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X-PORT

X-PORT no es una revista para aquellos que solo buscan algo con que pasar el tiempo sino para esas personas aventureras y extremas que buscan algo digno de leer y de su nivel. X-PORT una nueva aventura en cada pagina. Revista sobre deportes extremos, tops, entre muchas cosas mas que sabemos que te encantaran.

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Carta al editor<br />

Los Deportes Extremos<br />

Al editor de X-<strong>PORT</strong><br />

Quiero mencionar sobre los deportes<br />

extremos, yo pienso que es un tema<br />

muy interesante para los lectores para<br />

que sepan los riesgos que cada uno<br />

tiene y el arte que los lleva<br />

practicarlos.<br />

Mario Adrián Meza García<br />

marioaccel@gmail.com<br />

Los deportes extremos son una forma<br />

de distraerse o algo que en realidad<br />

les gusta a los practicantes de estos<br />

deportes que les agrada hacerlo y esto<br />

los lleva a hacer grandes profesionales<br />

de los deportes extremos.<br />

Colaboradores:<br />

Ximena Gil Gordian N.L: 18<br />

Grecia González Carbajal N.L: 20<br />

Lucero Maria Guadalupe Lazareno Ponce N.L: 25<br />

Mario Adrián Meza García N.L: 29<br />

Maria Fernanda Palomera Garibaldo N.L: 30<br />

Luis Antonio Salcedo Almaraz N.L: 35


Índice<br />

1. Portada<br />

2. Carta al editor<br />

3. Índice<br />

4. Top 10—deportes mas extremos del mundo<br />

5. Espeleobuceo<br />

6. Monta de toros<br />

7. BMX<br />

8. Parkour<br />

9. Street Luge<br />

10. Escalada libre<br />

11. Heliesquí<br />

12. Tow surf<br />

13. Downhill<br />

14. Wingsuit<br />

15. Entrevista<br />

16. Continuación de entrevista<br />

17. 10 consejos para realizar deportes extremos<br />

18. Publicidad<br />

19. Rafting<br />

20. Contraportada


TOP 10<br />

DE<strong>PORT</strong>ES MAS<br />

EXTREMOS DEL MUNDO


10. Espeleobuceo<br />

Espeleobuceo o buceo en cuevas,<br />

es un deporte no apto para<br />

claustrofóbicos.<br />

Se centra en la exploración de<br />

cavidades y laberintos<br />

subacuáticos.<br />

La salida puede encontrarse a<br />

considerable distancia y puede<br />

ser muy profunda.<br />

Las zonas estrechas, corrientes y<br />

poca visibilidad hacen de este,<br />

uno de los tipos de buceo más<br />

peligrosos y que requieren de<br />

mucha experiencia.<br />

El espeleobuceo está<br />

considerado como uno de los<br />

deportes más peligrosos. Sin<br />

embargo, este punto podría ser<br />

discutible, ya que la mayoría de<br />

buzos que han muerto<br />

practicando espeleobuceo ha<br />

sido por no estar<br />

adecuadamente preparados o<br />

por no usar el equipo indicado<br />

para la situación. Quienes<br />

practican este deporte,<br />

aseguran que si se realiza por<br />

buzos expertos y con el equipo<br />

adecuado, es más seguro que el<br />

buceo de ocio.<br />

La zona de la Riviera Maya, en<br />

México, está considerada<br />

la meca del<br />

espeleobuceo mundial, ya que<br />

cuenta con lostres ríos<br />

subterráneos más largos del<br />

mundo. Otros lugares importantes<br />

son las Bahamas, Australia o<br />

Florida, donde se encuentra la<br />

comunidad de espeleobuceo<br />

más grande de Estados Unidos.<br />

Para que el espeleobuceo salga<br />

con éxito, tanto en los estudios<br />

como en la seguridad física de los<br />

que lo practiquen, es necesario<br />

utilizar los siguientes materiales y<br />

equipos:<br />

1)Ligeros: Traje impermeable<br />

(especial de buceo), Gafas o<br />

mascara, casco, instrumentos de<br />

corte, iluminación y cámaras de<br />

fotos especiales (bajo el agua).<br />

2) Pesados: Botellas de oxigeno<br />

(4 unidades), trineo en forma de<br />

torpedo (que tira de los<br />

buceadores para ahorrar esfuerzo<br />

de nado), lancha neumática con<br />

motor (para acceso a lugares<br />

difíciles a explorar), cuerdas de<br />

lastre.


9. Monta de toros<br />

El rodeo y/o monta de toros es un<br />

deporte extremo estadounidense<br />

tradicional con influencias de la<br />

historia de<br />

los vaqueros españoles y de los<br />

charros mexicanos. Consiste en<br />

montar a un toro salvaje y trata<br />

de mantenerse el mayor tiempo<br />

montado mientras el animal<br />

intenta a toda costa deshacerse<br />

de él y realizar diversos ejercicios,<br />

como arrojar el lazo, rejonear, etc.<br />

sin matar al animal. Se practica<br />

principalmente en países como<br />

México (no confundirlo con el<br />

jaripeo) casi en todo el país como<br />

en el estado de Chihuahua y San<br />

Luis Potosí, en donde se toma al<br />

rodeo como deporte tradicional,<br />

así también como en Australia<br />

y Brasil.<br />

El peligro de esta práctica radica<br />

en el animal;<br />

Ya que se monta toros salvajes,<br />

los cuales en el afán de quitarse<br />

el jinete, realizan movimientos<br />

tan bruscos, cornadas, patadas<br />

y embestidas que causan en<br />

ocasiones accidentes muy<br />

graves.<br />

Aunque en los rodeos no se<br />

mate a los animales, como en<br />

una corrida de toros, este<br />

deporte es criticado por algunos<br />

grupos que defienden<br />

los derechos animales.<br />

Algunas disciplinas de rodeo son:<br />

Caballo con montura<br />

Esta prueba es la más clásica de<br />

un rodeo. Consiste en que<br />

un jinete debe permanecer<br />

sentado durante 8 segundos<br />

sobre un toro agitado y dando<br />

brincos. El vaquero utiliza<br />

una silla con estribos y<br />

una rienda trenzada de dos<br />

metros de largo, y jamás puede<br />

tocar al animal. Es la prueba más<br />

popular y la que más se emite<br />

en televisión.


8. BMX<br />

Bike Moto Cross es una<br />

modalidad acrobática del ciclismo<br />

que es una de las más populares.<br />

Su nivel de dificultad y la<br />

adrenalina liberada la convierte<br />

en una de las disciplinas más<br />

extremas.<br />

Sin embargo la práctica de este<br />

deporte conlleva muchos riesgos,<br />

en especial por la vulnerabilidad<br />

a golpes y fracturas los que en<br />

algunos casos pueden ser fatales.<br />

Hay una gran variedad de trucos<br />

que se pueden realizar ya sea en<br />

el aire o en el plano, además de<br />

todas las combinaciones y líneas<br />

que se pueden hacer a partir de<br />

otros trucos. Los más conocidos<br />

son:<br />

Bunny Hop: salto básico de<br />

BMX, para esto se eleva el<br />

manillar se hace una fuerza<br />

hacia arriba con la espalda y<br />

luego se empuja hacia delante<br />

mientras se flexionan las rodillas<br />

para dejar que la bicicleta suba.<br />

Nollie Hop: consiste en hacer<br />

el bunny hop pero invertido<br />

(elevando la parte trasera y<br />

empujar hacia detrás).<br />

Barspin: que como su nombre<br />

(en inglés) indica consiste en<br />

soltar las manos del manillar y<br />

hacerlo girar en el aire, para<br />

agarrarlo nuevamente en su<br />

posición natural.<br />

El BMX es un deporte<br />

extremo que debe ser practicado<br />

con la debida seguridad que nos<br />

brindan los siguientes<br />

objetos: casco, rodilleras,<br />

coderas, guantes de tela o<br />

plástico y zapatos anchos.<br />

La bicicleta tiene que estar en<br />

buenas condiciones para evitar<br />

accidentes. En la actualidad, hay<br />

lugares especializados para el<br />

deporte como los skatepark.


7. Parkour<br />

Disciplina que consiste en<br />

desplazarse en cualquier<br />

entorno, usando las habilidades<br />

del propio cuerpo, procurando<br />

ser lo mas rápido y fluido posible<br />

y efectuando movimientos<br />

seguros y eficientes.<br />

Esta práctica conlleva muchos<br />

riesgos ya que no se cuenta con<br />

ninguna medida de seguridad y<br />

se practica en cualquier lugar<br />

especialmente en las grandes<br />

urbes.<br />

Cualquier error puede terminar<br />

muy mal.<br />

La particularidad de esta<br />

disciplina radica en su sencillez.<br />

Tan sólo se precisa un calzado<br />

cómodo, o incluso se puede<br />

practicar descalzo. La ropa más<br />

utilizada frecuentemente son<br />

pantalones en los que el<br />

practicante se sienta cómodo y<br />

flexible, no tiene por qué ser de<br />

un estilo en particular, aunque<br />

no es tan importante la<br />

vestimenta y el calzado como la<br />

técnica del practicante. Es muy<br />

importante empezar con<br />

prudencia y paciencia desde una<br />

base técnica y física antes de<br />

empezar a moverse e<br />

incrementar la dificultad de los<br />

saltos. De esta forma se asumen<br />

menos riesgos.<br />

Los movimientos del tal se<br />

caracterizan por su efectividad y<br />

fluidez.<br />

Fue desarrollado en Francia,<br />

inicialmente por Raymond Belle y<br />

posteriormente por su hijo David<br />

Belle y su grupo de amigos, los<br />

denominados Yamakasi durante<br />

el final de los años 80. La<br />

disciplina se popularizó al final de<br />

los años 90 y el principio de los<br />

2000 gracias a películas,<br />

documentales y anuncios<br />

televisivos protagonizados por<br />

los Yamakasi.<br />

Difiere en sus objetivos del free<br />

running y del ADD. Supone una<br />

actividad no competitiva.


6.Street Luge<br />

El treet luge o trineo de asfalto es<br />

un deporte de velocidad en<br />

pendientes usando potentes<br />

deslizadores de aluminio que se<br />

conducen tumbado a 5 cm. Del<br />

asfalto.<br />

Se alcanza velocidades de hasta<br />

180 km/h pero una imperfección<br />

en la carretera o algún obstáculo<br />

puede causar graves lesiones y<br />

hasta la muerte.<br />

Muchos de sus practicantes<br />

incluso realizan sus<br />

entrenamientos en caminos con<br />

tránsito regular, sorteando autos.<br />

Surgió como una evolución del<br />

monopatín de descenso cuando<br />

los pilotos descubrieron que<br />

alcanzaban mayores velocidades<br />

conduciendo tumbados, lo cual<br />

llevó a incrementar la longitud y<br />

la anchura de la tabla, y a darle<br />

una forma convexa que sujeta el<br />

cuerpo como una cuna.<br />

La protección más adecuada, y<br />

obligatoria en competiciones<br />

internacionales, es el mono de<br />

cuero de motociclismo, casco<br />

integral y guantes largos.<br />

Siempre debe de practicarse en<br />

carreteras cortadas al tráfico.<br />

Partes del trineo:<br />

Chasis: Construido en aluminio,<br />

madera o materiales<br />

compuestos, básicamente es un<br />

monopatín muy largo en el que el<br />

piloto se tumba con los pies por<br />

delante. Las piernas se apoyan a<br />

la altura de los muslos y la cabeza<br />

se apoya a la altura de la nuca.<br />

Las manos van agarradas a unos<br />

soportes fijos. En algunos<br />

modelos, se incorpora un<br />

carenado aerodinámico.<br />

Ejes: Similares a los del<br />

monopatín, aunque de mayor<br />

anchura y capacidad de giro.<br />

Ruedas: De mayor tamaño que<br />

las de skate - entre 70 y 90 mm.<br />

de diámetro - y más blandas -<br />

durezas entre 72 A y 81 A en la<br />

escala Shore - para permitir un<br />

buen agarre en el asfalto a la vez<br />

que filtran las vibraciones<br />

producidas a altas velocidades.


5.Escalada Libre<br />

Es escalar en roca casi sin ningún<br />

tipo de seguridad. Estos<br />

deportistas utilizan un equipo de<br />

protección mínimo, más un buen<br />

par de botas, sus manos y<br />

mucho magnesio para ascender<br />

por peñascos, paredes naturales<br />

y edificios.<br />

El promedio fatal dice que hay<br />

una muerte por cada 27 mil<br />

escaladas. Esto se debe al riesgo<br />

que se corre al escalar<br />

escalofriantes pendientes con<br />

una escasa seguridad.<br />

Se emplean únicamente las<br />

manos y los pies como<br />

elementos de progresión. El<br />

casco es un elemento<br />

recomendable. Suelen utilizarse<br />

los denominados pies de gato.<br />

Son un tipo de calzado que se<br />

adapta muy bien a los pies.<br />

Su suela es lo suficientemente<br />

gruesa para que no se perfore<br />

con ningún objeto, y está<br />

fabricada en goma cocida, lo<br />

que proporciona adherencia,<br />

siempre que la roca no esté<br />

húmeda. Por esta razón, no<br />

conviene escalar en ciertos<br />

lugares por la mañana, debido<br />

al rocío que humedece la<br />

pared. En esta modalidad de<br />

escalada libre está "prohibido"<br />

descansar colgándose de los<br />

seguros entre lasreuniones, y si<br />

el escalador se cae tiene que<br />

repetir el largo desde el<br />

principio.<br />

En origen, la escalada aparece<br />

como una actividad derivada<br />

del montañismo. Entonces se<br />

consideraba sólo como un medio<br />

de entrenamiento para los<br />

recorridos de montaña. Fue en<br />

el siglo XIX cuando la actividad<br />

nació en Alemania del<br />

Este (Dresde) y en Inglaterra (el<br />

distrito de los Lagos).


4.Heliesquí<br />

La práctica del Heli-Esquí es una<br />

experiencia única que permite a<br />

los amantes del deporte blanco<br />

disfrutar de fantásticas jornadas<br />

de esquí sin gente a su alrededor,<br />

teniendo amplias laderas a su<br />

entera disposición y gozando de<br />

inigualables condiciones de nieve<br />

polvo.<br />

Ante todo hay que saber que los<br />

esquís son mucho más anchos y<br />

un poco más pesados de lo<br />

normal y que físicamente hay que<br />

estar bien preparado para<br />

enfrentarse a esta experiencia.<br />

La técnica es importante, así<br />

como forma física también.<br />

La norma más básica es la<br />

prohibición de adelantar al guía,<br />

la mayoría de las veces sólo se<br />

puede practicar en compañía de<br />

un profesional.<br />

Heliesquí es una modalidad del<br />

esquí alpino la cual consiste en<br />

transportar a los deportistas a<br />

cumbres lejanas de otro modo<br />

inaccesible en helicóptero para<br />

que se lancen por pendientes de<br />

nieve virgen.<br />

Mas los peligros en este deporte<br />

son evidentes; la nieve es muy<br />

inestable con riesgo de<br />

avalancha; lo agreste y<br />

desconocido del terreno, que<br />

incluye fosas ocultas,<br />

acantilados y pendientes<br />

mortales.<br />

Una de las preocupaciones de<br />

seguridad de las compañías de<br />

heliesquí es el peligro de<br />

avalanchas. Las compañías de<br />

heliesquí emplean guías y pilotos<br />

que están capacitados y poseen<br />

experiencia en la evaluación de<br />

las condiciones de la nieve, la<br />

estabilidad y la gestión del riesgo.<br />

Muchos de los guías son<br />

entrenados y sus habilidades son<br />

evaluadas de acuerdo a las<br />

normas establecidas y<br />

mantenidas por la guía de la<br />

Asociación de Esquí o la<br />

Asociación Canadiense de Guías<br />

de Montaña ( ACMG ) y / o la<br />

Federación Internacional de<br />

Asociaciones de Guías de<br />

Montaña ( UIAGM ). Muchos de<br />

los guías también entran en la<br />

profesión después de años de<br />

experiencia personal, experiencia<br />

en patrulla de esquí u otra<br />

experiencia de guía, además de<br />

poseer altos conocimientos sobre<br />

montaña.


3.Tow Surf<br />

Este deporte de ya 20 años de<br />

trayectoria nació de la necesidad<br />

de algunos surfistas de practicar<br />

el deporte en sitios con unas<br />

características especiales con<br />

respecto a otras zonas de olas,<br />

como podían ser el norte de<br />

California o la gran ola de Tahití.<br />

En estos sitios de olas de tamaño<br />

superior a la media y, sobre todo,<br />

de acceso complicado, se debía<br />

buscar alguna alternativa para<br />

dominar esas fuertes mareas.<br />

El Tow Surf es una modalidad del<br />

surf que utiliza motos de agua o<br />

jet skis a modo de remolcador,<br />

donde el surfer es arrastrado hasta<br />

el mismo<br />

interior de la ola,<br />

lo cual permite efectuar mejores<br />

trucos y<br />

maniobras.<br />

En esta variante se arriesga a<br />

menudo la vida, ya que<br />

usualmente se practica con olas<br />

de más de 10 metros.<br />

Si algo sale mas no hay mucho<br />

por hacer, debido al enorme<br />

volumen y velocidad de las olas.<br />

La diferencia con el surf convencional<br />

radica en que en el Tow-in<br />

surfing el surfista es remolcado.<br />

Es decir, que gracias a una moto<br />

de agua o una pequeña lancha,<br />

se le arrastra con una cuerda<br />

hasta el interior de la ola. De esta<br />

manera, el surfista entra con<br />

mucha más fuerza en la ola y<br />

pueden practicar mayor variedad<br />

de trucos de una manera más<br />

sencilla.<br />

Incluso en los últimos años se están<br />

utilizando helicópteros para<br />

remolcar a los surfistas, así que<br />

imaginaos la fuerza de impulso y<br />

la velocidad que pueden conseguir.<br />

Además, la profesionalidad<br />

de este tow-in surfing está avanzando<br />

y ya se diseñan tablas pensadas<br />

especialmente para este<br />

tipo de surf, con unas dimensiones<br />

más pequeñas y con la directriz<br />

de que el surfista no tiene<br />

que remar.


2.Downhill<br />

El downhill es un deporte<br />

extremos que se practica en<br />

terrenos montañosos, la función<br />

es realizar el descenso mas veloz<br />

a través de una línea previamente<br />

trazada sobre una bicicleta de<br />

montaña.<br />

Alcanzar velocidades promedio<br />

de 40km a centímetros de<br />

árboles, rocas y barrancos sin la<br />

posibilidad de frenar para<br />

esquivar dichos obstáculos han<br />

hecho de este deporte uno de los<br />

más peligrosos y atractivos de la<br />

escena actual.<br />

El terreno donde se practica<br />

este deporte suele ser en<br />

montañas naturales con<br />

caminos naturales o si bien es<br />

en una competición caminos<br />

creados por por las<br />

organizaciones de campeonatos.<br />

Este terreno puede tener de<br />

todo tipos de salto desde 5<br />

metros a 20 metros de altura<br />

aproximadamente junto con los<br />

árboles,curvas imposibles,<br />

piedras, barro, pendientes muy<br />

inclinadas, todo lo que nos da la<br />

madre naturaleza.<br />

En caso de que sea artificial<br />

puede incluir numerosos tipos<br />

de obstáculos como piedras<br />

artificiales , hundiciones en el<br />

terreno, etc.<br />

Se suele dar este deporte en<br />

verano por las condiciones<br />

climáticas ya que en invierno el<br />

terreno podría estar desplazado<br />

o en mal estado.<br />

En el aspecto de la conducción, el<br />

ciclista de montaña debe<br />

aprender las siguientes técnicas:<br />

Mantener la bicicleta detenida<br />

por al menos 20 segundos. Sin<br />

moverse.<br />

Levantar la rueda delantera sin<br />

caerse al asfalto (wheelie), necesario<br />

para sortear obstáculos tales<br />

como arroyos, baches.<br />

Levantar ambas ruedas del suelo<br />

sin necesidad de pararse utilizando<br />

la técnica 'bunny hop' tomada<br />

del BMX.<br />

Es sumamente importante el uso<br />

del equipo de protección (casco)<br />

sin importar lo bien que se maneje<br />

"no hay que confiarse".


1.Wingsuit<br />

Una de las últimas modalidades<br />

que ha ido ganando en<br />

popularidad (al menos entre<br />

espectadores) es el del salto al<br />

vacío en traje aéreo (wingsuit).<br />

Con estos trajes, la sensación de<br />

velocidad es superior al que se<br />

tiene en la caída libre y aunque<br />

menos acrobática, se pueden<br />

realizar maniobras<br />

espectaculares más parecidas a<br />

los pájaros.<br />

El wingsuit o traje aéreo es un<br />

tipo de paracaidismo, en el cual<br />

se utiliza un traje con alas que<br />

crea resistencia contra el aire. Su<br />

práctica a escasos metros de la<br />

superficies montañosas lo<br />

convierten sin duda en el deporte<br />

más extremo más extremo del<br />

mundo.<br />

La enorme dificultad de su<br />

práctica esta reservado solo<br />

para profesionales con más de<br />

100 saltos desde paracaídas en<br />

su historia y una técnica casi<br />

perfecta; ya que un error aquí<br />

no está permitido.<br />

En el salto libre (con paracaídas)<br />

la velocidad máxima que el saltador<br />

puede alcanzar (conocida<br />

como velocidad terminal) se encuentra<br />

sobre los 200 km/h en<br />

caso de caer en posición horizontal<br />

(con la barriga hacia el<br />

suelo) y puede llegar a superar<br />

los 300 km/h en caso de caída<br />

vertical (con la cabeza hacia el<br />

suelo). En el salto libre (con paracaídas)<br />

la velocidad máxima<br />

que el saltador puede alcanzar<br />

(conocida como velocidad terminal)<br />

se encuentra sobre los 200<br />

km/h en caso de caer en posición<br />

horizontal (con la barriga<br />

hacia el suelo) y puede llegar a<br />

superar los 300 km/h en caso de<br />

caída vertical (con la cabeza hacia<br />

el suelo).


Cheerleader<br />

Este mes el equipo de X-<strong>PORT</strong> se dio a la tarea de entrevistar a uno de los mayores exponentes de cheer<br />

en Puerto Vallarta, Manuel Ponce entrenador del renombrado equipo “Diamonds Elite”, este gran equipo<br />

ganador y acreedor de diversos premios en su respectivo disciplina forma parte de uno de los mejores del<br />

país así que aquí te traemos en exclusiva una entrevista con el.<br />

¿Qué es el Cheerleader para ti?<br />

Es mi deporte favorito, mi pasión, mi vida, es una forma diferente de<br />

hacer ejercicio y divertirse a comparación de otros deportes puesto<br />

que combinan muchas cosas, como gimnasia, baile, cargadas, además<br />

te da muchas experiencias, como viajar a muchos lugares a<br />

presentarse o a competir.<br />

¿Qué se recomienda para las personas que<br />

quieren practicar este deporte?<br />

Más que nada estar consciente del deporte y primero aprender las<br />

técnicas para poder realizar los ejercicios, si son primerizos o novatos<br />

ser supervisados por el entrenador.<br />

¿Qué edades se recomiendan para practicar el Cheerleader?<br />

Las edades pueden variar, para eso existen categorías que van desde los 8 años hasta más de los 30 años,<br />

en algunas edades hay restricciones, como “solo mujeres”, o “hasta cierta edad” esas son las categorías.


Una vez teniendo esto bien en claro entramos a campos mas específicos como el de los peligros de esta<br />

disciplina que a lo que nos platica es que a pesar de ser un deporte tan extraordinario y gratificante tiene<br />

su lado obscuro como todo deporte, en base a su larga trayectoria como entrenador aquí nos cuenta<br />

algunas de las lesiones mas graves que se pueden llegar a tener practicando este deporte enfocándonos<br />

mas en el aspecto de las “cargadas”.<br />

¿Qué cargada puede ocasionar una lesión o una fractura?<br />

Para una lesión o fractura no hay un nivel de cargada que te diga que eso te puede ocasionar algo grave,<br />

cualquier elemento, ya sea de nivel alto o bajo, puede hacerte una lesión o fractura si no se ejecuta como<br />

se debe, así como un poder (se carga a la flyer y se sube a nivel de los hombros) si el agarre no está bien<br />

hecho puede caer la flyer, y si no es atrapada puede desde rasparse hasta golpearse severamente, lo más<br />

común son golpes hacia las bases (las personas que cargan), como codazos o patadas y que todo el peso<br />

les caiga, pero en cuanto a la flyer si es un poco más riesgoso por que se encuentran a una altura donde el<br />

impacto es mayor y puede ser severo, existen cargadas muy básicas como “Poder” (a nivel de pecho entre<br />

dos personas) hasta una pirámide de dos bases, sosteniendo a una base mientras está sosteniendo a una<br />

flyer en sus manos extendidas, todo depende de cómo se ejecute y la seriedad que le pongan al trabajo.<br />

A pesar de todo esto ,el y su equipo dan todo de si día con día con tal de seguir siento esa emoción y<br />

placer que a su punto de vista otro deporte no puede darle a pesar de saber los riesgos que corren, y eso<br />

amigos, eso se llama “amor a tu deporte” que a pesar de saber que en un simple y cerrar de ojos puede<br />

ser su ultima presentación y en el peor de sus casos su ultimo día de vida siguen ahí dejando y dejando lo<br />

mejor de si en cada una de sus presentaciones, con esto podemos llegar a la conclusión de que cuando<br />

alguien en verdad ama a algo lo sigue y vuelve parte de su vida a pesar de las consecuencias, la revista<br />

X-<strong>PORT</strong> y su equipo le agradece de todo corazón a Manuel Ponce por esta entrevista y habernos dado un<br />

poco de su valioso tiempo.


10 CONSEJOS PARA REALIZAR<br />

DE<strong>PORT</strong>ES EXTREMOS<br />

Está claro que cada uno encuentra la diversión de manera diferente. Mientras que algunos les gustan los planes<br />

tranquilos, como ir a cenar, al cine o al campo, otros necesitan emociones fuertes. Entre estos últimos se encuentran<br />

sin duda los amantes de los deportes extremos. Si te pica la curiosidad por sentir la adrenalina de este tipo de<br />

deportes, aquí tienes una guía para practicarlos de forma segura.<br />

1. Piénsalo bien<br />

Los deportes extremos requieren de<br />

una gran preparación física, pero<br />

también mental. Para que esta última<br />

funcione tienes que estar totalmente<br />

convencido de que quieres<br />

realizar esta actividad. El miedo es<br />

algo que puede aparecer y en cierto<br />

sentido es una protección, porque<br />

nos hace tomar precauciones y estar<br />

alerta, pero si nos domina será<br />

un estorbo. Estate seguro de que<br />

vas a tener el valor que requiere el<br />

deporte extremo.<br />

2. Preparación física<br />

Sea cual sea el deporte elegido requerirá<br />

una preparación física u<br />

otra. Asegúrate de que la tienes. Si<br />

piensas que todavía te falta ponte<br />

en forma antes de comenzar a realizar<br />

el deporte extremo.<br />

3. Equipo adecuado<br />

Antes de comenzar con el deporte<br />

debemos asegurarnos de contar<br />

con todo el equipo que necesitamos<br />

y que este se encuentre en<br />

las condiciones apropiadas. Es algo<br />

que debes hacer siempre que vayas<br />

a realizar la actividad.<br />

4. No vayas solo<br />

Uno de los mayores errores que<br />

podemos cometer es ir solos a<br />

practicar un deporte extremo. Si se<br />

llaman así es por el peligro que<br />

conllevan, por lo que no es descabellado<br />

pensar que podríamos tener<br />

un percance mientras lo realizamos.<br />

De no estar acompañados<br />

pudiera representar un grave peligro.<br />

5. Toma todas las precauciones<br />

posibles<br />

Hay un refrán que dice que el cementerio<br />

está lleno de valientes.<br />

Podríamos cambiarlo por temerarios.<br />

El deporte extremo requiere<br />

valor, pero no ir más allá de lo que<br />

la razón indica. No te expongas<br />

a riesgos innecesarios.<br />

6. Condiciones climatológicas<br />

Antes de salir comprueba que el<br />

tiempo te va a permitir llevar a cabo<br />

la actividad pensada, si no está<br />

claro, mejor dejarlo para otro día.<br />

7. Descansa bien<br />

El día anterior a realizar la práctica<br />

deportiva es fundamental descansar<br />

de la manera adecuada. El cansancio<br />

puede mermar nuestros<br />

reflejos y ponernos en peligro.<br />

8. Avituallamiento<br />

Como en el punto anterior, el alimentarnos<br />

mal puede ponernos en<br />

riesgo. No solo hay que ir bien desayunados,<br />

además hay que llevar comida<br />

para reponer fuerzas durante<br />

la jornada. Por supuesto no te olvides<br />

del agua.<br />

9. Sigue las recomendaciones<br />

Cuando comenzamos en algo, lo<br />

mejor es dejarnos asesorar por los<br />

que tienen más experiencia. Así que<br />

sigue al pie de la letra las instrucciones<br />

que te dé el monitor o la persona<br />

que te acompañe.<br />

10. Planificación<br />

Es muy importante contar con una<br />

buena planificación.<br />

Documéntate sobre el deporte<br />

elegido, sobre las medidas a seguir<br />

y sobre el equipo que necesitas.


RAFTING<br />

El rafting un deporte extremo donde<br />

se conjugan la destreza y el espíritu de<br />

aventura. El descenso de ríos es una<br />

actividad deportiva y recreativa que<br />

consiste en recorrer el cauce de los<br />

ríos en dirección de la corriente (río<br />

abajo) y que por lo general se hace<br />

sobre algún tipo de embarcación .<br />

Las embarcaciones que más se utilizan<br />

son la balsa , la canoa o el kayak , que<br />

puede ser rígido o inflable.<br />

Tipos de ríos<br />

Generalmente los ríos que se navegan<br />

y que también se les llama ríos<br />

de "aguas blancas" o "rápidos" tienen<br />

algún grado de turbulencia y de<br />

dificultad, en base a esto se dividen<br />

en :<br />

Clase II. El navegar este tipo de ríos<br />

es fácil, sus aguas son un poco más<br />

turbulentas que el de la clase anterior,<br />

tiene huecos y hoyos de no más<br />

de 25 cm, además los remolinos son<br />

pequeños y sin peligro alguno para<br />

un nadador.<br />

A partir de los ríos de clase tres, se<br />

consideran rápidos, de aguas blancas<br />

o de aguas bravas.<br />

Clase III. Intermedio: Sus aguas son<br />

turbulentas con huecos y olas medianas<br />

de no más de 1 m, sus remolinos<br />

ya son de cuidado para un nadador y<br />

de alguna consideración para una<br />

embarcación. Aquí la navegación necesita<br />

de una buena técnica y conocimiento<br />

del río.<br />

Clase IV. El navegar este tipo de ríos<br />

es ya más difícil, ya que sus aguas<br />

blancas son muy turbulentas pero al<br />

mismo tiempo predecibles. Los huecos<br />

y olas son de hasta dos metros y<br />

sus remolinos tienen que tomarse<br />

muy en cuenta para una embarcación.<br />

En ríos de esta clase se pueden<br />

encontrar cascadas en donde se debe<br />

navegar con mucha precaución , muy<br />

buena técnica y conocimiento del río,<br />

existen también pasos estrechos en<br />

donde se necesita poner en marcha<br />

técnicas complicadas.<br />

Clase VI. Esta categoría se refiere a ríos<br />

que son extremadamente difíciles o No<br />

navegables.<br />

El equipo que se necesita<br />

El equipo que se necesita para navegar<br />

un río es:<br />

<br />

<br />

<br />

<br />

Embarcación y remos especializados<br />

para descenso de ríos.<br />

Un guía al que también se le llama<br />

timonel, que tenga experiencia<br />

y conocimientos de los rápidos<br />

y sus clases.<br />

El equipo que cada persona de la<br />

embarcación debe llevar es:<br />

chaleco , casco, ropa, calzado<br />

adecuados y en casos necesarios<br />

un traje de neopreno. En cuanto<br />

a equipo adicional para seguridad<br />

y rescate, cada miembro debe<br />

contar con: cuchillo para río,<br />

cinta extensible o cola de vaca y<br />

arnés.<br />

Clase I. Aquí el grado de dificultad es<br />

muy bajo ; sus aguas son casi planas,<br />

hay muy poca turbulencia y sus olas<br />

son pequeñas. Los ríos de esta clase<br />

son totalmente navegables.<br />

<br />

En conjunto deben llevar un<br />

equipo adicional que consta de:<br />

cuerdas de rescate, bolsas secas,<br />

alimentos y bebidas, bomba de<br />

aire, anillas y botiquín

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