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BINAE VITAE

Revista digital. UAEMEX. Plantel Lic. Adolfo López Mateos. Tercer Semestre, Grupo 17. EQUIPO 2.

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<strong>VITAE</strong><br />

EDICIÓN 2016<br />

<strong>BINAE</strong><br />

código ético<br />

para la preservación del<br />

medio ambiente<br />

SISTEMA DE<br />

CAPTACIÓN<br />

DE AGUAS<br />

en prepa 1<br />

HEALTHY<br />

LIVING<br />

extra


CALENDARIO<br />

CUMPLEAÑEROS 3ro 17<br />

ENERO<br />

FEBRERO<br />

MARZO<br />

/ marlen 6<br />

/ LUCERO 12<br />

JUNIO<br />

JULIO<br />

AGOSTO<br />

6 / RAMÓN<br />

9 / JORGE<br />

6 / VANESSA<br />

/ SHANI 2<br />

/ KARYME 8<br />

/ MAIKA 8<br />

/ ALO 28<br />

SEPTIEMBRE<br />

/ FANNY 7<br />

OCTUBRE<br />

25 / FANCI<br />

DICIEMBRE<br />

9 / KATHERINE


CÓMO<br />

CUIDAR EL<br />

Cerrar la llave mientras te<br />

cepillas los dientes, te<br />

AGUA<br />

enjabonas<br />

las manos o lavas los platos.<br />

Utiliza una cubeta en lugar<br />

de una manguera para lavar<br />

el auto o regar las plantas.<br />

No laves los alimentos<br />

directamente de la llave, llena<br />

un recipiente con agua.<br />

No dures mas de cinco<br />

minutos en la ducha, y cierra<br />

la llave mientras te enjabonas.<br />

Repara las fugas de agua<br />

y cambia los grifos que se<br />

encuentres en mal estado.


EDITORIAL<br />

revista tiene el objetivo de publicar información y datos<br />

Esta<br />

acerca del cuidado del agua para hacer conciencia a<br />

interesantes<br />

de la difusión de imágenes y notas de interés para el público<br />

través<br />

general puesto a que es una realidad actual y posiblemente una<br />

en<br />

futura, de ahí su importancia del agua. Además contiene un<br />

crisis<br />

sencillo que le permite al lector comprender con facilidad y<br />

lenguaje<br />

rapidez la situación.<br />

revista es producto de un trabajo colaborativo en donde<br />

Esta<br />

colaborador con el ánimo de constituir un espacio de<br />

cada<br />

divulgación y desarrollo aportó<br />

nuevas ideas e iniciativas para<br />

conservar este recurso natural.


EDICIÓN y<br />

PRODUCCIÓN<br />

DIRECTORIO<br />

UAEMEX<br />

Dr. En D. Jorge Olvera García<br />

Rector<br />

Dr. En Ed. Alfredo Barrera Baca<br />

Secretario de Docencia<br />

Redacción:<br />

Sarahi Malvaez Gomora<br />

Brenda<br />

Diseño:<br />

Nicole Enriquez Sainz<br />

Katherine<br />

Fotografía:<br />

Neftaly Carapia Velazquez<br />

Carlos<br />

de Estilo:<br />

Corrección<br />

Mauricio Hernández Piña<br />

Edgar<br />

Edición:<br />

Araceli Ponce Delgado<br />

Lorena<br />

Dr. en D. Hiram Raúl Piña Libien<br />

Secretaria de Rectoria<br />

M. en E. P. D. Ivett Tinoco García<br />

Secretaria de Difusión Cultural<br />

Dr. en D. José B. Bernal Suarez<br />

Abogado General<br />

Dr. En D. Hiram Raúl Piña Libien<br />

Secretario de Rectoría<br />

Dr. En C. Pol. Manuel Hernández Luna<br />

Secretario de Planeación y<br />

Desarrollo Institucional<br />

M. en A Ignacio Gutiérrez Padilla<br />

Contralor<br />

Se autoriza la reproducción y utilización de<br />

los materiales haciendo uso de la fuente.<br />

Los artículos y columnas son responsabilidad de los<br />

autores y no necesariamente reflejan la opinión del<br />

editor. Todos los artículos que no se muestran<br />

firmados pertenecen a la redacción.


AGUAS<br />

PLUVIALES<br />

La escorrentía de las aguas pluviales<br />

ocurre cuando la lluvia o la nieve<br />

derretida fluyen por un terreno. Las<br />

aguas pluviales corren por las calles,<br />

aceras, caminos de entrada o patios.<br />

Pueden recoger más contaminantes,<br />

suciedad y sustancias químicas,<br />

sobre todo fertilizantes y pesticidas<br />

de los jardines.<br />

Las aguas pluviales contaminadas<br />

pueden fluir luego hacia un sistema<br />

de alcantarillado o directamente a un<br />

lago, arroyo, río o masa de agua<br />

costera. Además, cualquier sustancia<br />

química tóxica o material peligroso<br />

que pueda ser transportado por el<br />

agua puede entrar a los sistemas<br />

de alcantarillado o desecharse<br />

deliberadamente en las cloacas. La<br />

contaminación que fluye a un sistema<br />

de alcantarillado puede entrar a las<br />

fuentes de agua potable y los lugares<br />

de natación y pesca y contaminarlos.<br />

El aprovechamiento del agua lluvia es una práctica interesante, tanto ambiental<br />

como económicamente, si se tiene en cuenta la gran demanda del recurso sobre las<br />

cuencas hidrográficas, el alto grado de contaminación de las fuentes superficiales y los<br />

elevados costos por el consumo de agua.<br />

Estos proyectos presentan la ingeniería conceptual de una propuesta de diseño de un<br />

sistema de aprovechamiento de agua lluvia como alternativa para el ahorro de agua<br />

potable. Se presenta, adicionalmente, análisis aproximados de la viabilidad técnica y<br />

económica de dicho aprovechamiento. Se desarrollan en estos documentos tres aspectos<br />

principales: el cálculo de los volúmenes disponibles de agua lluvia en la zonas, la<br />

evaluación del volumen de agua potable ahorrado con el aprovechamiento del agua lluvia,<br />

la estimación de los presupuestos para la construcción del sistema y la proyección<br />

del ahorro generado al utilizarlo.


Son variados los beneficios que<br />

puede englobar un sistema de<br />

captación de agua de lluvia y es<br />

quizá el mejor instrumento para<br />

aminorar la extrema desigualdad<br />

social que lamentablemente gira en<br />

torno al agua. De diseño simple y<br />

costo asequible para la mayoría de<br />

los hogares populares es sin lugar a<br />

dudas una excelente alternativa a<br />

considerar durante la época de<br />

lluvias.<br />

Reutilizar el recurso pluvial, ofrece<br />

una doble solución, por un lado se<br />

evitan inundaciones y por el otro se<br />

ahorra agua y proporciona un<br />

aumento en las reservas de este<br />

líquido vital. Cómo se ha comentado,<br />

la calidad del agua de lluvia depende<br />

mucho del lugar, de los<br />

contaminantes que se encuentren en<br />

el aire y en las superficies por las<br />

que escurre. Por esta razón para su<br />

correcto aprovechamiento es<br />

necesario que pase por un proceso<br />

de limpieza y que sea almacenada<br />

de forma correcta, siguiendo un<br />

tratamiento adecuado.


CONTAMINACIÓN<br />

De las aguas pluviales<br />

El aprovechamiento de agua de lluvia es una práctica interesante tanto ambiental como<br />

económicamente, si se tiene en cuenta la gran demanda del recurso, el alto grado de<br />

contaminación y los elevados costos por el consumo de agua.<br />

Reutilizar el recurso ofrece una doble<br />

solución, por un lado se evitan las<br />

inundaciones y por el otro se ahorra el<br />

agua y proporciona un aumento en las<br />

reservas del líquido vital. La calidad del<br />

agua de lluvia depende mucho del lugar,<br />

de los contaminantes que se encuentren<br />

en el aire y en las superficies donde<br />

escurre. Existen sustancias y mezclas<br />

que al disolverse en el agua presentan<br />

propiedades muy especiales y efectos<br />

contrapuestos. Estas son los ácidos y<br />

las bases álcalis.<br />

La lluvia es una disolución ligeramente<br />

ácida y, con un pH natural de<br />

aproximadamente de 5 ,6, debido a la<br />

disolución del CO2 atmosférico en el<br />

agua (Seinfeld&Pandis, 2006; Casas y<br />

Alarcón 1999). La acidez de la lluvia<br />

dependerá del balance entre las<br />

sustancias ácidas y alcalinas en<br />

disolución. Las precipitaciones con un<br />

pH < 5,0 se consideran como lluvia<br />

ácida.<br />

La disolución del SO2 en el agua de<br />

lluvia tiene como resultado una mezcla<br />

de especies producto de su oxidación,<br />

tales como SO3 2­ (sulfito), HSO3 ­<br />

(bisulfito) y H2SO3 (ácido sulfuroso no<br />

disociado), dependiendo del pH. El ión<br />

bisulfito es el ión dominante, formado por<br />

la reacción 1: SO2 + H2O → H+HSO3.<br />

En las nubes, los oxidantes más<br />

importantes son el ozono y el peróxido de<br />

hidrógeno. Los oxidantes deben ser<br />

primero absorbidos por el agua, desde la<br />

fase gaseosa, y ya así, pueden tomar<br />

parte en las reacciones siguientes: O3 +<br />

HSO3 → H + + SO4 + O2 (2) H2 O2 +<br />

HSO3 → H + SO4 + H2O (3). A pH<br />

bajos, la reacción 2 es inhibida, mientras<br />

que la reacción 3 no, por lo que a pH bajo<br />

la oxidación por H2O2 es dominante, y a<br />

pH alto, la oxidación con el O3 llega a<br />

tener más importancia (Harrison, 2003).


En una nube oniebla que lleva una carga grande de contaminantes en formade<br />

partículas, la oxidación del SO2 por el oxígeno de la atmósfera es catalizada<br />

por iones metálicos (Fe3+O Mg2+). Los valores altos de pH, observados en<br />

muchas regiones del mundo, son el resultado de las emisiones alcalinas de<br />

polvo, los aerosoles marinos, las erupciones volcánicas, la combustión de la<br />

biomasa y de los combustibles fósiles y el NH3. Estas partículas alcalinas<br />

tienen una capacidad amortiguadora importante, ya que después de la adición<br />

antropogénica de las especies ácidas, el valor de pH de la lluvia resultante<br />

puede ser mayor a 6,0 (Seinfeld&Pandis, 2006).<br />

La lluvia ácida penetra en el suelo y provoca la pérdida de nutrientes, debido al<br />

intercambio de cationes básicos del suelo y a la liberación del aluminio, el cual es<br />

tóxico para las plantas. Cuando la lluvia ácida tiene un contenido alto de nitratos y<br />

amonio, se altera el ciclo de nutrientes en la vegetación, y en los lagos, con baja<br />

capacidad amortiguadora, se acidifican las aguas y se disuelven los metales<br />

pesados. Las lluvias ácidas no solo afectan los ecosistemas, sino que corroen las<br />

superficies metálicas, destruyen las estructuras de los edificios y las estatuas de<br />

piedra (Ali et al., 2003).


SISTEMA DE<br />

CAPTACIÓN<br />

DE AGUAS<br />

del plantel Lic..<br />

Adolfo Lopez Mateos de la<br />

escuela preparatoria.<br />

ABSTRACT<br />

Are many benefits that can include a system to capture rainwater SCALI and is perhaps the best<br />

instrument to reduce extreme social inequality that unfortunately revolves around the water. Simple design<br />

and affordable for most public schools is undoubtedly an excellent alternative to consider during the rainy<br />

season ... "During the rainy season" Is a useful tool but what happens to it in the dry season? Can you be<br />

considered a useless instrument? We should redirect the adjective "instrument" to "strategy". Strategyis<br />

adaptable and instrumentis invariable.<br />

Son variados los beneficios que puede<br />

englobar un sistema de captación de agua de<br />

PALABRAS CLAVE<br />

SCALI: Sistema de Captación de<br />

agua de lluvia, Sociedad, Plantel,<br />

Lluvia.<br />

lluvia SCALI y es quizá el mejor instrumento<br />

para aminorar la extrema desigualdad social<br />

que lamentablemente gira en torno al agua.<br />

De diseño simple y costo asequible para la<br />

mayoría de las escuelas públicas es sin lugar<br />

a dudas una excelente alternativa a<br />

considerar durante la época de lluvias…<br />

“Durante la época de lluvias” es un<br />

instrumento útil pero ¿qué sucede con él en la<br />

época seca? ¿Se le puede considerar un<br />

instrumento inútil? Habría quere direccionar el<br />

calificativo de “instrumento” a “estrategia”.<br />

Estrategia es adaptable e instrumento es<br />

invariable. Comprendiendo que no es él sino<br />

un parte de. En innumerables ocasiones los<br />

SCALl no cumplen largos períodos de vida<br />

útil, es porque caen en el olvido y no reciben<br />

el adecuado mantenimiento. Obviamente hay<br />

algo que está fallando al pasar de la novedad<br />

a la ambigüedad.


Si consideramos la interdisciplina que transforma el concepto de SCALl a un complejo multidimensional<br />

que amplía la praxis. Acciones que propician el surgimiento de nuevos paradigmas en la selección y<br />

aprovechamiento de los recursos así como en los procesos de producción, distribución y consumo<br />

(Batllori, 2008). La academia brinda recursos humanos que analizan. La sociedad civil otorga un servicio<br />

no lucrativo. La compatibilidad entre ambas permite un servicio profesional que avanza y repercute en la<br />

sociedad. No es novedad el involucramiento de actores externos (como la academia y la sociedad civil)<br />

para la implementación de SCALl en comunidades escolares. La participación de actores externos<br />

contribuye en la creación de espacios participativos y equilibrados entre los actores sociales de la<br />

comunidad escolar. Su tarea debe estar enfocada en brindar apoyo técnico además de actuar como<br />

mediadores en la toma de decisiones y resolución de conflictos. Las organizaciones de la sociedad civil<br />

en colaboración con académicos y estudiantes universitarios, pueden ser el binomio que solvente tareas<br />

específicas de los gobiernos locales o regionales.<br />

Un caso de análisis es la Escuela Plantel.Lic.Adolfo López Mateos<br />

UAEMex, institución pública ubicada en el Edo de México. Nuestro<br />

análisis expone el inicio de un proyecto participativo que pretende<br />

diseñar alternativas de control local frente a la creciente crisis<br />

ambiental que aqueja a la comunidad escolar.


La escuela se abastece de agua potable por distribución local mediante la explotación del<br />

recurso. Suministro que no satisface las necesidades básicas de una comunidad escolar<br />

que asciende. Para atender el problema se diseñó un proyecto interdisciplinario que<br />

considera las necesidades (con relación al agua) que la comunidad escolar valoró<br />

sustanciales a remedar. El proyecto atiende las valoraciones a partir de dos vertientes:<br />

Implementar tecnologías en materia hídrica<br />

acordes al contexto socioeconómico e<br />

infraestructura que constituye a la Escuela;<br />

Generar sentido de pertenencia e identidad<br />

para con las tecnologías implementadas<br />

mediante la ejecución y evaluación de<br />

estrategias de participación social.<br />

La primera tecnología que es un SCALl consiste en elaborar un depósito de agua, colocar<br />

canaletas en las orillas de las azoteas y conducir el agua de lluvia hasta el depósito, lo<br />

que permite aprovechar la precipitación pluvial de la zona considerando un aproximado de<br />

80 m3 de agua de lluvia captados en lo que va del año de acuerdo con los datos<br />

investigados en la tabla de precipitación anual Toluca. La estrategia es considerada de de<br />

utilidad ante la escasez y desperdicio del agua en la Escuela pública de nivel medio<br />

superior.<br />

Cabe destacar que el liderazgo fomenta las estructuras piramidales que limitan la<br />

participación equitativa en la toma de decisiones, es una piedra que obstaculiza el<br />

ejercicio democrático. El relato de esta experiencia consiste en otorgar al SCALl un<br />

significado de cohesión y participación social dentro de una comunidad escolar. Tratando<br />

de confirmar que es posible abordar el tema desde múltiples enfoques que no tienen<br />

ningún otro que de colaborar para tener un lugar mejor donde vivir.


Healthy Living<br />

In our team all of us are healthy. Brenda, Katherine, Carlos and Lorena always eat vegetables<br />

and fruit. We drink a lot of water. Mau usually plays videogames, a lot. He shouldn’t play too<br />

much. We really like meat and seafood. We love chocolate and coffee because they are<br />

delicious. We occasionally do exercise. We should exercise ourselves more. We love junk<br />

food, but we hardly ever drink soda. We think we t eat a lot o f junk food. We never<br />

drink alcohol, that isn´t healthy. We always do our ho mework, but Mau sometimes forget<br />

it. Mau shouldn’t forget his homework. We take a bath daily. We wash our teeth three<br />

times a day. All of us always eat after school, except Katherine. Katherine should eat after<br />

school. Our exams are very near and we think that we should study more, to get good<br />

grades. We will be happy with good grades.<br />

We think that our grandparents’ and parents’ lifestyles were very different from<br />

ours. They were very healthy. Our parents used to do sport very often. They played<br />

baseball, football, and basketball on their free time. Our moms and grandmoms ate a<br />

lot of vegetables and fruit. They drank more water than nowdays. Our parents walked<br />

instead of using cars to arrive to a place. The way they lived was simpler and better<br />

tan the way we live now. A few years ago our grandparents and parents spent less<br />

time at work and had more time for themselves. Now we are addicted to technology<br />

and comfort.


Código de ética para la<br />

PRESERVACIÓN<br />

DEL MEDIO AMBIENTE<br />

A los valores que se enfocan al comportamiento del hombre con respecto al entorno en el<br />

que se desarrolla, se hacen llamar valores ambientales, promoviendo acciones positivas<br />

que estimulen un uso racional de los recursos naturales para un equilibrio ecológico. Los<br />

valores ambientales o como también se le conoce, la educación ambiental, no es un área<br />

del saber con respecto a nuestro medio ambiente, se justifican en que orientan y guían la<br />

acción del ser humano con la naturaleza, respetándola, amándola, conservándola y<br />

protegiéndola para fortalecer su espacio y transformar una mejor sociedad en calidad de<br />

vida.<br />

Los valores del Ambiente son fundamentales,<br />

porque forman parte de la educación moral que<br />

el ser humano y la madre naturaleza necesita,<br />

aceptando todas sus dimensiones de relación y<br />

equilibrio de amor, respeto, calidad y desarrollo<br />

de todas las capacidades posibles en beneficios<br />

de ambos.<br />

Por consiguiente, los valores<br />

éticos, personales y sociales que<br />

consideramos son aplicables a<br />

nuestro ambiente son:<br />

• Amor<br />

• Confianza<br />

• Respeto<br />

• Responsabilidad<br />

• Humildad<br />

• Justicia<br />

• Solidaridad


No debemos dejar de un lado los principios, que refuerzan las<br />

propuestas de los valores ambientales, desarrollarnos sin<br />

lastimar al medio ambiente. Algunos de estos principios son:<br />

principio 1<br />

Los seres humanos constituyen el centro de las preocupaciones relacionadas con el desarrollo<br />

sostenible. Tienen derecho a una vida saludable y productiva en armonía con la naturaleza.<br />

principio 2<br />

De conformidad con la carta de las naciones unidas y los principios del derecho internacional, los<br />

estados tienen el derecho soberano de aprovechar sus propios recursos según sus propias políticas<br />

ambientales y de desarrollo, y la responsabilidad de velar por que las actividades realizadas dentro de su<br />

jurisdicción o bajo su control no causen daños al medio ambiente de otros estados o de zonas que estén<br />

fuera de los límites de la jurisdicción nacional.<br />

principio 3<br />

El derecho al desarrollo debe ejercerse en forma tal que responda equitativamente a las necesidades<br />

de desarrollo y ambientales de las generaciones presentes y futuras.<br />

principio 4<br />

A fin de alcanzar el desarrollo sostenible, la protección del medio ambiente deberá constituir parte<br />

integrante del proceso de desarrollo y no podrá considerarse en forma aislada.<br />

principio 5<br />

Todos los estados y todas las personas deberán cooperar en la tarea esencial de erradicar la pobreza<br />

como requisito indispensable del desarrollo sostenible, a fin de reducir las disparidades en los niveles<br />

de vida y responder mejor a las necesidades de la mayoría de los pueblos del mundo.


principio 6<br />

Se deberá dar especial prioridad a la situación y las necesidades especiales de los países en desarrollo,<br />

en particular los países menos adelantados y los más vulnerables desde el punto de vista ambiental. En<br />

las medidas internacionales que se adopten con respecto al medio ambiente y al desarrollo también se<br />

deberían tener en cuenta los intereses y las necesidades de todos los países.<br />

principio 7<br />

Los estados deberán cooperar con espíritu de solidaridad mundial para conservar, proteger y restablecer<br />

la salud y la integridad del ecosistema de la tierra.<br />

principio 8<br />

Para alcanzar el desarrollo sostenible y una mejor calidad de vida para todas las personas, los estados<br />

deberían reducir y eliminar las modalidades de producción y consumo insostenibles y fomentar políticas<br />

demográficas apropiadas.<br />

principio 9<br />

Los estados deberían cooperar en el fortalecimiento de su propia capacidad de lograr el desarrollo<br />

sostenible, aumentando el saber científico mediante el intercambio de conocimientos científicos y<br />

tecnológicos, e intensificando el desarrollo, la adaptación, la difusión y la transferencia de<br />

tecnologías, entre éstas, tecnologías nuevas e innovadoras.<br />

principio 10<br />

Toda persona deberá tener acceso adecuado a la información sobre el medio ambiente de que<br />

dispongan las autoridades públicas, incluida la información sobre los materiales y las actividades<br />

que encierran peligro en sus comunidades, así como la oportunidad de participar en los<br />

procesos de adopción de decisiones.


Sabías qué<br />

El 50% de los adolescentes<br />

de entre 15 y 17 años han<br />

experimentado relaciones<br />

sexuales sin ningún tipo de<br />

método anticonceptivo.<br />

La adolescencia es la<br />

etapa en que más se<br />

cuestiona la identidad<br />

sexual.<br />

En su mayoría los<br />

adolescentes no consumen<br />

frutas y verduras, basando<br />

su dieta en comida rápida y<br />

grasas.<br />

La primera vez que un<br />

adolescente prueba<br />

alcohol es a los 13 años, y<br />

que entre los 15 y 17 años<br />

lo consume<br />

regularmente.


BIENVENIDOS A LAS<br />

PIRÁMIDES<br />

DE TEOTIHUACAN


"DONDE LOS HOMBRES<br />

SE CONVERTÍAN<br />

EN DIOSES"<br />

Nombre: Teotihuacán<br />

Creación: Clásico temprano de Mesoamérica.<br />

Sujetos: Teotihuacanos 100 d.C<br />

Ubicación: Valle de México; Municipio de Teotihuacán y San Martin de las<br />

pirámides.<br />

Patrimonio de la humanidad: 1987 por UNESCO.<br />

Descripción:<br />

La región celestial está formada, esencialmente por las pirámides del Sol y l a Luna.<br />

La pirámide de la Luna tiene 5 basamentos, para recordarnos la madre<br />

naturaleza, está rodeada por 12 templetes que nos recuerdan a la matriz zodiacal,<br />

también a los 12 trabajos de Hércules y los cielos aztecas y mayas.<br />

La pirámide del Sol ubicada en la región central, tiene 7 basamentos para<br />

recordarnos el poder del fuego sagrado, ubicada de tal manera que el 21 de junio el<br />

sol pase por el centro y se oculte por esta, convirtiéndose en un reloj cósmico.<br />

La Calzada de los Muertos es un pasillo que va desde la cima de la Pirámide<br />

del Sol, a la izquierda de la Ciudadela y el templo de Quetzalcóatl.<br />

Ciudadela y templo de Quetzalcóat: Es una estructura cuadrangular con 15<br />

basamentos, era un lugar para la adoración y su nombre fue dado por los españoles.<br />

El templo de Quetzalcóatl aludía a la creación del calendario y la serpiente<br />

emplumada como patrona de los gobernantes.


Alimentación e hidratación<br />

en función de la<br />

ACTIVIDAD FÍSICA<br />

La alimentación previa al entrenamiento debe basarse en alimentos ricos en hidratos de<br />

carbono y bajos en grasas y proteínas. Esto impedirá retardar el vaciamiento gástrico y<br />

desviar el flujo sanguíneo de los músculos al estómago y evitar malestar estomacal.<br />

Los alimentos deben contener poca fibra y grasas, lo que evita el malestar en el<br />

entrenamiento. El tiempo de tolerancia de la última comida previo a la actividad física es<br />

individual, aunque hay una indicación general de que 2 a 3 horas previas. Consumir 200<br />

a 400 ml de una bebida isotónica con una concentración hidratos de carbono no mayor<br />

al 7­8 %. Durante el entrenamiento se sugiere continuar consumiendo 100­150 ml de<br />

bebida a intervalos de 15 min durante la primera hora de actividad física. Es importante<br />

que el deportista elija la bebida que más le agrade a su gusto y sabor.<br />

Para reponer las reservas de hidratos de carbono corporales después del ejercicio,<br />

elemento clave para todos los deportistas, durante las primeras 6 horas posteriores a la<br />

actividad física, que redujo las reservas de glucógeno (HC de reserva muscular), se<br />

recomiendan alimentos ricos en HC de alto índice glucémico (maltodextrina – glucosa<br />

– plátano maduro – espaguetis – zumo de naranja). El índice glucémico es un sistema<br />

que permite comparar la “calidad” de los distintos carbohidratos contenidos en alimentos<br />

individuales, y proporciona un índice numérico basado en medidas de la glucemia<br />

después de su ingestión. Transcurrido este importante periodo, se pueden incorporar<br />

alimentos con hidratos de carbono de índice glucémico moderado en su dieta normal y<br />

habitual.


Las fuentes de agua son las bebidas, los alimentos y el agua producida por<br />

el metabolismo general del cuerpo. Toda esta cantidad de agua debe de<br />

cubrir las pérdidas diarias de la misma a través de la orina, heces, sudor y<br />

vapor de agua eliminado a través de los pulmones.<br />

Pero si no se ingiere suficiente agua el cuerpo seguirá desechando la misma<br />

de manera normal hasta que este se quede sin nada. El cuerpo necesita una<br />

gran cantidad de agua para poder hacer sus funciones como por ejemplo<br />

hacer ejercicio.<br />

Al hacer ejercicio el cuerpo debe mantener una temperatura adecuada para<br />

evitar el sobrecalentamiento de este y para eso el cuerpo realiza lo que<br />

llamamos sudoración, el cual enfría el cuerpo y libera líquidos, pero para<br />

reponer estos líquidos se debe tomar agua al terminar el ejercicio.<br />

Cuando se pierden demasiados líquidos o no se ingiere suficiente agua, se<br />

lleva a cabo un proceso que llamamos deshidratación. Éste consiste en la<br />

perdida de líquido corporal debido al sudo a lo largo de un ejercicio físico sin<br />

reposición de líquidos, cuando la reposición no compensa la<br />

cantidad perdida.<br />

La deshidratación tiene un impacto negativo sobre la salud y sobre el<br />

rendimiento físico ya que perjudica la capacidad de realizar tanto esfuerzos<br />

de alta intensidad a corto plazo como esfuerzos prolongados<br />

Para poder reponer los líquidos perdidos durante un ejercicio deportivo o un<br />

esfuerzo, los deportistas jóvenes toman unas bebidas especiales, a las<br />

cuales llamamos bebidas deportivas o para el deportista.


ASPERSORES<br />

Un aspersor, es un dispositivo mecánico que en la mayoría de los casos<br />

transforma un flujo líquido presurizado y lo transforma en rocío,<br />

asperjándolo para fines de riego.<br />

• Ángulo de disparo (siendo 27º el más eficiente)<br />

• Tipo de boquilla (determina el tipo de rocío)<br />

• La presión de salida del conducto presurizado<br />

Los aspersores se calculan en la mayoría de los casos para minutos de<br />

trabajo, en los cuales, deberá haber trabajado con los dos siguientes<br />

factores:<br />

• Colocamos aspersores que gastan 2 litros por minutos .<br />

• El aspersor alcanza una distancia de 8 metros en metros lineales sin resistencia<br />

al viento.<br />

• El aspersor gira 360°<br />

• Se pretende que el aspersor riegue las áreas verdes 2 veces por día, durante 30<br />

minutos.


Ahora, con estos datos obtenemos el siguiente método para<br />

calcular la lámina de riego (L.R.):<br />

P= 3.14*d<br />

P=3.14* 16<br />

P= 50.24 mts


LAST DANCE<br />

Fatal, this attraction, yeah we might just end up crashin'<br />

But I'm ready if it happens with you<br />

Meet me out in Cali when I'm far away from family<br />

And I need someone to hold onto<br />

You're the only thing I know<br />

And I don't wanna let this go<br />

Close to you are I feel, feel like I'm at home<br />

Can't wait 'til we're alone<br />

We were built to last<br />

We were built like that<br />

Baby take my hand<br />

Tighten this romance<br />

We could burn and crash<br />

We could take a chance<br />

Holdin' nothin' back<br />

Like it's our last dance<br />

Like it's our last dance<br />

x2<br />

My eyes wide open, fallin' in and out of focus<br />

Pressure flowin' like a river in my head<br />

Crying you ain't with me and it's floodin' the whole city<br />

While my soul's burnin' like a cigarette<br />

You're the only thing I know<br />

And I don't wanna let this go<br />

Close to you are I feel, feel like I'm at home<br />

Can't wait 'til we're alone<br />

We were built to last<br />

We were built like that<br />

Baby take my hand<br />

Tighten this romance<br />

We could burn and crash<br />

We could take a chance<br />

Holdin' nothin' back<br />

Like it's our last dance<br />

Like it's our last dance<br />

x4<br />

D U A L I P A<br />

Fatal, esta atraccion<br />

Si puede que terminemos chocando<br />

Pero estoy lista si es que pasa contigo<br />

Veme en cali cuando este lejos de mi familia<br />

Y necesito a alguien de quien sostenerme<br />

Eres la única cosa que conozco<br />

Y no quiero dejar ir esto<br />

Cerca de ti me siento, me siento en casa<br />

No puedo esperar hasta estar solos<br />

Fuimos hechos para durar<br />

Fuimos hechos asi<br />

Nene toma m mano<br />

Ata este romance<br />

Podríamos quemarnos y chocar<br />

Podríamos darnos la chance<br />

Reteniendo nada<br />

Como si fuera nuestro ultimo baile<br />

x2<br />

Mis ojos bien abiertos, cayendo y fuera de enfoque<br />

La presión fluyendo como un rio en mi cabeza<br />

Llorando no estas conmigo y esta inundando toda l aciudad<br />

Mientras mi alma se quema como un cigarro<br />

Eres la única cosa que conozco<br />

Y no quiero dejar ir esto<br />

Cerca de ti me siento, me siento en casa<br />

No puedo esperar hasta estar solos<br />

Fuimos hechos para durar<br />

Fuimos hechos asi<br />

Nene toma m mano<br />

Ata este romance<br />

Podríamos quemarnos y chocar<br />

Podríamos darnos la chance<br />

Reteniendo nada<br />

Como si fuera nuestro ultimo baile<br />

Como si fuera nuestro ultimo baile<br />

x4


RESEÑA<br />

La juventud es una etapa de la vida que ofrece grandes oportunidades y a la vez<br />

dificultades y retos que es necesario saber afrontar. Llevado al ámbito de las<br />

relaciones afectivas de pareja que comienzan a darse en esta etapa de la vida,<br />

difícil de acotar en edades, se hace necesario hacer un esfuerzo para mostrar<br />

formas de relacionarse sanas e igualitarias, contribuyendo así a la prevención de<br />

abusos y situaciones de violencia desde sus inicios.<br />

Este semestre 2016­B los autores nos inspiramos en una realidad social<br />

observada dentro de nuestro entorno escolar. Este documento fue elaborado por<br />

5 alumnos integrantes del Equipo no. 2 del tercer semestre del grupo 17. En<br />

donde hemos realizado este proyecto para disminuir la violencia en el noviazgo,<br />

editando y ofreciendo información dedicada muy especialmente a la prevención<br />

de la violencia en el noviazgo desde la adolescencia.<br />

Toda esta información fue recopilada de distintas fuentes bibliográficas,<br />

electrónicas y hemerograficas, en donde posteriormente se registró la información<br />

en 200 fichas de trabajo para poder elaborar la redacción. Este documento consta<br />

de tres capítulos en donde se explica que es la violencia en el noviazgo, causas,<br />

consecuencias y como prevenir y evitar este tipo de maltratos. En este proyecto,<br />

la información que presentamos va dirigida a jóvenes de tercer semestre del ciclo<br />

2016­B de la Escuela Preparatoria UAEMex y lo hacemos especialmente a través<br />

del ámbito educativo, por ser un espacio fundamental para la formación en el<br />

sentido más amplio, como orientación y acompañamiento a lo largo de la vida.<br />

Asimismo, ofrecemos pistas y estrategias sobre cómo protegerse, en caso de<br />

sufrir malos tratos, siempre transmitiendo el mensaje que se puede salir de ellos.<br />

La realidad nos lleva a continuar proporcionando a las chicas y los chicos<br />

adolescentes información para aprender formas de relacionarse que huyan de<br />

relaciones de riesgo de abuso y maltrato. De esta forma estaremos contribuyendo<br />

a la prevención de violencia.


CUIDA<br />

EL<br />

MEDIO<br />

AMBIENTE

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