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eneficios físicos ya que es una<br />
terapia natural que aporta grandes<br />
beneficios para los deportistas.<br />
Otros resultados que la crioterapia<br />
produce en el organismo a partir<br />
de diez sesiones, son respuestas<br />
inmunológicas favorables para el<br />
organismo. Existe un estudio que<br />
afirma que después de diez sesiones<br />
de crioterapia de cuerpo entero, se<br />
mejora la capacidad anaeróbica.<br />
La crioterapia ayuda al atleta para<br />
recuperarse de micro roturas fibrilares,<br />
tendinitis, tendinosis y fatiga muscular<br />
después de un entrenamiento o<br />
competencia.<br />
Una recuperación adecuada que<br />
desinflama los músculos por<br />
consecuencia va a prevenir diversos<br />
tipos de lesiones. Mediante la<br />
crioterapia, se mejora el músculo<br />
cardíaco, se estimula la circulación<br />
sanguínea, ayuda a eliminar<br />
sustancias nocivas, desinflama los<br />
músculos. El frio extremo produce<br />
un efecto analgésico, calmando y<br />
eliminando el dolor.<br />
No es necesario que pongas mucho<br />
hielo en la tina con agua, pon un poco<br />
y gradualmente puedes poner más<br />
hielo, siempre debe ser algo que tolere<br />
tu cuerpo. Debes de permanecer en<br />
agua fría con hielo de 2 a 3 minutos y<br />
2 ó 3 veces por semana. La frecuencia<br />
de la aplicación de esta tarapia<br />
depende si la usas para recuperación<br />
física o como parte del tratamiento en<br />
una lesión.<br />
Los corredores pueden tomar<br />
crioterapia de medio cuerpo ya que<br />
el grupo de músculos que más se<br />
trabajan al correr, son los que se<br />
localizan desde la cadera hasta los<br />
pies.<br />
Para un triatleta debido a que emplea<br />
todos los grupos de músculos<br />
para realizar su actividad, lo más<br />
recomendable es que tome crioterapia<br />
de cuerpo completo.<br />
Los deportistas de cualquier disciplina<br />
pueden optar por aplicarse crioterapia<br />
de medio o cuerpo entero, según<br />
sea el objetivo terapéutico o de<br />
rehabilitación.<br />
Beneficios más relevantes con<br />
la aplicación de la crioterapia<br />
●Provoca una serie de reacciones<br />
químicas en el organismo que<br />
favorecen la eliminación celular.<br />
●Aumenta y mejora la circulación<br />
sanguínea.<br />
●Hace trabajar el músculo cardíaco<br />
aumentando sus volúmenes, sobre<br />
todo, de llenado diastólico, pero no su<br />
frecuencia cardíaca.<br />
●Favorece la acción de la insulina<br />
mejorando los niveles de azúcar<br />
simple en sangre. Además, aumenta<br />
la correcta secreción de enzimas<br />
pancreáticos, como la insulina, o<br />
hepáticos, como las transaminasas.<br />
●Ayuda a la circulación de sustancias<br />
gástricas mejorando la digestión, así<br />
como a la evacuación de las heces a<br />
nivel del intestino grueso, mejora la<br />
musculatura intestinal.<br />
●Favorece la absorción de sustancias<br />
alimenticias en el intestino delgado,<br />
La crioterapia provoca una serie de reacciones químicas en nuestro organismo que favorecen la eliminación celular.<br />
MARZO 2017 <strong>MarathoNews</strong> 5
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