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“Nuestra vida gira en torno a los ordenadores, pantallas de televisión, teléfonos
móviles y tabletas: nos facilitan el día a día en nuestro trabajo y estudios, y ocupan un
gran número de nuestras horas de ocio. Un estudio de la consultora Ipsos revela que
seis de cada 10 adultos pasan más de cinco horas al día frente a este tipo de
pantallas. España es, además, el país líder en el uso de 'smartphones' (un 83% de los
teléfonos que utilizamos) y el número de móviles y tabletas supera ya al de
habitantes. No concebimos nuestra vida sin ellos, pero su uso excesivo o
inapropiado puede acabar dañando nuestros ojos. “
A pocos les resultarán extrañas ciertas molestias: dolores oculares y de cabeza,
ardor y picor de ojos, lagrimeo, fotofobia, visión borrosa, irritación, sequedad o
fatiga ocular. Si padece alguno de estos síntomas a menudo, usted sufre el llamado
síndrome visual del ordenador, un problema que "afecta al 89% de la población" en
algún momento de su vida, según indica Laura de Yñigo, directora de Instituto
Varilux. "Cuando estamos frente al ordenador, el grado de concentración que se
requiere es elevado y esto hace que disminuyamos la frecuencia de parpadeo (de 14 a
9 por minuto), provocando la evaporación de la lágrima", afirma el oftalmólogo
Fernando Rodríguez Mier, del Consultorio de Oftalmología y Microcirugía Ocular.
"La televisión sería menos problemática en este caso, ya que se contempla de lejos y
no requiere la misma concentración visual", continúa.
"Hemos pasado del campo a las ciudades en sólo un siglo. Antes el hombre vivía con
la luz del sol y no estudiaba o leía tanto. Ahora hemos triplicado la exposición a la luz
azul que emiten los dispositivos electrónicos, de manera que sometemos a una mayor
exigencia a nuestros ojos y éstos envejecen más rápido", asegura Luis Alfonso García
Gutiérrez, portavoz del Consejo General de Colegios de Ópticos Optometristas.
Factores negativos
Existen ciertos elementos externos de tipo ambiental que agravan el problema, como
son las corrientes de aire, los ambientes cargados por la calefacción o aire
acondicionado excesivos o una humidificación escasa del lugar de trabajo. Además,
trabajar con ordenadores antiguos, pantallas pequeñas o con poca resolución y
contraste tampoco ayudan, así como forzar la vista con tamaños de letras
demasiado pequeños.
La correcta iluminación de la estancia es también clave, siendo más apropiada la luz
natural que la artificial. "En el caso de que esto sea imposible, lo que no se debe
hacer nunca es trabajar con un ordenador en una habitación a oscuras", recuerda el
doctor Palomino, jefe del servicio de Oftalmología del Hospital Quirón de Madrid.
Una práctica muy habitual como es "leer tumbados en la cama y con la escasa luz de
la mesita de noche tampoco es recomendable", aconseja García Gutiérrez.
Consecuencias
Lo que en un principio pueden ser sólo molestias temporales, podrían derivar en un
problema de mayores dimensiones. Una de ellas es la miopía: "Se ha visto que la