Views
1 year ago

Revista Mayo BORRAR

PROFESIONALES

PROFESIONALES PROFESIONALES PROFESIONAL Hablemos de Salud Llega la época de frío, y en estas la tudes, la ausencia de sol y las bajas temperaturas invitan a nuestro cuerpo a adaptarse. Una manera de ayudarle es consumiendo alimentos que proporcionen las calorías y nutrientes necesarios. ¿No sabes que comer durante la temporada de frío? Te presentamos algunos ps de alimentación balanceada para la temporada invernal. Alimentos para enfrentar el invierno Nuestro organismo requiere vitamina A para mantener .......................................................... en buen estado la piel y mucosas (entre ellas, las que .................................................... recubren el interior de los bronquios) y reducir el riesgo ........................................................... de enfermedades respiratorias. La zanahoria es el alimento .......................................................... ideal para obtener betacaroteno (an oxidante que en el intes no se transforma en vitamina A), ya que puede encontrarse con facilidad durante esta época y su sabor es aceptado por todos. El consumo de cebolla y ajo le dan a nuestro cuerpo, propiedades an sép cas (eliminan microorganismos) y mucolí cas (favorecen la expulsión de moco) que previenen o ayudan en la recuperación de enfermedades respiratorias............................................................................. Las verduras verdes como la acelgas, espinacas y endivias, aportan betacaroteno, fibra (ayuda a regularizar el tránsito intes nal) y folatos, es decir, derivados del ácido fólico que, entre otras cosas, colaboran en la formación de proteínas y ayudan en la regeneración de tejidos................ La familia de las coles (repollo - coliflor - brócolis - Bruselas) aportan numerosos an oxidantes (bloquean moléculas responsables de envejecimiento, llamadas radicales libres) que contribuyen al buen funcionamiento de las defensas, tales como vitamina C, betacaroteno, compuestos de azufre y antocianinas (sobre todo en la variedad morada)............................................................ Si hablamos de la vitamina C es momento de hablar de frutos como los cítricos (naranja, mandarina, limón, lima y toronja), kiwi, que cons tuyen la primera fuente de este nutriente tan necesario para regeneración de tejidos, eliminar radicales libres y es mular las defensas del organismo....................................................................................................................................... Además, en estos productos abunda la fibra soluble (pec na y mucílagos) que, al menos en el caso de los cítricos, se concentran en la parte blanca que cubre la pulpa, por lo que no hay que desecharla....................................................................................................................................... Durante el invierno hay mayor riesgo de consumir más calorías de las necesarias. ...................... B° DANES LAC BIOQUIMICAS Dra. Viviana Cecilia Gaspar Dra. María del Milagro Moyano Análisis Clínicos Bacteriológicas Endocrinológicos Micológicos Parasitológico Lunes a Viernes 08:00 a 11:00hs. y de 17:00a 19:00 hs ADN Filiación Monitoreo de Drogas Sábado de 09:00 a 11:00 Génetica Mólecular Roldán 962 Hematológicos / Coagulación (02964) 15529397 - Cel:(02964) 15607056 44 42 E-mail: vice969@yahoo.com.ar

PROFESIONALES PROFESIONALES PROFESIONAL CENTRO http://www.saludymedicinas.com.mx MARCHI Estudio Jurídico Lunes a Viernes de 09:00 a 17:00 hs. Estrada 719 - Piso 1 “A” - Edificio Nelfo Tel: 02964-15484686 Las ensaladas son poco tentadoras con el frío y se ......... ............................................... ................. antojan más los alimentos calientes, que suelen .............................. .................................. engordar más. ............................................... ............................................... .................................. No obstante, la respuesta a cómo no aumentar de peso .................................................... ......................... en invierno está en saber qué alimentos consumir y ........................................... .............................. cuidar las porciones. ............................................... ............................................... .................................. Una buena opción para alimentarse de manera ....................... .................................. saludablemente durante el invierno es consumir una ............................................... ....................... sopa de caldo natural antes de las comidas para ..................................... .......................... disminuir la ansiedad antes de consumir el plato principal. ................................................... ........................ Se puede colocar en el caldo una o dos cucharadas de arroz, avena o fideos finos. ........................................ Consejos para comer sano en invierno ............................................... .................................. .................. ·No saltearse la cena. E incluir la sopa antes del plato principal. ............................................... .............. ·Mantener el consumo de agua necesario para mantenerse ........................................................ ..................... hidratado, mediante agua natural, tes o infusiones que nos ..................................................... ....................... permitar consumir la can dad de agua que nuestro cuerpo ..................................................... Centro Veterinario ...................... necesita. La cual depende de nuestra contextura sica. ............................................... ............................... ·Agregar a las comidas calientes la mayor can dad de ............................................... Don Bosco ............................ vegetales posibles y menor can dad de cereales como arroz, ........................................................... .................. fideos y legumbres en las preparaciones. ............................................... Don .................................. Bosco 2236 ................ ·Consumir al menos entre 2 y 3 frutas al día variadas en lo ...................................................... /Centroveterinariodonbosco ...................... posible para incorporar las vitaminas que nuestro organismo ......... ............................................... ..................... necesita para protegerse frente a enfermedades. ............................................... .................................. Recuerda que además de abrigarte bien y mantener un ............................................... ........... es lo de vida saludable, es necesario que sigas una ............................................... ................. alimentación balanceada en invierno. ............................................... .................................. Visita a tu nutrisionista. ............................................... .................................. ..................... Evelyn Melina Mora Lic. En Nutrición M.P. LN - 3884 Turnos al (02964) 15482441 B° DANES DOMINGOS ABIERTO Servicio de Internación y Ecografía. Tel.: 02964-426160 Cel.: 02964-621276 Lunes a Viernes 17:00 a 21:00 hs. 43

Revista Mayo BORRAR
Revista Mayo - Edición 30
Edicion N° 31 - Junio
Edición Octubre - Revista EMPRENDEDORES
Revista Septiembre
Edicion Julio
Revista Mayo 2018
Edicion Enero 2018 -
Mi Revista
Revista Pesca Mayo 2014
Edición 2252 Lunes 31 de Mayo de 2010.indd - Diario Prensa
Mi Revista Quinta Normal
AL DIA VIERNES 12 DE MAYO DE 2017
Zikoina 162. Mayo 2011 - Urduñako Udala
Diario La Razón lunes 8 de mayo de 2017
Edición Mayo 2011 - Revista Industria y Negocios – CIG
Revista Sociales - Mayo 2011 - Diputación de Valladolid
Revista Mayo 2016