Gusto El de comer Lasaña Leo Pereznegrón chefpereznegron@gmail.com Instagram: @leopereznegrón Twitter: @leopereznegron Si no eres amante de la carne te damos esta exquisita opción gastronómica para compartir con la familia. Disfrutala recién salida del horno para que tenga mejor sabor vegetariana 16 Plaza de armas *10/Junio/2016
Gusto El Procedimiento: Receta para 3 personas ❚1. ❚ En una olla grande poner a hervir agua para blanquear las espinacas. ❚2. ❚ Mientras tanto, calentar un sartén grande a fuego medio-alto. Cuando esté caliente, agrega el aceite de oliva y la cebolla. Cocina la cebolla, revolviendo frecuentemente, hasta que comience a ablandarse, de 3 a 5 minutos. Sube el fuego, agrega los champiñones y continua la cocción revolviendo ocasionalmente, hasta que todo el líquido liberado de los hongos se haya evaporado, de 8 a 10 minutos. ❚3. ❚ Mientras que los champiñones se están cocinando, blanquear las espinacas. Agrega las espinacas, en tandas, en el agua hirviendo y dejar que se cocinen hasta que la espinaca se ablande y se vuelva de un verde brillante, 30 segundos a 1 minuto. Transferir la espinaca en un pocillo grande con agua helada para detener la cocción. Repite hasta que todas las espinacas se hayan blanqueado. Escurre las espinacas, y envuélvelas en una toalla de cocina grande, apretando la toalla para sacar cualquier exceso de humedad. ❚4. ❚ Cuando el líquido de los hongos se haya evaporado, añade el vino blanco, cubriendo todo el fondo del sartén. Agrega el ajo y las alcachofas, revolviendo hasta que estén completamente mezclados. Prueba la preparación y agrega tres cuartos de cucharadita de sal y media cucharadita de pimienta, o de la especia que te guste. Agrega la espinaca, vuelve a probar y rectifica los aliños si es necesario. Retira del fuego y reserva. ❚5. ❚ Hacer la salsa de tomate y bechamel. En un sartén mediano, derrite la mantequilla a fuego medio-alto. Cuando la mantequilla esté espumosa, agrega la harina sin parar de batir. Luego y lentamente agrega batiendo la leche y cocina a fuego medio, revolviendo con frecuencia, hasta que la mezcla comience a espesar y adquirir una consistencia similar a la salsa, de 10 a 12 minutos. Poco a poco agrega el queso parmesano, y cuando el queso se haya derretido, pon los tomates. Prueba la salsa, añade tres cuartos de cucharadita de sal y un cuarto de cucharadita de pimienta, con una pizca de nuez moscada. ❚6. ❚ Calentar el horno a 350 grados y armar la lasaña. En el fondo de una fuente para hornear (30 por 20 cm. aprox.), vierte 1 taza de la salsa de tomate-bechamel. Cubre la salsa con una sola capa de lasaña. Espolvorea una cuarta parte de la mezcla de vegetales sobre la capa de pasta, y luego agrega otra taza de la salsa. Arriba de la salsa pon una cuarta parte de la mozzarella rallada. ❚Repite ❚ el procedimiento con las capas de lasaña, verduras, salsa y mozzarella hasta que tenga 4 capas. Si te sobró una taza de salsa, viértela en la última y cuarta capa de lasaña, siempre y cuando sea antes de rociar la última porción de queso mozzarella. Si la lasaña no es para comerla de inmediato, este es el momento de cubrirla con papel plástico y refrigerarla. Así se aguanta hasta un día. Luego para la cocción, retira el plástico y deja la lasaña a temperatura ambiente mientras se calienta el horno antes de continuar con el siguiente paso. ❚7. ❚ Cubre la fuente con papel aluminio y colócala en una bandeja para hornear. Hornea la lasaña durante 45 minutos. Una vez pasado ese tiempo, aumenta la temperatura a 450 grados, quita el papel de aluminio de la lasaña y continua la cocción hasta que la superficie esté ligeramente dorada, de 8 a 12 minutos. Retira y enfría ligeramente durante 20 minutos antes de servir. de comer Ingredientes: 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cebolla grande, cortada en dados medianos 500 gramos de champiñones portobello, cortados en dados medianos 1/2 taza de vino blanco 4 dientes de ajo, picados 1 frasco (400 gramos) de corazones de alcachofas en agua, escurridas y picadas gruesas 500 gramos de espinacas picadas 1/4 taza de mantequilla 1/4 taza de harina 4 1/2 tazas de leche 1 1/2 taza de queso parmesano rallado 1 lata (400 gramos) de tomates cortados en cubitos, escurridos 1 caja (250 gramos aprox.) de hojas de lasaña listas (sin necesidad de hervir) 400 gramos de queso mozzarella rallado Sal y pimienta Nuez moscada molida Beneficios del alcachofa Sus maravillosas propiedades digestivas la hacen ideal para tratar enfermedades como el ácido úrico, el reuma y los problemas de cálculos en la vesícula biliar. Reduce los triglicéridos en sangre, por lo cual se hace realmente valiosa para combatir nuestro colesterol: reduce el malo y aumenta el HDL, el considerado como bueno. La alcachofa tiene entre sus propiedades el aliviarnos la acidez de estómago, eliminando también dolores, distensiones, molestias. Gracias a sus beneficios para reducir el colesterol. las alcachofas son unas aliadas magníficas para mejorar los problemas de arteriosclerosis y la tensión alta. Sus principios para cuidar de nuestro estómago y ayudar a realizar la digestión, permite que la alcachofa sea perfecta para eliminar el flujo de la bilis. Plaza de armas *10/junio/2016 17
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