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Hábitos alimenticios

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Índice
1. Hábitos alimenticios……………………………….
Artículo
Reseña
Resumen
Abstract
Palabras Clave
Introducción
Desarrollo
Conclusiones
Referencias
2. Hidratación y ejercicio……………………………
La importancia de tomar agua
3. Good style life………………………………………..
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4. Aguas Pluviales…………………………………...
Introducción
Desarrollo
Cuadro de sustancias
Conclusiones
Referencias
5. Monumentos Históricos ………………………………………..
Reseña
6. Cuidado del medio ambiente………………………………..
7. Zonas de riesgo del plantel “Dr. Pablo González
Casanova……………………………………………………………...
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Hidratación y ejercicio: La
importancia de tomar agua
El agua es un de las sustancia más
importantes para nuestro organismo, y
que es el motor para el correcto
funcionamiento de procesos del
cuerpo, por eso su consumo debe ser
constante, puesto que el organismo
pierde agua a lo largo del día, por
ejemplo, se elimina líquido al orinar,
defecar, e incluso en el sudor. Para los
deportistas o personas con hábitos de
actividad física deben reponer los
líquidos perdidos durante la acción,
cambiando la alimentación a
alimentos ricos en agua como frutas y
verduras.
Es necesario formar el hábito en niños
y adolescentes de beber agua de
forma constante incluyó antes de tener
sed ya existe un grado de
deshidratación. También influye la
temperatura de esta ya que si se
encuentra muy fría o muy caliente se
suele beber menos cantidad.
Para lograr mantener una adecuada
alimentación se debe consumir
diariamente al menos dos litros de
líquidos, entre agua, bebidas
hidratantes y jugos de fruta. Una o dos
horas de realizar ejercicio o
entrenamiento se deben tomar de uno
a dos vasos de líquido y nuevamente
de 10-15 minutos antes. Después de
este se deben consumir hasta dos
vasos por cada libra de peso perdido,
para promover un mayor consumo de
líquidos es aconsejable suministrar
además del agua pura, bebidas
hidratantes o aguas de frutas
naturales, estos deben estar
ligeramente fríos de 8-12 grados
centígrados.
Enseñar a los niños a registrar su peso
en una planilla antes y después de su
entrenamiento para conocer la pérdida
y así indicar cuando líquido debe
consumir como mínimo 10 antes
posibles.
Link del video:
https://www.instagram.com/p/BM37pl
YAwJ2/?taken-by=pgcuaem

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Se deben evitar las bebidas con alto
contenido de azúcares ya que pueden
ocasionar
trastornos
gastrointestinales (gaseosas,
néctares, frescos, bebidas de
chocolate, etc.). Cabe mencionar que
las bebidas energizantes no son
apropiadas para el uso en niños
durante las comidas ya que su alto
contenido calórico lleva a sobrepeso y
obesidad, tampoco se requiere ni se
recomienda su uso como hidratación
después de hacer ejercicio ya que en
la mayoría de los casos el agua es
suficiente.
deshidratación, infecciones urinarias,
agotamiento y para funciones básicas
del organismo. Así como también es
importante es importante cuidarla
porque es un medio viral para la
subsistencia y la requerimos en la
mayoría de nuestras actividades.
1. Diariamente se deben consumir 3-4
litros de líquidos, entre agua, bebidas
hidratantes y jugos de fruta.
2. Una a 2 horas antes de iniciar el
ejercicio o entrenamiento se deben
tomar 1-2 vasos de líquido y
nuevamente 10-15 minutos antes,
(agua, bebida hidratante o jugos de
fruta naturales).
3. Durante el entrenamiento se debe
beber 100-200 cc, en pequeños
sorbos, cada 20 minutos, según las
necesidades individuales y el
entrenamiento lo permita.
Una de las principales consecuencias
de no tomar agua es el desequilibrio
en nuestra salud, como por ejemplo
4. Después del entrenamiento se
deben consumir líquidos a libre
demanda, hasta la saciedad. (2 vasos
por cada libra de peso perdido) Para
promover un mayor consumo de
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líquidos es aconsejable suministrar
además del agua pura, bebidas
hidratantes o jugos de fruta naturales,
de sabores agradables y que llamen la
atención.
6. Se debe enseñar al niño a registrar
su peso en una planilla antes y
después de su entrenamiento para
conocer la pérdida de líquido durante
la práctica y así indicarle cuánto
líquido debe consumir como mínimo lo
antes posible.
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OUR LIFESTYLE
We usually wake up early to go to
school. We have milk and bread for
breakfast at home. We go to school
from 7 to 2 every day. At home we eat
with our families. We usually have
meat, rice, beans and vegetables. In
the afternoon we practice a sport or do
some exercise. We have milk, cereal,
and bread for dinner.
more than us, and they had more
responsabilities. They didn’t have the
technology we have now, so they had
more time to enjoy the nature.
Video:
https://www.instagram.com/p/BM2D8
HLgQyR/?taken-by=pgcuaem
When our parents were children they
got up early to go to school. They used
to eat and did their homework. After
that they got ready to go to their jobs.
Their principal meal was beans and
eggs. In their free time they played
traditional games such as marbles.
Our moms were dedicated to help their
fathers in the house. Our fathers did
the hard work and went to work. They
used to sleep a little late.
When our grandparents were young,
they did different things for example,
they got up earlier, they ate healthier
and did more exercise, they also did
more homework. They had to work
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INTRODUCCIÓN
En esta investigación hablaremos
acerca del agua, todos sabemos que
el agua es fundamental para que
exista vida en el planeta, además de la
producción vegetal y animal, cabe
mencionar que el agua es un recurso
natural renovable.
En la actualidad nosotros como
sociedad enfrentamos problemas de
escasez de agua debido a la
contaminación desforestación y la
sobreexplotación de este recurso. Se
han realizado diversas campañas para
orientar a la sociedad del cuidado y el
buen uso del agua, sin embargo sigue
existiendo más y más escasez, por lo
que se ha implementado hacer
conciencia y se han propuesto
algunas medidas para reutilizar el
agua.
La finalidad de este proyecto es
fortalecer la captación de aguas
pluviales para reutilizarla en
actividades cotidianas, ya sea en uso
doméstico o laboral.
Aguas Pluviales
Las aguas pluviales llevan consigo un
extenso tratamiento para la
separación y purificación de esta,
existen dos tipos de métodos de
separación de las mezclas para este
tipo de agua, los cuales son: el método
de filtración y el de destilación puesto
que la separación de las mezclas de
esta es más compleja. Este tipo de
agua se clasifica como ácida ya que su
número de pH está entre 6-8,5, siendo
las aguas subterráneas más ácidas
que las superficiales. Este tipo de
agua está compuesta por varios
elementos químicos como son:
mercurio, sodio, plomo, níquel y
selenio.
El tipo de mezcla que se encuentra en
esta agua es homogénea ya que está
llena de sustancias como ozono,
monóxido de carbono, etc. Y sus
compuestos no se distinguen a simple
vista.
Una propuesta para el
aprovechamiento de este tipo de agua
es recolectarla en recipientes para que
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esta la podamos utilizar en alguna
actividad doméstica.
Nombre Formula Tipo de sustancia:
Mezcla, elemento,
compuesto
Oxido de SO2 Se trata de una
Azufre
sustancia
reductora que,
con el tiempo, el
contacto con el
aire y la humedad,
se convierte
en trióxido de
azufre.
Acido
Sulfuroso
H2 SO3 Es un agente
reductor potente
y se puede usar
por ejemplo para
blanquear
manchas en
materiales
dañados por cloro
Bisulfito HSO3 Se trata de una sal
ácida muy
inestable que al
reaccionar con el
oxígeno se
convierte
en sulfato de
sodio.
Agua H2O Molécula de la
sustancia química
cuyo estado
líquido es
Dióxido de
Nitrógeno
NO2
CONCLUSION:
comúnmente
llamado agua y
cuyo nombre
sistemático
es oxidano.
Se forma como
subproducto en
los procesos
de combustión a
altas
temperaturas,
como en
los vehículos
motorizados y
las plantas
eléctricas.
En esta investigación pudimos
relacionar la química con la
naturaleza, puesto a que elegimos
como tema de investigación “aguas
pluviales” pudimos observar que tiene
muchos usos, y muchas cosas que
aprender como las sustancias de la
que está conformada este tipo de
agua, reacciones químicas,
ecuaciones químicas, tipos de
mezclas, pH etc. Al igual que existen
bastantes opciones de reciclaje de
agua pluvial, si ponemos en práctica
alguno de ellos podremos ahorrar una
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cantidad suficiente de agua, y todo
esto genera una mejor calidad de vida
para nosotros y para el mundo, ya que
el agua es fundamental para la
existencia de todos. El agua de lluvia,
a pesar de no ser potable, posee una
gran calidad, ya que contiene una
concentración muy baja de
contaminantes, dada su nula
manipulación. El agua pluvial es
perfectamente utilizable para muchos
usos.
DEL BACHILLERATO UNIVERSITARIO Y
UTILIZACIÓN DE LAS AGUAS PLUVIALES.
Balmaceda, R. Divulgación de la red de agua, pág.
18 (junio 2014)
Las aguas pluviales recogidas,
filtradas y almacenadas de forma
adecuada, representan una fuente
alternativa de agua de buena calidad
que puede utilizarse para
determinadas aplicaciones de la vida
cotidiana y así contribuir al ahorro de
agua potable.
Referencias:
Wambeke, J. Almacenamiento de agua de lluvia,
pág. 12 (julio 2004)
Corrales L. (2013) La importancia de la captación
del agua de lluvia. Pachuca Hidalgo.
María del Rosario; (2011). COMPARACIÓN DE
ALGUNAS ESTACIONES METEOROLÓGICAS
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