas@tiempolibre.cl<br />

www.tiempolibre.cl

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!