PIA_OlivaresNancy

Calcio Ca Se utiliza el 99 % del calcio
para mantener los huesos y
dientes fuertes, para
apoyar la estructura y la
función del esqueleto.
-El resto del calcio en el
cuerpo, juega un papel
clave en la señalización
celular, contracción
muscular, coagulación
sanguínea y función
nerviosa.
-El calcio es utilizado por las
células para activar ciertas
enzimas y enviar y recibir
neurotransmisores durante
la comunicación con otras
células.
- El calcio es uno de los
jugadores clave en el
En exceso en la
sangre, es decir, la
hipercalcemia si
resulta perjudicial
para la salud, pues
puede causar cálculos
renales y falla renal,
hipertensión arterial
y palpitaciones que
afectan el corazón,
calcificación de
tejidos que generan
problemas
circulatorios si afecta
las arterias, debilidad
muscular y dolor
intenso si afecta las
articulaciones, y
graves malestares
digestivos pudiendo
ocasionar una úlcera.
La mayor y más
mantenimiento de un ritmo severa consecuencia
cardíaco regular. puede ser un paro
cardíaco.
-Dolor de piernas,
espalda y
articulaciones. -
Palpitaciones y
arritmias
cardiacas.
- Dolores,
entumecimiento y
calambres
musculares.
-De menor forma
la osteoporosis se
manifiesta en
huesos frágiles y
porosos. Las
lesiones ocurren
con facilidad. -
Aparición de caries
dentales.
Debilidad en las
uñas, que se
fracturan con
mucha facilidad.
La leche, el yogur y el
queso son las fuentes
de calcio principales
para la mayoría de la
gente. La col rizada,
el brócoli y el repollo
chino son buenas
fuentes de calcio de
origen vegetal. El
pescado con huesos
blandos comestibles,
como las sardinas
enlatadas y el
salmón, son otros de
los alimentos que
contienen más calcio.
3 vasos de leche de
soya aportan
alrededor de 800 mg
de calcio. El tofu es
un alimento bajo en
calorías y sin
colesterol que aporta
calcio en el caso de
las dietas
vegetarianas.
Aunque no lo creas,
otros de los
alimentos que
contienen más calcio
son las galletas con
chocolate.